Sie sind in: Startseite Aktuelles Ihr Apotheker informiert So motiviert man Frühstücksmuffel

Aktuelles

Familie beim Frühstück

Gemeinsam statt einsam: Zusammen in der Familie frühstücken ist weniger langweilig.
© Monkey Business - Fotolia

Mi. 22. August 2012

So motiviert man Frühstücksmuffel

Ein gesundes Frühstück ist der beste Start in den Tag – egal ob es danach zum Lernen, Arbeiten oder Sporttreiben geht. Doch bleibt die frühe Mahlzeit heutzutage in vielen Familien auf der Strecke. Aponet.de gibt Ihnen Tipps, wie Sie sich und andere Frühstücksmuffel motivieren können:

Anzeige

  • Selbst etwas eher aufstehen und auch die Angehörigen früher wecken. So ist genügend Zeit vorhanden, um in die Gänge zu kommen und trotzdem noch Zeit zum Frühstücken zu haben.
  • Die Zeit am Morgen ist immer zu knapp? Dann kann es hilfreich sein, den Frühstückstisch schon am Abend vorher vorzubereiten. Sind Teller, Schälchen, Gläser und Besteck schon an ihrem Platz, verringert sich der Aufwand am Morgen.
  • Gemeinsam statt einsam: Zusammen in der Familie frühstücken ist weniger langweilig, und man selbst geht für seine Kinder mit gutem Beispiel voran.
  • Ein Müsli, Joghurt, Obst oder ein Brot mit Quark und Marmelade, Käse oder Wurst: Durch Abwechslung auf dem Frühstückstisch lassen sich unter Umständen auch kleine Frühstücksmuffel dazu verführen, häufiger einmal zuzugreifen.
  • Manche Menschen haben morgens einfach noch keinen Appetit. Hier kann es helfen, nach dem Aufstehen nur eine Kleinigkeit zu essen, zumindest aber etwas zu trinken, und dann eine größere Pausen-Mahlzeit mitzunehmen, beziehungsweise mitzugeben. Diese sollte die erste Mahlzeit ergänzen und bei einem kleiner ausfallenden Frühstück entsprechend reichhaltiger und vielseitig sein.

HH

Der aponet.de-Newsletter

Sie interessieren sich für aktuelle Gesundheits-Nachrichten? Probieren Sie das kostenfreie Newsletter-Abonnement von aponet.de und verpassen Sie keine Meldung mehr.

Ihr Apotheker informiert

Aktuelle Meldungen aus dieser Rubrik

Gute Vorsätze beugen Feiertags-Pfunden vor

Wer über die Festtage schlank bleiben möchte, kann jetzt schon etwas tun.

Thema der Woche: Starke Schmerzmittel

Solche Medikamente werden immer häufiger verschrieben. Lesen Sie hier, was bei der Einnahme zu beachten ist.

Vegan ist nicht automatisch gesund

Eine rein pflanzliche Ernährung kann schnell zu einem Nährstoffmangel führen.

Pilz könnte Morbus Crohn verursachen

Forscher sind der Ursache für die chronisch entzündliche Darmerkrankung auf der Spur.

Medikamente: 4 Tipps zur sicheren Einnahme

Je mehr Arzneimittel eingenommen werden, desto größer ist die Gefahr für Wechselwirkungen.

Gel-Spritze bei Mittelohrentzündung

Ein neuartiges Gel könnte die Therapie einfacher und sicherer machen.

Demenzform, die auch Jüngere betrifft

Manche Patienten mit Frontotemporaler Demenz fallen durch aggressives Verhalten auf.

Thema der Woche: Stress lass nach!

Wie man bei zu viel Druck im Alltag gegensteuern kann.

Innere Uhr: Frauen schlafen anders

Der veränderte Rhythmus könnte zu mehr Schlafstörungen führen.

Der beste Weg aus der Alkoholsucht

Forscher verglichen kontrolliertes Trinken mit totaler Abstinenz.

Pflanzenkost senkt Entzündungszeichen

Folge: Ein geringeres Risiko für Krankheiten wie Herzinfarkt und Diabetes.

Darmflora weist auf Asthma-Risiko

Allergien treten häufiger auf, wenn die Bakteriengemeinschaft verändert ist.

Einen Überblick über alle Nachrichten bekommen Sie auf aponet.de unter Aktuelles.

Apotheke finden

Tagsüber
Notdienst
Alle Inhalte
schließen