Sie sind in: Startseite Aktuelles Ihr Apotheker informiert Leichtes Training schont die Knie

Aktuelles

Gruppe joggt im Wald

Nicht zu viel und nicht zu wenig Bewegung. Damit Knie nicht übermäßig verschleißen, ist das richtige Maß an Sport entscheidend.
© Techniker Krankenkasse

Mi. 28. November 2012

Leichtes Training schont die Knie

Sport ist zwar gesund, doch wer es übertreibt, schadet damit unter Umständen den Knien. Dies berichteten Wissenschaftler auf einer Radiologen-Tagung in Chicago, USA. Wer seine Knie schonen möchte, sollte daher auf die richtige Dosierung achten.

Anzeige

Die Wissenschaftler fanden bei Untersuchungen mit Hilfe der Kernspintomographie heraus, dass zu viel Sport zu Knorpelabbau im Knie führen kann. Dies galt sowohl für Menschen mit einem höheren Risiko für Gelenkverschleiß, sei es durch familiäre Veranlagung, Übergewicht oder vorangegangene Knieoperationen, als auch für gesunde Studienteilnehmer. Die Wissenschaftler hatten rund 200 Personen zwischen 45 und 60 Jahren, die mit verschiedenen Intensitäten Sport trieben, über vier Jahre hinweg verfolgt. Ihre Ergebnisse legen nahe, dass Menschen Dinge in Maßen tun sollten – auch beim Sport.

Zwar sei der Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und Entstehung von Arthrosen noch unklar, doch hätten verschiedene Studien gezeigt, dass eine sehr starke ebenso wie eine zu geringe Beanspruchung schlecht für die Kniegelenke sein kann, sagte Wilson Lin auf der Radiologen-Tagung. Wer einen Marathon laufen wolle und dafür mehrmals pro Woche hart trainiere, sollte sich daher darüber im Klaren sein, dass diese Belastung den Knien schaden könne, warnt der Wissenschaftler. Im Vergleich dazu scheine moderate körperliche Aktivität, wie etwa beim Walking, deutlich gelenkschonender zu sein.

HH

Weitere Artikel des Themenspecials "Gesunde Gelenke"

Themenspecial Gesunde Gelenke

Eine Zusammenstellung interessanter Beiträge zum Thema gesunde Gelenke.

Gelenkschmerzen: immer in Bewegung bleiben

Bewegung hält die Gelenke fit und beugt Schmerzen vor.

Leichtes Training schont die Knie

Zu viel Sport kann den Gelenkverschleiß forcieren.

Wassergymnastik macht Patienten mobil

Früher Beginn der Gymnastik macht nach Kniegelenk-Ersatz schnell wieder beweglich.

Künstliche Gelenke verbessern Sexleben

Wenn Schmerzen oder Steifheit Vergangenheit sind, kommt der Spaß im Bett zurück.

Keine Knieschäden durch Marathon

Trotz großer Belastung bleiben die Kniegelenke heil.

Das Knie

Ein Gelenk mit kompliziertem Aufbau.

Kniegelenk-Verschleiß

Prüfen Sie hier Ihr Risiko.

Kennen Sie Ihre Gelenke?

Testen Sie hier Ihr Wissen.

Der aponet.de-Newsletter

Sie interessieren sich für aktuelle Gesundheits-Nachrichten? Probieren Sie das kostenfreie Newsletter-Abonnement von aponet.de und verpassen Sie keine Meldung mehr.

Ihr Apotheker informiert

Aktuelle Meldungen aus dieser Rubrik

Zahnersatz richtig pflegen

Eine schlecht gereinigte Prothese kann unter Umständen sogar Krankheiten verursachen.

Gute Vorsätze beugen Feiertags-Pfunden vor

Wer über die Festtage schlank bleiben möchte, kann jetzt schon etwas tun.

Thema der Woche: Starke Schmerzmittel

Solche Medikamente werden immer häufiger verschrieben. Lesen Sie hier, was bei der Einnahme zu beachten ist.

Vegan ist nicht automatisch gesund

Eine rein pflanzliche Ernährung kann schnell zu einem Nährstoffmangel führen.

Pilz könnte Morbus Crohn verursachen

Forscher sind der Ursache für die chronisch entzündliche Darmerkrankung auf der Spur.

Medikamente: 4 Tipps zur sicheren Einnahme

Je mehr Arzneimittel eingenommen werden, desto größer ist die Gefahr für Wechselwirkungen.

Gel-Spritze bei Mittelohrentzündung

Ein neuartiges Gel könnte die Therapie einfacher und sicherer machen.

Demenzform, die auch Jüngere betrifft

Manche Patienten mit Frontotemporaler Demenz fallen durch aggressives Verhalten auf.

Thema der Woche: Stress lass nach!

Wie man bei zu viel Druck im Alltag gegensteuern kann.

Innere Uhr: Frauen schlafen anders

Der veränderte Rhythmus könnte zu mehr Schlafstörungen führen.

Der beste Weg aus der Alkoholsucht

Forscher verglichen kontrolliertes Trinken mit totaler Abstinenz.

Pflanzenkost senkt Entzündungszeichen

Folge: Ein geringeres Risiko für Krankheiten wie Herzinfarkt und Diabetes.

Einen Überblick über alle Nachrichten bekommen Sie auf aponet.de unter Aktuelles.

Apotheke finden

Tagsüber
Notdienst
Alle Inhalte
schließen