Sie sind in: Startseite Aktuelles Ihr Apotheker informiert Tipps zum Radfahren im Winter

Aktuelles

Fahrradfahrerin in winterlicher Landschaft

Mit einer angepassten Fahrweise kann man auch im Winter in die Pedale treten.
© zavgsg - Fotolia

Di. 22. Januar 2013

Tipps zum Radfahren im Winter

Wo Schnee und Eis die Wege blockieren, haben es Radfahrer nicht leicht. Doch gut gerüstet lässt es sich mit einer angepassten Fahrweise auch im Winter radeln – mit positiven Effekten für Gesundheit und Stressabbau.

Anzeige

  • Sehen und gesehen werden: ist gerade in der dunklen Jahreszeit und bei Schneefall von Bedeutung. Ein Fahrrad mit optimaler Beleuchtung hat einen hellen Frontscheinwerfer und ein Rücklicht mit Standlichtfunktion. Reflektoren an der – möglichst hellen – Kleidung machen Radfahrer für andere Verkehrsteilnehmer besser sichtbar. Die Reflektoren am Rad sollten immer sauber sein, sonst reflektieren sie nicht.
  • Radeln ohne Rutschen: Genau wie Autofahrer sollten Sie im Winter eine vorsichtigere Fahrweise an den Tag legen: Abstand halten, das Tempo verringern und dosiert bremsen. Besonders bei einer festen Schneedecke und Glätte sollte man in Kurven weder treten noch bremsen, raten Experten des Allgemeinen Deutschen Fahrrad-Club (ADFC). Wer auf eine Stelle mit Glatteis geraten ist, sollte zudem möglichst nicht lenken, sondern sich ohne bremsen ausrollen lassen, so der Rat der Fahrrad-Experten. Bei kniffligen Stellen zur Not lieber absteigen und schieben.
  • Füße als Notstützen: Wer den Fahrradsattel um einige Zentimeter absenkt, hat bei Rutschgefahr die Füße schneller auf dem Boden.
  • Kontakt zur Fahrbahn: Aus dem Reifen so viel Luft herauslassen, bis der Mindestdruck, der an der Reifenflanke angegeben ist, erreicht ist. Dies gibt einen besseren Halt auf der Fahrbahn, da der Reifen mit einer größeren Fläche auf der Fahrbahn aufliege. Oder auf Winterreifen mit Winterprofil oder Spikes umrüsten.
  • Die richtige Kleidung: Die Bekleidung sollte angemessen warm sein. Bewährt hat sich hier das Zwiebelschalenprinzip, wobei die äußerste Schicht eine Jacke sein sollte, die den eiskalten Fahrtwind abhält. Handschuhe halten die Hände warm, sollten aber so beschaffen sein, dass man noch bremsen kann.
  • Gestreute Wege nutzen: Obwohl Städte und Gemeinden verkehrswichtige, innerörtliche Radwege räumen müssen, werden diese oft zuletzt von Schnee und Eis befreit. Der ADFC rät anstatt ungeräumter Radwege die Fahrbahn zu nutzen.

HH

Der aponet.de-Newsletter

Sie interessieren sich für aktuelle Gesundheits-Nachrichten? Probieren Sie das kostenfreie Newsletter-Abonnement von aponet.de und verpassen Sie keine Meldung mehr.

Ihr Apotheker informiert

Aktuelle Meldungen aus dieser Rubrik

Zahnersatz richtig pflegen

Eine schlecht gereinigte Prothese kann unter Umständen sogar Krankheiten verursachen.

Gute Vorsätze beugen Feiertags-Pfunden vor

Wer über die Festtage schlank bleiben möchte, kann jetzt schon etwas tun.

Thema der Woche: Starke Schmerzmittel

Solche Medikamente werden immer häufiger verschrieben. Lesen Sie hier, was bei der Einnahme zu beachten ist.

Vegan ist nicht automatisch gesund

Eine rein pflanzliche Ernährung kann schnell zu einem Nährstoffmangel führen.

Pilz könnte Morbus Crohn verursachen

Forscher sind der Ursache für die chronisch entzündliche Darmerkrankung auf der Spur.

Medikamente: 4 Tipps zur sicheren Einnahme

Je mehr Arzneimittel eingenommen werden, desto größer ist die Gefahr für Wechselwirkungen.

Gel-Spritze bei Mittelohrentzündung

Ein neuartiges Gel könnte die Therapie einfacher und sicherer machen.

Demenzform, die auch Jüngere betrifft

Manche Patienten mit Frontotemporaler Demenz fallen durch aggressives Verhalten auf.

Thema der Woche: Stress lass nach!

Wie man bei zu viel Druck im Alltag gegensteuern kann.

Innere Uhr: Frauen schlafen anders

Der veränderte Rhythmus könnte zu mehr Schlafstörungen führen.

Der beste Weg aus der Alkoholsucht

Forscher verglichen kontrolliertes Trinken mit totaler Abstinenz.

Pflanzenkost senkt Entzündungszeichen

Folge: Ein geringeres Risiko für Krankheiten wie Herzinfarkt und Diabetes.

Einen Überblick über alle Nachrichten bekommen Sie auf aponet.de unter Aktuelles.

Apotheke finden

Tagsüber
Notdienst
Alle Inhalte
schließen