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Wie können Sie Blähungen vermeiden?
Mit einigen einfachen Verhaltensregeln kann man die meisten Blähungen vermeiden.
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Vermeiden Sie blähende Nahrungsmittel.
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Verzichten Sie auf kohlensäurehaltige Getränke.
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Essen Sie ballaststoffreiche Kost.
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Trinken Sie viel, mindestens eineinhalb bis zwei Liter
am Tag.
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Nehmen Sie sich Zeit für Ihr Essen.
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Vermeiden Sie fette Mahlzeiten.
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Nehmen Sie im Laufe des Tages mehrere kleine Mahlzeiten
zu sich.
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Versuchen Sie, einen regelmäßigen Tagesablauf
einzuhalten.
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Nehmen Sie sich Zeit für die Stuhlentleerung.
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Sorgen Sie für ausreichende Bewegung.
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Versuchen Sie, Stress zu vermeiden.
ThSt
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