Raucher sollten auf jeden Fall wenigstens
für die Dauer der Erkrankung das Rauchen einstellen.
Wie werden Fußbäder durchgeführt?
Beginnt die Erkältung mit dem typischen
Gefühl des „dicken Kopfes“, so hilft ein Fußbad.
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Man setzt sich auf einen Stuhl und hält beide Beine bis
zu den Knien in ein Wasserbad, das ca. 37 °C warm ist (wenn die
Füße kalt sind, kann das Wasser auch kälter sein).
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Man gibt dann über 10 – 15 Minuten heißes Wasser
dazu, bis eine Temperatur von 40 – 42 °C erreicht ist und
man anfängt zu schwitzen.
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Die Wirkung wird verstärkt, wenn man dem Badewasser
Senfmehl zufügt.
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Nach dem Bad fühlt man sich durchwärmt und entspannt
und der Kopf ist wieder frei.
Wie macht man Wickel?
Leidet man unter einer Bronchitis mit
Husten, so haben sich Wickel bewährt. Um den Oberkörper wird
direkt auf die Haut ein nasses, fest ausgewrungenes, kaltes Tuch
gewickelt (Leinen). Darüber wird ein Frotteehandtuch gewickelt.
Anschließend hüllt man entweder nur den Oberkörper oder den
ganzen Körper in eine Wolldecke. Ein heißer Tee aus Lindenblüten
hilft zusätzlich, den Hustenreiz zu lindern und das Abhusten zu
erleichtern.
Wann nützen Wadenwickel?
Wadenwickel senken das Fieber. Um die Beine
werden nasse, fest ausgewrungene kalte Leinentücher gewickelt.
Darüber kommt eine zweite Lage aus Frotteehandtüchern. Bettruhe
fördert den Effekt.
Ernährung
Ganz wichtig ist es, vor allem während einer
fieberhaften Erkältung, viel zu trinken. Es eignen sich
Obstsäfte, aber auch Mineralwasser ist wichtig, um die beim
Schwitzen verlorenen Salze zu ersetzen. Das Abhusten wird
erleichtert, wenn man heiße Kräutertees trinkt. Weiterhin sollte
man weniger essen, leicht verdauliche Nahrungsmittel bevorzugen
und auch lieber statt weniger großer mehrere kleine Portionen
essen.
Verwendete Literatur
