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Wie können Sie der KHK vorbeugen?
Durch regelmäßige Kontrolle lässt sich eine KHK fühzeitig erkennen. Sport, vollwertige Ernährung, eingeschränkter Alkohlgenuss und Verzicht auf Nikotin können die KHK verhindern oder vorhandene Beschwerden verbessern.
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Rauchen Sie nicht.
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Trinken Sie wenig oder keinen Alkohol.
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Ernähren Sie sich vollwertig und fettarm.
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Lassen Sie Blutfettstörungen behandeln.
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Lassen Sie hohen Blutdruck behandeln
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Vermeiden Sie Übergewicht. Lassen Sie erhöhte
Blutzuckerwerte behandeln.
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Sorgen Sie für genügend körperliche Bewegung; drei mal
wöchentlich 40 Minuten leichtes Ausdauertraining, wie Walken oder
Fahrradfahren.
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Vermeiden Sie seelische Belastungen; sorgen Sie für
seelische Ausgeglichenheit durch Autogenes Training oder
Yoga.
Verwendete Literatur
sabo
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