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Ernährung und Fitness

Aktuelle Nachrichten zu gesunder Ernährung und Fitness

Welche Nährstoffe in welcher Menge braucht der Körper? Wie kommen Gesundheit und Spaß beim Freizeitsport nicht zu kurz? Was tun bei Sportverletzungen? Und welche Kochrezepte sind wirklich gesund? Das alles beantwortet aponet.de an dieser Stelle. Für alle, die mit Ernährung und Bewegung fit bleiben wollen.

News

Abnehmen senkt Brustkrebsrisiko

Die Menge an krebsfördernden Hormonen sinkt schon bei leichtem Gewichtsverlust.

Anstrengender Sport beugt Psoriasis vor

Wer sich regelmäßig körperlich verausgabt, erkrankt seltener an Schuppenflechte.

Sport erhöht die Schmerztoleranz

Athleten halten Schmerzen länger aus als Nicht-Sportler.

Gesund ernähren dank Wasser zum Essen

Kinder essen lieber Obst und Gemüse, wenn sie dazu Wasser trinken können.

Deutsche Jugendliche finden sich zu dick

Und das sogar, wenn sie objektiv gar nicht zu viel wiegen.

Gesunder Pausensnack für die Schule

Das gehört für eine ausgewogene Pausenmahlzeit in die Frühstücksbox.

Die Lust am Essen

Forscher klären, warum wir essen, obwohl wir gar nicht hungrig sind.

Diabetes durch schnelles Essen

Schlingen tut dem Stoffwechsel nicht gut.

Kaffee stoppt den geistigen Abbau

Koffein könnte bei Diabetikern dem Gedächtnisverlust vorbeugen.

Abnehmen mit Pfeffer

Eine Prise Pfeffer im Essen würzt nicht nur, sie könnte auch der Figur gut tun.

Länger leben dank Jogging

Regelmäßiges Laufen erhöht die Lebenserwartung: im Schnitt um sechs Jahre.

Schulsport sorgt für Frust

Sportunterricht an Schulen verdirbt Mädchen die Lust an Bewegung.

Ernährung gegen Demenz

Omega-3-Fettsäuren aus Fisch und Nüssen schützen vor Alzheimer.

Knoblauch besser als Antibiotika

Die aromatische Knolle hält Bakterien im Zaum.

Fitness

Wandern: Der Weg ist das Ziel

Motivationshilfen für Eltern mit lauffaulen Kindern

Keine Chance für Sportverletzungen

Die besten Maßnahmen im Falle eines Falles

Mineralstoff gegen Muskelkrampf

Was tun, wenn der Muskel überfordert ist?

Radfahren

Effektives Training für Herz und Kreislauf

Ernährung und Sport auf aponet.de

Gesunde Ernährung

Die wichtigsten Informationen zu gesundem Essverhalten und Nährstoffen

Sport und Fitness

Mit einfachen Mitteln kommt der Körper in Schwung.

Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente

Vitalstoffe für Körper und Geist

Vitamine im Überblick

Von A bis K: Wissenswertes über Vitamine

Mineralstoffe im Überblick

Die große Übersicht über die Zündkerzen des Stoffwechsels.

Spurenelemente im Überblick

Die wichtigsten Informationen zu Zink, Chrom, Eisen und Co.

Unser Körper

Tausendsassa Haut

Sie schützt, speichert und fühlt gleichzeitig.

Das Knie

Ein Gelenk mit kompliziertem Aufbau.

Die Füße

Was ihnen zu schaffen macht, was ihnen hilft.

Rezeptdatenbank

Für jeden Anlass das richtige Kochrezept. Mit ausführlichen Informationen zu Nährwerten.

Rezepte von A bis Z

Gesunde Rezepte

Heilpflanzen gegen Sportverletzungen

Arnika

Arnikatinktur wird traditionell gegen stumpfe Verletzungen eingesetzt.

Beinwell

Beinwell wirkt bei stumpfen Verletzungen wie Prellungen, Verstauchungen und Zerrungen.

Cayennepfeffer

Capsaicin aus dem Cayennepfeffer kurbelt örtlich die Durchblutung an, und eine wohlige Wärme lindert den Schmerz.

RadlerArnika, Beinwell und Co.

Die wichtigsten Heilpflanzen bei Sportverletzungen

Gesunde Lese-Tipps

Checklist NährwerteBuch: Checkliste Nährwerte

Die "Checkliste Nährwerte" listet zu fast 3.000 Lebensmitteln die wichtigsten Nährwerte.

Kampf dem CholesterinBuch: Kampf dem Cholesterin

Medikamente und Maßnahmen, die den Cholesterinspiegel senken.

Abnehmen und schlank bleibenBuch: Abnehmen und schlank bleiben

Es geht wirklich: Erfolgreich abnehmen ohne zu hungern.

Weitere interessante Ratgeber-Bücher finden Sie hier

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