Service

Jüngeres Paar, Frau und Mann, beim Langlauf, im Hintergrund schneebedeckte Berge und Nadelwald

Skilanglauf eignet sich für jene, die ein Ganzkörpertraining und eine bessere Kondition möchten.
© ARochau - Fotolia

Was welcher Sport verbraucht

Joggen, Wandern oder Radfahren: Jede Sportart verbrennt Kalorien. Doch wie viele? Die Neue Apotheken Illustrierte EXTRA hat neun verschiedene Leibesübungen unter die Lupe genommen.

  Für wen geeignet? Wie viel wird verbraucht? Das entspricht wie viel?
Fahrrad fahren Wer sich gerne an der frischen Luft bewegt, aber seine Gelenke schonen möchte. 464 Kilokalorien in einer Stunde. 21 Stück Milch-Schokolade.*
Gewichtheben mit leichten Gewichten Wer Muskelaufbau braucht. Langfristig auch gut gegen hohen Blutzucker. 174 Kilokalorien in einer Stunde. 8 Stück Milch-Schokolade.
Laufen/Joggen Geeignet für jeden, der keine Beschwerden mit den Gelenken oder dem Herz-Kreislauf-System hat. 406 Kilokalorien in einer Stunde. 18 Stück Milch-Schokolade.
Nordic Walking Wer nicht joggen kann oder mag, aber fast genauso viel Energie verbrennen möchte. 377 Kilokalorien in einer Stunde. 17 Stück Milch-Schokolade.
Schwimmen Wer am Land Probleme mit Bewegungen hat, etwa wegen der Gelenke, ist im Wasser gut aufgehoben. 580 Kilokalorien in einer Stunde. 26 Stück Milch-Schokolade.
Skilanglauf Wer ein Ganzkörpertraining und eine bessere Kondition möchte. 464 Kilokalorien in einer Stunde. 21 Stück Milch-Schokolade.
Step Aerobic Wer sich gerne zu Musik im Fitnessstudio oder in der Sportgruppe bewegt. 493 Kilokalorien in einer Stunde. 22 Stück Milch-Schokolade.
Tanzen Für Musikliebhaber, die mit einem Partner gemeinsam aktiv werden möchten. 261 Kilokalorien in einer Stunde. 12 Stück Milch-Schokolade.
Training im Fitnessstudio Wer gerne unter Anleitung an Kursen teilnimmt und an Fitnessgeräten übt. 319 Kilokalorien in einer Stunde. 14 Stück Milch-Schokolade.

Die Werte wurden für eine 40-jährige Frau berechnet, die 170 Zentimeter groß ist und 60 Kilogramm wiegt.

* Bei 24 Stück in einer 100 Gramm-Tafel.

Peter Erik Felzer

Apotheke finden

Tagsüber
Notdienst
Alle Inhalte
schließen