Sie sind in: Startseite Aktuelles Aus Gesellschaft und Politik So klappt der Start in den Urlaub

Aktuelles

Mädchen und Junge mit Sonnenbrille sitzen im offenen Kofferraum eines Autos nebst Koffern

Sind die Kleinen bei den Reisevorbereitungen mit eingebunden, wird das Zusammengehörigkeitsgefühl in der Familie gestärkt.
© altanaka - Fotolia

Di. 23. Juli 2013

So klappt der Start in den Urlaub

Viele Menschen nehmen ihren Alltagsstress mit in die Ferien. Um das zu vermeiden und die freien Tage genießen zu können, gibt Professor Dr. Michael Berner von der Rhein-Jura-Klinik aus Bad Säckingen Tipps für einen guten Start in den Urlaub.

Anzeige

Mit den Urlaubs-Vorbereitungen kann man ruhig schon ein paar Tage vor der Abreise beginnen, so vermeidet man Hektik am letzten Tag. Arbeiten Sie gelassen Punkt für Punkt ab. Die Aufgaben sollten dabei auf alle Mitreisenden verteilt werden. "Dass einer für alle anderen arbeitet, passiert ja im Rest des Jahres oft genug", sagt Chefarzt Berner. "Zudem ist es eine tolle Chance, Zusammengehörigkeitsgefühl und Kommunikation in Partnerschaft und Familie zu stärken." Dabei gilt es aber auch, sich Freiräume zu lassen: Wer nicht gerade ein abgelegenes Reiseziel wählt, muss nicht alles im Voraus planen. Vieles lässt sich auch vor Ort regeln, gerade wenn es sich um ein gängiges Ziel handelt.

Damit nicht schon die Fahrt zum Urlaubsort in Stress ausartet, begreifen Sie sie als Teil des Urlaubs. Lieber ein gemütliches Reisetempo wählen und genügend Zwischenstopps einlegen. Nach der Besichtigung einer schönen Altstadt, einem Spaziergang oder einem Picknick im Grünen kann man sich ausgeruht wieder hinter das Steuer setzen.

Wenn man dann am Ziel angekommen ist, ist es wichtig, sich nicht mit einem zu vollen Programm zu überfordern und eine Erschöpfung zu riskieren. "Erschöpfung ist wie eine Warnleuchte im Auto und ruft nach Boxenstopp", erklärt Burnout-Spezialist Berner. Alarmsignale für eine Überforderung seien unter anderem innere Unruhe, ständige Reizbarkeit sowie Konzentrations- und Schlafstörungen. Priorität im Urlaub hat daher die Entspannung.

JM

Weitere Artikel des Themenspecials "Gesund reisen"

Themenspecial Gesund reisen

Eine Zusammenstellung wertvoller Tipps rund um gesundes Reisen.

Urlaub auf Balkonien

Die entspannte Alternative zur alljährlichen Reise in die Ferne.

Gesund am Strand

Den Aufenthalt am Meer gesund genießen.

Vorbeugetipp Reisedurchfall

So besänftigen Sie Montezuma.

So klappt der Start in den Urlaub

Mit diesen Tipps kommt Stress gar nicht erst auf.

Abgesichert in den Urlaub

Diese Versicherungen lohnen sich für Urlauber.

Tipps für den Urlaub mit Kindern

Wer sich gut vorbereitet, fährt entspannter in die Ferien.

Der aponet.de-Newsletter

Sie interessieren sich für aktuelle Gesundheits-Nachrichten? Probieren Sie das kostenfreie Newsletter-Abonnement von aponet.de und verpassen Sie keine Meldung mehr.

Gesellschaft und Politik

Aktuelle Meldungen aus dieser Rubrik

Ärzte verordnen zu oft Reserveantibiotika

Im Jahr 2019 war jedes zweite verordnete Antibiotikum ein Reservemedikament.

Richtig Essen bei hohem Cholesterin

In einer neuen Serie überprüft die NAI Fakten und Mythen rund um die Ernährung.

Schweinefleisch ist oft verunreinigt

Jedes zehnte Schweinefleischprodukt ist mit Hepatitis-E-Viren kontaminiert.

Apotheker helfen bei häuslicher Gewalt

Betroffene können in Apotheken mit einem Codewort unauffällig um Hilfe bitten.

Mehr FSME-Fälle als je zuvor

Die Corona-Pandemie könnte dazu beigetragen haben, glauben Experten.

Vegane Ernährung: Häufig fehlt es an Jod

Einige Veganer haben sogar einen schweren Mangel an dem Spurenelement.

Corona: Visier schützt nicht so gut wie Maske

Forscher zeigen mithilfe von Videos, wie sich Tröpfchen trotz Visier verteilen können.

Viele Jugendliche liegen nachts wach

Die Zahl der jungen Menschen, die schlecht schlafen, hat drastisch zugenommen.

Dr. Andreas Kiefer ist verstorben

Der Präsident der Bundesapothekerkammer ist im Alter von 59 Jahren verstorben.

Warum es schlecht ist, schlecht zu hören

Alles rund um das Thema „Gut hören“ erfahren Sie im neuen Themenspezial der Neuen Apotheken Illustrierten.

Bluter-Arzneimittel ab sofort in der Apotheke

Patienten mit Hämophilie werden ab September in der Apotheke vor Ort mit Medikamenten versorgt.

Mehr Klarheit über Corona-Tests

Wie sicher sind die Tests, und wer soll getestet werden? Viele Fragen sind noch offen.

Einen Überblick über alle Nachrichten bekommen Sie auf aponet.de unter Aktuelles.

Apotheke finden

Tagsüber
Notdienst
Alle Inhalte
schließen