Sie sind in: Startseite Aktuelles Ihr Apotheker informiert Kopfschmerzen kann man vorbeugen

Aktuelles

Businessfrau hält sich den schmerzenden Kopf.

Stress und eine falsche Sitzhaltung führen im Büro oft zu Kopfschmerzen.
© michaeljung - Fotolia

Mo. 01. Oktober 2012

Kopfschmerzen kann man vorbeugen

Viele Menschen, die im Büro arbeiten, klagen über den Spannungskopfschmerz. "Stress, schlecht belüftete Räume und nicht ergonomische Arbeitsplätze sind häufig die Ursachen", erklärt Dr. med. Wiete Hirschmann, Expertin für Arbeitsmedizin beim TÜV Rheinland. Diese Schmerzauslöser kann man jedoch gut beseitigen.

Anzeige

Hoher Blutdruck und Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich sind Faktoren, die Schmerzen auslösen können. Um sinnvoll vorzubeugen, ist beispielsweise zu überprüfen, ob der Bildschirmarbeitsplatz optimal eingerichtet ist. "Außerdem ist es empfehlenswert, über den Tag verteilt viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen und auf Nikotin zu verzichten", so Hirschmann. Nach dem Arbeiten ist Ausdauersport sehr gut, um den Kopf frei zu kriegen - ganz gleich ob Laufen, Schwimmen oder Radfahren. Ein regelmäßiger und ausreichender Schlaf wirkt Kopfschmerzen ebenfalls entgegen. "Gute Ratschläge in Sachen Prävention am Arbeitsplatz kann auch der Betriebsarzt geben", so die Medizinerin.

Viele der Kopfschmerzgeplagten greifen zu Schmerzmitteln. Wird der Griff zum Medikament allerdings zur Gewohnheit, ist Vorsicht geboten. Denn ab einer bestimmten Menge begünstigen Schmerzmittel die Kopfschmerzen, anstatt sie zu bekämpfen. Als Faustregel gilt: schmerzstillende Mittel sollten nicht öfter als an zehn Tagen im Monat eingenommen werden. Wenn die Kopfschmerzen lange andauern, sich verstärken oder die Schmerzattacken häufiger auftreten, sollte unbedingt ein Arzt um Rat gefragt werden.

RF

Der aponet.de-Newsletter

Sie interessieren sich für aktuelle Gesundheits-Nachrichten? Probieren Sie das kostenfreie Newsletter-Abonnement von aponet.de und verpassen Sie keine Meldung mehr.

Ihr Apotheker informiert

Aktuelle Meldungen aus dieser Rubrik

Thema der Woche: Sodbrennen

Sodbrennen lässt sich sicher und effektiv selbst behandeln.

6 Tipps zum Schutz der Augen

UV-Schutz durch Sonnenbrillen. Was dabei zu beachten ist.

Frühes Abendbrot senkt Krebsrisiko

Das richtige Timing von Abendessen und Schlafengehen könnte helfen, Krebs voruzbeugen.

Erdbeeren, Tomaten: Allergiker aufgepasst!

Je nach Sorte unterscheidet sich das Allergiepotenzial deutlich.

Arbeiten bei Hitze: Fünf Tipps

Wie es sich im Sommer gut im Freien oder im stickigen Büro arbeiten lässt.

Thema der Woche: Akne behandeln

Akne ist eine sehr häufige Krankheit, die sich gut behandeln lässt.

Vollmilch & Co. sind besser als ihr Ruf

Das Fett von Milchprodukten hat bisher unbekannte gesundheitliche Vorzüge.

Wie Ex-Raucher das Gewicht halten

Mit regelmäßiger Bewegung nehmen Ex-Raucher nicht zu.

Leichte Küche: Kalorien sparen mit Mineralwasser

Ob beim Braten, Backen oder Dünsten: Mineralwasser lässt sich beim Kochen vielfältig einsetzen.

Brandwunden richtig behandeln

Finger weg von vermeintlichen Hausmitteln: Diese können dafür sorgen, dass sich die Wunde entzündet.

Abführmittel: Wann einnehmen?

Je nach Wirkstoff unterscheidet sich der richtige Einnahmezeitpunkt.

Sommer: Tiere zum Trinken animieren

Trinken Hund, Katze & Co an heißen Tagen zu wenig, kann das gefährlich werden.

Einen Überblick über alle Nachrichten bekommen Sie auf aponet.de unter Aktuelles.

Apotheke finden

Tagsüber
Notdienst
Alle Inhalte
schließen