Sie sind in: Startseite Aktuelles Ihr Apotheker informiert Wechseljahre: Aktive Frauen schlafen besser

Aktuelles

Frau um die 60 trocknet ein Glas ab

Frauen in den Wechseljahren schlafen umso besser, je mehr sie sich tagsüber bei Routine-Arbeiten bewegen.
© GordonGrand - Fotolia

Do. 28. März 2013

Wechseljahre: Aktive Frauen haben seltener Hitzewallungen

Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche vermiesen vielen Frauen in den Wechseljahren den Nachtschlaf. Einer US-amerikanischen Studie zufolge könnte es betroffenen Frauen aber helfen, sich tagsüber viel zu bewegen.

Anzeige

Dabei sei es nicht einmal nötig, Sport zu treiben. Schon alltägliche Verrichtungen, beispielsweise Hausarbeiten oder sich um Kinder oder Eltern zu kümmern, reichten aus, um die Schlafqualität erheblich zu verbessern. So lautet das Ergebnis der Studie, die kürzlich online im Fachjournal "Menopause" veröffentlicht wurde. Eine Gruppe von US-Forschern hatte im Rahmen der sogenannten "Study of Women's Health Across the Nation" 52 Frauen zwischen 54 und 63 Jahren unter die Lupe genommen, die alle unter Hitzewallungen oder nächtlichen Schweißausbrüchen litten.

Für die Untersuchung führten die Frauen zum einen Studientagebücher, in denen sie ihren Schlaf bewerteten, und trugen kleine Geräte, die den Schlaf aufzeichneten. Zum anderen machten sie in Fragebögen Angaben darüber, wie aktiv sie am Tage waren und ob sie sich bei Hausarbeiten und anderen alltäglichen Verrichtungen bewegt oder Sport getrieben hatten.

Dabei kam heraus, dass aktive Frauen besser schliefen und während der Nacht seltener aufwachten. Der Zusammenhang war bei Hausarbeiten sogar eindeutiger als bei Sport. Einen Wermutstropfen gab es allerdings: Der positive Effekt der Bewegung war bei übergewichtigen Frauen nicht so stark wie bei schlanken Frauen. Warum das so ist, wollen die Forscher in weiteren Studien herausfinden.

FH

Der aponet.de-Newsletter

Sie interessieren sich für aktuelle Gesundheits-Nachrichten? Probieren Sie das kostenfreie Newsletter-Abonnement von aponet.de und verpassen Sie keine Meldung mehr.

Ihr Apotheker informiert

Aktuelle Meldungen aus dieser Rubrik

Digitalisierung: Der Patient im Mittelpunkt

Der Digitalisierungskongress der Apothekerkammer Niedersachsen informiert über digitale Fortschritte im Gesundheitswesen.

Beipackzettel können Patienten verwirren

Gerade bei den Informationen zu Nebenwirkungen treten oft Missverständnisse auf, zeigt eine neue Studie.

Tipps für die Blutdruckmessung

Tipps für die optimale Blutdruckmessung

Grusel-Linsen zu Halloween

Bei farbigen Kontaktlinsen gibt es einiges zu beachten.

Sorgen Darmbakterien für Multiple Sklerose?

Eine neue Entdeckung könnte die MS-Therapie deutlich verbessern.

Schluckbeschwerden: Hilfe vom Apotheker

Wenn der Hunger fehlt oder das Schlucken schwer fällt, weiß die Apotheke vor Ort Rat.

Widerspruchslösung für Organspenden

Notfallmediziner begrüßen das Konzept, das auch in Deutschland eingeführt werden soll.

Stärkt Vitamin D die Knochen doch nicht?

Eine große Analyse kommt zu einem überraschenden Ergebnis.

Richtige Pflege bei Reibeisenhaut

Mit der richtigen Creme und einem Peeling sind Betroffene gut beraten.

Blasenentzündung: Viel trinken beugt vor

Wer zu Harnwegsinfekten neigt, profitiert davon, täglich 1,5 Liter mehr zu trinken.

Neue Therapie zur Migräne-Prophylaxe

Das Medikament wird voraussichtlich Ende des Jahres zur Verfügung stehen.

Auto fahren trotz Augenerkrankung

Fahrassistenzsysteme können dabei unterstützen, stoßen jedoch auch an Grenzen.

Einen Überblick über alle Nachrichten bekommen Sie auf aponet.de unter Aktuelles.

Apotheke finden

Tagsüber
Notdienst
Alle Inhalte
schließen