Sie sind in: Startseite Aktuelles Ihr Apotheker informiert Wechseljahre: Aktive Frauen schlafen besser

Aktuelles

Frau um die 60 trocknet ein Glas ab

Frauen in den Wechseljahren schlafen umso besser, je mehr sie sich tagsüber bei Routine-Arbeiten bewegen.
© GordonGrand - Fotolia

Do. 28. März 2013

Wechseljahre: Aktive Frauen haben seltener Hitzewallungen

Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche vermiesen vielen Frauen in den Wechseljahren den Nachtschlaf. Einer US-amerikanischen Studie zufolge könnte es betroffenen Frauen aber helfen, sich tagsüber viel zu bewegen.

Anzeige

Dabei sei es nicht einmal nötig, Sport zu treiben. Schon alltägliche Verrichtungen, beispielsweise Hausarbeiten oder sich um Kinder oder Eltern zu kümmern, reichten aus, um die Schlafqualität erheblich zu verbessern. So lautet das Ergebnis der Studie, die kürzlich online im Fachjournal "Menopause" veröffentlicht wurde. Eine Gruppe von US-Forschern hatte im Rahmen der sogenannten "Study of Women's Health Across the Nation" 52 Frauen zwischen 54 und 63 Jahren unter die Lupe genommen, die alle unter Hitzewallungen oder nächtlichen Schweißausbrüchen litten.

Für die Untersuchung führten die Frauen zum einen Studientagebücher, in denen sie ihren Schlaf bewerteten, und trugen kleine Geräte, die den Schlaf aufzeichneten. Zum anderen machten sie in Fragebögen Angaben darüber, wie aktiv sie am Tage waren und ob sie sich bei Hausarbeiten und anderen alltäglichen Verrichtungen bewegt oder Sport getrieben hatten.

Dabei kam heraus, dass aktive Frauen besser schliefen und während der Nacht seltener aufwachten. Der Zusammenhang war bei Hausarbeiten sogar eindeutiger als bei Sport. Einen Wermutstropfen gab es allerdings: Der positive Effekt der Bewegung war bei übergewichtigen Frauen nicht so stark wie bei schlanken Frauen. Warum das so ist, wollen die Forscher in weiteren Studien herausfinden.

FH

Der aponet.de-Newsletter

Sie interessieren sich für aktuelle Gesundheits-Nachrichten? Probieren Sie das kostenfreie Newsletter-Abonnement von aponet.de und verpassen Sie keine Meldung mehr.

Ihr Apotheker informiert

Aktuelle Meldungen aus dieser Rubrik

Wie wendet man Nasenspray richtig an?

Forscher appellieren, die aktuellen Anwendungsempfehlungen zu überarbeiten.

Neue Therapie für Apfel-Allergiker

Nach der Therapie konnten Allergiker täglich zwei Äpfel essen.

5 Tipps gegen Spritzen-Angst

Wie Eltern ihren Kindern helfen können, erfahren Sie hier.

Thema der Woche: Hilfe bei Erkältung

Wie sich die lästigen Beschwerden gezielt behandeln lassen, erfahren Sie hier.

Schmerzmittel in der Schwangerschaft?

Forscher haben untersucht, welche Auswirkungen die Einnahme hat.

USA: Neuer Grenzwert für Bluthochdruck

Künftig wird bereits ab einem Wert von 130/80 mm Hg von Bluthochdruck gesprochen.

Diabetes: Herzinfarkt oft ohne Warnzeichen

Viele Diabetiker spüren keine typischen Alarmsignale wie Brustschmerzen.

Schlingen macht dick und schadet dem Herz

Schnelles Essen ist schlecht für die schlanke Linie und erhöht das Risiko für Herzkrankheiten.

Hörgeräte vor Frost und Nässe schützen

Mit diesen Tipps kommen Hörsystemträger gut durch den Winter.

Thema der Woche: Gesunde Gewürze

Lesen Sie hier, was Ingwer, Kurkuma, Chili und Zimt können.

Wasser zum Essen beugt Übergewicht vor

Wer zum Essen ein Glas Wasser trinkt, isst automatisch weniger.

Warum Liegestütze das Leben verlängern

Krafttraining ist für die Gesundheit genauso wichtig wie Ausdauersport.

Einen Überblick über alle Nachrichten bekommen Sie auf aponet.de unter Aktuelles.

Apotheke finden

Tagsüber
Notdienst
Alle Inhalte
schließen