Sie sind in: Startseite Aktuelles Ihr Apotheker informiert 7 Schritte beugen Blutgerinnseln vor

Aktuelles

Älteres Paar geht in schöner Landschaft spazieren.

Regelmäßige Bewegung hilft bereits, das Thrombose-Risiko zu senken.
© Patrizia Tilly - Fotolia

Fr. 03. Mai 2013

7 Schritte beugen Blutgerinnseln vor

Blutgerinnsel, die in den Beinen als tiefe Venenthrombose entstehen, sind nicht ungefährlich. Lösen sie sich ab, können sie über den Blutstrom in die Lunge gelangen und dort eine lebensgefährliche Lungenembolie verursachen. An dieser sterben pro Jahr hierzulande etwa 40.000 Menschen.

Anzeige

Mit sieben Verhaltensweisen, die gut fürs Herz sind, lasse sich unter anderem auch das Risiko für die Entstehung von Blutgerinnseln vermindern, so der Rat US-amerikanischer Herz-Spezialisten von der American Heart Association:

  1. Bewegen Sie sich regelmäßig. Dazu gehört körperliche Aktivität im Alltag, aber auch durch Sport. Dies gelingt, indem man sich Zeit für Bewegung einplant, wie etwa für Radfahren, Nordic Walking, Wandern oder Schwimmen. Hier zählt auch Spazierengehen.
  2. Vermeiden Sie Zigaretten, denn das Rauchen schädigt die Gefäße.
  3. Ernähren Sie sich gesund und ausgewogen mit vielen Ballaststoffen aus Vollkornprodukten, magerem Eiweiß, Früchten und Gemüse. Weniger gesund seien dagegen Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an gesättigten Fettsäuren und Transfetten, Cholesterin, Salz und Zucker, so die Experten.
  4. Reduzieren Sie Übergewicht nach und nach auf einen gesunden Body Mass Index.
  5. Behalten Sie den Blutdruck im Blick, da ein zu hoher Wert auf Dauer schädlich ist.
  6. Checken Sie Ihre Blutfettwerte. Eine zu hohe Konzentration an LDL-Cholesterin kann unter anderem zur Entstehung von Blutgerinnseln beitragen.
  7. Lassen Sie den Blutzuckerwert regelmäßig kontrollieren.

In einer Langzeitstudie hatte sich gezeigt, dass Studienteilnehmer, die sich an die Ratschläge für eine herzgesunde Lebensweise der American Heart Association hielten, eine 44 Prozent niedrigeres Risiko für Blutgerinnsel hatten als jene, die die Ratschläge kaum berücksichtigten. Besonders positiv wirkten sich der Studie zufolge regelmäßige Bewegung und ein gesunder Body Mass Index aus.

hh

Der aponet.de-Newsletter

Sie interessieren sich für aktuelle Gesundheits-Nachrichten? Probieren Sie das kostenfreie Newsletter-Abonnement von aponet.de und verpassen Sie keine Meldung mehr.

Ihr Apotheker informiert

Aktuelle Meldungen aus dieser Rubrik

Arbeitsweg: Auto-Verzicht zahlt sich aus

Wer öfter zu Fuß geht oder das Fahrrad nimmt, lebt länger und gesünder.

Eier: Gut oder schlecht für das Herz?

Ein Ei pro Tag könnte sogar einen schützenden Effekt haben.

Die besten Tipps gegen schwere Beine

Im Thema der Woche lesen Sie, wie sich schweren Beinen, Besenreisern und Krampfadern vorbeugen lässt.

Thema der Woche: Getreide-Ersatz

Mehr über die Vor- und Nachteile von Amaranth, Buchweizen und Quinoa lesen Sie hier.

Wie viel muss ich beim Sport trinken?

Auch beim Schwimmen kann der Körper austrocknen, warnen Experten.

Schmerzmittel steigern den Blutdruck

Hypertoniker müssen bei rezeptfreien Schmerzmitteln besonders aufpassen.

Gesundheitsgefahr durch 5 Helm-Mythen

Ein Unfallexperte stellt verbreitete Missverständnisse richtig.

Thema der Woche: Cluster-Kopfschmerz

Die Schmerzen äußern sich als intensiv bohrend oder brennend im Bereich von Schläfe und Auge.

Fünf Tipps für gesunde Augen

So erkennen Sie Augenkrankheiten früh oder können ihnen vorbeugen.

Verdoppelt ASS das Risiko für Hautkrebs?

Eine große Studie fand einen Zusammenhang für Männer.

Schilddrüse: Ein Fall für mehrere Ärzte

Vor einer Operation ist es ratsam, sich von verschiedenen Fachärzten untersuchen lassen.

Thema der Woche: Diäten im Check

Was hinter Paleo und Low Carb steckt und wie die Pfunde am besten purzeln, lesen Sie hier.

Einen Überblick über alle Nachrichten bekommen Sie auf aponet.de unter Aktuelles.

Anzeige

Typ 2 Diabetes: Umfrage zu Risiken

Sie sind an Typ 2 Diabetes erkrankt? Was wissen Sie über Ihr Herzrisiko? Das will die International Diabetes Federation (IDF) in einer groß angelegten, globalen Umfrage herausfinden. Jetzt teilnehmen!
Mehr erfahren

Anzeige

Service

Zum NAI-Gewinnspiel Zum NAI-Portal

Themenspecial: Diabetes

Frau mit Hut im GrünenIm Themenspecial Diabetes lesen Sie aponet.de viel Wissenswertes rund um die Behandlung von Diabetes: Viele Informationen, Checklisten, Selbsttests und eine Umfrage speziell für Typ-2-Diabetiker.

Alle weiteren Specials in der Übersicht finden Sie hier.

Wissen

Arzneimitteldatenbank

Informationen zu Arzneimitteln, Beschwerden oder Wirkstoffen.

Apotheke finden

Tagsüber
Notdienst
Alle Inhalte
schließen