Sie sind in: Startseite Aktuelles Ihr Apotheker informiert Neutralschuhe passen für alle Laufanfänger

Aktuelles

Frau läuft am frühen Morgen in der Natur.

Wer regelmäßig läuft, tut damit nicht nur etwas für die Ausdauer, sondern auch etwas für die Gesundheit.
© dbunn - Fotolia

Mo. 17. Juni 2013

Jogging: Neutralschuhe passen für alle Anfänger

Über die Wahl der richtigen Laufschuhe diskutieren Läufern oft und gern. Dabei ist die Antwort, zumindest für Jogging-Anfänger, sehr einfach: Es reichen Schuhe, die gut passen. Die Fußstellung oder orthopädische Besonderheiten sind laut dänischer Wissenschaftler erst einmal nicht entscheidend.

Anzeige

Ganz gleich, ob der Fuß beim Laufen gerade steht, nach außen oder innen abknickt: Wer sich als Laufanfänger ein Paar neutrale Joggingschuhe kauft, also Schuhe, die für den Durchschnittsfuß ohne orthopädische Besonderheiten ausgelegt sind, hat die richtige Wahl getroffen. Forscher der Universität Aarhus in Dänemark haben das in einer Studie mit 927 gesunden Laufanfängern herausgefunden, deren Lauferfahrungen und Verletzungen sie ein Jahr lang dokumentierten.

Im Handel gibt es zahlreiche Modelle von Joggingschuhen die teils darauf ausgelegt sind, dem seitlichen Abknicken der Füße entgegenzuwirken. Meist sind dann die Sohlen der Schuhe auf einer Seite verstärkt. An der Studie nahmen Testläufer mit allen möglichen Fußstellungen teil. Sie bekamen jedoch zu Beginn alle ein Paar neutraler Laufschuhe desselben Modells. Es war keinerlei spezieller Stütze in diesen Schuhen zu finden.

Der Studienleiter Rasmus Nielsen sagt: "Die Läufer, deren Füße nach einer Seite abknickten, verletzten sich beim Jogging nicht häufiger als die Teilnehmer mit normaler Fußstellung." Im Gegenteil, am Ende der Studie verzeichneten die Forscher unter den Läufern mit der orthopädischen Abweichung sogar insgesamt weniger Verletzungen als unter den Vergleichspersonen mit der neutralen Fußstellung. Nielsen betont jedoch, dass das Ergebnis nur für gesunde Laufanfänger gilt. Für Läufer, die bereits eine Verletzung haben, kann diese Studie keine Aussage treffen.

RF

Der aponet.de-Newsletter

Sie interessieren sich für aktuelle Gesundheits-Nachrichten? Probieren Sie das kostenfreie Newsletter-Abonnement von aponet.de und verpassen Sie keine Meldung mehr.

Ihr Apotheker informiert

Aktuelle Meldungen aus dieser Rubrik

Antipsychotika nicht einfach absetzen

Ein abruptes Absetzen kann zu einem schweren Rückfall wie einer Psychose führen.

Thema der Woche: Multiple Sklerose

Bislang ist die Krankheit nicht heilbar, lässt sich aber mit Medikamenten gut behandeln.

Wie Ernährung das Krebsrisiko beeinflusst

Einige Lebensmittel erhöhen die Entzündungsaktivitäten im Körper.

Herzkrankheiten sind Todesursache Nr. 1

Vor allem Frauen sind Risikopatienten, wie der Deutsche Herzbericht zeigt.

Wie gefährlich ist die Schweinepest?

Das Bundesinstitut für Risikobewertung äußert sich zum Gesundheitsrisiko für Verbraucher.

Radfahren schadet der Manneskraft nicht

US-Forscher geben Entwarnung für Freizeit- und Sportradler.

NAI vom 15.1.2018: Gesunde Zähne zeigen

In der aktuellen Ausgabe der Neuen Apotheken Illustrierten startet die neue Serie „Gesunde Zähne zeigen“.

Thema der Woche: 7 Tipps für Erkältete

Mit diesen Tipps sind Sie schnell wieder auf den Beinen.

Nahrungsergänzung: Neue Höchstmengen

Experten haben ihre Empfehlungen für Vitamine und Mineralstoffe aktualisiert.

Säuglingsmilch nicht selbst herstellen

Solche Milch liefert unter Umständen nicht genug Nährstoffe und kann Babys krank machen.

EMS-Training: Nicht ohne Risiko

Der neue Trendsport kann unter Umständen Muskeln und Nieren schädigen.

Kleine Wunden selbst versorgen

Mit diesen Tipps lassen sich Schnitt- oder Schürfwunden ganz einfach selbst versorgen.

Einen Überblick über alle Nachrichten bekommen Sie auf aponet.de unter Aktuelles.

Apotheke finden

Tagsüber
Notdienst
Alle Inhalte
schließen