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Mann sitzt an einem Esstisch und frühstückt gesund

Eine bewusste und ausgewogene Ernährung beugt Übergewicht vor.
© nyul - Fotolia

Mo. 13. Januar 2014

Übergewicht schwächt Männer

Überschüssige Kilos können nicht nur Herz-Kreislauf-Krankheiten und Diabetes verursachen. Australische Forscher berichten in der Fachzeitschrift "Obesity", dass Übergewicht bei Männern auch die Knochen und Muskeln schwächen kann. Die gute Nachricht: Durch die richtige Ernährung lässt sich dem vorbeugen. Wie das geht, darüber informiert das neue Themenspecial "Gesunde Ernährung" hier auf aponet.de

In einer über mehrere Jahre andauernden Studie hatten die australischen Wissenschaftler bei über 2.200 Männer im Alter zwischen 25 und 98 Jahren den Body Mass Index (BMI) sowie die Menge an Fett, Muskeln und die Knochendichte registriert. Es zeigte sich, dass ein Anstieg des BMI um 1,2 Prozent mit einer Zunahme des Fettanteils um 9 Prozent einherging. Die Muskelmasse hingegen nahm um 0,9 Prozent und die Knochenmasse um 1,6 Prozent ab.

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Laut der Studienleiterin Professor Julie Pasco von der Deakin Universität, Melbourne, gelten immer mehr Männer als übergewichtig. Die neue Erkenntnis, dass dabei die Muskeln und Knochen schwächer würden, sei jedoch besonders alarmierend. Zwar sei die beobachtete Abnahme relativ gering. Durch die steigende Lebenserwartung könne dies aber langfristige Folgen für die Männer haben. "Im Alter führt die Abnahme der Knochendichte zu Osteoporose und der Verlust an Muskelmasse zu einem Zustand, der als Sarkopenie bekannt ist. Dieser macht die Menschen körperlich schwach, weniger mobil und abhängiger", erklärt Pasco.

Verhaltensänderungen, d.h. mehr Bewegung und gesündere Ernährung, könnten der Forscherin zufolge aber dem Übergewicht vorbeugen. Schon vorhandene überschüssige Kilos lassen sich durch eine bewusste und ausgewogene Ernährung aber auch abbauen. Zudem schützt man sich so vor vielen Krankheiten und fühlt sich einfach gut. Das neue Themenspecial auf aponet.de erklärt, was man eigentlich unter gesunder Ernährung versteht, wie sich Fettfallen umgehen lassen und was beim Abnehmen hilft. Dort können Sie sich umfassend informieren.

FH

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