Sie sind in: Startseite Aktuelles Ihr Apotheker informiert 5 Tipps, wie das Herz bei Hitze "cool" bleibt

Aktuelles

Frau Halbprofil incl. nackte Schultern, in den 30ern, blonde, zurückgebundene Haare, Sonnenbrille, Hintergrund Badestrand mit Menschen, Meer, trinkt aus einer großen Wasserflasche.

Wenn die Sonne zu viel wird, ist ein schattiges Plätzchen und viel zu trinken ideal.
© Markus Kleine - Fotolia

Mo. 04. August 2014

5 Tipps, wie das Herz bei Hitze "cool" bleibt

Mit dem Sommer freut sich jeder auf sportliche Aktivitäten im Freien. Doch zu viel Sonne und Hitze können das Herz belasten. Es reagiert wie jeder andere Muskel auf extreme Umweltbedingungen und außergewöhnliche Anstrengungen. Ist es überhitzt, kann es einfach stehen bleiben. Der Bundesverband Niedergelassener Kardiologen e. V. (BNK) gibt Tipps, wie das Herz in der heißesten Zeit des Jahres "cool" bleibt.

Anzeige

  1. Springen Sie bei heißen Temperaturen nicht direkt ins kühle Nass! Dadurch können sich die Blutgefäße schlagartig zusammenziehen und der Blutdruck rapide ansteigen. Das beansprucht den Herzmuskel so stark, dass ein Herzinfarkt die Folge sein kann. "Eine langsame, kühle Dusche vor dem Bad schafft hier Abhilfe", weiß Dr. Norbert Smetak, Bundesvorsitzender des BNK.
  2. Doch Bewegung ist auch im Sommer gesund, denn sie fördert nicht nur die Bikinifigur, sondern auch die Blutzirkulation. Das entlastet den Herzmuskel in seiner Arbeit. Von Leistungssport rät der BNK jedoch ab, da dieser das Herz zusätzlich zu den hohen Temperaturen belastet.
  3. Im Sommer ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr durch alkoholfreie Getränke wichtig, um ein Austrocknen und damit ein Verdicken des Blutes zu vermeiden. Ist die Fließfähigkeit des Blutes gehemmt, können durch Blutstauungen Thrombosen oder Herzinfarkte verursacht werden. "Insbesondere Patienten mit ausgeprägter Herzschwäche sollten dies berücksichtigen und bei Fragen ihren Kardiologen aufsuchen", erklärt Smetak.
  4. Leichte Ernährung entlastet das Herz bei Hitze zusätzlich. Deshalb statt des reichhaltigen Schweinebratens mit Klößen in Bratensoße lieber Sommersalate, fettarme Gerichte oder frisches Obst wählen.
  5. Trotz möglicher Gefahren für die Haut hat ein Sonnenbad positive Seiten: Das UV-Licht der Sonne ermöglicht unserem Körper, das für die Herzgesundheit wichtige Vitamin D zu bilden. Achten Sie bei einem Aufenthalt in der Sonne jedoch auf ausreichenden Sonnenschutz und wechseln Sie in den Schatten, wenn Sie sich nicht mehr wohlfühlen, empfiehlt der BNK. Bei intensiver Sonnenstrahlung gehört eine Kopfbedeckung zur selbstverständlichen Outdoor-Ausstattung.

RF

Der aponet.de-Newsletter

Sie interessieren sich für aktuelle Gesundheits-Nachrichten? Probieren Sie das kostenfreie Newsletter-Abonnement von aponet.de und verpassen Sie keine Meldung mehr.

Ihr Apotheker informiert

Aktuelle Meldungen aus dieser Rubrik

Fieber: Ist es Grippe oder eine Erkältung?

Viele Menschen kennen die Unterschiede zwischen beiden Erkrankungen nicht.

Gelenkersatz: Wie lange hält's?

Forscher haben die Lebensdauer von Hüft- und Knieprothesen untersucht.

Wenn Medikamente den Schlaf rauben

Bestimmte Arzneimittelgruppen stören häufiger als andere die Nachtruhe.

Welche Symptome für Keuchhusten sprechen

Die Erkrankung verläuft bei Erwachsenen oft untypisch und anders als bei Kindern.

Das schützt vor Makuladegeneration

Wer diese sieben Tipps beherzigt, trägt damit dazu bei, die Sehkraft im Alter zu erhalten.

Schmerztabletten während der Stillzeit?

Manche Präparate sind für junge Mütter besser geeignet als andere.

Wärme oder Kälte bei Schmerzen?

Wärmflasche oder Kühlakku: Was bei welchen Beschwerden hilft, erfahren Sie hier.

Bei Kinderwunsch Folsäure einnehmen

Experten empfehlen Frauen, schon vor Beginn der Schwangerschaft Folsäure einzunehmen.

Autofahrer: Aufpassen bei diesen Arzneien

Auch rezeptfreie Mittel können die Fahrtüchtigkeit einschränken.

Placebos für die Psychotherapie

Scheinmedikamente könnten unter Umständen auch auf die Psyche wirken.

Erster wirksamer Migräne-Antikörper

Ein neues Medikament ist in der Lage, die Zahl der Kopfschmerz-Tage zu halbieren.

Haut im Winter richtig pflegen

In der kalten Jahreszeit trocknet die Haut besonders schnell aus.

Einen Überblick über alle Nachrichten bekommen Sie auf aponet.de unter Aktuelles.

Apotheke finden

Tagsüber
Notdienst
Alle Inhalte
schließen