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Frau schnäuzt in Taschentuch.

Am Arbeitsplatz, im Freundeskreis oder in der Familie verbreiten sich in Herbst und Winter die Erkältungsviren.
© Knut Wiarda - Fotolia

Mo. 24. November 2014

Apotheker-Tipps gegen Erkältung

Der Herbst ist da, der Winter naht – und mit ihm die Erkältungssaison mit laufenden Nasen, Husten und Frösteln. Was also tun, um Schnupfen, Halskratzen und Gliederschmerzen schnell wieder loszuwerden? Die Apothekerkammer Bremen gibt Tipps.

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Am Arbeitsplatz, im Freundeskreis oder in der Familie verbreiten sich zurzeit die Erkältungsviren. Um eine Erkältung schnell in den Griff zu bekommen, fragen viele ihren Arzt nach Antibiotika. Doch diese Medikamente helfen hier nicht, erklärt Uta Ense, Vorstandsmitglied der Apothekerkammer Bremen. "Antibiotika können nur Bakterien abtöten, wirken allerdings nicht gegen Viren." Wer unter einem grippalen Infekt leidet, behandelt am besten die Symptome, unterstützt die Abwehrkräfte und gönnt sich Ruhe, rät Ense.

Bei einer verstopften Nase helfen Sprays mit dem Wirkstoff Xylometalozin, Dexpanthenol oder auch Salzlösung. "Länger als eine Woche sollte man das Spray allerdings nicht benutzen, da die Nasenschleimhaut austrocknen und sich zurückbilden kann", warnt die Expertin. Trockener Husten lässt sich für die Nacht gut mit Arzneimitteln behandeln, die Dextromethorphan enthalten. Pflanzliche Hustenlöser mit Salbei, Efeu oder Thymian können tagsüber Linderung verschaffen. Bei "produktivem" Husten empfiehlt Ense die Wirkstoffe Ambroxol und Acetylcystein.

Ein gesundes Immunsystem hilft, die Viren von vornherein abzuwehren oder die Erkältung möglichst schnell wieder loszuwerden. Es braucht dazu ausreichend Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente aus der Nahrung. "Um den Körper optimal zu versorgen, bieten sich beispielsweise Brokkoli, Spinat, Grünkohl, Tomaten, Karotten, Rote Beete und Chicorée an", erklärt Ense. Bei Obst seien Zitronen, Orangen, Grapefruit, Heidelbeeren, dunkle Weintrauben und Bananen gute Lieferanten. Zudem stärkt regelmäßige Bewegung an der frischen Luft – sei es zu Fuß oder auf dem Rad – die Abwehrkräfte und tut zusätzlich der Seele gut.

AK Bremen/RF

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