Sie sind in: Startseite Aktuelles Ihr Apotheker informiert So geht gesundes Shoppen

Aktuelles

Entspannt lächelndes Paar in den 20ern (Frau und Mann), leichte Freizeitkleidung, mit bunten Einkaufstüten vor einer Rolltreppe

Um die Rolltreppe einen Bogen machen und stattdessen die Treppe nehmen - so nimmt beim Shoppen nicht nur der Kontostand ab.
© .shock - Fotolia

Sa. 27. Dezember 2014

So geht gesundes Shoppen

Kaum ist die Weihnachtszeit vorüber, zieht es viele schon wieder ins Gewühle von Einkaufszentren und Innenstädten. Gutscheine wollen eingelöst, Weihnachtsgeld in Schönes investiert und Unpassendes umgetauscht werden. Aponet.de gibt Tipps, wie auch die Gesundheit von einer Shopping-Tour profitiert.

Anzeige

  • Versuchen Sie nicht, möglichst dicht an der Einkaufsmeile zu parken. Je weiter weg, umso länger ist der Weg, der zu Fuß bewältigt werden muss, und Bewegung ist gesund. Außerdem schont es die Nerven, wenn man sich nicht mit den anderen um Parkplätze in vorderster Reihe streiten oder fünfzehn Runden drehen muss, bevor man einen freien Platz ergattert.
  • Noch besser: Nicht immer muss man fürs Einkaufen das Auto bewegen. Manche Geschäfte lassen sich auch leicht zu Fuß erreichen, andere vielleicht mit dem Fahrrad. Beides wäre die gesündere Wahl als das Auto. Gleiches gilt fürs Treppensteigen alternativ zum Rolltreppe- oder Fahrstuhlfahren.
  • Schlangestehen muss keine vertane Zeit sein. Ohne dabei groß aufzufallen, lassen sich in der Wartezeit ein paar einfache isometrische Übungen durchführen, bei denen man die Muskeln einfach nur anspannt.
  • Nehmen Sie sich etwas Gesundes zu Essen mit auf die Einkaufstour. Denn auch wenn der Einkauf zunächst das vorrangige Ziel ist, kann ein Shopping-Marathon auch hungrig machen. Verlockende Angebote gibt es zur Genüge. Gut, wer mit etwas Gesundem in der Hinterhand die Lust auf Heißes und Fettiges im Zaum halten kann.
  • Haben Sie kleinere Kinder? Nehmen Sie sie mit. Das sorgt automatisch für Bewegung und erhöht die Geschwindigkeit. Schließlich müssen alle wichtigen Dinge erledigt sein, bevor den Kleinen die Geduld ausgeht. Beschleunigte Schritte bringen den Kreislauf in Schwung und sind gut fürs Herz, das Schieben eines Kinderwagens oder eines mit Kind beschwerten Einkaufswagens hält zusätzlich fit.

HH

Der aponet.de-Newsletter

Sie interessieren sich für aktuelle Gesundheits-Nachrichten? Probieren Sie das kostenfreie Newsletter-Abonnement von aponet.de und verpassen Sie keine Meldung mehr.

Ihr Apotheker informiert

Aktuelle Meldungen aus dieser Rubrik

Getrübte Sicht trotz guter Augen

Bestimmte Sehstörungen können im Vorfeld einer Demenz auftreten.

Warum Zähne gerade nachts schmerzen

Drei Gründe sorgen dafür, dass der Schmerz gerade dann besonders schlimm ist, wenn man schlafen will.

Thema der Woche: Kopfläuse vertreiben

Der Befall von Läusen ist der Albtraum aller Eltern und Lehrer. Es gibt aber keinen Grund zur Panik.

Zu viel Salz erhöht das Diabetes-Risiko

Die Natrium-Aufnahme könnte mit dem Risiko für Typ-2-Diabetes zusammenhängen.

5 Punkte, die Alzheimer vorbeugen

Durch eine gesunde Lebensweise lässt sich das Alzheimer-Risiko zumindest senken.

Mit Ernährung und Sport gegen Asthma

Beides zusammen bessert die Lebensqualität von Asthma-Patienten.

Thema der Woche: Schaufensterkrankheit

Was hinter der Krankheit steckt und wie sie sich behandeln lässt, erfahren Sie hier.

Typ-2-Diabetes rückgängig machen?

Dies ist offenbar noch mindestens 10 Jahre nach der Diagnose möglich.

Pflanzliche Ernährung lindert Sodbrennen

Eine Ernährungsumstellung hilft genauso gut wie Medikamente.

Lesertelefon: Unruhige Beine

Fragen zum Restless-Legs-Syndrom beantworten Experten am 21. September am Lesertelefon.

Kinder: Regeln zum Umgang mit Süßem

Die Stiftung Kindergesundheit warnt vor den Folgen eines übermäßigen Zuckerkonsums.

Apotheken geben mehr Cannabis ab

Im ersten Halbjahr 2017 stieg die Abgabe von Cannabisblüten kontinuierlich an.

Einen Überblick über alle Nachrichten bekommen Sie auf aponet.de unter Aktuelles.

Apotheke finden

Tagsüber
Notdienst
Alle Inhalte
schließen