Sie sind in: Startseite Aktuelles Ihr Apotheker informiert So geht gesundes Shoppen

Aktuelles

Entspannt lächelndes Paar in den 20ern (Frau und Mann), leichte Freizeitkleidung, mit bunten Einkaufstüten vor einer Rolltreppe

Um die Rolltreppe einen Bogen machen und stattdessen die Treppe nehmen - so nimmt beim Shoppen nicht nur der Kontostand ab.
© .shock - Fotolia

Sa. 27. Dezember 2014

So geht gesundes Shoppen

Kaum ist die Weihnachtszeit vorüber, zieht es viele schon wieder ins Gewühle von Einkaufszentren und Innenstädten. Gutscheine wollen eingelöst, Weihnachtsgeld in Schönes investiert und Unpassendes umgetauscht werden. Aponet.de gibt Tipps, wie auch die Gesundheit von einer Shopping-Tour profitiert.

Anzeige

  • Versuchen Sie nicht, möglichst dicht an der Einkaufsmeile zu parken. Je weiter weg, umso länger ist der Weg, der zu Fuß bewältigt werden muss, und Bewegung ist gesund. Außerdem schont es die Nerven, wenn man sich nicht mit den anderen um Parkplätze in vorderster Reihe streiten oder fünfzehn Runden drehen muss, bevor man einen freien Platz ergattert.
  • Noch besser: Nicht immer muss man fürs Einkaufen das Auto bewegen. Manche Geschäfte lassen sich auch leicht zu Fuß erreichen, andere vielleicht mit dem Fahrrad. Beides wäre die gesündere Wahl als das Auto. Gleiches gilt fürs Treppensteigen alternativ zum Rolltreppe- oder Fahrstuhlfahren.
  • Schlangestehen muss keine vertane Zeit sein. Ohne dabei groß aufzufallen, lassen sich in der Wartezeit ein paar einfache isometrische Übungen durchführen, bei denen man die Muskeln einfach nur anspannt.
  • Nehmen Sie sich etwas Gesundes zu Essen mit auf die Einkaufstour. Denn auch wenn der Einkauf zunächst das vorrangige Ziel ist, kann ein Shopping-Marathon auch hungrig machen. Verlockende Angebote gibt es zur Genüge. Gut, wer mit etwas Gesundem in der Hinterhand die Lust auf Heißes und Fettiges im Zaum halten kann.
  • Haben Sie kleinere Kinder? Nehmen Sie sie mit. Das sorgt automatisch für Bewegung und erhöht die Geschwindigkeit. Schließlich müssen alle wichtigen Dinge erledigt sein, bevor den Kleinen die Geduld ausgeht. Beschleunigte Schritte bringen den Kreislauf in Schwung und sind gut fürs Herz, das Schieben eines Kinderwagens oder eines mit Kind beschwerten Einkaufswagens hält zusätzlich fit.

HH

Der aponet.de-Newsletter

Sie interessieren sich für aktuelle Gesundheits-Nachrichten? Probieren Sie das kostenfreie Newsletter-Abonnement von aponet.de und verpassen Sie keine Meldung mehr.

Ihr Apotheker informiert

Aktuelle Meldungen aus dieser Rubrik

Corona: Fenster kippen reicht nicht

Wie man am besten lüftet, um das Ansteckungsrisiko zu senken, lesen Sie hier.

Lässt uns harte Arbeit schneller altern?

Ein solcher Zusammenhang ist sogar schon bei jungen Menschen sichtbar.

Karotten-Allergie: Erhitzen hilft nicht

Auch gekochte Karotten können eine allergische Reaktion auslösen.

So gefährlich ist Covid-19 für das Herz

Einige Patienten, die an Covid-19 erkrankt waren, zeigen später auffällige Herzbefunde.

Psoriasis: Risiko für Herz und Gefäße

Auch leichte Schuppenflechte erhöht das Risiko für Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Emotional stabiler durch mehr Schlaf

Schlechter Schlaf kann ziemlich auf die Stimmung drücken, zeigt eine neue Studie.

Aphthen selbst behandeln

Bei kleinen Aphthen können Lokaltherapien mit Mitteln aus der Apotheke die Beschwerden lindern.

Covid-19 könnte saisonal auftreten

Forscher sind überzeugt, dass sich das Ansteckungsmuster in Zukunft verändern wird.

Viele Demenz-Fälle wären vermeidbar

Forscher finden weitere vermeidbare Risikofaktoren - mittlerweile sind es insgesamt 12.

Schweinepest: Mensch nicht in Gefahr

Vor einigen Tagen ist erstmalig die Afrikanische Schweinepest in Deutschland nachgewiesen worden.

Covid-19: Milder Verlauf durch Masken?

Das Tragen einer Maske könnte zu milderen und sogar symptomlosen Covid-19-Verläufen führen.

Bluthochdruck: Bei Erkältung aufpassen

Einige rezeptfreie Medikamente können den Blutdruck in die Höhe treiben.

Einen Überblick über alle Nachrichten bekommen Sie auf aponet.de unter Aktuelles.

Apotheke finden

Tagsüber
Notdienst
Alle Inhalte
schließen