Sie sind in: Startseite Service Neue Apotheken Illustrierte Archiv 2017 15. April 2017 Kalorientabelle: Was welcher Sport verbraucht

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Ob im Wald im Schwimmbad oder im Fitnessstudio: Sport sorgt für einen erhöhten Kalorienverbrauch.

Ob im Wald im Schwimmbad oder im Fitnessstudio: Sport sorgt für einen erhöhten Kalorienverbrauch.
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Kalorientabelle: Was welcher Sport verbraucht

Joggen, Wandern oder Radfahren: Jede Sportart verbrennt Kalorien. Doch wie hoch ist der Kalorienverbrauch bei den verschiedenen Aktivitäten? Gerade für Menschen, die Abnehmen möchten, sind diese Informationen interessant. Die folgende Tabelle gibt eine ausführliche Übersicht über den Energieverbrauch durch Sport.

Sportart Für wen? Kalorienverbrauch pro Stunde Umgerechnet in Milch-Schokolade*
Fahrrad fahren Wer sich gerne an der frischen Luft bewegt, aber seine Gelenke schonen möchte. 464 Kilokalorien 21 Stücke
Gewichtheben mit leichten Gewichten Wer Muskelaufbau braucht. Auch gut gegen hohen Blutzucker. 174 Kilokalorien 8 Stücke
Laufen/Joggen Wer keine Beschwerden mit den Gelenken oder dem Herz-Kreislauf-System hat, kann seine Joggingschuhe schnüren. 406 Kilokalorien 18 Stücke
Nordic Walking Wer nicht joggen kann oder mag, aber fast genauso viel Energie verbrennen möchte. 377 Kilokalorien 17 Stücke
Schwimmen Wer am Land Probleme mit Bewegungen hat, etwa wegen der Gelenke, ist im Wasser gut aufgehoben. 580 Kilokalorien 26 Stücke
Skilanglauf Wer ein Ganzkörpertraining und eine bessere Kondition möchte. 464 Kilokalorien 21 Stücke
Step Aerobic Wer sich gerne zu Musik im Fitnessstudio oder in der Sportgruppe bewegt. 493 Kilokalorien 22 Stücke
Tanzen Für Musikliebhaber, die mit einem Partner gemeinsam aktiv werden möchten. 261 Kilokalorien 12 Stücke
Training im Fitnessstudio Wer gerne unter Anleitung an Kursen teilnimmt und an Fitnessgeräten übt. 319 Kilokalorien 14 Stücke
       

Die Werte für den Kalorienverbrauch in dieser Tabelle wurden für eine 40-jährige Frau berechnet, die 170 Zentimeter groß ist und 60 Kilogramm wiegt.

Peter Erik Felzer

* Bei 24 Stück in einer 100 Gramm-Tafel.

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