Multivitamine im Alter: Kann eine tägliche Einnahme den Alltag erleichtern?

Forschende untersuchen 16.000 Teilnehmende

Forschende der Augusta University analysierten Daten von mehr als 16.000 Frauen und Männern im Alter ab 60 Jahren. Die Teilnehmenden schluckten im Rahmen einer randomisierten Studie über drei Jahre entweder täglich ein Multivitamin-Mineralpräparat, einen Kakaoextrakt, beides oder ein Placebo.

Anhand eines standardisierten Fragebogens untersuchten die Wissenschaftler, wie gut die Teilnehmenden ihren Alltag bewältigen konnten. Dazu gehörten unter anderem Tätigkeiten wie Anziehen, Baden, Gehen, Treppensteigen oder Hausarbeit. Außerdem wurden Beschwerden wie Müdigkeit, Atemnot oder Schwellungen der Füße erfasst. Die Studie wurde bei der Fachtagung Nutrition 2026 vorgestellt.

Weniger Beschwerden, Alltag etwas leichter

Nach drei Jahren schnitten die Teilnehmenden mit täglichem Multivitaminpräparat insgesamt etwas besser ab als die Placebogruppe. Besonders die Belastung durch Beschwerden nahm leicht ab. Die körperliche Leistungsfähigkeit selbst verbesserte sich dagegen nicht messbar.

Studienautor Dr. Bayu B. Bekele erklärt: „Das Besondere an dieser Arbeit ist unser Fokus auf die funktionelle Gesundheit – also darauf, wie sich Menschen im Alltag tatsächlich fühlen und funktionieren – und nicht nur auf die Vorbeugung schwerer Erkrankungen.“ Für ältere Menschen könne ein tägliches Multivitaminpräparat eine „hilfreiche, risikoarme Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil sein, um das körperliche Wohlbefinden im Alter zu unterstützen. Es ersetzt jedoch weder eine ausgewogene Ernährung noch Bewegung.“

Kakaoextrakt zeigte kaum Wirkung

Der ebenfalls untersuchte Kakaoextrakt verbesserte die funktionelle Gesundheit in der Gesamtgruppe nicht. Lediglich bei Teilnehmenden mit Herzschwäche zeigte sich ein Vorteil hinsichtlich der Beschwerden.

Die Forschenden weisen außerdem darauf hin, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht ohne Rücksprache mit einer Ärztin oder einem Arzt eingenommen werden sollten. Zudem sollen weitere Studien klären, welche Personengruppen besonders von einer täglichen Multivitamineinnahme profitieren könnten.