Reisen als Anti-Aging-Booster? Warum Urlaub mehr als nur Erholung ist

Die Forschenden der Edith Cowan University in Australien haben untersucht, wie positive Reiseerlebnisse Körper und Psyche beeinflussen. Sie betrachten Reisen aus Sicht der sogenannten Entropie-Theorie. 

Reisen könnte das Altern verlangsamen

Vereinfacht beschreibt diese den Übergang von Ordnung zu Unordnung. Auf den menschlichen Körper übertragen bedeutet das: Belastungen können innere Systeme aus dem Gleichgewicht bringen, positive Erfahrungen dagegen stabilisierend wirken.

„Altern ist als Prozess unumkehrbar. Auch wenn es nicht gestoppt werden kann, lässt es sich verlangsamen“, erklärt Studienautorin Fangli Hu. Reisen könne dabei helfen, weil Menschen neue Umgebungen erleben, sich mehr bewegen und häufiger soziale Kontakte pflegen.

Bewegung im Urlaub bringt den Stoffwechsel in Schwung

Ob Spaziergänge durch Altstädte, Wanderungen oder Radtouren – Reisen bedeutet oft mehr Bewegung als im Alltag. Körperliche Aktivität kann die Durchblutung fördern, den Stoffwechsel aktivieren und den Transport von Nährstoffen im Körper verbessern. Auch Muskeln, Knochen und Gelenke profitieren von moderater Bewegung.

Zudem könnten laut Studie positive Reiseerlebnisse das Immunsystem unterstützen und die Fähigkeit des Körpers stärken, auf äußere Belastungen zu reagieren. Entspannung und Erholung helfen außerdem dabei, chronischen Stress abzubauen.

Soziale Kontakte und Erholung spielen eine wichtige Rolle

Neue Begegnungen, gemeinsame Aktivitäten und schöne Erlebnisse fördern positive Emotionen. Genau diese Faktoren sehen die Forschenden als möglichen Schlüssel für gesundes Altern. Urlaub könne daher mehr sein als eine Pause vom Alltag – nämlich eine Unterstützung für das körperliche und mentale Wohlbefinden.

Reisen ist nicht automatisch gesund

Die Wissenschaftler betonen jedoch auch die Risiken. Schlechte Planung, Stress, unsichere Bedingungen oder Infektionen können den positiven Effekt ins Gegenteil verkehren. Als Beispiel nennen die Autoren die COVID-19-Pandemie.

Die Forschung steckt noch in den Anfängen. Dennoch deutet vieles darauf hin: Wer sicher, aktiv und erholsam reist, tut möglicherweise nicht nur seiner Seele etwas Gutes, sondern unterstützt auch die Gesundheit langfristig.

DOI: 10.1177/00472875241269892