Gesund lebenGesundheit

Obst, Gemüse und Sport machen glücklich

Dr. Karen Zoufal  |  21.09.2021

Ein gesunder Lebensstil wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden aus, das ist allgemein bekannt. Forscher nennen in der Fachzeitschrift „Journal of Happiness Studies“ einen weiteren Grund für eine gesunde Ernährung und Bewegung: Wer reichlich Obst und Gemüse isst und sich viel bewegt, ist glücklicher.

Frau, hält Wassermelone in den Händen und lächelt.
Eine neue Studie zeigt, wie sich die Ernährung auf das Wohlbefinden auswirken kann.
© Jacob Ammentorp Lund/iStockphoto

Forscher haben aus Daten einer Umfrage mit 14.000 Menschen jene Effekte des Lebensstils herausgefiltert, die sich auf das empfundene Glück auswirkten: Demnach sind es der Verzehr von Obst und Gemüse sowie Bewegung, die Menschen glücklich machen. Dabei wenden die Geschlechter offenbar etwas unterschiedliche Strategien an, um ihr Glück zu erreichen: Männer treiben mehr Sport, während Frauen mehr Obst und Gemüse essen.

In den letzten zehn Jahren haben viele Menschen ihren Lebensstil bewusst in Richtung einer vegetarischen oder veganen Ernährung verändert, teilweise mit dem Ziel, die Umwelt zu schützen und der Massentierhaltung entgegenzuwirken. Die Forscher wollten wissen, ob dies die Freude am Leben und die langfristige Zufriedenheit beeinträchtigt und welche Voraussetzungen für die Veränderung wichtig sind.

Die Fähigkeit, sich selbst zu kontrollieren und auch einmal auf eine Belohnung warten zu können, spielt für diese Lebensstilentscheidungen demnach eine große Rolle und wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden aus. Dr. Adelina Gschwandtner von der Kent's School of Economics sagte: „Besonders hilfreich für die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils dürften Verhaltensanreize sein, die helfen, langfristige Ziele zu erreichen. Wenn uns ein besserer Lebensstil nicht nur gesünder, sondern auch glücklicher macht, dann ist das eine klare Win-Win-Situation.“

Quelle: DOI 10.1007/s10902-021-00440-y

Das könnte Sie auch interessieren

Medikamente ohne Zuzahlung

Alle zwei Wochen neu: die aktuelle Liste der zuzahlungsfreien Arzneimittel.

Anzeige
Anzeige

Natürlich beweglich bleiben mit Grünlippmuschel

Synofit Premium Plus vereint als einzige Formel zur natürlichen Unterstützung und Pflege der Gelenke…

Arzneimitteldatenbank

Medikamenten-Name oder Wirkstoff eingeben für mehr Informationen.

Podcast "gecheckt!"
Junge Frau, sitzt auf einem Stuhl und macht sich Notizen.
Gesellschaft

Podcast: Gut vorbereitet zum Arzt

Die meisten von uns kennen es: Manchmal muss man lange auf einen Termin beim Arzt warten, und kaum…

Telepharmazie

Sie suchen eine Apotheke mit Telepharmazieangebot?

Krankheiten von A - Z

In diesem Lexikon finden Sie umfassende Beschreibungen von etwa 400 Krankheitsbildern

Neue Apotheken Illustrierte

Alle 14 Tage neu in Ihrer Apotheke: Die NAI ist ein Magazin, das fundiert und leicht verständlich alle Fragen rund um die Gesundheit beantwortet.

nach oben
Notdienst finden