Wie oft pupst ein Mensch am Tag? Große Studie zeigt eine überraschend niedrige Zahl

Die meisten pupsen deutlich seltener als gedacht

Wie oft ist Pupsen eigentlich normal? Genau dieser Frage gingen Forscher in Australien nach. Das Ergebnis: Die Teilnehmer der Studie ließen im Durchschnitt fünfmal pro Tag Darmgase ab. Fast 80 Prozent kamen auf zwei bis sieben Mal täglich.

Das überrascht, denn in Ernährungslehrbüchern wird häufig ein Normalbereich von fünf bis 20 Gasabgängen pro Tag genannt. Die neuen Daten deuten darauf hin, dass viele Menschen im Alltag eher am unteren Ende dieser Spanne liegen.

Manch einer mag über die medizinische Relevanz der Studie schmunzeln, doch sie hat einen ernstzunehmenden Hintergrund: Blähungen werden oft als Zeichen einer gestörten Verdauung wahrgenommen und treten beispielsweise bei einem Reizdarmsyndrom vermehrt auf. Um jedoch beurteilen zu können, was ungewöhnlich ist, braucht es zunächst eine Vorstellung davon, was bei gesunden Menschen üblich sein könnte.

Mehr als 6400 Menschen zählten ihre Gasabgänge

Für die Untersuchung dokumentierten 6416 Menschen in Australien ihre Gasabgänge mithilfe einer speziell entwickelten Smartphone-App. Sie sollten jede Episode möglichst direkt erfassen. Insgesamt werteten die Forscher mehr als 360.000 Einträge aus. Die Teilnehmer zeichneten ihre Angaben durchschnittlich über zehn Tage auf.

Die Auswertung zeigte außerdem Unterschiede zwischen einzelnen Bevölkerungsgruppen. Männer berichteten etwas häufiger von Darmgasen als Frauen. Die jüngste Altersgruppe zwischen 14 und 25 Jahren dokumentierte weniger tägliche Gasabgänge als ältere Teilnehmer.

Abends wird am häufigsten “Dampf” abgelassen

Interessant war auch der Blick auf den Tagesverlauf. Die Zahl der dokumentierten Gasabgänge nahm im Laufe des Tages zu und erreichte zwischen 18 und 22 Uhr ihren Höchststand.

Nach Einschätzung der Autoren könnte das damit zusammenhängen, dass in diesem Zeitraum üblicherweise ein großer Teil der täglichen Energie- und Ballaststoffzufuhr aufgenommen wird. Die Studie selbst kann allerdings nicht belegen, dass dies die Ursache für das Muster ist.

Was die Ergebnisse bedeuten

Die Studie erschien als Research Letter im Fachjournal „JAMA Network Open“. Dabei handelt es sich um eine kurze wissenschaftliche Veröffentlichung, die eine Orientierung dafür liefert, wie häufig das Ablassen von Darmgasen im Alltag vorkommt. Erfasst wurden nur Angaben, die die Teilnehmer selbst in die App eintrugen. Es kann also sein, dass nicht jede Episode tatsächlich dokumentiert wurde, z.B. auch während des Schlafs. 

Trotz dieser Einschränkungen handelt es sich nach Angaben der Autoren um die bislang erste große Untersuchung, die das Pupsen einer breiten Bevölkerungsgruppe in Echtzeit erfasst hat.

Quelle: DOI 10.1001/jamanetworkopen.2026.15637