Podcast "aponet in 3 Minuten": Die wichtigsten Gesundheits-News diese Woche (03.07.2026)

Kein Gemüse, kein Fisch, wenig Fleisch: Viele Eltern befürchten, dass ihrem Kind wichtige Vitamine oder Mineralstoffe fehlen. Fachleute sehen das deutlich gelassener. Für gesunde Kinder sind Nahrungsergänzungsmittel meist überflüssig. Nur in bestimmten Fällen lohnt sich ein genauer Blick.

Ein Darmflora-Test soll zeigen, wie gesund der Darm ist und welche Ernährung am besten passt. Fachgesellschaften warnen jedoch: Die meisten Mikrobiom-Selbsttests liefern derzeit keine verlässlichen Aussagen. Gleichzeitig könnte die Mikrobiomforschung künftig Krebstherapien verbessern.

Apotheken sollen Blut abnehmen, mehr Impfungen anbieten und in bestimmten Fällen sogar verschreibungspflichtige Medikamente ohne neues Rezept abgeben. Möglich macht das ein neues Gesetz. Viele Neuerungen gelten allerdings noch nicht sofort.

Kalorienfreie Süßstoffe stecken in Light-Getränken, Desserts und vielen verarbeiteten Lebensmitteln. Eine neue Metaanalyse deutet darauf hin, dass sie den Zuckerstoffwechsel möglicherweise selbst beeinflussen und mit höheren Blutzuckerwerten zusammenhängen könnten.

Melatonin könnte Menschen mit chronischen Schmerzen doppelt helfen. Eine Analyse von 23 Studien zeigt Hinweise, dass das Schlafhormon Schmerzen lindern und gleichzeitig die Schlafqualität verbessern kann. Für eine allgemeine Therapieempfehlung reichen die bisherigen Daten allerdings noch nicht aus.