Meditation

Meditation ist eine geistige Übung, bei der durch Konzentration, Achtsamkeit oder bestimmte Techniken der Geist zur Ruhe gebracht und das Bewusstsein geschärft wird. Sie wird häufig zur Stressreduktion, inneren Balance und persönlichen Weiterentwicklung eingesetzt. Hier finden Sie aktuelle Meldungen & Informationen zu Meditation im Überblick.

Aktuelle Artikel zu Meditation

Malaika Mihambo: "Meditation hilft mir, mich zu fokussieren"

In diesen Tagen startet Malaika Mihambo bei der Leichtathletik-EM in München. Was der 28-jährigen Olympiasiegerin im Weitsprung zu ihren Bestleistungen verhilft, verrät sie im Interview.

Frau, sitzt auf der Couch und meditiert.

Glückliche Weihnachten mit Meditation

An den Festtagen bewusst inne zu halten, ist auf verschiedenen Wegen möglich, so auch durch Meditation. Warum das zu Weihnachten gut passen kann, erläutert Elsbeth Herberich, Kursleiterin für Meditation am Benediktushof Holzkirchen (Franken).

Mann, sitzt mit geschlossenen Augen auf einer Couch und meditiert.

Meditation verändert das Gehirn – erste Effekte schon nach wenigen Minuten

Meditation kann nicht nur Stress reduzieren und das Wohlbefinden steigern – sie verändert auch messbar die Aktivität im Gehirn. Eine aktuelle Studie zeigt, dass sich bereits nach zehn Minuten Meditation bestimmte Gehirnwellen verändern. Das könnte…

Meditation lindert Schmerzen besser als Placebo

Messungen der Hirnaktivität in der „Röhre“ legen nahe, dass Achtsamkeitsmeditation zur Schmerzlinderung funktioniert. Ihre Wirkung ging in einer Studie deutlich über den Placeboeffekt hinaus.

Herzschwäche: Yoga stärkt das Herz

Yoga, praktiziert mit einem Schwerpunkt auf Atmung, Meditation und Entspannung, kann Herzprobleme verbessern. Das zeigt eine neue Studie, die auf dem Fachkongress der Europäischen Gesellschaft für Kardiologie in Lissabon vorgestellt wurde.

Frau, sitzt auf ihrem Schreibtisch und meditiert.

Kurze Meditation am Morgen wirkt den ganzen Tag

Eine kurze Meditation am Morgen kann den gesamten Arbeitstag positiv beeinflussen und sogar noch am Abend das Wohlbefinden stärken. Das haben Forschende aus Wuppertal und Dublin herausgefunden.

Atemübung lindert Stress besser als Meditation

Forschende der Stanford-University fanden heraus, dass bestimmte Atemübungen Stress wirksamer linderten als Achtsamkeitsmeditation. Wichtig ist dabei, die Übungen täglich durchzuführen.

Mönch, sitzt auf einer Stufe und blickt in die Ferne.

Kann Meditation die Darmflora beeinflussen?

Tibetisch-buddhistische Mönchen, die jahrelang mehrere Stunden täglich meditierten, hatten ein gesünderes Darm-Mikrobiom als Personen aus ihrer Nachbarschaft. Möglicherweise liegt das an regelmäßiger Tiefenmeditation, berichten Forschende.

Können Yoga und Meditation den Blutzucker senken?

Sportarten für Körper und Geist wie Yoga, Achtsamkeitsübungen und Meditation werden gesundheitsfördernde Eigenschaften zugeschrieben. Immer mehr Patienten mit Diabetes glauben, damit auch ihren Blutzuckerspiegel in Schach halten zu können. Das könnte…

Wie Meditation helfen kann

Innere Einkehr verbinden viele noch mit Esoterik. Doch Meditation verändert auch ohne spirituellen Überbau den Blick auf körperliche und seelische Zustände – und fördert die Gesundheit.

Wie Meditation das Gehirn beschleunigt

Wissenschaftlern ist es gelungen, die Auswirkungen von Meditation auf das menschliche Gehirn zu zeigen. Demnach führen Meditationsübungen bereits binnen weniger Wochen zu einem schnelleren Wechsel zwischen zwei Bewusstseinszuständen des Gehirns.

Verschiedenste Formen der Meditation haben einen positiven Effekt auf den Körper und die Gesundheit.

Meditation nützt Herz und Kreislauf

Meditation senkt das Risiko für Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems. Schon 2017 wurde der positive Effekt von Meditation auf die Gesundheit beschrieben und die neue Untersuchung einer großen nationalen Datenbank, die jetzt in der Fachzeitschrift…

Gesundheit aus der Stille - Klostermedizin und Meditation

Ein Schlaganfall ist immer ein Notfall. Dann den Notarzt unter der Telefonnummer 112 zu rufen, ist richtig und immer geboten. Doch das allein reicht nicht.

Ähnliche Themen zu Meditation:

Stress Themenübersicht