Meditation

Meditation ist eine geistige Übung, bei der durch Konzentration, Achtsamkeit oder bestimmte Techniken der Geist zur Ruhe gebracht und das Bewusstsein geschärft wird. Sie wird häufig zur Stressreduktion, inneren Balance und persönlichen Weiterentwicklung eingesetzt. Hier finden Sie aktuelle Meldungen & Informationen zu Meditation im Überblick.

Aktuelle Artikel zu Meditation

Eine Gruppe junger Frauen und Männer meditiert in einem Gruppenraum.

Weniger Grübeln, weniger Schmerz: 7 Tage Meditation verändern das Gehirn deutlich

Schmerzhemmung, weniger Grübeln und ein aktiveres Immunsystem? Diese Effekte für Körper und Geist hatten Studienteilnehmer nach einer Woche Meditation.

Wohlfühlen

Meditation lernen: So profitieren Geist und Gesundheit

Atemmeditation, Achtsamkeit oder Yoga Nidra: Welche Meditationsformen es gibt und wie der Einstieg gelingt, erklärt eine US-Yoga-Therapeutin.

Wohlfühlen

Stress reduzieren durch Atmen - welche Atemtechnik am effektivsten entspannt

Bestimmte Atemübungen lindern Stress wirksamer als Achtsamkeitsmeditation. Das zeigt eine Studie aus USA. Wichtig ist dabei, die Übungen täglich durchzuführen.

Alternative Therapie

Frau sitzt in Zimmer auf einem Teppich vor einer Couch. Sie trägt Kophörer und hat geschlossene Augen.

Meditation hilft Frauen bei chronischen Kieferbeschwerden

Beschwerden am Kiefer sind ein häufiges Problem der Bevölkerung. Frauen leiden zwei bis dreimal so häufig wie Männer an dieser Problematik, die oft auch zu Kopf-, Gesichts- oder Ohrenschmerz führt. Eine neue Studie konnte nun belegen:…

Frau & Mann

Mann, sitzt mit geschlossenen Augen auf einer Couch und meditiert.

Meditation verändert das Gehirn – erste Effekte schon nach wenigen Minuten

Meditation kann nicht nur Stress reduzieren und das Wohlbefinden steigern – sie verändert auch messbar die Aktivität im Gehirn. Eine aktuelle Studie zeigt, dass sich bereits nach zehn Minuten Meditation bestimmte Gehirnwellen verändern. Das könnte…

Alternative Therapie

Meditation lindert Schmerzen besser als Placebo

Messungen der Hirnaktivität in der „Röhre“ legen nahe, dass Achtsamkeitsmeditation zur Schmerzlinderung funktioniert. Ihre Wirkung ging in einer Studie deutlich über den Placeboeffekt hinaus.

Alternative Therapie

Herzschwäche: Yoga stärkt das Herz

Yoga, praktiziert mit einem Schwerpunkt auf Atmung, Meditation und Entspannung, kann Herzprobleme verbessern. Das zeigt eine neue Studie, die auf dem Fachkongress der Europäischen Gesellschaft für Kardiologie in Lissabon vorgestellt wurde.

Wohlfühlen

Frau, sitzt auf ihrem Schreibtisch und meditiert.

Kurze Meditation am Morgen wirkt den ganzen Tag

Eine kurze Meditation am Morgen kann den gesamten Arbeitstag positiv beeinflussen und sogar noch am Abend das Wohlbefinden stärken. Das haben Forschende aus Wuppertal und Dublin herausgefunden.

Beruf

Frau, sitzt auf der Couch und meditiert.

Glückliche Weihnachten mit Meditation

An den Festtagen bewusst inne zu halten, ist auf verschiedenen Wegen möglich, so auch durch Meditation. Warum das zu Weihnachten gut passen kann, erläutert Elsbeth Herberich, Kursleiterin für Meditation am Benediktushof Holzkirchen (Franken).

Wohlfühlen

Mönch, sitzt auf einer Stufe und blickt in die Ferne.

Kann Meditation die Darmflora beeinflussen?

Tibetisch-buddhistische Mönchen, die jahrelang mehrere Stunden täglich meditierten, hatten ein gesünderes Darm-Mikrobiom als Personen aus ihrer Nachbarschaft. Möglicherweise liegt das an regelmäßiger Tiefenmeditation, berichten Forschende.

Gesund leben

Können Yoga und Meditation den Blutzucker senken?

Sportarten für Körper und Geist wie Yoga, Achtsamkeitsübungen und Meditation werden gesundheitsfördernde Eigenschaften zugeschrieben. Immer mehr Patienten mit Diabetes glauben, damit auch ihren Blutzuckerspiegel in Schach halten zu können. Das könnte…

Wohlfühlen