Online-Test Immunsystem

Schnupfen, Husten, Heiserkeit: Vor allem in der kalten Jahreszeit hat unsere Abwehr viel zu tun. Gut gerüstet wird sie mit den meisten Infekten fertig. Testen Sie mit den folgenden Fragen, wie es um Ihre Abwehr bestellt ist. Drücken Sie dazu einfach bei den folgenden Fragen je eine Antwort und klicken Sie auf den Button "Test auswerten". Dann erhalten Sie Ihre Auswertung des Fragebogens.

Wie fit ist Ihr Immunsystem?

Schlafen Sie jede Nacht mindestens sieben Stunden?

meistens

manchmal

eigentlich nie

Trinken Sie ...

... nur wenig Alkohol?

... drei- bis viermal in der Woche Wein, Bier oder Ähnliches?

... täglich mehrere Gläser?

Essen Sie täglich Obst und Gemüse?

vier oder mehr Portionen

zwei bis drei Portionen

nicht so häufig

Wie oft sind Sie erkältet?

kein oder einmal im Jahr

zweimal im Jahr

mehr als zweimal im Jahr

Machen Sie strenge Diäten, nehmen also in kurzer Zeit viel ab?

nie

manchmal

häufig

Gehen Sie bei schlechtem Wetter spazieren?

Ich genieße fast jeden Regenschauer.

Nach Lust und Laune.

Nie, das ist mir zu ungemütlich.

Rauchen Sie?

nein

weniger als fünf Zigaretten pro Tag

fünf oder mehr Zigaretten pro Tag

Treiben Sie Sport wie Joggen, Radfahren oder zügiges Spazierengehen?

mindestens eine halbe Stunde pro Tag

zweimal pro Woche

nur selten

Brausen Sie sich nach dem Duschen oder Baden kalt ab?

immer

gelegentlich

nie

Haben Sie Rituale, die Ihnen gegen Stress helfen?

Ja, ich meditiere oder mache ähnliches.

Manchmal komme ich so zur Ruhe.

Ich besitze keine Strategien.