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Gesund leben
Eiweiß ohne Fleisch: Diese vegetarischen Lebensmittel decken Ihren Proteinbedarf
Wer weniger Fleisch essen möchte, muss keinen Proteinmangel befürchten. Mit Linsen, Bohnen, Tofu oder Haferflocken lässt sich der tägliche Eiweißbedarf oft einfacher decken, als viele denken.
Gesund leben
Schon 75 Gramm schwarze Johannisbeeren veränderten in einer finnischen Studie den Blutzuckerverlauf…
Podcast
Gesundheitspolitik
Im Fokus diesmal: Vitaminpräparate für Kinder, Mikrobiom-Selbsttests und neue Aufgaben für…
Baby & Familie
Kein Gemüse, kein Fisch, wenig Fleisch: Viele Eltern befürchten, dass ihrem Kind wichtige Vitamine…
Gesund leben
Ein Selbsttest der Darmflora soll zeigen, wie gesund der Darm ist und welche Ernährung am besten…
Gesund leben
Kalorienfreie Süßstoffe gelten vielen als gesündere Alternative zu Zucker. Eine neue Metaanalyse…
Senioren
Mehr Protein kann im Alter helfen, Muskulatur und Kraft länger zu erhalten. Ein Forscher der…
Zu wenig getrunken? Diese Warnzeichen für Flüssigkeitsmangel sollten Sie bei Hitze kennen
Hitze bringt den Körper schnell an seine Grenzen. Wer zu wenig trinkt, merkt das oft früher als…
Podcast "aponet in 3 Minuten": Die wichtigsten Gesundheits-News diese Woche (26.06.2026)
Im Fokus diesmal: wie die Wohnung bei Hitze ohne Klimaanlage kühl bleibt, warum mehr Eiweiß gerade…
Wo ist Vitamin B drin? 12 Lebensmittel, die besonders reich an B-Vitaminen sind
B-Vitamine sind wichtig für Energie, Nerven und Konzentration. Wer seinen Bedarf über die Ernährung…
Alkohol: Studie findet erhöhtes Risiko für 61 Krankheiten
Alkohol steht mit einer Vielzahl von Krankheiten in Zusammenhang. Eine große Studie zeigt: Das…
Podcast "aponet in 3 Minuten": Die wichtigsten Gesundheits-News diese Woche (19.06.2026)
Im Fokus diesmal: die Diskussion um Calcium und Vitamin D für starke Knochen, die Frage, was…
E-Nummern: 8 häufige Konservierungsmittel stehen im Verdacht, Bluthochdruck zu fördern
Konservierungsstoffe – oft mit E-Nummern abgekürzt – stecken in vielen hochverarbeiteten…
Cholesterin senken ohne Medikamente: Was Ernährung wirklich leisten kann
Wer hohe Cholesterinwerte hat, setzt oft zuerst auf Haferflocken, weniger Fleisch und mehr Bewegung.…
Nachhaltige Proteinquelle: Viele Menschen finden Insektenprodukte besser als erwartet
Viele Menschen ekeln sich davor, Insekten zu essen. Doch eine aktuelle Studie aus Portugal zeigt:…
Prädiabetes: Wer Blutzuckerwerte normalisiert, senkt das Herzrisiko um mehr als die Hälfte
Menschen mit leicht erhöhten Blutzuckerwerten – einem sogenannten Prädiabetes – können ihr Risiko…
Mitternachts-Snacks stören innere Uhr im Darm
Wer zu wechselnden Zeiten isst, häufig durch Zeitzonen reist oder regelmäßig nachts arbeitet, kennt…
Podcast "aponet in 3 Minuten": Die wichtigsten Gesundheits-News diese Woche (12.06.2026)
Im Fokus diesmal: neue Medikamente, die Menschen mit Bluthochdruck, Übergewicht und Krebs Hoffnung…
Gesunder Tee? Die Zubereitung entscheidet
Tee gilt als gesundes Getränk, doch nicht jeder Tee bringt Vorteile. Eine umfassende…
Weizenkleie: Auf die Menge kommt es an!
Sie liefert viele Ballaststoffe sowie Mineralstoffe und B-Vitamine – die Weizenkleie. Damit man von…
Teilnehmende für große Ernährungsstudie zu pflanzenbasierter Kost gesucht
Das Interesse an veganer und vegetarischer Ernährung wächst. Es gibt jedoch bislang kaum…
Schon ein Light- oder Zero-Getränk täglich erhöht das Diabetes-Risiko massiv
Wer zu Light- oder Zero-Getränken greift, möchte oft Zucker und Kalorien sparen. Eine große…
Sekundäre Pflanzenstoffe: So essen Sie genug herzgesunde Flavanole
Fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag – das empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung. Wer…
Magnesiumcitrat oder Magnesiumoxid? Darauf kommt es laut Fachleuten gar nicht an
Viele Nahrungsergänzungsmittel werben mit besonderen Magnesiumformen. Für die Wirkung ist jedoch vor…
Wo man Alkohol nicht erwartet – und doch welcher drin sein kann
Alkohol findet sich nicht nur in Bier, Wein oder Spirituosen, sondern auch in Kuchen, Desserts,…
Sodbrennen: Experten fordern bewussteren Einsatz von Magensäureblockern
Protonenpumpenhemmer (PPI) gehören zu den am häufigsten eingesetzten Medikamenten gegen Sodbrennen…
Regelmäßig essen oder snacken? Wie der Essrhythmus die Lebergesundheit beeinflusst
Lange galt die Empfehlung, mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag zu verteilen. Neue…
Ernährung kann chronische Müdigkeit verstärken
Viele Menschen fühlen sich ständig erschöpft – doch nicht immer steckt Schlafmangel dahinter. Eine…
Picky Eater: Wie Eltern bei wählerischem Essverhalten gelassen bleiben
Viele Kinder essen phasenweise nur wenige Lieblingsgerichte und lehnen Neues konsequent ab. Das ist…
Podcast "aponet in 3 Minuten": Die wichtigsten Gesundheits-News diese Woche (22.5.2026)
Im Fokus diesmal: Ebola im Kongo, manche hochverarbeitete Lebensmittel gesund und wie Kunst und…
Stark verarbeitet heißt nicht automatisch ungesund
Hochverarbeitete Lebensmittel haben einen schlechten Ruf. Doch ein US-Bericht zeigt: Nicht jedes…
Sonnenschutz: Trauben essen für die Haut?
Können Trauben die Haut widerstandsfähiger gegen UV-Strahlung machen? Eine kleine Studie zeigt…
Sicher grillen im Sommer: Die 10 wichtigsten Hygieneregeln
Beim Grillen im Sommer können sich Keime schnell vermehren. Diese 10 Hygieneregeln helfen,…
Magnesium: Wann Präparate helfen
Welche Symptome sprechen für Magnesiummangel und wann helfen Präparate? Antworten im Podcast mit…
Vitamin-Infusionen im Trend: Behörde warnt vor Risiken von „Drip-Spas“
Vitamin-Infusionen gelten auf Social Media als schneller Frischekick für Energie, Haut oder…
Podcast "aponet in 3 Minuten": Die wichtigsten Gesundheits-News diese Woche (15.5.2026)
Im Fokus diesmal: Wie Eier das Demenzrisiko senken, Online Coaching bei Asthma und was ein Krafttest…
Kinder mit starkem Übergewicht: Neue Leitlinie empfiehlt Einsatz moderner Medikamente
Die Behandlung von starkem Übergewicht, fachsprachlich Adipositas, bei Kindern und Jugendlichen…
Studie: Wer Eier isst, hat ein niedrigeres Alzheimer-Risiko
Wer regelmäßig Eier isst, könnte ein geringeres Risiko für Alzheimer haben. Darauf deutet zumindest…
Linsen, Bohnen, Tofu: Diese Mengen könnten den Blutdruck senken
Schon eine Portion Linsen, Bohnen oder Tofu am Tag könnte helfen, Bluthochdruck vorzubeugen. Eine…
Magnesium liegt im Trend. Doch wer braucht es tatsächlich?
Muskelkrämpfe, Stress oder schlechter Schlaf: Magnesium soll in diesen Situationen helfen.…
Besser schlafen durch gute Ernährung: Studie zeigt Wirkung von Obst und Gemüse
Ernährung beeinflusst nicht nur die Leistungsfähigkeit am Tag, sondern auch die Qualität des…
Alternative zu Chiasamen: Warum die Leinsamen so gesund sind
Leinsamen gelten als heimisches Superfood und sind eine echte Alternative zu Chiasamen. Sie liefern…
Grillunfälle vermeiden: Spiritus kann lebensgefährlich sein
Ein kurzer Moment der Unachtsamkeit am Grill kann schwere Folgen haben – besonders für Kinder. Jedes…
Zu wenig Calcium? Mit diesen Lebensmitteln kommen Sie locker auf 1000 mg
Ein Glas Milch reicht längst nicht immer: Viele Menschen nehmen zu wenig Calcium auf, ohne es zu…
Podcast: Vitamin B12: Warum der Körper es braucht
Vitamin B12 hält Nerven, Blut und Zellen am Laufen. Was es im Körper bewirkt und warum du darauf…
Spätes Essen und Stress können Durchfall und Verstopfung begünstigen
Essen kurz vor dem Schlafengehen steht häufig in der Kritik. Eine Studie liefert einen weiteren…
Gesunde Nüsse: Pekannüsse verbessern Blutfettwerte und schützen das Herz
Pekannüsse werden hierzulande eher selten verzehrt, doch sie haben gesundheitliche Vorteile für die…
Brainfood stärkt das Gehirn: Die richtigen Nährstoffe für Konzentration und Gedächtnis
Wer seine Konzentration verbessern oder das Gedächtnis stärken will, sucht oft nach dem einen…
Bauchspeicheldrüsenentzündung: Symptome & Behandlung
Eine Entzündung der Bauchspeicheldrüse kann plötzlich und heftig verlaufen – oder sich schleichend…
Übergewicht & Diabetes: Warum Fachleute zur Süßgetränkesteuer raten
Süßgetränke sind mit Übergewicht und Diabetes verbunden. Fachleute sehen in einer Steuer ein…
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Podcast
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Gesundheitspolitik
Im Fokus diesmal: Vitaminpräparate für Kinder, Mikrobiom-Selbsttests und neue Aufgaben für…
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Kompakte Informationen zu über 130 bekannten Heilpflanzen gibt es in diesem Lexikon.
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Leckere und gesunde Rezepte von A bis Z mit Nährwertangaben.