Nährstoffe für Körper und Geist

Neben Stoffen, die Energie liefern, zum Beispiel Fett und Kohlenhydraten, braucht der Körper in weitaus kleineren Mengen Substanzen, die den Stoffwechsel und viele weitere lebenswichtige Abläufe unterstützen. Dazu gehören Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Details erfahren Sie hier.

Vitamine

Von A bis K: alles Wissenswerte über die wichtigsten Vitamine

Mineralstoffe

Die große Übersicht über die Zündkerzen des Stoffwechsels.

Spurenelemente

Die wichtigsten Informationen zu Zink, Chrom, Eisen und Co.

Nährstoffe

Kohlenhydrate und wertvolle Fette: Alles, was der Mensch braucht.

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Aktuelles zu Vitaminen und Mineralstoffen

Senior, am Frühstückstisch mit einem Glas Milch.
Senioren

Milchprodukte schützen ältere Menschen vor Stürzen und Frakturen

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Hand, hält Tablette.
Gesund leben

Eisenmangel erhöht das Risiko für Herzkrankheiten

Wird schon im mittlerem Alter einem Eisenmangel vorgebeugt, könnten sich etwa zehn Prozent der neu…

Junge Frau mit Handtuch um den Kopf, hält zwei Zitronenhälften in den Händen.
Gesund leben

Fünf Nährstoffe für die Haut

Nicht nur Pflegeprodukte verbessern das Aussehen der Haut, sondern auch bestimmte Nährstoffe tragen…

Rote Johannisbeeren am Strauch
Ernährung

Johannisbeeren: Da steckt Gesundheit drin!

Johannisbeeren schmecken wunderbar, und besonders die schwarzen warten mit Spitzenwerten an…

Frau, hält in einer Hand Tabletten und in der anderen Hand ein Glas Wasser.
Frauengesundheit

Vitamin C und E lindern Endometriose-Schmerzen

Schätzungsweise jede zehnte Frau leidet an Endometriose, einer Unterleibserkrankung, bei der…

Junge, dunkelhäutige, sportliche Frau, trinkt aus pinker Flasche.
Sport & Fitness

Nahrungsergänzung: Was Freizeitsportler brauchen

Ob Radfahren, Laufen, Inlineskaten oder Stand-up-Paddling: Im Sommer an der frischen Luft macht…

Fleisch, Fisch, Käse, Eier und Wurst auf einem Brettchen.
Gesund leben

Vitamin B12: Bei Diabetes besonders wichtig

Ein Mangel an Vitamin B12 ist nicht selten, wird aber oft unterschätzt. Je älter, desto häufiger…

Junge Frau, beißt von einer Wassermelone ab.
Genuss

Warum Wassermelonen so gesund sind

Obst gehört zu einer gesunden Ernährung dazu. Erfrischende Wassermelonen machen da keine Ausnahme,…

Ernährung

Checkliste Nährwerte

Kalorien, Cholesterin, Fette, Eiweiß, Harnsäure, Ballaststoffe

Seniorin, misst ihren Blutdruck am Handgelenk.
Alternative Therapie

Zink könnte den Blutdruck senken

Dass Mineralstoffen wie Kalium und Kalzium den Blutdruck beeinflussen, ist seit langem bekannt.…

Foto von Vitamin-D-Tabletten in einem Röhrchen.
Senioren

Vitamin D könnte Todesfälle durch Krebs verhindern

Wenn jeder Deutsche ab 50 Jahren Vitamin D-Präparate einnehmen würde, könnten jährlich bis zu 30.000…

Junge Frau, isst Joghurt.
Gesund leben

Vegane Ernährung: Auf Calcium und Vitamin D achten

Bei Vegetariern und Veganern, die teilweise oder komplett auf tierisches Eiweiß verzichten,…

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Junge Frau, sitzt auf einem Stuhl und macht sich Notizen.
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Podcast: Gut vorbereitet zum Arzt

Die meisten von uns kennen es: Manchmal muss man lange auf einen Termin beim Arzt warten, und kaum…

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Machen Sie mit beim Gewinnspiel der Neuen Apotheken Illustrierten! Alle 14 Tage können Sie 500 Euro und attraktive Sachpreise gewinnen, wenn Sie die Rätselfrage richtig beantworten.

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Heilpflanzenlexikon

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Gesunde Rezepte

Leckere und gesunde Rezepte von A bis Z mit Nährwertangaben.

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