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Sport & Wellness
Warme Tage im Frühling erscheinen heißer als im Sommer
Warum fühlt sich Hitze im Frühling heißer an als im Sommer? Neue Forschungsergebnisse beantworten diese Frage: In der kalten Jahreszeit verlieren wir unsere Hitzetoleranz. Deshalb erscheinen sportliche Aktivitäten bei 27 Grad im Frühling viel…
Sport & Fitness
Tierisches Eiweiß gilt als besonders hilfreich für den Muskelaufbau – doch neue Forschungsergebnisse…
Senioren
Ein flotter Spaziergang, Wassergymnastik oder eine kleine Runde Laufen: Sobald die Herzfrequenz…
Frauengesundheit
Sport-BHs sollen Frauen beim Training optimal unterstützen. Doch wie viel Halt ist eigentlich…
Wohlfühlen
Stress ist ein großer Risikofaktor für Bluthochdruck. Zumindest kurzfristig können…
Wohlfühlen
Acht Wochen Achtsamkeitsübungen oder kognitive Verhaltenstherapie haben in einer Studie bei…
Senioren
Bei Parkinson ist die Beweglichkeit oft eingeschränkt. Studien zeigen: Gezielte körperliche…
Cortisol: Wie Sport das Stresslevel beeinflusst
Bewegung hilft dem Körper, das Stresshormon Cortisol zu regulieren. Aber: Wer es übertreibt,…
5 Tipps für mehr Fitness beim Spaziergang
Gehen kostet nichts, ist fast überall möglich und fördert die Gesundheit. Egal auf welchem…
Ohne Geräte, ohne Fitnessstudio: Dieses 5-Minuten-Training hält gesund
Keine Zeit für Sport? Schon fünf Minuten sogenanntes exzentrisches Training täglich können…
Jede Art von Bewegung steigert die Leistung des Gehirns
Ob Joggen oder Tai-Chi: Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass jede Form von Bewegung die…
Warum Sportler oft schlechte Zähne haben
Sportler, vor allem im Leistungssport, haben ein höheres Risiko für Zahn- und Mundprobleme. Grund…
Smartwatch: Dieser Wert zeigt Ihr Herzrisiko
Smartwatches liefern wichtige Hinweise zur Gesundheit des Trägers. Besonders spannend: Ein Wert, der…
Fußschmerzen lindern: Die wahren Ursachen und besten Übungen
Wenn man viel auf den Beinen ist, können die Füße weh tun. Oft wird das durch wiederkehrende…
Podcast: Frühjahrsmüdigkeit - woher kommt sie?
Warum wir uns im Frühling oft so schlapp und müde fühlen und was man tun kann, um den Tag frisch und…
Natur lindert Schmerzen halb so gut wie Tabletten
Schon vor über 40 Jahren haben Ärzte beobachtet, dass Patienten weniger Schmerzmittel brauchen, wenn…
Ständig erschöpft? Drei Faktoren begünstigen Müdigkeit
Viele Menschen leiden unter anhaltender Müdigkeit – egal, was sie tun. Der Grund für die Erschöpfung…
Abnehmen mit Wassergymnastik: Besonders effektiv für Frauen über 45
Wassergymnastik oder Aqua-Aerobic über mindestens 10 Wochen reduziert bei Menschen mit starkem…
Zyklus hat bei Frauen keinen Einfluss auf den Muskelaufbau
Einige Frauen richten ihr Krafttraining nach ihrem Menstruationszyklus aus, weil sie glauben, dass…
Wie Pilates bei Long-Covid helfen kann
Pilates kann Menschen mit Long-Covid neuen Schwung verleihen: Eine aktuelle Studie zeigt, dass ein…
So schützen Sie sich vor Keimen im Fitnessstudio
Wo viele Menschen zusammenkommen, können auch Keime und Bakterien lauern – zum Beispiel im…
Hohe Luftverschmutzung: Experten raten aktuell von Joggen ab
Aktuell ist die Luftqualität in Deutschland außergewöhnlich schlecht, warnt das Umweltbundesamt.…
Wer mit dem Rad zur Arbeit fährt, ist weniger krank
Menschen, die mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren, haben nicht nur weniger Krankheitstage – bei ihnen…
Bewegung wirkt bei Schlafproblemen ähnlich gut wie Medikamente
Bewegung hilft bei Schlafstörungen, indem sie den Tagesrhythmus reguliert, Stress reduziert und die…
Gute Gewohnheiten brauchen zwei Monate, bis sie zur Routine werden
Gesünder essen, mehr Sport, nicht mehr rauchen: Solche guten Vorsätze vom Jahresbeginn sind oft im…
Krebs: Gewicht und Bewegung als Schlüssel zur Vorsorge
Zu viel Gewicht und mangelnde Bewegung erhöhen das Risiko, an Krebs zu erkranken, deutlich. Wie…
Qigong lindert chronische Rückenschmerzen
Chronische Rückenschmerzen sind weit verbreitet. Auf der Suche nach wirksamen Behandlungen ohne…
Ausdauertraining verringert Alzheimer-Ablagerungen
Sport hält Körper und Geist fit – und könnte womöglich auch Alzheimer-typische Ablagerungen im…
Treppe statt Aufzug: Besonders Frauen profitieren von kurzer Aktivität
Frauen können ihre Gesundheit schon mit kurzen, aber kräftigen Bewegungen im Alltag stärken.…
Glatteis: Experten empfehlen "Pinguin-Gang"
Um Stürze bei Glatteis zu vermeiden, raten Experten zum "Pinguin-Gang". Was es damit auf sich hat…
Abnehmen mit Sport: Je mehr Training, desto größer sind die Erfolge
Ausdauersport hilft beim Abnehmen. Viel hilft dabei auch viel, zeigt eine aktuelle Studie: Je mehr…
Jogging: Welche Laufschuhe das Verletzungsrisiko senken
Die Dicke der Schuhsohlen beeinflusst offenbar das Verletzungsrisiko beim Jogging, berichtet eine…
Wie Sie Ihre guten Vorsätze im neuen Jahr einhalten
Kaum etwas hat so eine kurze Haltbarkeit wie die guten Vorsätze für das neue Jahr: Oft sind sie…
Mehr Schritte pro Tag, bessere psychische Gesundheit
Möglicherweise kann man einer Depression buchstäblich davonlaufen: Eine neue Studie ergab, dass die…
Ausdauerfitness im Alter schützt vor geistigem Abbau
Eine höhere Ausdauerfitness Fitness im Alter trägt dazu bei, die geistigen Fähigkeiten zu erhalten.…
Aminosäuren: Muskelaufbau aus der Dose?
Präparate mit Aminosäuren versprechen einen schnelleren und verbesserten Muskelaufbau. Doch sind…
Wer Sport treibt, kann am nächsten Tag besser denken
Man weiß, dass die geistige Leistungsfähigkeit nach dem Sport besser ist, doch wie lange der Effekt…
Kurze körperliche Anstrengungen halbieren das Herzinfarktrisiko
Zügiges Treppensteigen oder das Schleppen schwerer Einkäufe könnte bei Frauen das Risiko für einen…
Flamingo-Test: So lange sollten Sie auf einem Bein stehen können
Das Stehen auf einem Bein erfordert nicht nur Gleichgewichtssinn, sondern auch Muskelkraft und…
Gute Ausdauerfitness senkt das Demenzrisiko – auch bei genetischer Veranlagung
Eine hohe Ausdauerfitness ist mit besseren geistigen Leistungen und einem deutlich geringeren…
5 Jahre länger leben durch mehr Bewegung
Eine Studie aus den USA zeigt: Wenn alle Amerikaner über 40 körperlich so aktiv wären wie das obere…
Langes Leben mit Bewegung und Tee
Sportliche Teetrinker scheinen wesentliche Voraussetzungen für ein langes Leben zu erfüllen: In…
Mit Sport gegen „Babyblues“ und Depression nach der Geburt
Einer neuen Studie zufolge kann Sport psychische Probleme wie „Babyblues“ und Depression nach der…
Ruhepuls höher als 80: Was bedeutet das für die Gesundheit?
Der Ruhepuls gibt die Zahl der Schläge pro Minute an, die das Herz im Ruhezustand macht. Ein…
Fünf Minuten Bewegung zusätzlich pro Tag senken den Blutdruck
Schon fünf Minuten etwas anstrengendere Bewegung pro Tag – zum Beispiel Treppensteigen oder…
Langes Sitzen schadet auch jungen und sportlichen Menschen
Viele Menschen sitzen mehr als 60 Stunden pro Woche. Eine Studie mit Menschen im Alter zwischen 28…
Intensives Training unterdrückt „Hungerhormon“
Intensiver Sport kann den Spiegel an Ghrelin im Blut senken – einem Hormon, das im Magen produziert…
Podcast: Ich schlafe schlecht ein - was kann ich tun?
Wie schaffe ich es, besser einzuschlafen? Und wann sollte ich mit Schlafproblemen zum Arzt gehen?…
Grüne Städte: weniger Erkrankungen und Todesfälle durch Hitze
Reichlich vorhandene Grünflächen in städtischen Gebieten verbessern die psychische Gesundheit und…
Immer mehr Teenager nehmen Proteinpräparate
Um das Muskelwachstum zu steigern oder Gewicht zu verlieren, greifen immer mehr Jugendliche zu…
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Podcast: gecheckt!
Ernährung
Wenn man die proteinreichen Nahrungsmittel kennt, kann man auf tierische Produkte für die…
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Machen Sie mit bei unserem Gewinnspiel! Es gibt Geld und attraktive Sachpreise zu gewinnen, wenn Sie die Rätselfrage richtig beantworten.
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Kompakte Informationen zu über 130 bekannten Heilpflanzen gibt es in diesem Lexikon.
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Leckere und gesunde Rezepte von A bis Z mit Nährwertangaben.