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Sport & Wellness
Einfacher Trick für längeren Schlaf
Eine simple Veränderung der Abendgestaltung könnte der Schlüssel zu mehr Schlaf sein: Schon ein paar kurze Bewegungseinheiten von wenigen Minuten am Abend führten in einer Studie dazu, dass die Teilnehmenden im Schnitt 30 Minuten länger schliefen.
Sport & Fitness
Sport steigert die Gehirnleistung nachhaltig
Intensive körperliche Aktivität dreimal pro Woche steigerte die Gehirngesundheit älterer Erwachsener…
Beruf
Pendeln mit dem Fahrrad fördert die Gesundheit
Aktives Pendeln zur Arbeit senkt die Gefahr für körperliche und psychische Erkrankungen. Besonders…
Sport & Fitness
Bewegung am Tag verlängert den Tiefschlaf
Dass körperliche Aktivität, Schlafqualität und psychische Gesundheit zusammenhängen, ist allgemein…
Sport & Fitness
Welche Sportart senkt den Blutdruck am besten?
Bewegung senkt hohen Blutdruck. Aber mit welcher Sportart funktioniert das am besten? Und wie oft…
Senioren
Gymnastik im Sitzen: Die 10 besten Übungen
Wenn Kraft und Balance im Alter nachlassen, fällt es vielen Menschen schwerer, Sport im Stehen…
Gesellschaft
Jeder dritte Erwachsene bewegt sich zu wenig
Weltweit sind fast 1,8 Milliarden Erwachsene Bewegungsmuffel – und gefährden durch ihre körperliche…
Sport trotz Asthma: Geht das?
Dürfen Menschen, die an Asthma leiden, Sport treiben? Und wie wirkt sich körperliche Anstrengung auf…
Sport in der Jugend senkt das Risiko für Depressionen
Jugendliche, die sportlich aktiv sind, leiden als Erwachsene seltener unter Angstzuständen und…
Podcast: Wann Schmerzmittel beim Sport sinnvoll sind
Schmerzen beim Sport vorbeugen. Klingt schlau. Ob das auch mit Schmerztabletten geht und wie man mit…
Judith Rakers hat große Sehnsucht nach der Natur
Sie galt als eine der beliebtesten Nachrichtensprecherinnen Deutschlands, als sie sich von der…
Gegen die Sommerhitze: Grotten und Höhlen in Deutschland
Was tun, wenn die Sommerhitze Aktivitäten erschwert? Statt sich zu Hause dem Dröhnen des Ventilators…
Intensives Training senkt das Demenzrisiko bei Bluthochdruck
Bluthochdruck ist mit einem höheren Risiko für geistige Beeinträchtigungen und Demenz verbunden.…
Checkliste: Reiseapotheke für den Wanderurlaub
Beim Wanderurlaub oder einer Fahrradtour ist es gut, wenn kleinere Unfälle selbst versorgt werden…
Rückenschmerzen? Spaziergänge helfen!
Erwachsene mit Rückenschmerzen blieben in einer Untersuchung fast doppelt so lange von einem…
Muskelaufbau: Worauf kommt es beim Training an?
Trainingsratschläge und -methoden gibt es massenhaft. Für den effizienten Muskelaufbau ist es aber…
Rudi Völler: "Eine Heim-EM bewegt das ganze Land"
Kurz vor dem Start der Fußball-Europameisterschaft spricht Fußball-Ikone Rudi Völler über sein…
5 Angewohnheiten, die glücklich machen
Glücklich sein – wer möchte das nicht? Ein paar kleine und leicht umzusetzende Dinge, die zufrieden…
Sport: Wann Schmerzmittel nützen und wann sie schaden
Die Fußball-EM im eigenen Land beginnt und motiviert viele Sportbegeisterte, mehr zu trainieren.…
Kniearthrose: Warum Menschen inaktiv bleiben
Obwohl die meisten wissen, dass Bewegung bei Kniearthrose Beschwerden lindert, treibt nur einer von…
Tanzende Menschen sind offen und umgänglich
Die Musikerin Frida Gold singt: „Sag‘ mir, wie Du tanzt und ich sag‘ Dir, wer Du bist!“ Da scheint…
Frauen reagieren während der Periode schneller
Hormonelle Veränderungen im Monatszyklus wirken sich auch beim Sport aus. Frühere Studien haben zum…
Arthrose: Welcher Sport passt?
Hohe Belastungen beim Sport, aber auch langes Sitzen oder Stehen, begünstigen Arthrose. Doch…
Herzgesunder Lebensstil kann das biologische Altern verlangsamen
Die Herzgesundheit hat einen Einfluss auf das biologische Alter. Eine herzgesunde Lebensweise könnte…
Thrombose auf Reisen vorbeugen
Wer lange im Auto, Bus oder im Flugzeug sitzt und sich kaum bewegt, riskiert eine Reise-Thrombose.…
Sport mit Hörgerät: Geht das?
Wer im Alltag ein Hörsystem trägt und Joggen, Schwimmen oder Radfahren möchte, stellt sich mitunter…
Peter Wohlleben: "Ohne Wald geht es nicht!"
Ob in Büchern, Podcasts, Vorträgen oder Filmen: Auf allen erdenklichen Wegen setzt sich Peter…
Indoor-Gärtnern fördert die Gesundheit
Gärtnern in Innenräumen kann die Bakterienvielfalt auf der Haut steigern und möglicherweise sogar…
Herzschwäche: Yoga stärkt das Herz
Yoga, praktiziert mit einem Schwerpunkt auf Atmung, Meditation und Entspannung, kann Herzprobleme…
Wie Bewegung die Gehirngesundheit fördert
Wenn Nerven beim Sport den Muskeln Befehle zur Bewegung erteilen, setzen diese gehirnfördernde…
Zahl der Unfälle mit E-Scootern deutlich gestiegen
E-Scooter sind nützlich für Kurzstrecken und machen Spaß –sie sorgen aber auch für viele…
Fit werden nach dem Winter
Das zunehmend schöne Wetter verlockt zu Aktivitäten im Freien. Für Menschen, die im Winter eher…
Aktiv werden für eine bessere Lebensqualität im Alter
Daten von mehr als 10.000 australischen Frauen zeigen einen klaren Zusammenhang zwischen…
Abnehmen: Intervallfasten plus Sport besonders effektiv
Die Kombination aus intensiver körperlicher Betätigung und zeitlich begrenztem Essen kann die…
Arthrose: Bewegung, gesunde Ernährung und Nährstoffe helfen
Gelenkbeschwerden? Bei Arthrose lohnt sich ein ganzheitlicher Blick auf Bewegung, Ernährung und…
Weniger Depressionen durch Bewegung
Körperliche Aktivität ist gesund und wirkt sich auch positiv auf die Psyche aus: Wenig bis mäßig…
E-Bike-Unfälle führen häufig zu schweren Kopfverletzungen
Bei Unfällen mit E-Bikes verletzen sich Betroffene oft schwerer als Radfahrer, die ohne Motorantrieb…
Expertentipps für mehr Bewegung im Alltag
Die Wissenschaftlerin Dr. Deborah Rohm Young erforscht die gesundheitsfördernden Auswirkungen…
Schützen Gene für kräftiges Zupacken auch vor Krankheiten?
Daten der finnischen Biobank lassen erkennen, dass Personen mit einer Veranlagung für eine hohe…
Wenn der Nacken knackt: Harmlos oder gefährlich?
Schmerzt der Nacken, sind in den meisten Fällen Verspannungen dafür verantwortlich Ursache. Doch…
Bewegung light: Tipps für Menschen mit Einschränkungen
Jeder Schritt und jeder Muskel zählen – Bewegung ist ein Grundprinzip unseres Körpers. Auch und vor…
Aktive Arbeitsplätze halten auch geistig fit
Arbeitsplätze mit einem Laufband, Fahrrad, Stepper oder einem Stehpult erhöhen die geistige…
Das sind die sichersten Helme fürs E-Bike
E-Bikes sind in Deutschland mittlerweile so beliebt wie nie. Mit den motorisierten Rädern kommt man…
Besserer Schlaf bei 2- bis 3-mal Training pro Woche
Laut einer internationalen Langzeitbeobachtung haben Menschen, die dauerhaft und regelmäßig zwei-…
Achillessehne: Beschwerden meist durch Überlastung
Ein lauter Knall wie von einer Peitsche beim Ballsport oder Laufen: Meistens reißt die Achillessehne…
Gut für die Psyche: Stricken gibt Ruhe und Struktur
In Schweden zählten handgestrickte Kleidungsstücke 2022 zu den beliebtesten Weihnachtsgeschenken des…
Schadet Make-up beim Sport der Haut?
Koreanische Wissenschaftler haben untersucht, welche Wirkungen Make-up auf die Haut und den…
Abnehmspritze: Wie lässt sich das Gewicht nach dem Absetzen halten?
Die "Abnehm-Spritze" enthält Wirkstoffe wie Semaglutid oder Liraglutid. Sie versprechen einen…
Ein Spaziergang hilft bei Einsamkeit
Einsamkeit ist leider für viele Menschen Alltag und kann das Wohlbefinden nachhaltig…
Schützt ein gesunder Lebensstil vor dem Reizdarmsyndrom?
Nichtrauchen, gesunde Ernährung, viel anstrengende Bewegung und ausreichend Schlaf erhöhen…
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Baby & Familie
Podcast: Entzündeter Mückenstich - was tun?
Mückenstiche können sehr unangenehm werden. Meist jucken sie nur, aber manche Insektenstiche…
Gewinnspiel
Machen Sie mit bei unserem Gewinnspiel! Es gibt 500 Euro und attraktive Sachpreise zu gewinnen, wenn Sie die Rätselfrage richtig beantworten.
Arzneimitteldatenbank
Medikamenten-Name oder Wirkstoff eingeben für mehr Informationen.
Heilpflanzenlexikon
Kompakte Informationen zu über 130 bekannten Heilpflanzen gibt es in diesem Lexikon.
Gesunde Rezepte
Leckere und gesunde Rezepte von A bis Z mit Nährwertangaben.