Sport & Wellness

Übergewichtige Frau mit Sportkleidung und Fitness-Armband, läuft Treppen.

Übergewicht: Sport ist wichtiger als Kalorien zählen

Bei starkem Übergewicht halten Forscher es für wichtiger, sich auf mehr Bewegung und eine bessere Fitness zu konzentrieren anstatt auf das Abnehmen. Das hilft eher, gesund zu werden und einen Jo-Jo-Effekt nach einer Diät zu vermeiden, schreiben sie…

Zum Artikel

Ältere Frau, schläft.
Sport & Fitness

Arthrose: Genug Schlaf und Bewegung helfen gegen Schmerzen

Patienten mit Arthrose werden oft ermutigt, Sport zu treiben. Viele lassen sich aber davon wegen…

Übergewichtige Frau, hält Tablet in der Hand und lächelt in die Kamera.
Wohlfühlen

Blutzucker: Stehen verbessert die Insulinsensitivität

Insulin ist ein Schlüsselhormon für den Energiestoffwechsel und den Blutzucker. Bei Menschen mit…

Junger Mann macht Sport im Wohnzimmer vor dem Laptop.
Sport & Fitness

Sport 3.0 - Aktiv zu Hause: Podcast vom 14.9.2021

Wenn das Wetter im Herbst langsam schlechter wird, ziehen sich viele nach drinnen zurück. Doch das…

Mann schaut Fußball im Fernsehen.
Jung & Alt

Mehr Freizeit macht nicht unbedingt glücklicher

Viele Menschen fühlen sich von ihren täglichen Pflichten zu stark beansprucht und wünschen sich mehr…

Junges Paar beim Jogging.
Sport & Fitness

Sport: Aktiver Lebensstil beugt Angsterkrankungen vor

Egal, ob Spaziergang oder Mannschaftssport: Es ist kein Geheimnis, dass körperliche Betätigung das…

Gruppe von vier lachenden Frauen in der Natur unterwegs.
Jung & Alt

Sind 10.000 Schritte nach wie vor optimal?

Viele Menschen nutzen Schrittzähler und setzen sich ein Ziel von 10.000 Schritten pro Tag, um…

Bergwandern mit Kindern: Podcast vom 7.9.2021

Im Spätsommer und frühen Herbst lohnt es sich, noch einmal die Wanderschuhe zu schnüren. Auch für…

Mit Nasenknorpel Kniearthrose lindern

Behandlungen erster Patienten mit Knorpelzellen aus der Nasenscheidewand sind erfolgreich verlaufen:…

Ungerecht: Übergewichtige verbrennen trotz Sport weniger Kalorien

Eigentlich hilft Sport dem Körper, auch in Ruhe mehr Energie zu verbrauchen. Das trägt dazu bei,…

Bürojob: Jede halbe Stunde aufstehen und bewegen

Langes Sitzen erhöht das Risiko für Rückenschmerzen, Übergewicht, Stoffwechselstörungen und…

Taxifolin: Lärchenextrakt und Bewegung stärken das Immunsystem

Ein bestimmtes Gewebehormon unterdrückt bei einer Infektion unser Immunsystem und fördert die…

Wie Meditation das Gehirn beschleunigt

Wissenschaftlern ist es gelungen, die Auswirkungen von Meditation auf das menschliche Gehirn zu…

Heute kühl und regnerisch, morgen heiß: Was tun bei Wetterfühligkeit?

Ob Regen oder Sonne, Hitze oder Kälte: Unser Organismus passt sich ständig an wechselndes Wetter an.…

Geocaching: Glück in Dosen

Ausflüge in die Natur liegen spätestens seit der Coronavirus-Pandemie voll im Trend. Wer sich nach…

Bewegung hilft bei Depressionen in mehrfacher Hinsicht

Sport und körperliche Aktivität mindert nicht nur depressive Symptome: Auch die…

Spaziergänge halten auch das Gehirn fit

Ausdauersport wie Schwimmen, Laufen oder Radfahren sind für die Gehirngesundheit von großem Nutzen.…

Defibrillator-OP: Gesünder durch mehr Bewegung

Schon etwas mehr Bewegung am Tag senkt bei Menschen mit einem implantierten…

Nahrungsergänzung: Was Freizeitsportler brauchen

Ob Radfahren, Laufen, Inlineskaten oder Stand-up-Paddling: Im Sommer an der frischen Luft macht…

5 Tipps für guten Schlaf auf Reisen

Mit zunehmenden Lockerungen rücken auch Fernreisen wieder in greifbare Nähe. Ein Flug über mehrere…

Gut durch die heißen Tage kommen

Auch dieser Sommer bringt sie wieder: Tage mit Temperaturen über 30 Grad Celsius und tropisch warme…

Knacken im Knie: Harmlos oder Warnsignal?

Tag für Tag beugen wir unsere Knie durchschnittlich 5.000 Mal. Kein Wunder, dass die Gelenke…

Immer weniger Kinder lernen schwimmen

Schon vor der Corona-Pandemie gab es viele Kinder, die nicht schwimmen gelernt haben. Durch den…

Muskelrelaxanzien sind bei Rückenschmerzen quasi wirkungslos

Medikamente zur Entspannung der Muskulatur sind bei Rückenschmerzen weitgehend unwirksam, obwohl sie…

Sport nach Covid-Impfung – ist das gesund?

Sport gehört zu den beliebtesten Hobbys in allen Altersklassen. Aber wie steht es damit nach der…

5-Minuten-Training: Mit Atemübungen gegen Bluthochdruck

Eine Atemübung, die täglich nur fünf Minuten in Anspruch nimmt, kann den Blutdruck ähnlich stark…

1. Juli 2021

Die Heilkunst ist ein kollektiver Schatz. Ob Wickel bei Fieber, Spitzwegerich-Zubereitungen bei…

Das hilft gegen Schweiß

Bei starkem Schwitzen – und da denken wir in erster Linie an das Schwitzen unter den Achseln –…

Wie Zuschauer die Leistungen von Sportlern beeinflussen

Ob Publikum im Stadion ist oder nicht, hat einen Effekt auf die Leistungen von Sportlern. Männer und…

Besser schlafen: 7 Tipps für heiße Nächte

In Deutschland wird es in den kommenden Tagen zum ersten Mal im Jahr richtig heiß. Wenn das…

15. Juni 2021

Ohne sie ist Sommer leider nicht zu haben: Stechmücken, Wespen, Bremsen, Grasmilben oder Zecken.…

Gesundes Leben hält geistig fit

Eine neue Studie unter Erwachsenen ab 80 Jahren zeigt, dass ein gesunder Lebensstil das Risiko für…

Herzmuskelentzündung nach Covid-19 ist häufiger als gedacht

Eine Infektion mit dem Coronavirus SARS-CoV-2 kann wie andere Viruserkrankungen eine Entzündung des…

Hoher Blutdruck: Ärzte sollen Bewegung verordnen

Kardiologen sprechen sich in einer wissenschaftlichen Stellungnahme dafür aus, bei gesunden…

Warum Sport nicht bei jedem dieselben Effekte hat

Sport ist für jeden gut, kann aber unterschiedliche Wirkungen haben: Bei manchen Menschen wächst die…

Neue Hüfte: Weniger Schmerzen, aber nicht mehr Bewegung

Bei Patienten, die ein neues Hüftgelenk bekommen hatten, besserten sich Schmerzen und das Gehen fiel…

1. Juni 2021

Seit der Corona-Pandemie sieht manches anders aus. Viele steigen im Alltag, aber auch in den Ferien…

Radfahr-Streckentipps für den Sommer

Deutschland − ein Fahrradland! Immer mehr Menschen verbringen ihre Freizeit auch auf dem Zweirad.…

Sonnenbrille: Mode-Accessoire mit Gesundheitsbonus

Was wäre der hoffentlich bald beginnende sonnige Teil des Jahres ohne Sonnenbrillen. Sie sind ein…

Drei Jahre jünger in acht Wochen

Das biologische Alter könnte sich durch Veränderungen der Ernährung und des Lebensstils gezielt…

Risiko für zweiten Schlaganfall minimieren

Ein Schlaganfall oder „Mini-Schlaganfall“ – eine vorübergehende Störung der Durchblutung im Gehirn –…

Längeres Leben durch mehr Schritte pro Tag

Gehen ist eine der einfachsten Möglichkeiten, die Herzgesundheit zu verbessern. Egal ob bei einem…

Trendsport Plogging: Müllsammeln beim Joggen

Der Natur und dem eigenen Körper etwas Gutes tun: Die neue Trendsportart Plogging aus Schweden…

15. Mai 2021

Wer mit sich und seinem Äußeren zufrieden ist, strahlt das oft auch aus. Eine schöne Haut, zarte…

So belastbar ist ein neues Knie

Verschleiß im Knie durch Alter, Übergewicht oder Fehlbelastungen führt oft zu starken Schmerzen.…

Hula Hoop: Schlank mit Schwung

Hula-Hoop ist längst nicht nur etwas für Kinder: "Hullern", wie das Kreisen um die Taille auch…

Rosa Getränke verbessern die sportliche Leistung

Das Motto „das Auge isst mit“ ist altbekannt und bedeutet, dass der Sehsinn den Geschmack…

Wer sich jung fühlt, lebt tatsächlich länger

Eine neue Studie deckt Zusammenhänge zwischen dem gefühlten Alter und der Gesundheit auf: Menschen,…

Solarium: Je früher, desto gefährlicher

UV-Strahlen schaden der Haut – sei es durch Solarien oder natürliche Sonneneinstrahlung. Dennoch…

Vorsicht mit dem Eiweiß: Kardiologen bewerten Ernährungstrends

Zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen empfehlen Experten eine vielseitige, frische…

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