Sport & Wellness

Gruppe von älteren Menschen bei der Sitzgymnastik mit Bällen.

Bewegung light: Tipps für Menschen mit Einschränkungen

Jeder Schritt und jeder Muskel zählen – Bewegung ist ein Grundprinzip unseres Körpers. Auch und vor allem Menschen mit Einschränkungen sollten sich bewegen, so gut es eben geht. Oder bewegt werden.

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Junger Mann, läuft auf einem Laufband und arbeitet gleichzeitig am Laptop.
Beruf

Aktive Arbeitsplätze halten auch geistig fit

Arbeitsplätze mit einem Laufband, Fahrrad, Stepper oder einem Stehpult erhöhen die geistige…

Älterer Mann, fährt in der Natur Fahrrad.
Sport & Fitness

Mehr Tiefschlaf durch Bewegung

Dass körperliche Aktivität, Schlafqualität und psychische Gesundheit zusammenhängen, ist allgemein…

Sport & Fitness

Besserer Schlaf bei 2- bis 3-mal Training pro Woche

Laut einer internationalen Langzeitbeobachtung haben Menschen, die dauerhaft und regelmäßig zwei-…

Mann, fasst sich beim Joggen an die Achillessehne.
Sport & Fitness

Achillessehne: Beschwerden meist durch Überlastung

Ein lauter Knall wie von einer Peitsche beim Ballsport oder Laufen: Meistens reißt die Achillessehne…

Frau mit vielen Wollknäulen im Arm.
Wohlfühlen

Gut für die Psyche: Stricken gibt Ruhe und Struktur

In Schweden zählten handgestrickte Kleidungsstücke 2022 zu den beliebtesten Weihnachtsgeschenken des…

Junge Frau in Sportkleidung und Make-up
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Schadet Make-up beim Sport der Haut?

Koreanische Wissenschaftler haben untersucht, welche Wirkungen Make-up auf die Haut und den…

Abnehmspritze: Wie lässt sich das Gewicht nach dem Absetzen halten?

Die "Abnehm-Spritze" enthält Wirkstoffe wie Semaglutid oder Liraglutid. Sie versprechen einen…

Ein Spaziergang hilft bei Einsamkeit

Einsamkeit ist leider für viele Menschen Alltag und kann das Wohlbefinden nachhaltig…

Schützt ein gesunder Lebensstil vor dem Reizdarmsyndrom?

Nichtrauchen, gesunde Ernährung, viel anstrengende Bewegung und ausreichend Schlaf erhöhen…

Tanzen fördert die psychische Gesundheit

Tanzen könnte eine wirksame Alternative zu Ausdauersport und Fitnessstudio sein: Schon ein…

Senkt Tai Chi den Blutdruck besser als Ausdauersport?

Bei Personen mit leicht erhöhtem Blutdruck, die ein Jahr lang regelmäßig Tai Chi ausübten, sank der…

Warum Sie mit einer Erkältung besser beim Sport pausieren

Sport ist zwar gut für die Immunabwehr, doch bei einer Erkältung sollte man lieber eine Pause…

Laufen verhindert Gewichtszunahme

Jüngst kursierte in den Medien, dass Laufen nicht beim Abnehmen helfe. Tatsächlich scheint das nur…

Kurze Meditation am Morgen wirkt den ganzen Tag

Eine kurze Meditation am Morgen kann den gesamten Arbeitstag positiv beeinflussen und sogar noch am…

Ausdauerfitness senkt das Risiko für Prostatakrebs

Eine Steigerung der kardiorespiratorischen Fitness war in einer Studie mit einem um etwa ein Drittel…

Schwimmen in kaltem Wasser lindert Wechseljahresbeschwerden

Frauen in den Wechseljahren, die regelmäßig draußen in unbeheiztem Wasser schwimmen, berichten von…

Ausgerenktes Schultergelenk: Physiotherapie nicht unbedingt nötig

Eine routinemäßige Physiotherapie bei Personen mit ausgerenkter Schulter hat keinen größeren Nutzen…

Glatteis: Experten empfehlen "Pinguin-Gang"

In den kommenden Tagen ist vielerorts mit Glatteis zu rechnen. Um Stürze zu vermeiden, rät die…

Was steckt hinter der „75 Hard Challenge“?

Eine hochintensive Diät-, Fitness- und Hirn-Challenge zur Verbesserung des Lebensstils namens „75…

Anne-Sophie Mutter ist mit Begeisterung gesund

Als Violinistin ist Anne-Sophie Mutter seit fast 50 Jahren weltweit gefragt. Dem APOTHEKEN MAGAZIN…

Zu viel Cholesterin in der Jugend führt zu frühen Herzschäden

Eine Untersuchung von 17-Jährigen, die bis zum Alter von 24 Jahren nachbeobachtet wurden, zeigt: Ist…

15 Risikofaktoren für frühe Demenz

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Den Winter aktiv und gesund gestalten

Im Winter mag man sich vielleicht gern mit einem Tee und Keksen aufs Sofa zurückziehen. Aber…

Rauchstopp: Schnelles Gehen hilft

Für zehn Minuten eine schnelle Runde um den Block drehen: Diese Methode könnte helfen, wenn das…

Yoga Nidra verbessert Schlaf und Gedächtnis

Anfänger, die für eine Pilotstudie zwei Wochen lang jeden Tag 20 Minuten Yoga Nidra praktizierten,…

Warum Spaziergänge in Winterlandschaften guttun

In einer verschneiten Umgebung spazieren gehen - das kann, ähnlich wie ein Aufenthalt im Grünen oder…

Warum sind kitschige Weihnachtsfilme so beliebt?

Viele der beliebtesten Weihnachtsfilme bedienen sich großzügig aus dem Kitsch- und Klischee-Kasten.…

Open-Window-Effekt: Krank nach dem Training?

Sport stärkt das Immunsystem und wirkt sich positiv auf unsere Psyche aus. Doch gerade kurz nach dem…

Bewegung verbessert Lebensqualität bei fortgeschrittenem Brustkrebs

Frauen mit metastasiertem Brustkrebs, die über neun Monate hinweg an einem Trainingsprogramm…

Fremde zu grüßen macht glücklich und zufrieden

Menschen, die häufig Fremde grüßen oder auf andere Weise in kurzen Kontakt mit ihnen treten, sind…

5 Tipps: Rückenschmerzen beim Schneeschippen vorbeugen

Schneeräumen führt bei vielen Menschen zu Rückenschmerzen – kein Wunder, denn Muskeln und Gelenke…

Glückliche Weihnachten mit Meditation

An den Festtagen bewusst inne zu halten, ist auf verschiedenen Wegen möglich, so auch durch…

Schlecht geschlafen? 20 Minuten Sport können Wunder wirken

Wer schlecht geschlafen hat, nutzt am nächsten Tag vielleicht die Gelegenheit zu einem Nickerchen.…

Wie viel Bewegung ist nötig, um einen Tag im Sitzen auszugleichen?

Langes Sitzen ist schlecht für die Gesundheit, aber es lässt sich häufig nicht vermeiden.…

Training im Wasser ist günstig bei chronischen Erkrankungen

Intensives Intervalltraining im Wasser verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit bei Erwachsenen…

Sauna bei Diabetes: Schwitzen für die Gesundheit

Regelmäßiges Saunieren freut das Immunsystem und die Seele. Auch Menschen mit Diabetes profitieren.…

Jede Aktivität ist besser fürs Herz als Sitzen – sogar Schlafen

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Golf, Gehen und Nordic Walking verbessern geistige Fitness

Es muss kein anstrengender und intensiver Sport sein: Auch altersgerechte Bewegung hält das Gehirn…

Hot Yoga hilft bei Depressionen

Yoga hat zahlreiche positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Eine neue Studie zeigt jetzt, dass…

7.500 Schritte pro Tag senken das Risiko für OP-Komplikationen

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Nahrungsergänzungsmittel senken kein Cholesterin

Auf den Herztagen 2023 der Deutschen Gesellschaft für Kardiologie in Bonn berichtete Prof. Ulrich…

Lockerlassen lernen: So geht Progressive Muskelentspannung

Bei Stress reagiert unser Körper unter anderem mit einer Anspannung der Muskulatur. Die progressive…

Geh-Training in Eigenregie ist effektiver als unter Anleitung

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Licht in der Nacht belastet die Psyche

Eine erhöhte Einwirkung von Licht in der Nacht steigert das Risiko für psychische Probleme. Dazu…

Wie Bewegung das Gehirn schützt und Alzheimer vorbeugt

Gesunde Ernährung, Sport und wenig Alkohol – diese Dinge halten die Blutgefäße in Schuss und sorgen…

3.000 zusätzliche Schritte pro Tag senken den Blutdruck

Besonders ältere Erwachsene haben häufig Bluthochdruck. Neue Forschungsergebnisse aus den USA…

Sport am Morgen und am Nachmittag beugt Diabetes am besten vor

Wer morgens und am Nachmittag sportelt, bekommt seltener Typ-2-Diabetes. Bei Sport am Abend war…

50 Treppenstufen pro Tag statt 10.000 Schritte?

Treppen stellen eine einfache Möglichkeit dar, Bewegung in den Alltag zu bringen: Sie sind nicht nur…

Yoga hat Vorteile bei Herzinsuffizienz

Eine Studie, die auf der Konferenz des Amerikanischen Herzgesellschaft in Manila vorgestellt wurde,…

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Schwere, schmerzende und geschwollene Beine, davon sind Frauen häufiger betroffen als Männer. In…

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