Sport & Wellness
Tipps gegen Jetlag
Frisch am Urlaubsort eingetroffen, möchte man am liebsten die Gegend erkunden und vielleicht das erste Mal ins Wasser springen. Doch der Jetlag verdirbt die Laune. Dabei lassen sich seine Symptome durchaus etwas reduzieren.
Leichtathletik: Früh übt sich!
Rennen, werfen, springen? Klar. Aber die Leichtathletik bietet für Kinder heutzutage viel mehr…
Gesunde Ernährung so wirksam wie 4.000 Schritte extra
Gesunde Ernährung macht fit: Zu diesem klaren Ergebnis kommt eine Studie in der Fachzeitschrift…
Wodurch nehmen Menschen am besten ab?
Eine Studie mit über 20.000 Erwachsenen in den USA beleuchtet, was Menschen, die erfolgreich…
Kann Atemtraining das Alzheimer-Risiko senken?
Simple Atemübungen tragen dazu bei, dass die Variabilität der Herzfrequenz steigt und…
Unfallrisiko beim Gassigehen mit Leine
Bisher gab es kaum Untersuchungen zu der Frage, wie viele Menschen sich beim Spazierengehen mit…
Zelltherapie könnte Arthrose heilen
Wissenschaftler haben eine Zelltherapie zur Behandlung von Osteoarthritis entwickelt, die die…
Beim Radfahren die Augen schützen
Wenn es draußen wärmer wird und die Tage länger werden, steigen mehr Menschen aufs Fahrrad. Durch…
Richtiger Sport-BH steigert die Leistung beim Laufen
Dass gute Schuhe beim Laufen wichtig sind, ist allgemein bekannt. Womit Frauen wahrscheinlich…
Wie Muskelarbeit die Hirngesundheit fördert
Laborexperimente mit Muskel- und Hirnzellen zeigen: Arbeitende Muskelzellen geben chemische Signale…
E-Bikes fordern Muskeln und Herz fast so sehr wie normales Radfahren
E-Radler kommen zwar seltener als konventionelle Radfahrer auf die empfohlenen 150 Minuten Bewegung…
Auch Krafttraining senkt den Blutdruck
Regelmäßiges Krafttraining ist ein wirksames Mittel, um Bluthochdruck zu lindern. Aber es braucht…
Kühlen fördert die Muskelregeneration bei kleinen Verletzungen
Bei den meisten Sportverletzungen wird empfohlen, die betroffene Stelle zu kühlen. Wie gut Eis bei…
Profi-Fußballer erkranken häufiger an Demenz
Es gibt immer mehr Hinweise darauf, dass Kopfbälle beim Fußball die Gefahr für neurodegenerative…
Muskelkater lindern: So geht’s
Muskelkater nach körperlicher Belastung kennt wohl so gut wie jeder. Was sich gegen Muskelkater tun…
Gesunde Angewohnheiten, die glücklich machen
Was macht glücklich? Es gibt ein paar kleine und leicht umzusetzende Dinge, die zufrieden machen und…
Achtsamkeitsmeditation verbessert Noten in der Uni
Wer sich regelmäßig in Achtsamkeitsmeditation übt, tut nicht nur Gutes für seine psychische…
Wie Sportevents das Wohlbefinden fördern
Man muss nicht immer aktiv Sport treiben, um fürs eigene Wohlbefinden zu sorgen: Wer hin und wieder…
Jede Art von Bewegung ist bei Parkinson hilfreich
Wenn es darum geht, die Lebensqualität und die Bewegungseinschränkungen von Menschen mit Parkinson…
Yoga für gesundes Altern und gegen Gebrechlichkeit
Die wissenschaftlichen Hinweise darauf, dass Yoga für ältere Erwachsene von Vorteil ist, mehren…
Progressive Muskelentspannung: Was ist das?
Dauerstress im Alltag oder Beruf, Verspannungen und chronische Schmerzen machen vielen Menschen zu…
Intensiver Sport ist auch bei Kardiomyopathie möglich
Neue Forschungsergebnisse stellen die übliche Empfehlung, dass anstrengende körperliche Betätigung…
Herzkrank: Wann wieder Sport nach einer Erkältung?
Ein bis zwei Wochen Pause sollten es schon sein: Der Sportkardiologe Prof. Dr. med. Jürgen Scharhag…
500 Schritte extra fördern die Herzgesundheit älterer Menschen
Bei den meisten Studien, die den Zusammenhang zwischen der täglichen Schrittzahl und…
Elf Minuten Bewegung täglich für ein längeres Leben
Ein flotter Spaziergang von elf Minuten pro Tag reicht bereits aus, um das Risiko für verschiedene…
Sport und die richtige Ernährung bremsen Entzündungen
Im Alter kommt es vermehrt zu Entzündungsprozessen, durch die Muskelmasse und Muskelkraft verloren…
Mehr Bewegung – weniger Krankenhauseinweisungen
Dass sich Bewegung gesundheitsfördernd auswirkt, ist allgemein bekannt. Eine große britische Studie…
Hunde verbessern die Lebensqualität bei Rheuma
Wer unter einer rheumatischen Erkrankung leidet, profitiert davon, sich einen Hund anzuschaffen. Die…
Eine Stunde Sport pro Tag hilft, besser zu schlafen
Jede Stunde Sport ist gut investiert, zeigt eine japanische Studie in dem Fachmagazin „Scientific…
65 plus: Herzstillstand beim Sport ist selten
Ältere Menschen brauchen sich keine Sorgen zu machen, dass sie an einem Herzstillstand beim Sport…
Bewegung schützt Kinder vor Infekten
Je mehr Schritte Kinder laufen und sich bewegen, desto seltener stecken sie sich mit…
Warum Spinat stark macht
Manch einer erinnert sich vielleicht an die Comicfigur Popeye , den Seemann mit einer Vorliebe für…
Brustkrebs: Sport steigert Überlebenschance
Es ist bekannt, dass sportlich aktive Frauen ein geringeres Brustkrebsrisiko haben. Dass Sport auch…
Ganztagschule ab 2026: Bewegung darf nicht zu kurz kommen
Ab Sommer 2026 hat jedes Grundschulkind einen Anspruch auf eine Ganztagsbetreuung. Das soll die…
Tipps für die Pause: So lässt sich langes Sitzen ausgleichen
Den Tipp, langes Sitzen häufiger zu unterbrechen, kennt vermutlich jeder. Aber wie oft und wie…
Sechs Minuten intensives Training fürs Gehirn
Sechs Minuten kurzes, aber intensives Radfahren kurbeln die Produktion eines bestimmten Proteins an,…
Wer Gartenarbeit macht, ernährt sich gesünder
Eine gesunde Ernährung mit vielen Ballaststoffen und Bewegung – zwei wichtige Voraussetzungen für…
Was ist wichtiger: BMI oder Fitness?
Eine weitere Studie stützt die Annahme, dass es ein „Adipositas-Paradox“ gibt: Frauen mit einer…
Sport reduziert Depressionen bei Teenagern
Ausdauertraining kann die Symptome von Depressionen bei Jugendlichen lindern. Dabei ist es weniger…
Singen verbessert das Sprechen nach Schlaganfall
Singen als Reha-Maßnahme kann nach einem Schlaganfall die Sprachfunktion und das Wohlbefinden…
Tipps für einen stressfreien Silvesterabend mit Hund
Silvester: Lautes Zischen, Knallen und grelle Lichter können bei Hunden Reaktionen von Unruhe bis…
Gute Vorsätze für 2023: Mehr Schritte fördern die Herzgesundheit älterer Menschen
Wenn man sich Ziele setzt, sollten sie auch erreichbar sein, damit das Vorhaben nicht von vornherein…
Fettleber gefährdet auch die Gehirngesundheit
Eine Fettlebererkrankung hat weiter reichende Folgen als erwartet: In einer Tierstudie nahm bei…
Sport im Winter: Ab wann ist es zu kalt?
Zu kalt, zu nass, zu windig, zu rutschig – im Winter bewegen sich viele Menschen deutlich weniger.…
Long-COVID-Reha mit beeindruckenden Ergebnissen
Ein Programm zur Rehabilitation bei Long Covid half Menschen, binnen weniger Wochen die Symptome zu…
Unfall mit dem Schlitten: Oft ist der Kopf betroffen
Die Wenigsten tragen beim Schlittenfahren einen Helm. Das kann schwere Folgen haben: Aktuelle…
Mehrfache kurze Anstrengungen pro Tag verlängern das Leben
Eine gute Nachricht für alle, die ungern Sport treiben: Wer sich drei- oder viermal täglich für…
Sport plus Yoga ist eine gute Kombination
Wer zu seinem üblichen Sportprogramm noch Yoga hinzufügt, tut seinem Herzen und dem Wohlbefinden…
Lippenherpes erfolgreich behandeln
Lippenherpes wird durch Viren verursacht. Etwa 90 Prozent der Bevölkerung tragen den Erreger in…
Die Hälfte der Deutschen treibt kaum oder nie Sport
Bewegung fördert die Gesundheit, baut Stress ab und beugt Erkrankungen vor. Doch 45 Prozent der…
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Podcast: Sommer genießen trotz Pollenallergie
Auch im Sommer gibt es Pflanzen, die Menschen mit Heuschnupfen zu schaffen machen. Wie man sich…
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