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Sport & Wellness
Schlafmaske gegen Licht: So kann sie die Schlafqualität unterstützen
Schlafmaske: Wie Dunkelheit wirkt, wer besonders profitieren kann und worauf man bei der Auswahl achten sollte, erklärt ein US-Arzt.
Sport & Fitness
Psychisch schwer erkrankte Menschen hatten mit einem Bewegungsprogramm in der Klinik Vorteile für…
Beruf
Rückenschmerzen zählen zu den häufigsten Beschwerden im Alltag – oft ausgelöst durch langes Sitzen…
Frauengesundheit
Intensives Training und plötzlich keine Monatsblutung mehr? Was das verursachen kann und wann eine…
Gesellschaft
Eine um bis zu zwei Grad kühlere, gefühlte Temperatur und günstig in Bezug auf Schadstoffe: Das sind…
Männergesundheit
Anabolika versprechen schnellen Muskelaufbau. Ein Endokrinologe erklärt Risiken für Herz, Psyche und…
Sport & Fitness
Kinesiologie-Taping bei Schmerzen, Schwellungen oder Muskelbeschwerden? Eine Physiotherapeutin…
Sport & Psyche: Wer fit ist, bleibt in stressigen Situationen ruhiger
40 junge Erwachsene sahen in einer kleinen Studie belastende Bilder. Wer fit war, zeigte weniger…
Was hilft bei Nackenschmerzen? Leitlinie empfiehlt Bewegung
Nackenschmerzen sind weit verbreitet – fast jeder Zweite ist mindestens einmal im Jahr betroffen.…
Studie mit Frauen ab 63: Mehr Muskelkraft, geringeres Sterberisiko
Muskelkraft als Marker für gesundes Altern? Dafür spricht eine Studie mit mehr als 5.400 Frauen im…
Bewegungs-Snacks: Sitzen unterbrechen – Risiko senken?
Kurze Bewegung reicht? Mit Bewegungs-Snacks, die das Sitzen unterbrechen, sinkt laut Diabetologen…
Bluthochdruck vorbeugen: So viel Bewegung braucht man
Für die Herzgesundheit ist es am besten, sich bis ins mittlere Alter hinein regelmäßig viel zu…
Länger leben dank Sport: Auf die Abwechslung kommt es an
Wer sich bewegt, lebt gesünder und länger. Dabei zählt nicht nur, wie viel wir uns bewegen, sondern…
Blutflussrestriktionstraining: Spezial-Krafttraining bei Typ-2-Diabetes?
Vielen Menschen fällt Krafttraining mit großen Gewichten schwer. Eine Alternative bietet das…
Heißes Bad im Whirlpool: Sicherheitstipps und mögliche Effekte
Besonders im Winter lockt ein heißes Bad: Doch bietet es auch gesundheitliche Chancen und Risiken?…
Schlafen bei Rosa Rauschen? So beeinflusst Pink Noise den Schlaf
Pink Noise soll den Schlaf verbessern. Eine Studie deutet jedoch darauf hin, dass eher das Gegenteil…
Wie Krebs die Muskeln schwächt – und was helfen könnte
Viele Menschen mit Krebs verlieren im Verlauf der Erkrankung deutlich an Muskelkraft. Dahinter…
Muskelaufbau braucht doppelt so viel Soja wie Rindfleisch
Sojabratlinge gelten als gesund und klimafreundlich, können aber in punkto Muskelaufbau nicht mit…
Meditation lernen: So profitieren Geist und Gesundheit
Atemmeditation, Achtsamkeit oder Yoga Nidra: Welche Meditationsformen es gibt und wie der Einstieg…
Weniger Bewegung, mehr Stress: Das gilt auch im mittleren Alter
Langzeitstudie: Wie hängt Bewegung im Alter von 31 bis 46 Jahren mit der Stressbelastung im…
Fettleber & Sport: Wie viel Ausdauer- und Krafttraining ist sinnvoll?
Wie viel Bewegung und welche Trainingsformen sich bei Fettleber lohnen, hat eine Studie untersucht.
Treppensteigen fürs Herz: 50 Stufen pro Tag statt 10.000 Schritte
Die Treppe nehmen hilft, Bewegung in den Alltag zu bringen: Sie sind fast überall verfügbar. Zudem…
Abnehmen ab 65: Reicht auch moderates Training?
Eine Studie mit Menschen zwischen 65 und 85 Jahren analysiert, wie sich moderates und hochintensives…
Marathontraining: Die richtige Ernährung bis zum Renntag
Was essen im Marathontraining? US-Sporternährungsberaterin Carly Sedlacek erklärt, welche Ernährung…
Ski-Saison 2024/2025: Rekord bei Kollisionen auf der Piste
Mehr Skiunfälle bedeuten auch mehr Verletzte und hohe Kosten, vor allem im Ausland. Darauf weist der…
Abnehmen mit Gehen: So wird es zur gesunden Gewohnheit
Wie Gehen beim Abnehmen hilft und langfristig zur Routine werden kann, erklärt ein…
Weniger schwere Verletzungen beim Fußball mit „FUNBALL“
„FUNBALL“ ist ein Verletzungs-Präventions-Programm für junge Fußballer. Ein Forschungsteam…
Stürze vermeiden im Winter: Sicher unterwegs bei Kälte und Glätte
Ob Gehen, Schneeschippen oder Sport: Wie Sie im Winter Stürze vermeiden und Gelenke sowie den Rücken…
Eisbaden an Neujahr: Gesundes Ritual, aber nicht für jeden
Der Sprung ins eiskalte Wasser gehört für viele Menschen zum Jahresanfang dazu. Studien deuten…
Sport im Winter? Mit mehr Bewegung zu mehr Vitamin-D
Vitamin-D-Mangel im Winter? Mit Bewegung sank in einer kleinen Studie der Vitamin-D-Spiegel weniger…
Mit diesen Ski-Workouts werden Sie fit für die Piste
Winterzeit – Ski-Saison: Doch sind Sie bereit dafür? Wie Sie Stärke, Ausdauer, Flexibilität und…
Gewichtsdecken bei Schlafstörungen: Wie schwere Decken den Schlaf verbessern können
Schlaflosigkeit raubt vielen Menschen Nacht für Nacht die Kraft. Wer sich im Bett wälzt und nicht…
Wie Bewegung gegen Krebs wirkt: neue Erkenntnisse
Eine Studie an Mäusen mit Brust- oder Hautkrebs liefert einen überraschend plausiblen Grund, warum…
Wechseljahre: So beugen Sie Diabetes vor
Die Menopause stellt einen Risikofaktor für bestimmte Erkrankungen dar: Durch die sinkenden…
Zügig gehen, länger leben: Was es bringt, Schritte zu zählen
Von Stressabbau bis hin zu einem längeren und selbständigen Leben im Alter: Gehen wirkt sich in…
Sport mildert ADHS-Symptome bei Erwachsenen
Regelmäßige Bewegung hilft bei ADHS-Symptomen – und das ganz ohne Nebenwirkungen. Zudem verbesserten…
Drei Jahre jünger in acht Wochen: Wie Lebensstil und Ernährung das Alter zurückdrehen
Kann man sein biologisches Alter wirklich zurückdrehen? Eine Studie liefert Hinweise darauf, dass…
Mythos widerlegt: Sport spart Herzschläge und stärkt die Fitness
Sport schadet dem Herzen nicht – er stärkt es. Eine Studie zeigt: Wer sich regelmäßig bewegt, hat…
Studie widerlegt Energie-Mythos: Bewegung steigert den Kalorienverbrauch
Körperliche Aktivität erhöht den Kalorienverbrauch – das ist eine Binsenweisheit. Unklar war…
Bewegungssnacks: Echte Fitness-Vorteile für die Gesundheit?
Bewegungsmangel im Alltag entgegenwirken: Das ist möglich mit kurzen, flexiblen Trainingseinheiten.…
Quadrobics – Was bietet der neue Fitnesstrend auf allen Vieren?
Krabbeln für Beweglichkeit, Balance und Ausdauer – Quadrobics kursiert seit Neustem auf Social…
Studie: Mit langen Spaziergängen Herz schützen und länger leben
Eine Studie weist darauf hin, dass Menschen mit längeren Spaziergängen – statt mehreren kurzen –…
VO₂max verstehen: Was der Fitnesswert über deine Gesundheit verrät
Immer mehr Smartwatches zeigen den sogenannten VO₂max-Wert an. Doch was bedeutet diese Zahl…
Mehr Gleichberechtigung, bessere Fitness: Erkenntnisse aus 24 Ländern
Eine internationale Studie zeigt: In Ländern mit mehr Gleichberechtigung sind junge Menschen…
Bewegung stabilisiert Stimmung nach ungesunder Ernährung
Tierversuche zeigen: Auch nach einer ungesunden, fettreichen Ernährung kann Bewegung bestimmte…
Fitness-Apps: Quelle für Frust statt für Motivation
Fitness-Apps sollen helfen, gesünder zu leben und motiviert zu bleiben. Doch laut einer neuen Studie…
Lebenslanger Ausdauersport: Hinweise auf Vorteile fürs Immunsystem
Wer über viele Jahre regelmäßig Ausdauersport treibt, profitiert wohl auch im Alter von einer…
Zyklus & Leistung: Beim Eisprung schnellste Reaktion – Periode kein Nachteil
Frauen sind geistig am schnellsten, wenn sie ihren Eisprung haben – doch auch während der Periode…
Kniearthrose-Studie: Ausdauersport effektivstes Training bei Schmerzen
Wer unter Kniearthrose leidet, hat oft Schmerzen und bewegt sich weniger – dabei kann Bewegung die…
5 Gründe fürs Arbeiten im Stehen: So hält ein Stehtisch gesund
Langes Sitzen belastet Körper und Geist. Erfahren Sie, wie Stehpulte Energie, Konzentration und…
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Im Fokus diesmal: Brustkrebs-Neuerkrankungen auf dem Vormarsch, neue FSME-Risikogebiete in…
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