Sport & Wellness
Yoga hat Vorteile bei Herzinsuffizienz
Eine Studie, die auf der Konferenz des Amerikanischen Herzgesellschaft in Manila vorgestellt wurde, zeigt den langfristigen Nutzen von Yoga als Ergänzung zur medikamentösen Behandlung von Herzinsuffizienz (Herzschwäche).
Weniger Bewegung schadet bereits in der Jugend
Bereits im Jugendalter führt wenig Bewegung dazu, dass Risikofaktoren für Stoffwechsel- und…
Knie-Arthrose: Trotz Schmerzen in Bewegung bleiben
Arthrose ist die häufigste Gelenkerkrankung bei Erwachsenen. Obwohl die Erkrankung Schmerzen…
Sporttherapie ist wirksam bei Depressionen
Für Menschen, die an einer leichten oder mittelschweren Depression leiden, gibt es künftig eine…
Jeder Zweite findet keine Zeit für Sport – oder hat keine Lust
Mehr als die Hälfte der Deutschen weiß, dass sie sich zu wenig bewegen. Das zeigt eine aktuelle…
Ein gesunder Lebensstil beugt Depressionen vor
An der Entstehung einer Depression ist eine komplexe Mischung aus biologischen und…
Was hilft, wenn Ängste und Sorgen den Schlaf rauben?
Alltagsstress und Grübeleien verfolgen uns manchmal bis ins Schlafzimmer. Das Tückische: Wer nachts…
Was bei regelmäßigem Training mit den Muskeln passiert
Jeder kennt es: Wenn man untrainiert ist, folgt auf sportliche Aktionen der Muskelkater. In…
Wie Bewegung Alzheimer vorbeugt
Mehrere Studien haben bereits gezeigt, dass körperliche Aktivität Alzheimer vorbeugen kann. Ein…
Wie gefährlich ist ein „Sportlerherz“?
Sport fördert die Herzgesundheit. Aber wie bei fast allen Dingen ist das eine Frage der Menge:…
Podcast: Sport für Ältere - darauf kommt es an
Sport ist gesund, kostet aber oft Überwindung. Wie es leichter geht und welche Bewegung sich für…
Warum Spazierengehen so gesund ist
Um der Gesundheit etwas Gutes zu tun, muss man gerade mit steigendem Alter keinen Marathon laufen:…
Gute Fitness in der Jugend schützt vor Krebs
Männer, die bei der Musterungsuntersuchung im Alter von 18 Jahren fit waren, erkrankten laut einer…
Yoga und Bewegung verbessern Lungenfunktion bei Asthma
Yoga und Übungen zur Atemkontrolle in Kombination mit Ausdauertraining scheinen besonders effektiv…
Die Deutschen sitzen 9 Stunden pro Tag – Tendenz steigend
Sitzen schadet der Gesundheit – wie groß die Auswirkungen sind, ist vielen Menschen aber vermutlich…
Bereits weniger als 5.000 Schritte pro Tag fördern die Gesundheit
Je mehr Schritte, desto besser: Erneut zeigt eine Studie, dass die Sterblichkeit mit der Anzahl der…
Gut geschlafen oder nicht? Kommt auf die eigene Wahrnehmung an
Wie Menschen ihren Schlaf wahrnehmen, spielt eine große Rolle für ihr Wohlbefinden. Dabei scheint…
Krebsrisiko sinkt schon bei wenigen Minuten anstrengender Aktivität
Mehrere über den Tag verteilte kurze Etappen anstrengender Alltagsaktivitäten können das Krebsrisiko…
Herzinsuffizienz: Bessere Gesundheit durch mehr Schritte
Immer mehr Menschen verwenden Smartwatches und ähnliche Geräte, um ihre Gesundheit und körperliche…
Isometrische Übungen senken den Blutdruck am besten
Statische isometrische Übungen, bei denen die Muskeln Kraft aufbringen, ohne sich zu bewegen, eignen…
Nahrungsergänzungsmittel aus dem Internet: 40 % falsch deklariert
Deutlich mehr als ein Drittel der online zu kaufenden Nahrungsergänzungsmittel für Sportler…
Wie sich Fußballgucken auf die Gesundheit auswirkt
Emotionen spielen beim Fußball eine große Rolle, und manch einem Fan bleibt das Herz stehen, wenn…
Sport nur am Wochenende?
Nicht jeder findet im hektischen Alltag Zeit für Sport und bewegt sich stattdessen am Wochenende…
Bewegung schützt vor Depressionen
20 Minuten Bewegung an fünf Tagen pro Woche reduzieren das Risiko für depressive Symptome und…
Kreuzbandrisse bei Frauen besonders häufig
Beim Fußball tragen Frauen doppelt so häufig schwere Knieverletzungen davon wie Männer – unabhängig…
Fitte Männer sterben seltener an Krebs
Männer mit einer guten Ausdauer-Fitness sterben seltener an Dickdarm-, Lungen- und Prostatakrebs.…
Tägliche Erholung hebt die Stimmung
Wer sich nach der Arbeit gut erholt, ist am nächsten Tag besser gelaunt. Im Laufe des Tages lässt…
Tipps gegen Jetlag
Frisch am Urlaubsort eingetroffen, möchte man am liebsten die Gegend erkunden und vielleicht das…
Leichtathletik: Früh übt sich!
Rennen, werfen, springen? Klar. Aber die Leichtathletik bietet für Kinder heutzutage viel mehr…
Gesunde Ernährung so wirksam wie 4.000 Schritte extra
Gesunde Ernährung macht fit: Zu diesem klaren Ergebnis kommt eine Studie in der Fachzeitschrift…
Wodurch nehmen Menschen am besten ab?
Eine Studie mit über 20.000 Erwachsenen in den USA beleuchtet, was Menschen, die erfolgreich…
Kann Atemtraining das Alzheimer-Risiko senken?
Simple Atemübungen tragen dazu bei, dass die Variabilität der Herzfrequenz steigt und…
Unfallrisiko beim Gassigehen mit Leine
Bisher gab es kaum Untersuchungen zu der Frage, wie viele Menschen sich beim Spazierengehen mit…
Zelltherapie könnte Arthrose heilen
Wissenschaftler haben eine Zelltherapie zur Behandlung von Osteoarthritis entwickelt, die die…
Beim Radfahren die Augen schützen
Wenn es draußen wärmer wird und die Tage länger werden, steigen mehr Menschen aufs Fahrrad. Durch…
Richtiger Sport-BH steigert die Leistung beim Laufen
Dass gute Schuhe beim Laufen wichtig sind, ist allgemein bekannt. Womit Frauen wahrscheinlich…
Wie Muskelarbeit die Hirngesundheit fördert
Laborexperimente mit Muskel- und Hirnzellen zeigen: Arbeitende Muskelzellen geben chemische Signale…
E-Bikes fordern Muskeln und Herz fast so sehr wie normales Radfahren
E-Radler kommen zwar seltener als konventionelle Radfahrer auf die empfohlenen 150 Minuten Bewegung…
Auch Krafttraining senkt den Blutdruck
Regelmäßiges Krafttraining ist ein wirksames Mittel, um Bluthochdruck zu lindern. Aber es braucht…
Kühlen fördert die Muskelregeneration bei kleinen Verletzungen
Bei den meisten Sportverletzungen wird empfohlen, die betroffene Stelle zu kühlen. Wie gut Eis bei…
Profi-Fußballer erkranken häufiger an Demenz
Es gibt immer mehr Hinweise darauf, dass Kopfbälle beim Fußball die Gefahr für neurodegenerative…
Muskelkater lindern: So geht’s
Muskelkater nach körperlicher Belastung kennt wohl so gut wie jeder. Was sich gegen Muskelkater tun…
Gesunde Angewohnheiten, die glücklich machen
Was macht glücklich? Es gibt ein paar kleine und leicht umzusetzende Dinge, die zufrieden machen und…
Achtsamkeitsmeditation verbessert Noten in der Uni
Wer sich regelmäßig in Achtsamkeitsmeditation übt, tut nicht nur Gutes für seine psychische…
Wie Sportevents das Wohlbefinden fördern
Man muss nicht immer aktiv Sport treiben, um fürs eigene Wohlbefinden zu sorgen: Wer hin und wieder…
Jede Art von Bewegung ist bei Parkinson hilfreich
Wenn es darum geht, die Lebensqualität und die Bewegungseinschränkungen von Menschen mit Parkinson…
Yoga für gesundes Altern und gegen Gebrechlichkeit
Die wissenschaftlichen Hinweise darauf, dass Yoga für ältere Erwachsene von Vorteil ist, mehren…
Progressive Muskelentspannung: Was ist das?
Dauerstress im Alltag oder Beruf, Verspannungen und chronische Schmerzen machen vielen Menschen zu…
Intensiver Sport ist auch bei Kardiomyopathie möglich
Neue Forschungsergebnisse stellen die übliche Empfehlung, dass anstrengende körperliche Betätigung…
Herzkrank: Wann wieder Sport nach einer Erkältung?
Ein bis zwei Wochen Pause sollten es schon sein: Der Sportkardiologe Prof. Dr. med. Jürgen Scharhag…
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Podcast: Was die Immunabwehr stark macht
Diesen Herbst und Winter schaffe ich es mal ohne Erkältung, hoffen viele. Das kann klappen. Hören…
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