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Sport & Wellness
Ausdauerfitness im Alter schützt vor geistigem Abbau
Eine höhere Ausdauerfitness Fitness im Alter trägt dazu bei, die geistigen Fähigkeiten zu erhalten. Dies berichtet eine Forschungsgruppe in dem Fachmagazin „British Journal of Sports Medicine“.
Männergesundheit
Aminosäuren: Muskelaufbau aus der Dose?
Präparate mit Aminosäuren versprechen einen schnelleren und verbesserten Muskelaufbau. Doch sind…
Sport & Fitness
Wer Sport treibt, kann am nächsten Tag besser denken
Man weiß, dass die geistige Leistungsfähigkeit nach dem Sport besser ist, doch wie lange der Effekt…
Frauengesundheit
Kurze körperliche Anstrengungen halbieren das Herzinfarktrisiko
Zügiges Treppensteigen oder das Schleppen schwerer Einkäufe könnte bei Frauen das Risiko für einen…
Sport & Fitness
Flamingo-Test: So lange sollten Sie auf einem Bein stehen können
Das Stehen auf einem Bein erfordert nicht nur Gleichgewichtssinn, sondern auch Muskelkraft und…
Senioren
Gute Ausdauerfitness senkt das Demenzrisiko – auch bei genetischer Veranlagung
Eine hohe Ausdauerfitness ist mit besseren geistigen Leistungen und einem deutlich geringeren…
Sport & Fitness
5 Jahre länger leben durch mehr Bewegung
Eine Studie aus den USA zeigt: Wenn alle Amerikaner über 40 körperlich so aktiv wären wie das obere…
Langes Leben mit Bewegung und Tee
Sportliche Teetrinker scheinen wesentliche Voraussetzungen für ein langes Leben zu erfüllen: In…
Mit Sport gegen „Babyblues“ und Depression nach der Geburt
Einer neuen Studie zufolge kann Sport psychische Probleme wie „Babyblues“ und Depression nach der…
Ruhepuls höher als 80: Was bedeutet das für die Gesundheit?
Der Ruhepuls gibt die Zahl der Schläge pro Minute an, die das Herz im Ruhezustand macht. Ein…
Fünf Minuten Bewegung zusätzlich pro Tag senken den Blutdruck
Schon fünf Minuten etwas anstrengendere Bewegung pro Tag – zum Beispiel Treppensteigen oder…
Langes Sitzen schadet auch jungen und sportlichen Menschen
Viele Menschen sitzen mehr als 60 Stunden pro Woche. Eine Studie mit Menschen im Alter zwischen 28…
Intensives Training unterdrückt „Hungerhormon“
Intensiver Sport kann den Spiegel an Ghrelin im Blut senken – einem Hormon, das im Magen produziert…
Podcast: Ich schlafe schlecht ein - was kann ich tun?
Wie schaffe ich es, besser einzuschlafen? Und wann sollte ich mit Schlafproblemen zum Arzt gehen?…
Grüne Städte: weniger Erkrankungen und Todesfälle durch Hitze
Reichlich vorhandene Grünflächen in städtischen Gebieten verbessern die psychische Gesundheit und…
Immer mehr Teenager nehmen Proteinpräparate
Um das Muskelwachstum zu steigern oder Gewicht zu verlieren, greifen immer mehr Jugendliche zu…
„Schlankheitsgene“ helfen beim Abnehmen
Eine Kombination aus 14 Genen beeinflusst, wie gut jemand durch Ausdauersport abnimmt, berichten…
Sport am Wochenende schützt vor mehr als 200 Krankheiten
Viele Menschen kommen in der Woche nicht dazu, Sport zu treiben. Doch wer die empfohlene Menge an…
Gartenarbeit verbessert den Schlaf
Schlafmangel schadet der Gesundheit. Wer aber regelmäßig im Garten arbeitet, schläft nachts nicht…
Gesunde Kindheit schützt langfristig vor chronischen Krankheiten
Eine gesunde Ernährung und mehr Bewegung in der Kindheit und Jugend beeinflussen auch Jahre später…
Kniearthrose: Möglichst früh mit Bewegungstherapie starten
Die Chancen auf Besserung sind bei einer Kniearthrose am höchsten, wenn mit der Bewegungstherapie…
Bewegung senkt das Krebsrisiko um 20 bis 30 Prozent
Ein gutes Argument, öfter mal die Treppe zu nehmen oder vom Auto aufs Fahrrad umzusteigen: Tägliche…
Yoga hilft bei Harninkontinenz
Frauen ab 45 Jahren mit Harninkontinenz können von Yoga und anderen gelenkschonenden Dehnungs- und…
Gehirnerschütterung beim Sport: Wie stark leidet das Gehirn?
Anders als bei Profis scheinen Gehirnerschütterungen bei Freizeitsportlern keine langfristigen…
Wie gut erkennen Fitnesstracker Krankheiten?
Fitnesstracker und viele Smartwatches liefern nicht nur Informationen zur körperlichen Aktivität,…
Muskeln von Frauen und Männern verarbeiten Zucker und Fett unterschiedlich
Bei inaktiven Frauen und Männern verarbeiten die Muskeln Zucker und Fettsäuren unterschiedlich.…
Dehnübungen: Wie viel und wie oft?
Studien haben gezeigt, dass Dehnübungen die Beweglichkeit verbessern. Doch ob sie die sportliche…
Lust auf olympische Sportarten? Tipps für den Beginn
Wenn Sie beim Verfolgen der Olympischen Spiele Lust bekommen, selbst aktiv zu werden, dann probieren…
Olympische Spiele: Wie kommen Sportler mit dem psychischen Druck klar?
Erfolg bei den Olympischen Spielen ist nicht nur eine Frage des optimalen Trainings, sondern auch…
Niklas Kaul bei Olympia: "Zehnkampf ist mehr als das, was man im Fernsehen sieht“
Niklas Kaul wurde mit 21 Jahren jüngster Weltmeister im Zehnkampf aller Zeiten. Bei den…
Olympische Spiele: Tonnenweise Eis für fragwürdige Behandlungen
Um bei den Olympischen Spielen in Paris sportliche Höchstleistungen zu erbringen, verwenden viele…
Einfacher Trick für längeren Schlaf
Eine simple Veränderung der Abendgestaltung könnte der Schlüssel zu mehr Schlaf sein: Schon ein paar…
Sport steigert die Gehirnleistung nachhaltig
Intensive körperliche Aktivität dreimal pro Woche steigerte die Gehirngesundheit älterer Erwachsener…
Pendeln mit dem Fahrrad fördert die Gesundheit
Aktives Pendeln zur Arbeit senkt die Gefahr für körperliche und psychische Erkrankungen. Besonders…
Bewegung am Tag verlängert den Tiefschlaf
Dass körperliche Aktivität, Schlafqualität und psychische Gesundheit zusammenhängen, ist allgemein…
Welche Sportart senkt den Blutdruck am besten?
Bewegung senkt hohen Blutdruck. Aber mit welcher Sportart funktioniert das am besten? Und wie oft…
Gymnastik im Sitzen: Die 10 besten Übungen
Wenn Kraft und Balance im Alter nachlassen, fällt es vielen Menschen schwerer, Sport im Stehen…
Jeder dritte Erwachsene bewegt sich zu wenig
Weltweit sind fast 1,8 Milliarden Erwachsene Bewegungsmuffel – und gefährden durch ihre körperliche…
Sport trotz Asthma: Geht das?
Dürfen Menschen, die an Asthma leiden, Sport treiben? Und wie wirkt sich körperliche Anstrengung auf…
Sport in der Jugend senkt das Risiko für Depressionen
Jugendliche, die sportlich aktiv sind, leiden als Erwachsene seltener unter Angstzuständen und…
Podcast: Wann Schmerzmittel beim Sport sinnvoll sind
Schmerzen beim Sport vorbeugen. Klingt schlau. Ob das auch mit Schmerztabletten geht und wie man mit…
Judith Rakers hat große Sehnsucht nach der Natur
Sie galt als eine der beliebtesten Nachrichtensprecherinnen Deutschlands, als sie sich von der…
Gegen die Sommerhitze: Grotten und Höhlen in Deutschland
Was tun, wenn die Sommerhitze Aktivitäten erschwert? Statt sich zu Hause dem Dröhnen des Ventilators…
Intensives Training senkt das Demenzrisiko bei Bluthochdruck
Bluthochdruck ist mit einem höheren Risiko für geistige Beeinträchtigungen und Demenz verbunden.…
Checkliste: Reiseapotheke für den Wanderurlaub
Beim Wanderurlaub oder einer Fahrradtour ist es gut, wenn kleinere Unfälle selbst versorgt werden…
Rückenschmerzen? Spaziergänge helfen!
Erwachsene mit Rückenschmerzen blieben in einer Untersuchung fast doppelt so lange von einem…
Muskelaufbau: Worauf kommt es beim Training an?
Trainingsratschläge und -methoden gibt es massenhaft. Für den effizienten Muskelaufbau ist es aber…
Rudi Völler: "Eine Heim-EM bewegt das ganze Land"
Kurz vor dem Start der Fußball-Europameisterschaft spricht Fußball-Ikone Rudi Völler über sein…
5 Angewohnheiten, die glücklich machen
Glücklich sein – wer möchte das nicht? Ein paar kleine und leicht umzusetzende Dinge, die zufrieden…
Sport: Wann Schmerzmittel nützen und wann sie schaden
Die Fußball-EM im eigenen Land beginnt und motiviert viele Sportbegeisterte, mehr zu trainieren.…
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Genuss ohne Reue: Wenn nach deftigen Speisen der Bauch schmerzt, sind praktische Helfer gefragt.
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Podcast: Schadet Nasenspray mehr als es nützt?
Bei Schnupfen sind abschwellende Sprays Standard, sie haben jedoch einen großen Nachteil: Man…
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Machen Sie mit bei unserem Gewinnspiel! Es gibt Geld und attraktive Sachpreise zu gewinnen, wenn Sie die Rätselfrage richtig beantworten.
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Heilpflanzenlexikon
Kompakte Informationen zu über 130 bekannten Heilpflanzen gibt es in diesem Lexikon.
Gesunde Rezepte
Leckere und gesunde Rezepte von A bis Z mit Nährwertangaben.