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Sport & Wellness
Podcast "aponet in 3 Minuten": Die wichtigsten Gesundheits-News diese Woche (24.07.2026)
Im Fokus diesmal: Kaffee und Energydrinks, ein Potenzmittel in der Krebsforschung sowie Schwimmen gegen Rückenschmerzen.
Senioren
Schwimmen wird bei chronischen Rückenschmerzen oft empfohlen, wissenschaftlich untersucht wurde das…
Sport & Fitness
Ein betreutes Nordic-Walking-Programm könnte depressive Symptome bereits nach fünf Wochen lindern.…
Sport & Fitness
Wer Kontaktlinsen trägt, sollte beim Schwimmen oder Duschen besonders vorsichtig sein. Denn im…
Sport & Fitness
Yoga in einem stark aufgeheizten Raum könnte depressive Beschwerden lindern. Und: Je häufiger man…
Sport & Fitness
Regelmäßige Bewegung kann den Blutdruck deutlich senken. Besonders groß fällt der Effekt laut…
Sport & Fitness
Hohe Temperaturen müssen kein Grund sein, das Training ausfallen zu lassen. Der Körper kann sich…
Flüssigkeitsmangel bei Hitze: Diese Symptome sind oft die ersten Warnzeichen
Schon ein vergleichsweise geringer Flüssigkeitsverlust kann Konzentration und Kreislauf…
Kreatin fürs Gehirn: Was Studien zu Konzentration und Gedächtnis zeigen
Kreatin gehört zu den am besten erforschten Nahrungsergänzungsmitteln für Kraftsport. In sozialen…
Schwimmen im See oder Freibad: Worauf Frauen jetzt achten sollten
Nasse Badekleidung, Chlorwasser oder ein zu spät gewechselter Tampon: Schon kleine Fehler nach dem…
Darum werden die Schritte im Alter langsamer: Forscher entdecken Schutzmechanismus
Langsameres Gehen gilt oft als Zeichen nachlassender Fitness. Forscher fanden jetzt Hinweise auf…
Studie: Schon zwei Stunden Krafttraining pro Woche könnten das Herz von Frauen schützen
Krafttraining könnte Frauen einen zusätzlichen Schutz vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen bieten, selbst…
Dampfen kostet Fitness: E-Zigarette schadet Ausdauer genauso wie Rauchen
E-Zigaretten gelten häufig als harmlose Alternative zur Zigarette. Ein Belastungstest mit jungen…
Studie: Drei Minuten Bewegung am Abend könnten den Schlaf um 30 Minuten verlängern
Schon wenige Minuten leichte Bewegung am Abend könnten den Schlaf deutlich verlängern. Eine Studie…
Mehr Kraft durch Schokoladenduft? Was Forscher im Beintraining beobachteten
Vor dem Training nur an Schokolade riechen und plötzlich deutlich mehr Wiederholungen schaffen?…
Protein-Maxxing, Sleep-Maxxing & Co.: Wann Selbstoptimierung ungesund wird
Protein-Maxxing, Gesundheits-Maxxing oder Sleep-Maxxing: Auf Social Media verbreiten sich immer neue…
Demenz vorbeugen: Diese 7 Gewohnheiten helfen auch bei familiärem Risiko
Wer Demenz in der Familie hat, fühlt sich dem Risiko oft ausgeliefert. Eine große Langzeitstudie…
Rauchstopp: Sport kann das Verlangen nach Zigaretten spürbar senken
Wer mit dem Rauchen aufhören möchte, kämpft oft schon nach kurzer Zeit mit starkem Verlangen nach…
Quallenstich im Meer: So reagieren Sie richtig
Ein kurzer Kontakt mit einer Qualle reicht oft aus: Die Haut brennt, schmerzt und rötet sich. Was…
WM-Aus gegen Paraguay: Warum Außenseiter immer wieder Favoriten stürzen
Deutschlands WM-Aus gegen Paraguay zeigt, wie entscheidend die Psyche im Spitzensport ist. Ein…
Reisen ohne Rückenschmerzen: 5 Tipps zum Vorbeugen
Knapp ein Drittel der erwachsenen Bevölkerung in Deutschland leidet unter Rückenschmerzen.…
Podcast "aponet in 3 Minuten": Die wichtigsten Gesundheits-News diese Woche (26.06.2026)
Im Fokus diesmal: wie die Wohnung bei Hitze ohne Klimaanlage kühl bleibt, warum mehr Eiweiß gerade…
Schluss mit Sitzen: 5 Minuten Gehen pro Stunde können negative Folgen deutlich reduzieren
Stundenlanges Sitzen gilt als Gesundheitsrisiko. Forschende haben nun untersucht, wie viel Bewegung…
Podcast: Besser schlafen bei Hitze
Heiße Nächte rauben den Schlaf? Die Tipps im Podcast helfen, trotz Sommerhitze schneller…
Jetlag nach dem Flug: Diese Tipps und Medikamente stellen die innere Uhr schneller um
Jetlag kann die ersten Reisetage spürbar vermiesen: Am Urlaubsort ist es mitten am Tag, doch die…
Podcast "aponet in 3 Minuten": Die wichtigsten Gesundheits-News diese Woche (12.06.2026)
Im Fokus diesmal: neue Medikamente, die Menschen mit Bluthochdruck, Übergewicht und Krebs Hoffnung…
Kreuzband und Meniskus: So beugen Hobbysportler Knieverletzungen gezielt vor
Ob Fußball, Basketball oder Badminton – Sportarten mit abrupten Stopps und Richtungswechseln gehen…
Hitzewellen und tropische Nächte: Was Hitze mit dem Körper macht
Hohe Temperaturen fordern den Körper. Anlässlich des Deutschen Hitzeaktionstags am 11. Juni erklären…
Faktencheck: Wann hilft Dehnen wirklich – vor allem dem Rücken?
Dehnen vor oder nach dem Sport? Sanft oder intensiv? Viele Hobbysportler stellen sich die gleichen…
Bewegung & Schlaf: Was die Psyche im mittleren Alter wirklich schützt
Wer im mittleren Alter regelmäßig Sport treibt und ausreichend schläft, hat weniger Symptome von…
Magnesiumcitrat oder Magnesiumoxid? Darauf kommt es laut Fachleuten gar nicht an
Viele Nahrungsergänzungsmittel werben mit besonderen Magnesiumformen. Für die Wirkung ist jedoch vor…
Alexander Zverev gewinnt French Open: Leistungssport ist trotz Diabetes möglich
Alexander Zverev hat sich seinen Traum vom ersten Grand-Slam-Titel bei den French Open in Paris…
Kniearthrose: Kann eine kleine Veränderung im Gang den Schmerz lindern?
Eine Studie aktuelle zeigt: Wer seinen Fußwinkel beim Gehen leicht anpasst, kann Schmerzen…
Workout: Muskeln aufbauen in 5 Minuten pro Tag
Wer Muskeln aufbauen möchte, denkt oft an schweißtreibende Trainingseinheiten im Fitnessstudio. Eine…
150 Minuten Sport? Mehr Bewegung könnte das Herz noch deutlich besser schützen
Wer sein Herz wirksam vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen will, sollte sich offenbar deutlich…
Podcast "aponet in 3 Minuten": Die wichtigsten Gesundheits-News diese Woche (29.05.2026)
Im Fokus diesmal: Alkohol als unterschätzte Belastung für Herz, Gehirn und Immunsystem, bessere…
Blutdruck senken: Diese Trainingsarten wirken besonders gut
Wer hohen Blutdruck hat, kann seinen Wert durch regelmäßiges Training deutlich verbessern. Eine neue…
Sonnenbrand behandeln: Diese SOS-Tipps helfen der Haut sofort
Vergessen, einzucremen? Auf der Wiese eingeschlafen? Manchmal bekommt man trotz aller Vorsicht einen…
Fitness-Inhalte auf TikTok: Wie Männerkörper unter Druck geraten
Krafttraining und Muskelaufbau sind auf Social Media allgegenwärtig. Schon wenige Minuten…
Mit Sport gegenhalten: Muskelkraft lässt bereits ab 35 nach
Muskelkraft und Ausdauer nehmen früher ab, als viele Menschen danken. Eine Langzeitstudie aus…
Sport gegen Rauchen – wie Bewegung beim Aufhören helfen kann
Wer mit dem Rauchen aufhören möchte, sollte zu den Sportschuhen greifen: Bewegung erhöht nicht nur…
Langsamer Altern: Kunst und Kultur ähnlich nützlich wie Bewegung
Viele Menschen denken bei gesundem Altern zuerst an Ernährung, Sport oder Schlaf. Eine neue Studie…
Schlaf & Altern: Ältere Organe bei zu wenig und zu viel Schlaf
Wie wirkt sich Schlaf auf den Körper aus? Forschende entdecken Zusammenhang zwischen Schlafdauer,…
Langlebigkeit: Krafttest im Alter verrät Vorteile
Anhand der Muskelkraft lässt sich die Lebensdauer vorhersagen, so eine Studie mit Fokus auf Frauen.…
Mehr Bewegung mit Asthma dank Online-Coaching? Was es wirklich nutzt
Vielen Menschen mit Asthma fällt es schwer, sich mehr zu bewegen. Eine Studie zeigt nun: Ein…
Reisen als Anti-Aging-Booster? Warum Urlaub mehr als nur Erholung ist
Ein Urlaub wirkt nicht nur entspannend – er könnte laut einer Untersuchung auch dazu beitragen,…
Sport und Asthma: Wie Sie vom richtigen Training profitieren
Asthma und Sport – für viele klingt das zunächst widersprüchlich. Doch Bewegung kann die Beschwerden…
Meniskus-OP im Knie: Studie stellt Nutzen infrage
Die Teilentfernung des Meniskus gehört zu den am häufigsten durchgeführten Knieoperationen. Doch…
Bewegung hält jung: Abwechslungsreiches Training verlängert das Leben
Regelmäßige körperliche Aktivität gilt als Schlüssel für ein langes Leben. Neue Studienergebnisse…
Bluthochdruck: Senken Entspannungstechniken hohen Blutdruck?
Stress ist ein großer Risikofaktor für Bluthochdruck: Helfen Entspannungstechniken also auch bei…
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Im Fokus diesmal: Kaffee und Energydrinks, ein Potenzmittel in der Krebsforschung sowie Schwimmen…
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Heilpflanzenlexikon
Kompakte Informationen zu über 130 bekannten Heilpflanzen gibt es in diesem Lexikon.
Gesunde Rezepte
Leckere und gesunde Rezepte von A bis Z mit Nährwertangaben.