Sport & Wellness

Gesichtsyoga: Übungen für glattere Haut und weniger Falten

Kennen Sie Gesichtsyoga? Dank sozialer Medien liegt die Methode derzeit im Trend. Das gezielte Grimassen schneiden und Massieren beim sogenannten Face-Yoga soll Falten glätten, hängende Mundwinkel anheben und sogar das Doppelkinn mindern. Hält das…

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Wohlfühlen

Rückenschmerzen? Darum lohnt sich der tägliche Spaziergang im Grünen

Frische Luft, Bewegung und der Klang von Wasser – Zeit in der Natur hilft Menschen mit chronischen…

Sport & Fitness

Vorhofflimmern und Bewegung: Wie Sport das Herz stärkt

Menschen mit Vorhofflimmern, einer häufigen Form der Herzrhythmusstörung, profitieren von…

Sport & Fitness

PECH-Regel: Erste Hilfe bei Sportverletzungen

Kommt es beim Sport oder Wandern zu einer Verletzung, wird diese am besten nach der sogenannten…

Sport & Fitness

Kniearthrose: Was Sie selbst tun können, um Schmerzen zu lindern

Arthrose ist eine sehr häufige Ursache für Knieschmerzen. Auch wenn die Krankheit nicht heilbar ist,…

Jugendliche

Studie zeigt: Bewegung schützt Jugendliche vor Depression

Bewegung wirkt sich positiv auf die psychische Gesundheit von Jugendlichen aus – das bestätigt eine…

Sport & Fitness

Thrombose: Erhöht Sport das Risiko für Blutgerinnsel?

Immer wieder berichten Medien von Sportlern wie der Tennislegende Serena Williams oder dem …

Pups-Spaziergang: Warum Gehen nach dem Essen Blähungen lindert

Derzeit verbreitet sich rasant ein TikTok-Video, das zu einem „Pups-Spaziergang“ anregt. Es macht…

Schon leichtes Training kann Alzheimer verlangsamen

Ältere Menschen mit leichten geistigen Beeinträchtigungen erkranken eher an Alzheimer. Wenn sie mit…

Warme Tage im Frühling erscheinen heißer als im Sommer

Warum fühlt sich Hitze im Frühling heißer an als im Sommer? Neue Forschungsergebnisse beantworten…

Muskelaufbau: Pflanzliches Protein ist so gut wie tierisches

Tierisches Eiweiß gilt als besonders hilfreich für den Muskelaufbau – doch neue Forschungsergebnisse…

Warum Sport ein gutes Gehirntraining für Senioren ist

Ein flotter Spaziergang, Wassergymnastik oder eine kleine Runde Laufen: Sobald die Herzfrequenz…

Sport-BHs: Warum zu viel Halt dem Rücken schaden kann

Sport-BHs sollen Frauen beim Training optimal unterstützen. Doch wie viel Halt ist eigentlich…

Bluthochdruck natürlich senken mit Entspannungstechniken

Stress ist ein großer Risikofaktor für Bluthochdruck. Zumindest kurzfristig können…

Rückenschmerzen: Achtsamkeit & Psychotherapie helfen

Acht Wochen Achtsamkeitsübungen oder kognitive Verhaltenstherapie haben in einer Studie bei…

Cortisol: Wie Sport das Stresslevel beeinflusst

Bewegung hilft dem Körper, das Stresshormon Cortisol zu regulieren. Aber: Wer es übertreibt,…

5 Tipps für mehr Fitness beim Spaziergang

Gehen kostet nichts, ist fast überall möglich und fördert die Gesundheit. Egal auf welchem…

Ohne Geräte, ohne Fitnessstudio: Dieses 5-Minuten-Training hält gesund

Keine Zeit für Sport? Schon fünf Minuten sogenanntes exzentrisches Training täglich können…

Jede Art von Bewegung steigert die Leistung des Gehirns

Ob Joggen oder Tai-Chi: Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass jede Form von Bewegung die…

Warum Sportler oft schlechte Zähne haben

Sportler, vor allem im Leistungssport, haben ein höheres Risiko für Zahn- und Mundprobleme. Grund…

Smartwatch: Dieser Wert zeigt Ihr Herzrisiko

Smartwatches liefern wichtige Hinweise zur Gesundheit des Trägers. Besonders spannend: Ein Wert, der…

Fußschmerzen lindern: Die wahren Ursachen und besten Übungen

Wenn man viel auf den Beinen ist, können die Füße weh tun. Oft wird das durch wiederkehrende…

Podcast: Frühjahrsmüdigkeit - woher kommt sie?

Warum wir uns im Frühling oft so schlapp und müde fühlen und was man tun kann, um den Tag frisch und…

Natur lindert Schmerzen halb so gut wie Tabletten

Schon vor über 40 Jahren haben Ärzte beobachtet, dass Patienten weniger Schmerzmittel brauchen, wenn…

Ständig erschöpft? Drei Faktoren begünstigen Müdigkeit

Viele Menschen leiden unter anhaltender Müdigkeit – egal, was sie tun. Der Grund für die Erschöpfung…

Abnehmen mit Wassergymnastik: Besonders effektiv für Frauen über 45

Wassergymnastik oder Aqua-Aerobic über mindestens 10 Wochen reduziert bei Menschen mit starkem…

Zyklus hat bei Frauen keinen Einfluss auf den Muskelaufbau

Einige Frauen richten ihr Krafttraining nach ihrem Menstruationszyklus aus, weil sie glauben, dass…

Wie Pilates bei Long-Covid helfen kann

Pilates kann Menschen mit Long-Covid neuen Schwung verleihen: Eine aktuelle Studie zeigt, dass ein…

So schützen Sie sich vor Keimen im Fitnessstudio

Wo viele Menschen zusammenkommen, können auch Keime und Bakterien lauern – zum Beispiel im…

Hohe Luftverschmutzung: Experten raten aktuell von Joggen ab

Aktuell ist die Luftqualität in Deutschland außergewöhnlich schlecht, warnt das Umweltbundesamt.…

Wer mit dem Rad zur Arbeit fährt, ist weniger krank

Menschen, die mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren, haben nicht nur weniger Krankheitstage – bei ihnen…

Bewegung wirkt bei Schlafproblemen ähnlich gut wie Medikamente

Bewegung hilft bei Schlafstörungen, indem sie den Tagesrhythmus reguliert, Stress reduziert und die…

Gute Gewohnheiten brauchen zwei Monate, bis sie zur Routine werden

Gesünder essen, mehr Sport, nicht mehr rauchen: Solche guten Vorsätze vom Jahresbeginn sind oft im…

Krebs: Gewicht und Bewegung als Schlüssel zur Vorsorge

Zu viel Gewicht und mangelnde Bewegung erhöhen das Risiko, an Krebs zu erkranken, deutlich. Wie…

Qigong lindert chronische Rückenschmerzen

Chronische Rückenschmerzen sind weit verbreitet. Auf der Suche nach wirksamen Behandlungen ohne…

Ausdauertraining verringert Alzheimer-Ablagerungen

Sport hält Körper und Geist fit – und könnte womöglich auch Alzheimer-typische Ablagerungen im…

Treppe statt Aufzug: Besonders Frauen profitieren von kurzer Aktivität

Frauen können ihre Gesundheit schon mit kurzen, aber kräftigen Bewegungen im Alltag stärken.…

Glatteis: Experten empfehlen "Pinguin-Gang"

Um Stürze bei Glatteis zu vermeiden, raten Experten zum "Pinguin-Gang". Was es damit auf sich hat…

Abnehmen mit Sport: Je mehr Training, desto größer sind die Erfolge

Ausdauersport hilft beim Abnehmen. Viel hilft dabei auch viel, zeigt eine aktuelle Studie: Je mehr…

Jogging: Welche Laufschuhe das Verletzungsrisiko senken

Die Dicke der Schuhsohlen beeinflusst offenbar das Verletzungsrisiko beim Jogging, berichtet eine…

Wie Sie Ihre guten Vorsätze im neuen Jahr einhalten

Kaum etwas hat so eine kurze Haltbarkeit wie die guten Vorsätze für das neue Jahr: Oft sind sie…

Mehr Schritte pro Tag, bessere psychische Gesundheit

Möglicherweise kann man einer Depression buchstäblich davonlaufen: Eine neue Studie ergab, dass die…

Ausdauerfitness im Alter schützt vor geistigem Abbau

Eine höhere Ausdauerfitness Fitness im Alter trägt dazu bei, die geistigen Fähigkeiten zu erhalten.…

Aminosäuren: Muskelaufbau aus der Dose?

Präparate mit Aminosäuren versprechen einen schnelleren und verbesserten Muskelaufbau. Doch sind…

Wer Sport treibt, kann am nächsten Tag besser denken

Man weiß, dass die geistige Leistungsfähigkeit nach dem Sport besser ist, doch wie lange der Effekt…

Kurze körperliche Anstrengungen halbieren das Herzinfarktrisiko

Zügiges Treppensteigen oder das Schleppen schwerer Einkäufe könnte bei Frauen das Risiko für einen…

Flamingo-Test: So lange sollten Sie auf einem Bein stehen können

Das Stehen auf einem Bein erfordert nicht nur Gleichgewichtssinn, sondern auch Muskelkraft und…

Gute Ausdauerfitness senkt das Demenzrisiko – auch bei genetischer Veranlagung

Eine hohe Ausdauerfitness ist mit besseren geistigen Leistungen und einem deutlich geringeren…

5 Jahre länger leben durch mehr Bewegung

Eine Studie aus den USA zeigt: Wenn alle Amerikaner über 40 körperlich so aktiv wären wie das obere…

Langes Leben mit Bewegung und Tee

Sportliche Teetrinker scheinen wesentliche Voraussetzungen für ein langes Leben zu erfüllen: In…

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Sehr wichtig für Umwelt und Tiere: Wer abgelaufene Präparate richtig entsorgt, schont Flüsse und…

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