Sport & Wellness

Frau schielt auf grünes Gemüse und lächelt.

Gesunde Angewohnheiten, die glücklich machen

Was macht glücklich? Es gibt ein paar kleine und leicht umzusetzende Dinge, die zufrieden machen und gleichzeitig die Gesundheit fördern. Der Gesundheitspsychologe Prof. Matt Whited von der East Carolina University in Greenville stellt fünf davon…

Zum Artikel

Mann, mit geschlossenen Augen in der Natur.
Wohlfühlen

Achtsamkeitsmeditation verbessert Noten in der Uni

Wer sich regelmäßig in Achtsamkeitsmeditation übt, tut nicht nur Gutes für seine psychische…

Senior, jubelt bei einer Sportveranstaltung.
Wohlfühlen

Wie Sportevents das Wohlbefinden fördern

Man muss nicht immer aktiv Sport treiben, um fürs eigene Wohlbefinden zu sorgen: Wer hin und wieder…

Frau, macht Wassergymanstik.
Sport & Fitness

Jede Art von Bewegung ist bei Parkinson hilfreich

Wenn es darum geht, die Lebensqualität und die Bewegungseinschränkungen von Menschen mit Parkinson…

Ältere Frau, macht Yoga draußen mit einer Gruppe.
Senioren

Yoga für gesundes Altern und gegen Gebrechlichkeit

Die wissenschaftlichen Hinweise darauf, dass Yoga für ältere Erwachsene von Vorteil ist, mehren…

Sport & Fitness

NAI Diabetes extra 2-2023

Fitness hält nicht nur Körper und Geist agil, sie beugt auch Krankheiten vor und lindert sie.…

Frau, liegt flach auf dem Rücken.
Wohlfühlen

Progressive Muskelentspannung: Was ist das?

Dauerstress im Alltag oder Beruf, Verspannungen und chronische Schmerzen machen vielen Menschen zu…

Intensiver Sport ist auch bei Kardiomyopathie möglich

Neue Forschungsergebnisse stellen die übliche Empfehlung, dass anstrengende körperliche Betätigung…

Herzkrank: Wann wieder Sport nach einer Erkältung?

Ein bis zwei Wochen Pause sollten es schon sein: Der Sportkardiologe Prof. Dr. med. Jürgen Scharhag…

500 Schritte extra fördern die Herzgesundheit älterer Menschen

Bei den meisten Studien, die den Zusammenhang zwischen der täglichen Schrittzahl und…

Elf Minuten Bewegung täglich für ein längeres Leben

Ein flotter Spaziergang von elf Minuten pro Tag reicht bereits aus, um das Risiko für verschiedene…

Sport und die richtige Ernährung bremsen Entzündungen

Im Alter kommt es vermehrt zu Entzündungsprozessen, durch die Muskelmasse und Muskelkraft verloren…

Mehr Bewegung – weniger Krankenhauseinweisungen

Dass sich Bewegung gesundheitsfördernd auswirkt, ist allgemein bekannt. Eine große britische Studie…

Hunde verbessern die Lebensqualität bei Rheuma

Wer unter einer rheumatischen Erkrankung leidet, profitiert davon, sich einen Hund anzuschaffen. Die…

Eine Stunde Sport pro Tag hilft, besser zu schlafen

Jede Stunde Sport ist gut investiert, zeigt eine japanische Studie in dem Fachmagazin „Scientific…

65 plus: Herzstillstand beim Sport ist selten

Ältere Menschen brauchen sich keine Sorgen zu machen, dass sie an einem Herzstillstand beim Sport…

Bewegung schützt Kinder vor Infekten

Je mehr Schritte Kinder laufen und sich bewegen, desto seltener stecken sie sich mit…

Warum Spinat stark macht

Manch einer erinnert sich vielleicht an die Comicfigur Popeye , den Seemann mit einer Vorliebe für…

Brustkrebs: Sport steigert Überlebenschance

Es ist bekannt, dass sportlich aktive Frauen ein geringeres Brustkrebsrisiko haben. Dass Sport auch…

Ganztagschule ab 2026: Bewegung darf nicht zu kurz kommen

Ab Sommer 2026 hat jedes Grundschulkind einen Anspruch auf eine Ganztagsbetreuung. Das soll die…

Tipps für die Pause: So lässt sich langes Sitzen ausgleichen

Den Tipp, langes Sitzen häufiger zu unterbrechen, kennt vermutlich jeder. Aber wie oft und wie…

Sechs Minuten intensives Training fürs Gehirn

Sechs Minuten kurzes, aber intensives Radfahren kurbeln die Produktion eines bestimmten Proteins an,…

Wer Gartenarbeit macht, ernährt sich gesünder

Eine gesunde Ernährung mit vielen Ballaststoffen und Bewegung – zwei wichtige Voraussetzungen für…

Was ist wichtiger: BMI oder Fitness?

Eine weitere Studie stützt die Annahme, dass es ein „Adipositas-Paradox“ gibt: Frauen mit einer…

Sport reduziert Depressionen bei Teenagern

Ausdauertraining kann die Symptome von Depressionen bei Jugendlichen lindern. Dabei ist es weniger…

Singen verbessert das Sprechen nach Schlaganfall

Singen als Reha-Maßnahme kann nach einem Schlaganfall die Sprachfunktion und das Wohlbefinden…

Tipps für einen stressfreien Silvesterabend mit Hund

Silvester: Lautes Zischen, Knallen und grelle Lichter können bei Hunden Reaktionen von Unruhe bis…

Gute Vorsätze für 2023: Mehr Schritte fördern die Herzgesundheit älterer Menschen

Wenn man sich Ziele setzt, sollten sie auch erreichbar sein, damit das Vorhaben nicht von vornherein…

Fettleber gefährdet auch die Gehirngesundheit

Eine Fettlebererkrankung hat weiter reichende Folgen als erwartet: In einer Tierstudie nahm bei…

Sport im Winter: Ab wann ist es zu kalt?

Zu kalt, zu nass, zu windig, zu rutschig – im Winter bewegen sich viele Menschen deutlich weniger.…

Long-COVID-Reha mit beeindruckenden Ergebnissen

Ein Programm zur Rehabilitation bei Long Covid half Menschen, binnen weniger Wochen die Symptome zu…

Unfall mit dem Schlitten: Oft ist der Kopf betroffen

Die Wenigsten tragen beim Schlittenfahren einen Helm. Das kann schwere Folgen haben: Aktuelle…

Mehrfache kurze Anstrengungen pro Tag verlängern das Leben

Eine gute Nachricht für alle, die ungern Sport treiben: Wer sich drei- oder viermal täglich für…

Sport plus Yoga ist eine gute Kombination

Wer zu seinem üblichen Sportprogramm noch Yoga hinzufügt, tut seinem Herzen und dem Wohlbefinden…

Lippenherpes erfolgreich behandeln

Lippenherpes wird durch Viren verursacht. Etwa 90 Prozent der Bevölkerung tragen den Erreger in…

Die Hälfte der Deutschen treibt kaum oder nie Sport

Bewegung fördert die Gesundheit, baut Stress ab und beugt Erkrankungen vor. Doch 45 Prozent der…

Schwere Decken für ruhigen Schlaf

Millionen Menschen in Deutschland wälzen sich jede Nacht im Bett, ohne Ruhe zu finden. Kommt Ihnen…

Viele Mütter treiben zu wenig Sport

Weniger als die Hälfte der Mütter erreicht die empfohlenen 150 Minuten an mäßiger bis intensiver…

Sport am Morgen ist für das Herz besonders gut

Körperliche Aktivität zwischen 8 und 11 Uhr wirkt sich besonders positiv auf die Herzgesundheit aus.…

Länger leben durch wenige Minuten Anstrengung täglich

Zügiger zur Bushaltestelle laufen oder beim Putzen Gas geben: Schon zwei Minuten intensive…

Podcast: Endlich frei von Rückenschmerzen

Acht von zehn Menschen leiden unter Problemen mit dem Kreuz. Die gute Nachricht: Es liegt nur selten…

Schweigen: Sei doch mal still!

Auch wenn Kommunikation sicher wichtig ist, so herrscht im Alltag doch zu selten Stille. Dabei tun…

SOS-Tipps bei Blasen an den Füßen

Reibt ein Schuh intensiv und längere Zeit am Fuß, verletzt er die oberen Hautschichten. Eine Blase…

Auch unechtes Lächeln hebt die Stimmung

Emotionen lassen sich tatsächlich allein durch die Bewegung der Gesichtsmuskulatur beeinflussen:…

Mit E-Bikes kommt man nicht genug ins Schwitzen

E-Bikes helfen offenbar leider nicht dabei, die von Experten empfohlene Mindestmenge körperlicher…

Vogelgesang lindert Ängste

Vogelgezwitscher macht viele Menschen glücklich. Einer neuen Studie zufolge kann der Gesang sogar…

Eisenmangel macht müde

Der Körper braucht Eisen für den Transport von Sauerstoff im Blut. Bei einem Mangel ermüden Menschen…

Können Yoga und Meditation den Blutzucker senken?

Sportarten für Körper und Geist wie Yoga, Achtsamkeitsübungen und Meditation werden…

Online-Yoga hilft gegen Knieschmerzen

Ein Online-Yoga-Kurs war in einer klinischen Studie bei Menschen mit Kniearthrose wirksam: Innerhalb…

Sport mit Robin-Hood-Feeling

Bogenschießen hält Körper und Geist fit: Es erfordert Konzentration, trainiert die Muskeln, und man…

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Podcast "gecheckt!"
Frau, liegt im Bett und schläft.
Podcast: gecheckt!

Podcast: Chronobiologie - So tickt die innere Uhr

Vieles im Körper folgt einem 24-Stunden-Rhythmus, Schlafen und Wachen etwa. Was es mit der…

Gewinnspiel

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