Sport & Wellness

Ältere Frau, macht Yoga

Yoga hat Vorteile bei Herzinsuffizienz

Eine Studie, die auf der Konferenz des Amerikanischen Herzgesellschaft in Manila vorgestellt wurde, zeigt den langfristigen Nutzen von Yoga als Ergänzung zur medikamentösen Behandlung von Herzinsuffizienz (Herzschwäche).

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Junges Mädchen, liegt im Bett und schaut auf ihr Handy.
Jugendliche

Weniger Bewegung schadet bereits in der Jugend

Bereits im Jugendalter führt wenig Bewegung dazu, dass Risikofaktoren für Stoffwechsel- und…

Frauen beim Yoga.
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Knie-Arthrose: Trotz Schmerzen in Bewegung bleiben

Arthrose ist die häufigste Gelenkerkrankung bei Erwachsenen. Obwohl die Erkrankung Schmerzen…

Ältere Frau, macht Sport.
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Sporttherapie ist wirksam bei Depressionen

Für Menschen, die an einer leichten oder mittelschweren Depression leiden, gibt es künftig eine…

Junge Frau, sitzt mit Laptop auf der Couch.
Sport & Fitness

Jeder Zweite findet keine Zeit für Sport – oder hat keine Lust

Mehr als die Hälfte der Deutschen weiß, dass sie sich zu wenig bewegen. Das zeigt eine aktuelle…

Mann und Frau, dehnen sich draußen auf einer Wiese.
Sport & Fitness

Ein gesunder Lebensstil beugt Depressionen vor

An der Entstehung einer Depression ist eine komplexe Mischung aus biologischen und…

Junge Frau, liegt im Bett und macht sich Sorgen.
Wohlfühlen

Was hilft, wenn Ängste und Sorgen den Schlaf rauben?

Alltagsstress und Grübeleien verfolgen uns manchmal bis ins Schlafzimmer. Das Tückische: Wer nachts…

Was bei regelmäßigem Training mit den Muskeln passiert

Jeder kennt es: Wenn man untrainiert ist, folgt auf sportliche Aktionen der Muskelkater. In…

Wie Bewegung Alzheimer vorbeugt

Mehrere Studien haben bereits gezeigt, dass körperliche Aktivität Alzheimer vorbeugen kann. Ein…

Wie gefährlich ist ein „Sportlerherz“?

Sport fördert die Herzgesundheit. Aber wie bei fast allen Dingen ist das eine Frage der Menge:…

Podcast: Sport für Ältere - darauf kommt es an

Sport ist gesund, kostet aber oft Überwindung. Wie es leichter geht und welche Bewegung sich für…

Warum Spazierengehen so gesund ist

Um der Gesundheit etwas Gutes zu tun, muss man gerade mit steigendem Alter keinen Marathon laufen:…

Gute Fitness in der Jugend schützt vor Krebs

Männer, die bei der Musterungsuntersuchung im Alter von 18 Jahren fit waren, erkrankten laut einer…

Yoga und Bewegung verbessern Lungenfunktion bei Asthma

Yoga und Übungen zur Atemkontrolle in Kombination mit Ausdauertraining scheinen besonders effektiv…

Die Deutschen sitzen 9 Stunden pro Tag – Tendenz steigend

Sitzen schadet der Gesundheit – wie groß die Auswirkungen sind, ist vielen Menschen aber vermutlich…

Bereits weniger als 5.000 Schritte pro Tag fördern die Gesundheit

Je mehr Schritte, desto besser: Erneut zeigt eine Studie, dass die Sterblichkeit mit der Anzahl der…

Gut geschlafen oder nicht? Kommt auf die eigene Wahrnehmung an

Wie Menschen ihren Schlaf wahrnehmen, spielt eine große Rolle für ihr Wohlbefinden. Dabei scheint…

Krebsrisiko sinkt schon bei wenigen Minuten anstrengender Aktivität

Mehrere über den Tag verteilte kurze Etappen anstrengender Alltagsaktivitäten können das Krebsrisiko…

Herzinsuffizienz: Bessere Gesundheit durch mehr Schritte

Immer mehr Menschen verwenden Smartwatches und ähnliche Geräte, um ihre Gesundheit und körperliche…

Isometrische Übungen senken den Blutdruck am besten

Statische isometrische Übungen, bei denen die Muskeln Kraft aufbringen, ohne sich zu bewegen, eignen…

Nahrungsergänzungsmittel aus dem Internet: 40 % falsch deklariert

Deutlich mehr als ein Drittel der online zu kaufenden Nahrungsergänzungsmittel für Sportler…

Wie sich Fußballgucken auf die Gesundheit auswirkt

Emotionen spielen beim Fußball eine große Rolle, und manch einem Fan bleibt das Herz stehen, wenn…

Sport nur am Wochenende?

Nicht jeder findet im hektischen Alltag Zeit für Sport und bewegt sich stattdessen am Wochenende…

Bewegung schützt vor Depressionen

20 Minuten Bewegung an fünf Tagen pro Woche reduzieren das Risiko für depressive Symptome und…

Kreuzbandrisse bei Frauen besonders häufig

Beim Fußball tragen Frauen doppelt so häufig schwere Knieverletzungen davon wie Männer – unabhängig…

Fitte Männer sterben seltener an Krebs

Männer mit einer guten Ausdauer-Fitness sterben seltener an Dickdarm-, Lungen- und Prostatakrebs.…

Tägliche Erholung hebt die Stimmung

Wer sich nach der Arbeit gut erholt, ist am nächsten Tag besser gelaunt. Im Laufe des Tages lässt…

Tipps gegen Jetlag

Frisch am Urlaubsort eingetroffen, möchte man am liebsten die Gegend erkunden und vielleicht das…

Leichtathletik: Früh übt sich!

Rennen, werfen, springen? Klar. Aber die Leichtathletik bietet für Kinder heutzutage viel mehr…

Gesunde Ernährung so wirksam wie 4.000 Schritte extra

Gesunde Ernährung macht fit: Zu diesem klaren Ergebnis kommt eine Studie in der Fachzeitschrift…

Wodurch nehmen Menschen am besten ab?

Eine Studie mit über 20.000 Erwachsenen in den USA beleuchtet, was Menschen, die erfolgreich…

Kann Atemtraining das Alzheimer-Risiko senken?

Simple Atemübungen tragen dazu bei, dass die Variabilität der Herzfrequenz steigt und…

Unfallrisiko beim Gassigehen mit Leine

Bisher gab es kaum Untersuchungen zu der Frage, wie viele Menschen sich beim Spazierengehen mit…

Zelltherapie könnte Arthrose heilen

Wissenschaftler haben eine Zelltherapie zur Behandlung von Osteoarthritis entwickelt, die die…

Beim Radfahren die Augen schützen

Wenn es draußen wärmer wird und die Tage länger werden, steigen mehr Menschen aufs Fahrrad. Durch…

Richtiger Sport-BH steigert die Leistung beim Laufen

Dass gute Schuhe beim Laufen wichtig sind, ist allgemein bekannt. Womit Frauen wahrscheinlich…

Wie Muskelarbeit die Hirngesundheit fördert

Laborexperimente mit Muskel- und Hirnzellen zeigen: Arbeitende Muskelzellen geben chemische Signale…

E-Bikes fordern Muskeln und Herz fast so sehr wie normales Radfahren

E-Radler kommen zwar seltener als konventionelle Radfahrer auf die empfohlenen 150 Minuten Bewegung…

Auch Krafttraining senkt den Blutdruck

Regelmäßiges Krafttraining ist ein wirksames Mittel, um Bluthochdruck zu lindern. Aber es braucht…

Kühlen fördert die Muskelregeneration bei kleinen Verletzungen

Bei den meisten Sportverletzungen wird empfohlen, die betroffene Stelle zu kühlen. Wie gut Eis bei…

Profi-Fußballer erkranken häufiger an Demenz

Es gibt immer mehr Hinweise darauf, dass Kopfbälle beim Fußball die Gefahr für neurodegenerative…

Muskelkater lindern: So geht’s

Muskelkater nach körperlicher Belastung kennt wohl so gut wie jeder. Was sich gegen Muskelkater tun…

Gesunde Angewohnheiten, die glücklich machen

Was macht glücklich? Es gibt ein paar kleine und leicht umzusetzende Dinge, die zufrieden machen und…

Achtsamkeitsmeditation verbessert Noten in der Uni

Wer sich regelmäßig in Achtsamkeitsmeditation übt, tut nicht nur Gutes für seine psychische…

Wie Sportevents das Wohlbefinden fördern

Man muss nicht immer aktiv Sport treiben, um fürs eigene Wohlbefinden zu sorgen: Wer hin und wieder…

Jede Art von Bewegung ist bei Parkinson hilfreich

Wenn es darum geht, die Lebensqualität und die Bewegungseinschränkungen von Menschen mit Parkinson…

Yoga für gesundes Altern und gegen Gebrechlichkeit

Die wissenschaftlichen Hinweise darauf, dass Yoga für ältere Erwachsene von Vorteil ist, mehren…

Progressive Muskelentspannung: Was ist das?

Dauerstress im Alltag oder Beruf, Verspannungen und chronische Schmerzen machen vielen Menschen zu…

Intensiver Sport ist auch bei Kardiomyopathie möglich

Neue Forschungsergebnisse stellen die übliche Empfehlung, dass anstrengende körperliche Betätigung…

Herzkrank: Wann wieder Sport nach einer Erkältung?

Ein bis zwei Wochen Pause sollten es schon sein: Der Sportkardiologe Prof. Dr. med. Jürgen Scharhag…

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Podcast: Was die Immunabwehr stark macht

Diesen Herbst und Winter schaffe ich es mal ohne Erkältung, hoffen viele. Das kann klappen. Hören…

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