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Sport & Wellness
Weniger schwere Verletzungen beim Fußball mit „FUNBALL“
„FUNBALL“ ist ein Verletzungs-Präventions-Programm für junge Fußballer. Ein Forschungsteam ermittelte nun, wie gut das Programm schwere Verletzungen verringert.
Senioren
Ob Gehen, Schneeschippen oder Sport: Wie Sie im Winter Stürze vermeiden und Gelenke sowie den Rücken…
Jung & Alt
Der Sprung ins eiskalte Wasser gehört für viele Menschen zum Jahresanfang dazu. Studien deuten…
Sport & Fitness
Vitamin-D-Mangel im Winter? Mit Bewegung sank in einer kleinen Studie der Vitamin-D-Spiegel weniger…
Sport & Fitness
Winterzeit – Ski-Saison: Doch sind Sie bereit dafür? Wie Sie Stärke, Ausdauer, Flexibilität und…
Wohlfühlen
Schlaflosigkeit raubt vielen Menschen Nacht für Nacht die Kraft. Wer sich im Bett wälzt und nicht…
Sport & Wellness
Eine Studie an Mäusen mit Brust- oder Hautkrebs liefert einen überraschend plausiblen Grund, warum…
Wechseljahre: So beugen Sie Diabetes vor
Die Menopause stellt einen Risikofaktor für bestimmte Erkrankungen dar: Durch die sinkenden…
Zügig gehen, länger leben: Was es bringt, Schritte zu zählen
Von Stressabbau bis hin zu einem längeren und selbständigen Leben im Alter: Gehen wirkt sich in…
Sport mildert ADHS-Symptome bei Erwachsenen
Regelmäßige Bewegung hilft bei ADHS-Symptomen – und das ganz ohne Nebenwirkungen. Zudem verbesserten…
Drei Jahre jünger in acht Wochen: Wie Lebensstil und Ernährung das Alter zurückdrehen
Kann man sein biologisches Alter wirklich zurückdrehen? Eine Studie liefert Hinweise darauf, dass…
Mythos widerlegt: Sport spart Herzschläge und stärkt die Fitness
Sport schadet dem Herzen nicht – er stärkt es. Eine Studie zeigt: Wer sich regelmäßig bewegt, hat…
Studie widerlegt Energie-Mythos: Bewegung steigert den Kalorienverbrauch
Körperliche Aktivität erhöht den Kalorienverbrauch – das ist eine Binsenweisheit. Unklar war…
Bewegungssnacks: Echte Fitness-Vorteile für die Gesundheit?
Bewegungsmangel im Alltag entgegenwirken: Das ist möglich mit kurzen, flexiblen Trainingseinheiten.…
Quadrobics – Was bietet der neue Fitnesstrend auf allen Vieren?
Krabbeln für Beweglichkeit, Balance und Ausdauer – Quadrobics kursiert seit Neustem auf Social…
Studie: Mit langen Spaziergängen Herz schützen und länger leben
Eine Studie weist darauf hin, dass Menschen mit längeren Spaziergängen – statt mehreren kurzen –…
VO₂max verstehen: Was der Fitnesswert über deine Gesundheit verrät
Immer mehr Smartwatches zeigen den sogenannten VO₂max-Wert an. Doch was bedeutet diese Zahl…
Mehr Gleichberechtigung, bessere Fitness: Erkenntnisse aus 24 Ländern
Eine internationale Studie zeigt: In Ländern mit mehr Gleichberechtigung sind junge Menschen…
Bewegung stabilisiert Stimmung nach ungesunder Ernährung
Tierversuche zeigen: Auch nach einer ungesunden, fettreichen Ernährung kann Bewegung bestimmte…
Fitness-Apps: Quelle für Frust statt für Motivation
Fitness-Apps sollen helfen, gesünder zu leben und motiviert zu bleiben. Doch laut einer neuen Studie…
Lebenslanger Ausdauersport: Hinweise auf Vorteile fürs Immunsystem
Wer über viele Jahre regelmäßig Ausdauersport treibt, profitiert wohl auch im Alter von einer…
Zyklus & Leistung: Beim Eisprung schnellste Reaktion – Periode kein Nachteil
Frauen sind geistig am schnellsten, wenn sie ihren Eisprung haben – doch auch während der Periode…
Kniearthrose-Studie: Ausdauersport effektivstes Training bei Schmerzen
Wer unter Kniearthrose leidet, hat oft Schmerzen und bewegt sich weniger – dabei kann Bewegung die…
5 Gründe fürs Arbeiten im Stehen: So hält ein Stehtisch gesund
Langes Sitzen belastet Körper und Geist. Erfahren Sie, wie Stehpulte Energie, Konzentration und…
Kreuzbandriss im Sport: Wie junge Frauen sich schützen können
Im Sport haben junge Frauen wesentlich häufiger Probleme mit dem Kreuzband als junge Männer. Welche…
Prädiabetes: Gesunder Lebensstil senkt Diabetes-Risiko auch ohne Abnehmen
Wer erhöhte Blutzuckerwerte hat, kennt den Rat, Gewicht zu verlieren. Denn so lässt sich eine…
Plantarfasziitis: 5 Übungen bei Schmerzen unter dem Fuß
Schmerzen unter dem Fuß? Das kann eine Plantarfasziitis sein. Eine US-Podologin hat fünf einfache…
Radfahren: Straßenrad oder Mountainbike – wo lauert das größere Risiko?
Ob Outdoor oder auf Asphalt – wer Fahrrad fährt, geht immer ein gewisses Risiko ein. Eine Studie…
Sport bei Rheuma: Training lindert Schmerzen und stärkt Knochen
Regelmäßige Bewegung kann Schmerzen lindern, die Lebensqualität verbessern und ist ein zentraler…
Stuhlgymnastik: 10 Sportübungen im Sitzen für Senioren
Sport im Stehen ist nicht für jeden etwas – vor allem, wenn Kraft und Balance im Alter nachlassen.…
Bauchmuskeltraining im Stehen: 6 effektive Übungen ohne Matte
Viele Übungen für die Bauchmuskeln finden auf dem Boden statt – das muss aber nicht sein: Diese…
Sport bremst Hunger: So hilft der Effekt beim Abnehmen
Wer Sport treibt, kurbelt nicht nur den Kalorienverbrauch an – sondern beeinflusst auch den Hunger.…
So können Männer ab 50 fit werden – und bleiben
Viele Männer ab 50 fühlen sich nicht mehr so fit und vital in ihrer Jugend. Die gute Nachricht: Auch…
So geht "Japanisches Gehen": Schritt für Schritt gesünder
Gesund bleiben muss nicht kompliziert sein: Ein Spaziergang kann viel bewirken – vor allem nach der…
Wie Kaffee die Laune hebt – und warum der Aufguss entscheidend ist
Viele starten ohne ihn gar nicht in den Tag: Kaffee. Doch das Heißgetränk kann weit mehr, als uns…
Balance-Übungen für zuhause: Stürze vermeiden mit Gleichgewichtstraining
Mit gezielten Balance-Übungen können Sie Ihre Standfestigkeit verbessern, das Risiko für Stürze…
7 Trainingsformen für Ausdauersport ohne Gelenkschmerzen
Sie möchten Ihr Herz stärken, fit bleiben und dabei Ihre Gelenke schonen? Eine Bewegungsexpertin…
Die besten Sportarten gegen Schlaflosigkeit
Schlecht geschlafen? Ein Forschungsteam ist der Ansicht: Wer unter Schlaflosigkeit leidet, sollten…
Abnehmspritze: Semaglutid lässt Kilos schmelzen – und Muskeln auch
Semaglutid gilt als Hoffnungsträger beim Abnehmen. Doch eine neue Studie zeigt: Der schnelle…
Schon 7000 Schritte am Tag reichen für Herz, Hirn und Gesundheit
Wer fit sein will, sollte 10.000 Schritte täglich gehen? Dieser Rat stammt nicht aus der Forschung,…
Mit schnelleren Schritten zu mehr Fitness im Alter
Aktiv bleiben im Alter kann ganz einfach sein: Schnelleres Gehen ist einer neuen Studie zufolge eine…
7 Experten-Tipps: Sicher schwimmen mit Herzschwäche
Schwimmen stärkt Herz und Kreislauf. Aber: Für Menschen mit Herzschwäche kann Schwimmen wegen des…
Regelmäßige Bewegung im Erwachsenenalter verlängert das Leben
Sich im Alltag regelmäßig zu bewegen, ist nicht für jeden leicht. Aber es könnte sich lohnen:…
Training passend zur Persönlichkeit: Welcher Sport passt zu mir?
Wer Freude an Bewegung hat, macht häufiger und erfolgreicher Sport. Doch zu welchen…
Dehnen vor oder nach dem Sport? Was Stretching wirklich bringt
Dehnen gehört für viele zum Sport einfach dazu. Doch was bringt Stretching wirklich – und wann ist…
Vorhofflimmern durch Sport? Was Athleten für ihr Alter wissen sollten
Sport ist gesund – das gilt für fast alle Menschen. Doch eine neue Studie zeigt: Wer viele Jahre…
Wer diese Lebensmittel isst, schläft besser
Viele Menschen verbinden mit gutem Schlaf das die richtige Temperatur im Schlafzimmer, regelmäßige…
Krebstherapie: Wie Bewegung Nebenwirkungen lindern kann
Vor, während und nach einer Krebstherapie kann Bewegung Nebenwirkungen lindern, erklärt der…
Fitness-Tracker-Daten: Wer früher schlafen geht, treibt am nächsten Tag mehr Sport
Früher schlafen gehen – und dadurch automatisch aktiver werden? Dass früh schlafen gehen und Sport…
Antihistaminika: Hoch dosierte Allergiemedikamente dämpfen Trainingseffekt
Allergiemedikamente wie Antihistaminika helfen vielen Menschen durch die Pollenzeit. Eine neue…
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Im Fokus diesmal: Dry January - wie gut es dem Körper tut, auf Alkohol zu verzichten, wie Vitamin…
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