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Sport & Wellness
Beckenboden stärken: Fünf einfache Übungen für den Alltag
Ein kräftiger Beckenboden kann vor Blasenschwäche schützen und die Körperhaltung unterstützen. Mit diesen fünf Übungen lässt sich die verborgene Muskulatur unkompliziert trainieren.
Frau & Mann
Viele Männer fühlen sich ab 50 weniger fit als früher. Doch mit regelmäßiger Bewegung, Krafttraining…
Frauengesundheit
Nasse Badekleidung, Chlorwasser und ein zu spät gewechselter Tampon können den Intimbereich reizen…
Gesellschaft
Menschen können kleinste Veränderungen im Gesicht von anderen sehr gut wahrnehmen. Hunde offenbar…
Sport & Fitness
Kopfschmerzen, Konzentrationsprobleme oder Muskelkrämpfe? All diese Symtome können auf…
Wohlfühlen
Inzwischen kommt es etwa bei jedem 200. Flug zu einem medizinischen Zwischenfall. Besonders häufig…
Podcast
Frauengesundheit
Im Fokus diesmal: Sonnenbrillen mit UV-Schutz, mögliche Ursachen für Hüftschmerzen sowie die Frage,…
Blase am Fuß aufstechen oder nicht? So versorgt man Blasen richtig
Ein drückender Schuh, eine lange Wanderung und schon brennt die Haut: Blasen am Fuß sind…
Warum eine falsche Sonnenbrille Ihren Augen schaden kann
Dunkle Gläser schützen die Augen nicht automatisch. Entscheidend ist der UV-Schutz: Fehlt er, kann…
Einmal pro Woche Intervallgehen: Hilft das gegen Bauchfett?
Man muss nicht mehrmals die Woche Sport treiben. Eine aktuelle Studie zeigt: 75 Minuten zügiges…
Hilft Dehnen dem Rücken? Fünf verbreitete Irrtümer im Faktencheck
Viele dehnen sich vor dem Sport oder bei Rückenschmerzen in der Hoffnung auf weniger Beschwerden.…
Nach dem Essen Sport? Diese seltene Allergie kann gefährlich werden
Erst essen, dann joggen oder ins Fitnessstudio: Für die meisten ist das völlig unproblematisch. Bei…
Schmerzgel, Wärmesalbe oder Kühlgel: Was bei Muskel- und Gelenkschmerzen wirklich hilft
Ob Rückenschmerzen, Sportverletzung oder Prellung: Viele Menschen greifen zu Schmerzgelen oder…
Podcast "aponet in 3 Minuten": Die wichtigsten Gesundheits-News diese Woche (31.07.2026)
Im Fokus diesmal: Welche Milch das meiste Omega-3 enthält, dass es Sportallergie tatsächlich gibt…
10 Sekunden auf einem Bein stehen: Dieser einfache Test verrät viel über Ihre Gesundheit
Nur zehn Sekunden auf einem Bein stehen: Mehr braucht dieser einfache Gleichgewichtstest nicht. Wer…
Sport bei Hitze: Mit diesen Tipps trainieren Sie auch an heißen Tagen sicher
Sport bei Hitze muss nicht gefährlich sein – wenn Sie einige wichtige Regeln beachten. Eine Expertin…
Wasser mit Geschmack: Wie gesund sind die aromatisierten Getränke wirklich?
Fruchtiger Geschmack, Vitamine und Wellness-Versprechen: Aromatisierte Wassergetränke liegen im…
Gleichgewichtstraining: Diese Übungen für zuhause können das Sturzrisiko senken
Jeder vierte Mensch über 65 stürzt mindestens einmal im Jahr. Schon wenige Minuten…
Wer abends alle 30 Minuten kurz aufsteht, schläft laut Studie rund 30 Minuten länger
Schon kleine Bewegungspausen am Abend könnten sich stärker auf den Schlaf auswirken als gedacht. In…
Studie zeigt: Schwimmen kann chronische Rückenschmerzen bereits nach acht Wochen deutlich lindern
Ein achtwöchiges Schwimmprogramm kann chronische Rückenschmerzen deutlich lindern. Das zeigt…
Podcast "aponet in 3 Minuten": Die wichtigsten Gesundheits-News diese Woche (24.07.2026)
Im Fokus diesmal: Kaffee und Energydrinks, ein Potenzmittel in der Krebsforschung sowie Schwimmen…
Depression: Schon zwei Nordic-Walking-Einheiten pro Woche könnten die Symptome lindern
Ein betreutes Nordic-Walking-Programm könnte depressive Symptome bereits nach fünf Wochen lindern.…
Augenärzte warnen: Kontaktlinsen besser nicht im Wasser tragen
Wer Kontaktlinsen trägt, sollte beim Schwimmen oder Duschen besonders vorsichtig sein. Denn im…
Hot Yoga gegen Depressionen: Je öfter, desto besser die Wirkung
Yoga in einem stark aufgeheizten Raum könnte depressive Beschwerden lindern. Und: Je häufiger man…
Schwimmen schlägt Joggen: Welche Sportart den Blutdruck am stärksten senkt
Regelmäßige Bewegung kann den Blutdruck deutlich senken. Besonders groß fällt der Effekt laut…
Kreatin fürs Gehirn: Was Studien zu Konzentration und Gedächtnis zeigen
Kreatin gehört zu den am besten erforschten Nahrungsergänzungsmitteln für Kraftsport. In sozialen…
Darum werden die Schritte im Alter langsamer: Forscher entdecken Schutzmechanismus
Langsameres Gehen gilt oft als Zeichen nachlassender Fitness. Forscher fanden jetzt Hinweise auf…
Studie: Schon zwei Stunden Krafttraining pro Woche könnten das Herz von Frauen schützen
Krafttraining könnte Frauen einen zusätzlichen Schutz vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen bieten, selbst…
Dampfen kostet Fitness: E-Zigarette schadet Ausdauer genauso wie Rauchen
E-Zigaretten gelten häufig als harmlose Alternative zur Zigarette. Ein Belastungstest mit jungen…
Mehr Kraft durch Schokoladenduft? Was Forscher im Beintraining beobachteten
Vor dem Training nur an Schokolade riechen und plötzlich deutlich mehr Wiederholungen schaffen?…
Protein-Maxxing, Sleep-Maxxing & Co.: Wann Selbstoptimierung ungesund wird
Protein-Maxxing, Gesundheits-Maxxing oder Sleep-Maxxing: Auf Social Media verbreiten sich immer neue…
Demenz vorbeugen: Diese 7 Gewohnheiten helfen auch bei familiärem Risiko
Wer Demenz in der Familie hat, fühlt sich dem Risiko oft ausgeliefert. Eine große Langzeitstudie…
Rauchstopp: Sport kann das Verlangen nach Zigaretten spürbar senken
Wer mit dem Rauchen aufhören möchte, kämpft oft schon nach kurzer Zeit mit starkem Verlangen nach…
Quallenstich im Meer: So reagieren Sie richtig
Ein kurzer Kontakt mit einer Qualle reicht oft aus: Die Haut brennt, schmerzt und rötet sich. Was…
WM-Aus gegen Paraguay: Warum Außenseiter immer wieder Favoriten stürzen
Deutschlands WM-Aus gegen Paraguay zeigt, wie entscheidend die Psyche im Spitzensport ist. Ein…
Reisen ohne Rückenschmerzen: 5 Tipps zum Vorbeugen
Knapp ein Drittel der erwachsenen Bevölkerung in Deutschland leidet unter Rückenschmerzen.…
Podcast "aponet in 3 Minuten": Die wichtigsten Gesundheits-News diese Woche (26.06.2026)
Im Fokus diesmal: wie die Wohnung bei Hitze ohne Klimaanlage kühl bleibt, warum mehr Eiweiß gerade…
Schluss mit Sitzen: 5 Minuten Gehen pro Stunde können negative Folgen deutlich reduzieren
Stundenlanges Sitzen gilt als Gesundheitsrisiko. Forschende haben nun untersucht, wie viel Bewegung…
Podcast: Besser schlafen bei Hitze
Heiße Nächte rauben den Schlaf? Die Tipps im Podcast helfen, trotz Sommerhitze schneller…
Jetlag nach dem Flug: Diese Tipps und Medikamente stellen die innere Uhr schneller um
Jetlag kann die ersten Reisetage spürbar vermiesen: Am Urlaubsort ist es mitten am Tag, doch die…
Podcast "aponet in 3 Minuten": Die wichtigsten Gesundheits-News diese Woche (12.06.2026)
Im Fokus diesmal: neue Medikamente, die Menschen mit Bluthochdruck, Übergewicht und Krebs Hoffnung…
Kreuzband und Meniskus: So beugen Hobbysportler Knieverletzungen gezielt vor
Ob Fußball, Basketball oder Badminton – Sportarten mit abrupten Stopps und Richtungswechseln gehen…
Hitzewellen und tropische Nächte: Was Hitze mit dem Körper macht
Hohe Temperaturen fordern den Körper. Anlässlich des Deutschen Hitzeaktionstags am 11. Juni erklären…
Bewegung & Schlaf: Was die Psyche im mittleren Alter wirklich schützt
Wer im mittleren Alter regelmäßig Sport treibt und ausreichend schläft, hat weniger Symptome von…
Magnesiumcitrat oder Magnesiumoxid? Darauf kommt es laut Fachleuten gar nicht an
Viele Nahrungsergänzungsmittel werben mit besonderen Magnesiumformen. Für die Wirkung ist jedoch vor…
Alexander Zverev gewinnt French Open: Leistungssport ist trotz Diabetes möglich
Alexander Zverev hat sich seinen Traum vom ersten Grand-Slam-Titel bei den French Open in Paris…
Kniearthrose: Kann eine kleine Veränderung im Gang den Schmerz lindern?
Eine Studie aktuelle zeigt: Wer seinen Fußwinkel beim Gehen leicht anpasst, kann Schmerzen…
Workout: Muskeln aufbauen in 5 Minuten pro Tag
Wer Muskeln aufbauen möchte, denkt oft an schweißtreibende Trainingseinheiten im Fitnessstudio. Eine…
150 Minuten Sport? Mehr Bewegung könnte das Herz noch deutlich besser schützen
Wer sein Herz wirksam vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen will, sollte sich offenbar deutlich…
Podcast "aponet in 3 Minuten": Die wichtigsten Gesundheits-News diese Woche (29.05.2026)
Im Fokus diesmal: Alkohol als unterschätzte Belastung für Herz, Gehirn und Immunsystem, bessere…
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Podcast
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Frauengesundheit
Im Fokus diesmal: Sonnenbrillen mit UV-Schutz, mögliche Ursachen für Hüftschmerzen sowie die Frage,…
Arzneimitteldatenbank
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Kompakte Informationen zu über 130 bekannten Heilpflanzen gibt es in diesem Lexikon.
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