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Sport & Wellness
Bluthochdruck: Senken Entspannungstechniken hohen Blutdruck?
Stress ist ein großer Risikofaktor für Bluthochdruck: Helfen Entspannungstechniken also auch bei hohem Blutdruck? Die Studienergebnisse sind vielversprechend - zumindest auf kurze Sicht.
Sport & Fitness
Studie zum "Chemo-Brain": Bewegung und Ibuprofen können kognitive Probleme während der Chemotherapie…
Sport & Fitness
Im Büro, im Auto oder zu Hause – wer zu viel Zeit im Sitzen oder Liegen verbringt, lebt ungesund.…
Sport & Fitness
Krafttraining hilft nachweislich, den Blutdruck zu senken. Schon wenige Einheiten pro Woche reichen…
Sport & Fitness
150 Minuten Bewegung pro Woche – und die Werte für das Stresshormon Cortisol waren nach einem Jahr…
Senioren
Bluthochdruck zählt zu den häufigsten Gesundheitsrisiken, doch Sport bzw. Bewegung kann gezielt…
Sport & Fitness
Wer regelmäßig Sport treibt, kann asthmatische Beschwerden verbessern. Der Deutsche Allergie- und…
Lerche oder Eule? Sport nach Chronotyp stärkt Herz und Stoffwechsel
Nicht nur wie oft, sondern auch wann wir Sport treiben, könnte entscheidend sein. Eine Untersuchung…
Bewegung im Alltag: So steigert kombinierter Nahverkehr die Aktivität
Mehr Bewegung ohne Sport? Eine Studie zeigt, wie Linienverkehr und Fahrdienste die tägliche…
Kleinkinder: Aktive Eltern-Kind-Zeit fördert Bewegung im Jugendalter
Aktive Kinder brauchen aktive Eltern: Wer sich mit dem Kleinkind gemeinsam bewegt, legt einen…
Make-up für Kinder? 5 Empfehlungen für Eltern zum Thema Schminken
Viele Kinder möchten irgendwann Make-up ausprobieren – oft aus Neugier oder weil sie ältere…
Weniger Grübeln, weniger Schmerz: 7 Tage Meditation verändern das Gehirn deutlich
Schmerzhemmung, weniger Grübeln und ein aktiveres Immunsystem? Diese Effekte für Körper und Geist…
Schwangerschaft und Sport: Warum Bewegung so wichtig ist
Viele werdende Mütter sind unsicher, was sie als Schwangere noch dürfen – besonders beim Thema…
Kniearthrose behandeln: Diese Therapien helfen oft besser als Medikamente
Kniearthrose muss nicht automatisch mit Medikamenten behandelt werden. Eine neue Studie zeigt:…
Bewegung mit hoher Intensität: geringeres Risiko für Krankheiten
Intensive Bewegung im Alltag könnte gesundheitliche Vorteile bringen – schon 15 bis 20 Minuten pro…
E-Bike-Unfälle: Ältere Männer besonders häufig schwer verletzt
E-Bike-Unfälle nehmen zu: Eine Studie zeigt, dass vor allem ältere Männer oft schwere…
Krafttraining: Methode egal – Dranbleiben bringt den Erfolg
Krafttraining wirkt – egal ob mit Bändern, Hanteln oder Eigengewicht. Regelmäßigkeit ist wichtiger…
Stress reduzieren: Wie ein gesundes Frühstück, genügend Schlaf und Bewegung dabei helfen
Ein stressiger Alltag muss kein Dauerzustand sein. Schon kleine Veränderungen bei Ernährung,…
Frühjahrsmüdigkeit überwinden: 6 einfache Tipps für mehr Energie im Frühling
Frühlingsbeginn: Die Tage werden heller, die Temperaturen steigen, doch statt Aufbruchstimmung…
Verstopfung? Bewegung bringt binnen Minuten den Darm in Schwung
Verstopfung und Darmträgheit? Schon wenige Minuten lang Gehen hat einen Einfluss auf die…
Skyr mit Energydrink: Wie gesund ist das Trendgetränk?
Ein Mix aus Skyr und Energydrink trendet auf Social Media. Was steckt dahinter und wie gesund ist…
Podcast: Frühjahrsmüdigkeit überwinden: So geht’s
Frühjahrsmüdigkeit verstehen: Podcast über Ursachen, Hormone, niedrigen Blutdruck und praktische…
Sultiam: Gibt es bald ein Medikament gegen Schlafapnoe?
Bei Schlafapnoe kommt es nachts immer wieder zu Atemaussetzern. Forschende untersuchen nun, ob der…
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson: So bauen Sie Stress und Verspannungen ab
Stress, Verspannungen und Schlafprobleme gehören für viele Menschen zum Alltag. Eine einfache…
Kreuzschmerzen: „Im Grunde Bewegungsmangel-Schmerzen“
Kreuzschmerzen sind häufig „nicht-spezifisch“, das heißt, sie treten ohne eine erkennbare…
Bewegung gegen Depressionen und Angst: So stärkt Sport die Psyche
Regelmäßige Bewegung kann die Stimmung deutlich verbessern und Symptome von Depressionen und Angst…
Diese fünf Gewohnheiten machen nachweislich glücklicher – und sind leicht umzusetzen
Glück hat oft weniger mit großen Lebensentscheidungen zu tun als mit kleinen Gewohnheiten im Alltag.…
Schlafmaske gegen Licht: So kann sie die Schlafqualität unterstützen
Schlafmaske: Wie Dunkelheit wirkt, wer besonders profitieren kann und worauf man bei der Auswahl…
Psychiatrie: Studie spricht für Bewegung als Teil der Standardtherapie
Psychisch schwer erkrankte Menschen hatten mit einem Bewegungsprogramm in der Klinik Vorteile für…
6 Übungen für einen starken Rücken: So beugen Sie Rückenschmerzen vor
Rückenschmerzen zählen zu den häufigsten Beschwerden im Alltag – oft ausgelöst durch langes Sitzen…
Periode bleibt bei viel Sport aus? Das steckt hinter der Zyklusstörung
Intensives Training und plötzlich keine Monatsblutung mehr? Was das verursachen kann und wann eine…
Zimmerpflanzen verbessern die Lebensqualität in Wohnungen und Büros
Eine um bis zu zwei Grad kühlere, gefühlte Temperatur und günstig in Bezug auf Schadstoffe: Das sind…
Anabolika im Freizeitsport: Gesundheitsrisiken für junge Männer
Anabolika versprechen schnellen Muskelaufbau. Ein Endokrinologe erklärt Risiken für Herz, Psyche und…
So wirkt Kinesiologie-Tape – Einordnung einer US-Physiotherapeutin
Kinesiologie-Taping bei Schmerzen, Schwellungen oder Muskelbeschwerden? Eine Physiotherapeutin…
Sport & Psyche: Wer fit ist, bleibt in stressigen Situationen ruhiger
40 junge Erwachsene sahen in einer kleinen Studie belastende Bilder. Wer fit war, zeigte weniger…
Was hilft bei Nackenschmerzen? Leitlinie empfiehlt Bewegung
Nackenschmerzen sind weit verbreitet – fast jeder Zweite ist mindestens einmal im Jahr betroffen.…
Studie mit Frauen ab 63: Mehr Muskelkraft, geringeres Sterberisiko
Muskelkraft als Marker für gesundes Altern? Dafür spricht eine Studie mit mehr als 5.400 Frauen im…
Bewegungs-Snacks: Sitzen unterbrechen – Risiko senken?
Kurze Bewegung reicht? Mit Bewegungs-Snacks, die das Sitzen unterbrechen, sinkt laut Diabetologen…
Bluthochdruck vorbeugen: So viel Bewegung braucht man
Für die Herzgesundheit ist es am besten, sich bis ins mittlere Alter hinein regelmäßig viel zu…
Länger leben dank Sport: Auf die Abwechslung kommt es an
Wer sich bewegt, lebt gesünder und länger. Dabei zählt nicht nur, wie viel wir uns bewegen, sondern…
Blutflussrestriktionstraining: Spezial-Krafttraining bei Typ-2-Diabetes?
Vielen Menschen fällt Krafttraining mit großen Gewichten schwer. Eine Alternative bietet das…
Heißes Bad im Whirlpool: Sicherheitstipps und mögliche Effekte
Besonders im Winter lockt ein heißes Bad: Doch bietet es auch gesundheitliche Chancen und Risiken?…
Schlafen bei Rosa Rauschen? So beeinflusst Pink Noise den Schlaf
Pink Noise soll den Schlaf verbessern. Eine Studie deutet jedoch darauf hin, dass eher das Gegenteil…
Wie Krebs die Muskeln schwächt – und was helfen könnte
Viele Menschen mit Krebs verlieren im Verlauf der Erkrankung deutlich an Muskelkraft. Dahinter…
Muskelaufbau braucht doppelt so viel Soja wie Rindfleisch
Sojabratlinge gelten als gesund und klimafreundlich, können aber in punkto Muskelaufbau nicht mit…
Meditation lernen: So profitieren Geist und Gesundheit
Atemmeditation, Achtsamkeit oder Yoga Nidra: Welche Meditationsformen es gibt und wie der Einstieg…
Weniger Bewegung, mehr Stress: Das gilt auch im mittleren Alter
Langzeitstudie: Wie hängt Bewegung im Alter von 31 bis 46 Jahren mit der Stressbelastung im…
Fettleber & Sport: Wie viel Ausdauer- und Krafttraining ist sinnvoll?
Wie viel Bewegung und welche Trainingsformen sich bei Fettleber lohnen, hat eine Studie untersucht.
Treppensteigen fürs Herz: 50 Stufen pro Tag statt 10.000 Schritte
Die Treppe nehmen hilft, Bewegung in den Alltag zu bringen: Sie sind fast überall verfügbar. Zudem…
Abnehmen ab 65: Reicht auch moderates Training?
Eine Studie mit Menschen zwischen 65 und 85 Jahren analysiert, wie sich moderates und hochintensives…
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Pflanzliche Medizin
Im Fokus diesmal: Todesfälle nach Zeckenstichen, Stuhltest statt Darmspiegelung und das Exploding…
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