Podcast: Frühjahrsmüdigkeit - woher kommt sie?

Podcast laden?

Um diesen Podcast anzuzeigen, werden Inhalte von Podigee geladen. Dabei könnten personenbezogene Daten an Podigee übermittelt und Cookies auf Ihrem Gerät gespeichert werden.

Ich stimme der Datenübermittlung zu und möchte die externen Inhalte laden. Mehr Informationen finden Sie in der Datenschutzerklärung.

Apotheker Rüdiger Freund diskutiert die unklaren medizinischen Ursachen der Frühjahrsmüdigkeit, erwähnt jedoch Temperaturänderungen und Hormonwechsel als mögliche Faktoren. Die Erweiterung der Blutgefäße und das Wechselspiel der Hormone Melatonin zu Serotonin könnten eine Rolle spielen. Die Zeitumstellung im Frühjahr kann zusätzlich zur Müdigkeit beitragen, indem sie den natürlichen Rhythmus stört. Diese Phase der Müdigkeit kann zwischen zwei und vier Wochen dauern.

Tipps zur Überwindung der Frühjahrsmüdigkeit

Personen, die wetterfühlig sind oder generell niedrigen Blutdruck haben, sowie Schichtarbeiter könnten besonders anfällig für Frühjahrsmüdigkeit sein. Freund empfiehlt, sich draußen im Sonnenlicht aufzuhalten, Bewegung und die Beibehaltung eines stabilen Schlafplans helfen, die Müdigkeit zu reduzieren. Auch Wechselduschen können den Kreislauf ankurbeln.

Sofortmaßnahmen bei akuter Müdigkeit

Für sofortige Linderung empfiehlt Freund kurze Spaziergänge im Sonnenlicht, leichte körperliche Übungen oder einen kurzen Powernap, um das Mittagstief zu überwinden.

Alle Podcasts in der Übersicht

Weitere Podcast-Folgen in der Übersicht

Podcast: gecheckt!

Apotheke

Podcast: Sommergrippe – was steckt dahinter?

Was ist die Sommergrippe genau – und wie unterscheidet sie sich von einer echten Grippe oder einer…

Podcast: gecheckt!

Frau & Mann

Podcast: Vorsorgeuntersuchungen für Frauen

Von Brustkrebs bis Geschlechtskrankheiten: Ärzte empfehlen Frauen unterschiedliche Vorsorge je nach…

Podcast: gecheckt!

Senioren

Podcast: Demenz – bekommen wir das alle?

12 Risikofaktoren sind bekannt: Was man tun kann, um Alzheimer & Co. vorzubeugen und zu behandeln,…

Podcast: gecheckt!

Medizin

Podcast: Wie erkenne ich hohen Blutdruck?

Bluthochdruck kann bereits in jungen Jahren zuschlagen. Wie man den „stillen Killer“ erkennt, steht…

Hand hält Tablettenblister über einen Mülleimer.

Podcast: gecheckt!

Apotheke

Podcast: Was mache ich mit alten Medikamenten?

Sehr wichtig für Umwelt und Tiere: Wer abgelaufene Präparate richtig entsorgt, schont Flüsse und…

Frau mit Sonnenhut cremt sich das Gesicht ein.

Podcast: gecheckt!

Apotheke

Podcast: Sonnenbrand, Schnitte: Erste Hilfe für die Haut

Hausmittel & Co.: Welche Maßnahmen bei Sonnenbrand sofort helfen und wie man Schnitte richtig…

Drei sportliche Senioren mit Trinkflaschen.

Podcast: gecheckt!

Medizin

Podcast: Können Nierenschäden unbemerkt entstehen?

Was die Niere schädigen kann und welche Symptome auf eine beginnende Nierenerkrankung hindeuten,…

Podcast: gecheckt!

Ernährung

Podcast: Deutschland Jodmangelgebiet: Was tun?

Wie wir den Bedarf an dem lebenswichtigen Spurenelement Jod decken können und einen Jodmangel…

Podcast: gecheckt!

Medizin

Podcast: Gerstenkorn niemals selbst ausdrücken!

Finger weg, so verlockend es sein mag! Das Ausdrücken erhöht das Risiko für unangenehme…

Podcast: gecheckt!

Arzneimittel

Podcast: Herzrhythmus gestört?

Gerät das Herz aus dem Takt, kann das harmlose Ursachen haben, aber auch lebensbedrohlich werden.…

Junge Frau trinkt eiweißreichen Smoothie aus grünem Gemüse.

Podcast: gecheckt!

Ernährung

Podcast: Eiweißbedarf decken. Wie ohne Fleisch?

Wenn man die proteinreichen Nahrungsmittel kennt, kann man auf tierische Produkte für die…

Podcast: gecheckt!

Gesundheit

Podcast: Wie steuern Hormone unser Wohlbefinden?

Die körpereigenen Botenstoffe beeinflussen uns tiefgreifend auf vielen Ebenen und in fast allen…