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Gesunde Rezepte

Kochen Sie gerne? Hier gibt es Anregungen für Ihre Rezeptsammlung. Da bei aponet.de das Wohlbefinden im Vordergrund steht, dürfen Nährwertangaben und die gesundheilichen Vorteile nicht fehlen: Für Eigenschaften wie kalorien- oder fettarm oder vegetarisch finden Sie eigene Rubriken.

Rezepte von A bis Z

Ideal zum stöbern: Das komplette Alphabet der Rezepte auf aponet.de.

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Rezepte nach Gesundheitsnutzen

Wenn Sie auf besonders auf Ihre Ernährung achten möchten, sind Sie hier richtig.

Rezepte nach Gesundheitsnutzen

Aktuelles zur Ernährung

Junge Frau in grüner Bluse isst lächelnd Salat.
Gesund leben
Planetary Health Diet: Gesund essen und das Klima schützen

Die Planetary Health Diet soll die Gesundheit von Menschen und Planeten ermöglichen. Auch in diesem…

Junge Frau sitzt mit einem unzufriedenen Gesichtsausdruck in Sportkleidung auf einem Holzweg und blickt auf ihr Smartphone.
Sport & Fitness
Fitness-Apps: Quelle für Frust statt für Motivation

Fitness-Apps sollen helfen, gesünder zu leben und motiviert zu bleiben. Doch laut einer neuen Studie…

Junge Frau isst Salat.
Abnehmen
Abnehmen mit dem Energiedichte-Prinzip: Viel Volumen, weniger Kalorien

Warum zählt beispielsweise ein Beerenmüsli zu einer gewichtsfreundlichen Ernährung, ein Knuspermüsli…

Junge Frau im bunten Pulli badet am Strand in der Sonne.
Gesund leben
Vitamin D2: Schadet die Einnahme mehr als sie nützt?

Vitamin-D-Präparate enthalten Vitamin D2 oder D3. Forschende beobachten, dass die Einnahme von…

Drei junge Frauen trinken zusammen Tee und Kaffee.
Gesund leben
Kaffee, schwarzer oder grüner Tee: Was ist gesünder?

Kaffee- und Teeliebhaber streiten schon lange darüber, welches der Getränke mehr Vorteile für die…

Für die Bestimmung der Blutfettwerte muss man nicht nüchtern sein.
Senioren
Blutabnahme: Cholesterin nüchtern bestimmen ist nicht immer nötig

Viele Menschen schreckt es ab, bis zur Blutabnahme beim Arzt auf das Frühstück verzichten zu müssen.…

Jemand hält eine Schale mit aufgeschnittene Kiwi in einer Hand und piekst eine Scheibe auf.
Gesund leben
Chronische Verstopfung: Diese Lebensmittel können helfen

Ballaststoffe, Trockenpflaumen oder Probiotika – was hilft wirklich bei chronischer Verstopfung?…

Junge Frau sitzt in eine Decke eingehüllt entspannt draußen und blickt leicht lächelnd in die Ferne.
Abnehmen
Abnehmspritze: Endlich nicht mehr ständig an Essen denken

Ständige Gedanken ans Essen können das Abnehmen enorm erschweren. Forschende eines Herstellers…

Bildzentrum: Zwei Minz-Orange-Tees und ein roter Früchtetee in den Händen von jungen Frauen (verschwommen im Hintergrund).
Gesund leben
Fettleber durch Softdrinks: Wie Zucker und Süßstoff schaden

Ob Cola, Eistee oder Light-Getränk: Wer täglich zu süßen Drinks greift, gefährdet seine…

Schale mit gesalzenen Lupinen-Samen neben zwei Gläsern mit Bier.
Ernährung
Lupinen: Gesundes Eiweiß mit Gift und Allergie-Risiko?

Lupinen gelten als pflanzliche Eiweißwunder und sind in vielen Lebensmitteln zu finden – vom…

Im Vordergrund: Aufgeschnittenes Weißbrot, dahinter: Eine Person hält sich den Bauch.
Ernährung
Reizdarm & Dyspepsie: Wer vom Gluten-Verzicht profitiert

Beim Reizdarm-Syndrom und funktioneller Dyspepsie steht der Verdacht auf Gluten-Unverträglichkeit…

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