Sport & Fitness

Frau, macht Wassergymanstik.

Jede Art von Bewegung ist bei Parkinson hilfreich

Wenn es darum geht, die Lebensqualität und die Bewegungseinschränkungen von Menschen mit Parkinson zu verbessern, ist jede Art von Bewegung hilfreich. Das zeigt ein aktuelles Cochrane-Review, für das über 150 Studien ausgewertet wurden.

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Ältere Frau, macht Yoga draußen mit einer Gruppe.
Senioren

Yoga für gesundes Altern und gegen Gebrechlichkeit

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NAI Diabetes extra 2-2023

Fitness hält nicht nur Körper und Geist agil, sie beugt auch Krankheiten vor und lindert sie.…

Junger Mann, steht vor einer Treppe.

Intensiver Sport ist auch bei Kardiomyopathie möglich

Neue Forschungsergebnisse stellen die übliche Empfehlung, dass anstrengende körperliche Betätigung…

Seniorin mit einer Sportmatte.
Senioren

Herzkrank: Wann wieder Sport nach einer Erkältung?

Ein bis zwei Wochen Pause sollten es schon sein: Der Sportkardiologe Prof. Dr. med. Jürgen Scharhag…

Mann und Frau, gehen spazieren.
Jung & Alt

500 Schritte extra fördern die Herzgesundheit älterer Menschen

Bei den meisten Studien, die den Zusammenhang zwischen der täglichen Schrittzahl und…

Zwei Frauen beim Wandern.
Senioren

Elf Minuten Bewegung täglich für ein längeres Leben

Ein flotter Spaziergang von elf Minuten pro Tag reicht bereits aus, um das Risiko für verschiedene…

Tipps rund um Sport & Fitness

Frau, hält eine Hand an ihren Rücken.
Sport & Fitness

Was hilft bei Muskelkater?

Obwohl die Ursache für Muskelkater mittlerweile bekannt ist, gibt es noch viele offene Fragen rund…

Frau, trägt Laufschuhe.
Sport & Fitness

Die richtigen Laufschuhe finden

Immer wieder verunsichern Studienergebnisse über das Verletzungsrisiko durch Laufschuhe die…

Frau, nimmt eine Tablette.

Magnesium: krampflösend bei Muskelschmerzen

Muskelschmerzen durch Krämpfe kommen oft überraschend: zum Beispiel beim Sport oder einfach nachts…

Frau, kühlt ihr Knie.

PECH-Regel

Bei sportlichen Aktivitäten bleiben Verletzungen nicht aus. Die PECH-Regel sagt Ihnen, was Sie bei…

Frau macht Yoga.

Yoga

Das aus Indien stammende Selbsterfahrungssystem sollte in seiner ursprünglichen Form die "erlösende…

Nordic Walking

Die Bezeichnung Trendsportart wird Nordic Walking nicht mehr gerecht, denn das sportliche Gehen mit…

Radfahren

Der eine fährt mit dem Fahrrad zum Einkaufen, der andere nutzt es für längere Touren zum sportlichen…

Inlineskating

Auf Inlineskates leicht dahingleiten, den Fahrtwind spüren – ein schönes Erlebnis. An sich ist diese…

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Im Alter kommt es vermehrt zu Entzündungsprozessen, durch die Muskelmasse und Muskelkraft verloren…

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Dass sich Bewegung gesundheitsfördernd auswirkt, ist allgemein bekannt. Eine große britische Studie…

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Wer unter einer rheumatischen Erkrankung leidet, profitiert davon, sich einen Hund anzuschaffen. Die…

Eine Stunde Sport pro Tag hilft, besser zu schlafen

Jede Stunde Sport ist gut investiert, zeigt eine japanische Studie in dem Fachmagazin „Scientific…

65 plus: Herzstillstand beim Sport ist selten

Ältere Menschen brauchen sich keine Sorgen zu machen, dass sie an einem Herzstillstand beim Sport…

Bewegung schützt Kinder vor Infekten

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Warum Spinat stark macht

Manch einer erinnert sich vielleicht an die Comicfigur Popeye , den Seemann mit einer Vorliebe für…

Brustkrebs: Sport steigert Überlebenschance

Es ist bekannt, dass sportlich aktive Frauen ein geringeres Brustkrebsrisiko haben. Dass Sport auch…

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Den Tipp, langes Sitzen häufiger zu unterbrechen, kennt vermutlich jeder. Aber wie oft und wie…

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Was ist wichtiger: BMI oder Fitness?

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Sport reduziert Depressionen bei Teenagern

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Gute Vorsätze für 2023: Mehr Schritte fördern die Herzgesundheit älterer Menschen

Wenn man sich Ziele setzt, sollten sie auch erreichbar sein, damit das Vorhaben nicht von vornherein…

Fettleber gefährdet auch die Gehirngesundheit

Eine Fettlebererkrankung hat weiter reichende Folgen als erwartet: In einer Tierstudie nahm bei…

Sport im Winter: Ab wann ist es zu kalt?

Zu kalt, zu nass, zu windig, zu rutschig – im Winter bewegen sich viele Menschen deutlich weniger.…

Long-COVID-Reha mit beeindruckenden Ergebnissen

Ein Programm zur Rehabilitation bei Long Covid half Menschen, binnen weniger Wochen die Symptome zu…

Unfall mit dem Schlitten: Oft ist der Kopf betroffen

Die Wenigsten tragen beim Schlittenfahren einen Helm. Das kann schwere Folgen haben: Aktuelle…

Mehrfache kurze Anstrengungen pro Tag verlängern das Leben

Eine gute Nachricht für alle, die ungern Sport treiben: Wer sich drei- oder viermal täglich für…

Sport plus Yoga ist eine gute Kombination

Wer zu seinem üblichen Sportprogramm noch Yoga hinzufügt, tut seinem Herzen und dem Wohlbefinden…

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Die Hälfte der Deutschen treibt kaum oder nie Sport

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Viele Mütter treiben zu wenig Sport

Weniger als die Hälfte der Mütter erreicht die empfohlenen 150 Minuten an mäßiger bis intensiver…

Sport am Morgen ist für das Herz besonders gut

Körperliche Aktivität zwischen 8 und 11 Uhr wirkt sich besonders positiv auf die Herzgesundheit aus.…

Länger leben durch wenige Minuten Anstrengung täglich

Zügiger zur Bushaltestelle laufen oder beim Putzen Gas geben: Schon zwei Minuten intensive…

Podcast: Endlich frei von Rückenschmerzen

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Podcast "gecheckt!"
Frau, liegt im Bett und schläft.
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Podcast: Chronobiologie - So tickt die innere Uhr

Vieles im Körper folgt einem 24-Stunden-Rhythmus, Schlafen und Wachen etwa. Was es mit der…

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