Sport & Fitness

Boxtraining für Parkinsonpatienten: Wie Bewegung helfen kann

Bei Parkinson ist die Beweglichkeit oft eingeschränkt. Studien zeigen: Gezielte körperliche Aktivität kann hier gegensteuern. Doch welche Sportarten sind geeignet – besonders bei fortgeschrittener Erkrankung? Wie gelingt der Einstieg ins Training –…

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Cortisol: Wie Sport das Stresslevel beeinflusst

Bewegung hilft dem Körper, das Stresshormon Cortisol zu regulieren. Aber: Wer es übertreibt,…

5 Tipps für mehr Fitness beim Spaziergang

Gehen kostet nichts, ist fast überall möglich und fördert die Gesundheit. Egal auf welchem…

Ohne Geräte, ohne Fitnessstudio: Dieses 5-Minuten-Training hält gesund

Keine Zeit für Sport? Schon fünf Minuten sogenanntes exzentrisches Training täglich können…

Jede Art von Bewegung steigert die Leistung des Gehirns

Ob Joggen oder Tai-Chi: Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass jede Form von Bewegung die…

Frau mit Zahnschmerzen, hält eine Hand an ihren Mund

Haut, Zähne & Schönheit

Warum Sportler oft schlechte Zähne haben

Sportler, vor allem im Leistungssport, haben ein höheres Risiko für Zahn- und Mundprobleme. Grund…

Gesundheit

Smartwatch: Dieser Wert zeigt Ihr Herzrisiko

Smartwatches liefern wichtige Hinweise zur Gesundheit des Trägers. Besonders spannend: Ein Wert, der…

Tipps rund um Sport & Fitness

Sport & Fitness

Was hilft bei Muskelkater?

Obwohl die Ursache für Muskelkater mittlerweile bekannt ist, gibt es noch viele offene Fragen rund…

Sport & Fitness

Die richtigen Laufschuhe finden

Immer wieder verunsichern Studienergebnisse über das Verletzungsrisiko durch Laufschuhe die…

Magnesium: krampflösend bei Muskelschmerzen

Muskelschmerzen durch Krämpfe kommen oft überraschend: zum Beispiel beim Sport oder einfach nachts…

PECH-Regel

Bei sportlichen Aktivitäten bleiben Verletzungen nicht aus. Die PECH-Regel sagt Ihnen, was Sie bei…

Sport gegen Arthrose

Sport gegen Gelenkschwund: Viele können sich nicht zu mehr Bewegung motivieren. Wie das leichter…

Yoga

Das aus Indien stammende Selbsterfahrungssystem sollte in seiner ursprünglichen Form die "erlösende…

Nordic Walking

Die Bezeichnung Trendsportart wird Nordic Walking nicht mehr gerecht, denn das sportliche Gehen mit…

Radfahren

Der eine fährt mit dem Fahrrad zum Einkaufen, der andere nutzt es für längere Touren zum sportlichen…

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Fußschmerzen lindern: Die wahren Ursachen und besten Übungen

Wenn man viel auf den Beinen ist, können die Füße weh tun. Oft wird das durch wiederkehrende…

Abnehmen mit Wassergymnastik: Besonders effektiv für Frauen über 45

Wassergymnastik oder Aqua-Aerobic über mindestens 10 Wochen reduziert bei Menschen mit starkem…

Zyklus hat bei Frauen keinen Einfluss auf den Muskelaufbau

Einige Frauen richten ihr Krafttraining nach ihrem Menstruationszyklus aus, weil sie glauben, dass…

Wie Pilates bei Long-Covid helfen kann

Pilates kann Menschen mit Long-Covid neuen Schwung verleihen: Eine aktuelle Studie zeigt, dass ein…

So schützen Sie sich vor Keimen im Fitnessstudio

Wo viele Menschen zusammenkommen, können auch Keime und Bakterien lauern – zum Beispiel im…

Hohe Luftverschmutzung: Experten raten aktuell von Joggen ab

Aktuell ist die Luftqualität in Deutschland außergewöhnlich schlecht, warnt das Umweltbundesamt.…

Wer mit dem Rad zur Arbeit fährt, ist weniger krank

Menschen, die mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren, haben nicht nur weniger Krankheitstage – bei ihnen…

Bewegung wirkt bei Schlafproblemen ähnlich gut wie Medikamente

Bewegung hilft bei Schlafstörungen, indem sie den Tagesrhythmus reguliert, Stress reduziert und die…

Gute Gewohnheiten brauchen zwei Monate, bis sie zur Routine werden

Gesünder essen, mehr Sport, nicht mehr rauchen: Solche guten Vorsätze vom Jahresbeginn sind oft im…

Krebs: Gewicht und Bewegung als Schlüssel zur Vorsorge

Zu viel Gewicht und mangelnde Bewegung erhöhen das Risiko, an Krebs zu erkranken, deutlich. Wie…

Qigong lindert chronische Rückenschmerzen

Chronische Rückenschmerzen sind weit verbreitet. Auf der Suche nach wirksamen Behandlungen ohne…

Ausdauertraining verringert Alzheimer-Ablagerungen

Sport hält Körper und Geist fit – und könnte womöglich auch Alzheimer-typische Ablagerungen im…

Treppe statt Aufzug: Besonders Frauen profitieren von kurzer Aktivität

Frauen können ihre Gesundheit schon mit kurzen, aber kräftigen Bewegungen im Alltag stärken.…

Abnehmen mit Sport: Je mehr Training, desto größer sind die Erfolge

Ausdauersport hilft beim Abnehmen. Viel hilft dabei auch viel, zeigt eine aktuelle Studie: Je mehr…

Jogging: Welche Laufschuhe das Verletzungsrisiko senken

Die Dicke der Schuhsohlen beeinflusst offenbar das Verletzungsrisiko beim Jogging, berichtet eine…

Wie Sie Ihre guten Vorsätze im neuen Jahr einhalten

Kaum etwas hat so eine kurze Haltbarkeit wie die guten Vorsätze für das neue Jahr: Oft sind sie…

Mehr Schritte pro Tag, bessere psychische Gesundheit

Möglicherweise kann man einer Depression buchstäblich davonlaufen: Eine neue Studie ergab, dass die…

Ausdauerfitness im Alter schützt vor geistigem Abbau

Eine höhere Ausdauerfitness Fitness im Alter trägt dazu bei, die geistigen Fähigkeiten zu erhalten.…

Aminosäuren: Muskelaufbau aus der Dose?

Präparate mit Aminosäuren versprechen einen schnelleren und verbesserten Muskelaufbau. Doch sind…

Wer Sport treibt, kann am nächsten Tag besser denken

Man weiß, dass die geistige Leistungsfähigkeit nach dem Sport besser ist, doch wie lange der Effekt…

Kurze körperliche Anstrengungen halbieren das Herzinfarktrisiko

Zügiges Treppensteigen oder das Schleppen schwerer Einkäufe könnte bei Frauen das Risiko für einen…

Flamingo-Test: So lange sollten Sie auf einem Bein stehen können

Das Stehen auf einem Bein erfordert nicht nur Gleichgewichtssinn, sondern auch Muskelkraft und…

Gute Ausdauerfitness senkt das Demenzrisiko – auch bei genetischer Veranlagung

Eine hohe Ausdauerfitness ist mit besseren geistigen Leistungen und einem deutlich geringeren…

5 Jahre länger leben durch mehr Bewegung

Eine Studie aus den USA zeigt: Wenn alle Amerikaner über 40 körperlich so aktiv wären wie das obere…

Langes Leben mit Bewegung und Tee

Sportliche Teetrinker scheinen wesentliche Voraussetzungen für ein langes Leben zu erfüllen: In…

Mit Sport gegen „Babyblues“ und Depression nach der Geburt

Einer neuen Studie zufolge kann Sport psychische Probleme wie „Babyblues“ und Depression nach der…

Ruhepuls höher als 80: Was bedeutet das für die Gesundheit?

Der Ruhepuls gibt die Zahl der Schläge pro Minute an, die das Herz im Ruhezustand macht. Ein…

Fünf Minuten Bewegung zusätzlich pro Tag senken den Blutdruck

Schon fünf Minuten etwas anstrengendere Bewegung pro Tag – zum Beispiel Treppensteigen oder…

Langes Sitzen schadet auch jungen und sportlichen Menschen

Viele Menschen sitzen mehr als 60 Stunden pro Woche. Eine Studie mit Menschen im Alter zwischen 28…

Intensives Training unterdrückt „Hungerhormon“

Intensiver Sport kann den Spiegel an Ghrelin im Blut senken – einem Hormon, das im Magen produziert…

Immer mehr Teenager nehmen Proteinpräparate

Um das Muskelwachstum zu steigern oder Gewicht zu verlieren, greifen immer mehr Jugendliche zu…

„Schlankheitsgene“ helfen beim Abnehmen

Eine Kombination aus 14 Genen beeinflusst, wie gut jemand durch Ausdauersport abnimmt, berichten…

Sport am Wochenende schützt vor mehr als 200 Krankheiten

Viele Menschen kommen in der Woche nicht dazu, Sport zu treiben. Doch wer die empfohlene Menge an…

Gartenarbeit verbessert den Schlaf

Schlafmangel schadet der Gesundheit. Wer aber regelmäßig im Garten arbeitet, schläft nachts nicht…

Gesunde Kindheit schützt langfristig vor chronischen Krankheiten

Eine gesunde Ernährung und mehr Bewegung in der Kindheit und Jugend beeinflussen auch Jahre später…

Kniearthrose: Möglichst früh mit Bewegungstherapie starten

Die Chancen auf Besserung sind bei einer Kniearthrose am höchsten, wenn mit der Bewegungstherapie…

Bewegung senkt das Krebsrisiko um 20 bis 30 Prozent

Ein gutes Argument, öfter mal die Treppe zu nehmen oder vom Auto aufs Fahrrad umzusteigen: Tägliche…

Yoga hilft bei Harninkontinenz

Frauen ab 45 Jahren mit Harninkontinenz können von Yoga und anderen gelenkschonenden Dehnungs- und…

Gehirnerschütterung beim Sport: Wie stark leidet das Gehirn?

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Wie gut erkennen Fitnesstracker Krankheiten?

Fitnesstracker und viele Smartwatches liefern nicht nur Informationen zur körperlichen Aktivität,…

Muskeln von Frauen und Männern verarbeiten Zucker und Fett unterschiedlich

Bei inaktiven Frauen und Männern verarbeiten die Muskeln Zucker und Fettsäuren unterschiedlich.…

Dehnübungen: Wie viel und wie oft?

Studien haben gezeigt, dass Dehnübungen die Beweglichkeit verbessern. Doch ob sie die sportliche…

Lust auf olympische Sportarten? Tipps für den Beginn

Wenn Sie beim Verfolgen der Olympischen Spiele Lust bekommen, selbst aktiv zu werden, dann probieren…

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Seltene Bluterkrankung (MPN)?

Besuchen Sie am 26.04. in Marburg den MPN Patient*innentag für Betroffene und Angehörige…

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Podcast: Wie steuern Hormone unser Wohlbefinden?

Die körpereigenen Botenstoffe beeinflussen uns tiefgreifend auf vielen Ebenen und in fast allen…

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