Sport & Fitness
So sinnvoll sind High-Protein-Lebensmittel
Ob Chips, Pudding, Müsliriegel oder Brot: Viele Lebensmittel tragen mittlerweile den Zusatz „High Protein“ oder „Extra-Proteinquelle“. Doch wie sinnvoll oder gesund sind diese Produkte tatsächlich?
5 Schritte: Blutdruck senken ohne Medikamente
Ein hoher Blutdruck tut nicht weh, erhöht aber still und leise das Risiko für Schäden an Herz und…
Die Deutschen sind so bewegungsfaul wie nie zuvor
Noch nie wurde so viel gesessen wie in diesem Jahr: Durchschnittlich verbringen die Deutschen 8,5…
Wenn sich der Blutdruck durch Medikamente nicht senken lässt
Wenn der Blutdruck trotz Blutdrucksenkern und Medikamenten zur Entwässerung zu hoch bleibt, spricht…
Sport am Abend kann den Schlaf beeinflussen
Ein intensives Training am späten Abend kann sich je nach Tagesrhythmus unterschiedlich auswirken:…
Übergewicht: Sport ist wichtiger als Kalorien zählen
Bei starkem Übergewicht halten Forscher es für wichtiger, sich auf mehr Bewegung und eine bessere…
Arthrose: Genug Schlaf und Bewegung helfen gegen Schmerzen
Patienten mit Arthrose werden oft ermutigt, Sport zu treiben. Viele lassen sich aber davon wegen…
Tipps rund um Sport & Fitness
Magnesium: krampflösend bei Muskelschmerzen
Muskelschmerzen durch Krämpfe kommen oft überraschend: zum Beispiel beim Sport oder einfach nachts…
PECH-Regel
Bei sportlichen Aktivitäten bleiben Verletzungen nicht aus. Die PECH-Regel sagt Ihnen, was Sie bei…
Wandern mit Kindern
Wandern gehört hierzulande ohne Zweifel zu den Lieblingsbeschäftigungen in der Freizeit. Allerdings…
Yoga
Das aus Indien stammende Selbsterfahrungssystem sollte in seiner ursprünglichen Form die "erlösende…
Bewegung bei Diabetes
"Am Anfang steht der Spaß." Unter dieses Motto kann man das Bemühen stellen, mit mehr Bewegung mehr…
Muskelkater
Obwohl die Ursache für Muskelkater mittlerweile bekannt ist, gibt es noch viele offene Fragen rund…
Nordic Walking
Die Bezeichnung Trendsportart wird Nordic Walking nicht mehr gerecht, denn das sportliche Gehen mit…
Radfahren
Der eine fährt mit dem Fahrrad zum Einkaufen, der andere nutzt es für längere Touren zum sportlichen…
Inlineskating
Auf Inlineskates leicht dahingleiten, den Fahrtwind spüren – ein schönes Erlebnis. An sich ist diese…
Die richtige Sportart finden
Sport hält jung und gesund – so viel ist gewiss. Aber nicht jede Sportart eignet sich für alle.
Laufschuhe
Immer wieder verunsichern Studienergebnisse über das Verletzungsrisiko durch Laufschuhe die…
Keine Chance für Sportverletzungen
Sie treiben regelmäßig Sport? Sehr gut! Das verschafft Ihnen einen Gesundheitsbonus. Zwar birgt…
Weitere News rund um Sport & Fitness
Podcast: Sport 3.0 - Aktiv zu Hause
Wenn das Wetter im Herbst langsam schlechter wird, ziehen sich viele nach drinnen zurück. Doch das…
Sport: Aktiver Lebensstil beugt Angsterkrankungen vor
Egal, ob Spaziergang oder Mannschaftssport: Es ist kein Geheimnis, dass körperliche Betätigung das…
Sind 10.000 Schritte nach wie vor optimal?
Viele Menschen nutzen Schrittzähler und setzen sich ein Ziel von 10.000 Schritten pro Tag, um…
Podcast: Bergwandern mit Kindern
Im Spätsommer und frühen Herbst lohnt es sich, noch einmal die Wanderschuhe zu schnüren. Auch für…
Mit Nasenknorpel Kniearthrose lindern
Behandlungen erster Patienten mit Knorpelzellen aus der Nasenscheidewand sind erfolgreich verlaufen:…
Ungerecht: Übergewichtige verbrennen trotz Sport weniger Kalorien
Eigentlich hilft Sport dem Körper, auch in Ruhe mehr Energie zu verbrauchen. Das trägt dazu bei,…
Bürojob: Jede halbe Stunde aufstehen und bewegen
Langes Sitzen erhöht das Risiko für Rückenschmerzen, Übergewicht, Stoffwechselstörungen und…
Taxifolin: Lärchenextrakt und Bewegung stärken das Immunsystem
Ein bestimmtes Gewebehormon unterdrückt bei einer Infektion unser Immunsystem und fördert die…
Bewegung hilft bei Depressionen in mehrfacher Hinsicht
Sport und körperliche Aktivität mindert nicht nur depressive Symptome: Auch die…
Spaziergänge halten auch das Gehirn fit
Ausdauersport wie Schwimmen, Laufen oder Radfahren sind für die Gehirngesundheit von großem Nutzen.…
Defibrillator-OP: Gesünder durch mehr Bewegung
Schon etwas mehr Bewegung am Tag senkt bei Menschen mit einem implantierten…
Nahrungsergänzung: Was Freizeitsportler brauchen
Ob Radfahren, Laufen, Inlineskaten oder Stand-up-Paddling: Im Sommer an der frischen Luft macht…
Knacken im Knie: Harmlos oder Warnsignal?
Tag für Tag beugen wir unsere Knie durchschnittlich 5.000 Mal. Kein Wunder, dass die Gelenke…
Immer weniger Kinder lernen schwimmen
Schon vor der Corona-Pandemie gab es viele Kinder, die nicht schwimmen gelernt haben. Durch den…
Sport nach Covid-Impfung – ist das gesund?
Sport gehört zu den beliebtesten Hobbys in allen Altersklassen. Aber wie steht es damit nach der…
1. Juli 2021
Die Heilkunst ist ein kollektiver Schatz. Ob Wickel bei Fieber, Spitzwegerich-Zubereitungen bei…
Wie Zuschauer die Leistungen von Sportlern beeinflussen
Ob Publikum im Stadion ist oder nicht, hat einen Effekt auf die Leistungen von Sportlern. Männer und…
15. Juni 2021
Ohne sie ist Sommer leider nicht zu haben: Stechmücken, Wespen, Bremsen, Grasmilben oder Zecken.…
Gesundes Leben hält geistig fit
Eine neue Studie unter Erwachsenen ab 80 Jahren zeigt, dass ein gesunder Lebensstil das Risiko für…
Herzmuskelentzündung nach Covid-19 ist häufiger als gedacht
Eine Infektion mit dem Coronavirus SARS-CoV-2 kann wie andere Viruserkrankungen eine Entzündung des…
Hoher Blutdruck: Ärzte sollen Bewegung verordnen
Kardiologen sprechen sich in einer wissenschaftlichen Stellungnahme dafür aus, bei gesunden…
Warum Sport nicht bei jedem dieselben Effekte hat
Sport ist für jeden gut, kann aber unterschiedliche Wirkungen haben: Bei manchen Menschen wächst die…
Neue Hüfte: Weniger Schmerzen, aber nicht mehr Bewegung
Bei Patienten, die ein neues Hüftgelenk bekommen hatten, besserten sich Schmerzen und das Gehen fiel…
1. Juni 2021
Seit der Corona-Pandemie sieht manches anders aus. Viele steigen im Alltag, aber auch in den Ferien…
Drei Jahre jünger in acht Wochen
Das biologische Alter könnte sich durch Veränderungen der Ernährung und des Lebensstils gezielt…
Risiko für zweiten Schlaganfall minimieren
Ein Schlaganfall oder „Mini-Schlaganfall“ – eine vorübergehende Störung der Durchblutung im Gehirn –…
Längeres Leben durch mehr Schritte pro Tag
Gehen ist eine der einfachsten Möglichkeiten, die Herzgesundheit zu verbessern. Egal ob bei einem…
Trendsport Plogging: Müllsammeln beim Joggen
Der Natur und dem eigenen Körper etwas Gutes tun: Die neue Trendsportart Plogging aus Schweden…
Hula Hoop: Schlank mit Schwung
Hula-Hoop ist längst nicht nur etwas für Kinder: "Hullern", wie das Kreisen um die Taille auch…
Rosa Getränke verbessern die sportliche Leistung
Das Motto „das Auge isst mit“ ist altbekannt und bedeutet, dass der Sehsinn den Geschmack…
Vorsicht mit dem Eiweiß: Kardiologen bewerten Ernährungstrends
Zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen empfehlen Experten eine vielseitige, frische…
Um Bluthochdruck zu vermeiden ist mehr Sport nötig
Fachleute empfehlen, mindestens zweieinhalb Stunden pro Woche körperlich aktiv zu sein – bei…
Sport bei Erkältungen: Was ist erlaubt?
Laufen, Fahrradfahren oder Schwimmen gilt generell als gesund. Nicht jedoch, wenn Krankheitserreger…
Schlaganfälle bei Männern unter 40 nehmen zu
Herzschwäche und Schlaganfälle sind bei Menschen unter 40 Jahren ungewöhnliche Diagnosen, laut einer…
Warum es so schwierig ist, konsequent gesund zu leben
Es ist kein Geheimnis, wie sich die Gesundheit erhalten und fördern lässt: Nur sieben…
Sport verbessert die Noten in Mathe
Je sportlicher Kinder sind, desto besser sind offenbar auch ihre Noten in den Hauptfächern Mathe und…
Sport an den Blutdruck anpassen
Fachleute empfehlen bei Bluthochdruck erstmals ein angepasstes Trainingsprogramm: Je nach…
Sport verbessert den Schlaf
Dass körperliche Betätigung die Schlafqualität verbessert, ist kein Geheimnis. Forscher haben in…
Starker Kaffee vor dem Training kurbelt die Fettverbrennung an
Eine Tasse starker Kaffee eine halbe Stunde vor dem Ausdauertraining steigert die Fettverbrennung…
Jede Stunde aufstehen und fünf Minuten bewegen
Arbeiten im Home-Office und keine Verabredungen mit Freunden mehr – viele Menschen haben ihren…
Typ-2-Diabetes: Gesunder Lebensstil hilft nicht immer
Bei Menschen mit Übergewicht oder Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes wird in der Regel zunächst…
Anabolika beeinträchtigen die Hodenfunktion noch Jahre später
Der illegale Gebrauch von Steroiden zum Muskelaufbau bringt nicht nur während der Einnahme…
Weniger Sport in der Pandemie führt zu Depressionen
Covid-19 hat den Lebensstil vieler Menschen stark verändert. Das führt unter anderem dazu, dass…
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Hepatitis-Risiko im Urlaub
Im Video-Interview mit einer Betroffenen gibt Prof. Dr. med. Karl-Heinz Herbinger, Experte für…
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Podcast: Gut vorbereitet zum Arzt
Die meisten von uns kennen es: Manchmal muss man lange auf einen Termin beim Arzt warten, und kaum…
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