Sport & Fitness

Zwei Männer, gehen spazieren.

Rückenschmerzen? Spaziergänge helfen!

Erwachsene mit Rückenschmerzen blieben in einer Untersuchung fast doppelt so lange von einem Rückfall verschont, wenn sie regelmäßig zu Fuß unterwegs waren.

Zum Artikel

Frau, macht Liegestützen.

Muskelaufbau: Worauf kommt es beim Training an?

Trainingsratschläge und -methoden gibt es massenhaft. Für den effizienten Muskelaufbau ist es aber…

Fußball-Ikone Rudi Völler
Sport & Wellness

Rudi Völler: "Eine Heim-EM bewegt das ganze Land"

Kurz vor dem Start der Fußball-Europameisterschaft spricht Fußball-Ikone Rudi Völler über sein…

Junge Männer spielen Fußball.
Apotheke

Sport: Wann Schmerzmittel nützen und wann sie schaden

Die Fußball-EM im eigenen Land beginnt und motiviert viele Sportbegeisterte, mehr zu trainieren.…

Menschen bei der Wassergymnastik
Sport & Wellness

Kniearthrose: Warum Menschen inaktiv bleiben

Obwohl die meisten wissen, dass Bewegung bei Kniearthrose Beschwerden lindert, treibt nur einer von…

Tanzendes Paar in festlicher Kleidung vor rotem Hintergrund.
Sport & Wellness

Tanzende Menschen sind offen und umgänglich

Die Musikerin Frida Gold singt: „Sag‘ mir, wie Du tanzt und ich sag‘ Dir, wer Du bist!“ Da scheint…

Eine Gruppe von Fußballerinnen
Frau & Mann

Frauen reagieren während der Periode schneller

Hormonelle Veränderungen im Monatszyklus wirken sich auch beim Sport aus. Frühere Studien haben zum…

Tipps rund um Sport & Fitness

Frau, hält eine Hand an ihren Rücken.
Sport & Fitness

Was hilft bei Muskelkater?

Obwohl die Ursache für Muskelkater mittlerweile bekannt ist, gibt es noch viele offene Fragen rund…

Frau, trägt Laufschuhe.
Sport & Fitness

Die richtigen Laufschuhe finden

Immer wieder verunsichern Studienergebnisse über das Verletzungsrisiko durch Laufschuhe die…

Frau, nimmt eine Tablette.

Magnesium: krampflösend bei Muskelschmerzen

Muskelschmerzen durch Krämpfe kommen oft überraschend: zum Beispiel beim Sport oder einfach nachts…

Frau, kühlt ihr Knie.

PECH-Regel

Bei sportlichen Aktivitäten bleiben Verletzungen nicht aus. Die PECH-Regel sagt Ihnen, was Sie bei…

Frau macht Yoga.

Yoga

Das aus Indien stammende Selbsterfahrungssystem sollte in seiner ursprünglichen Form die "erlösende…

Nordic Walking

Die Bezeichnung Trendsportart wird Nordic Walking nicht mehr gerecht, denn das sportliche Gehen mit…

Radfahren

Der eine fährt mit dem Fahrrad zum Einkaufen, der andere nutzt es für längere Touren zum sportlichen…

Inlineskating

Auf Inlineskates leicht dahingleiten, den Fahrtwind spüren – ein schönes Erlebnis. An sich ist diese…

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Arthrose: Welcher Sport passt?

Hohe Belastungen beim Sport, aber auch langes Sitzen oder Stehen, begünstigen Arthrose. Doch…

Herzgesunder Lebensstil kann das biologische Altern verlangsamen

Die Herzgesundheit hat einen Einfluss auf das biologische Alter. Eine herzgesunde Lebensweise könnte…

Thrombose auf Reisen vorbeugen

Wer lange im Auto, Bus oder im Flugzeug sitzt und sich kaum bewegt, riskiert eine Reise-Thrombose.…

Sport mit Hörgerät: Geht das?

Wer im Alltag ein Hörsystem trägt und Joggen, Schwimmen oder Radfahren möchte, stellt sich mitunter…

Welcher Sport senkt den Blutdruck am besten?

Bewegung senkt hohen Blutdruck. Aber mit welcher Sportart funktioniert das am besten? Und wie oft…

Wie Bewegung die Gehirngesundheit fördert

Wenn Nerven beim Sport den Muskeln Befehle zur Bewegung erteilen, setzen diese gehirnfördernde…

Zahl der Unfälle mit E-Scootern deutlich gestiegen

E-Scooter sind nützlich für Kurzstrecken und machen Spaß –sie sorgen aber auch für viele…

Fit werden nach dem Winter

Das zunehmend schöne Wetter verlockt zu Aktivitäten im Freien. Für Menschen, die im Winter eher…

Aktiv werden für eine bessere Lebensqualität im Alter

Daten von mehr als 10.000 australischen Frauen zeigen einen klaren Zusammenhang zwischen…

Abnehmen: Intervallfasten plus Sport besonders effektiv

Die Kombination aus intensiver körperlicher Betätigung und zeitlich begrenztem Essen kann die…

Arthrose: Bewegung, gesunde Ernährung und Nährstoffe helfen

Gelenkbeschwerden? Bei Arthrose lohnt sich ein ganzheitlicher Blick auf Bewegung, Ernährung und…

Weniger Depressionen durch Bewegung

Körperliche Aktivität ist gesund und wirkt sich auch positiv auf die Psyche aus: Wenig bis mäßig…

E-Bike-Unfälle führen häufig zu schweren Kopfverletzungen

Bei Unfällen mit E-Bikes verletzen sich Betroffene oft schwerer als Radfahrer, die ohne Motorantrieb…

Expertentipps für mehr Bewegung im Alltag

Die Wissenschaftlerin Dr. Deborah Rohm Young erforscht die gesundheitsfördernden Auswirkungen…

Schützen Gene für kräftiges Zupacken auch vor Krankheiten?

Daten der finnischen Biobank lassen erkennen, dass Personen mit einer Veranlagung für eine hohe…

Wenn der Nacken knackt: Harmlos oder gefährlich?

Schmerzt der Nacken, sind in den meisten Fällen Verspannungen dafür verantwortlich Ursache. Doch…

Bewegung light: Tipps für Menschen mit Einschränkungen

Jeder Schritt und jeder Muskel zählen – Bewegung ist ein Grundprinzip unseres Körpers. Auch und vor…

Aktive Arbeitsplätze halten auch geistig fit

Arbeitsplätze mit einem Laufband, Fahrrad, Stepper oder einem Stehpult erhöhen die geistige…

Mehr Tiefschlaf durch Bewegung

Dass körperliche Aktivität, Schlafqualität und psychische Gesundheit zusammenhängen, ist allgemein…

Das sind die sichersten Helme fürs E-Bike

E-Bikes sind in Deutschland mittlerweile so beliebt wie nie. Mit den motorisierten Rädern kommt man…

Besserer Schlaf bei 2- bis 3-mal Training pro Woche

Laut einer internationalen Langzeitbeobachtung haben Menschen, die dauerhaft und regelmäßig zwei-…

Achillessehne: Beschwerden meist durch Überlastung

Ein lauter Knall wie von einer Peitsche beim Ballsport oder Laufen: Meistens reißt die Achillessehne…

Schadet Make-up beim Sport der Haut?

Koreanische Wissenschaftler haben untersucht, welche Wirkungen Make-up auf die Haut und den…

Abnehmspritze: Wie lässt sich das Gewicht nach dem Absetzen halten?

Die "Abnehm-Spritze" enthält Wirkstoffe wie Semaglutid oder Liraglutid. Sie versprechen einen…

Schützt ein gesunder Lebensstil vor dem Reizdarmsyndrom?

Nichtrauchen, gesunde Ernährung, viel anstrengende Bewegung und ausreichend Schlaf erhöhen…

Tanzen fördert die psychische Gesundheit

Tanzen könnte eine wirksame Alternative zu Ausdauersport und Fitnessstudio sein: Schon ein…

Warum Sie mit einer Erkältung besser beim Sport pausieren

Sport ist zwar gut für die Immunabwehr, doch bei einer Erkältung sollte man lieber eine Pause…

Laufen verhindert Gewichtszunahme

Jüngst kursierte in den Medien, dass Laufen nicht beim Abnehmen helfe. Tatsächlich scheint das nur…

Ausdauerfitness senkt das Risiko für Prostatakrebs

Eine Steigerung der kardiorespiratorischen Fitness war in einer Studie mit einem um etwa ein Drittel…

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Jede Aktivität ist besser fürs Herz als Sitzen – sogar Schlafen

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Golf, Gehen und Nordic Walking verbessern geistige Fitness

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