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Sport & Fitness
Verstopfung? Bewegung bringt binnen Minuten den Darm in Schwung
Verstopfung und Darmträgheit? Schon wenige Minuten lang Gehen hat einen Einfluss auf die Darmbewegung, wie eine Studie nun zeigt.
Sport & Fitness
Ein Mix aus Skyr und Energydrink trendet auf Social Media. Was steckt dahinter und wie gesund ist…
Sport & Fitness
Regelmäßige Bewegung kann die Stimmung deutlich verbessern und Symptome von Depressionen und Angst…
Sport & Fitness
Psychisch schwer erkrankte Menschen hatten mit einem Bewegungsprogramm in der Klinik Vorteile für…
Beruf
Rückenschmerzen zählen zu den häufigsten Beschwerden im Alltag – oft ausgelöst durch langes Sitzen…
Frauengesundheit
Intensives Training und plötzlich keine Monatsblutung mehr? Was das verursachen kann und wann eine…
Männergesundheit
Anabolika versprechen schnellen Muskelaufbau. Ein Endokrinologe erklärt Risiken für Herz, Psyche und…
Tipps rund um Sport & Fitness
Sport & Fitness
Obwohl die Ursache für Muskelkater mittlerweile bekannt ist, gibt es noch viele offene Fragen rund…
Sport & Fitness
Immer wieder verunsichern Studienergebnisse über das Verletzungsrisiko durch Laufschuhe die…
Muskelschmerzen durch Krämpfe kommen oft überraschend: zum Beispiel beim Sport oder einfach nachts…
Sport gegen Gelenkschwund: Viele können sich nicht zu mehr Bewegung motivieren. Wie das leichter…
Das aus Indien stammende Selbsterfahrungssystem sollte in seiner ursprünglichen Form die "erlösende…
Die Bezeichnung Trendsportart wird Nordic Walking nicht mehr gerecht, denn das sportliche Gehen mit…
Der eine fährt mit dem Fahrrad zum Einkaufen, der andere nutzt es für längere Touren zum sportlichen…
Auf Inlineskates leicht dahingleiten, den Fahrtwind spüren – ein schönes Erlebnis. An sich ist diese…
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So wirkt Kinesiologie-Tape – Einordnung einer US-Physiotherapeutin
Kinesiologie-Taping bei Schmerzen, Schwellungen oder Muskelbeschwerden? Eine Physiotherapeutin…
Sport & Psyche: Wer fit ist, bleibt in stressigen Situationen ruhiger
40 junge Erwachsene sahen in einer kleinen Studie belastende Bilder. Wer fit war, zeigte weniger…
Was hilft bei Nackenschmerzen? Leitlinie empfiehlt Bewegung
Nackenschmerzen sind weit verbreitet – fast jeder Zweite ist mindestens einmal im Jahr betroffen.…
Studie mit Frauen ab 63: Mehr Muskelkraft, geringeres Sterberisiko
Muskelkraft als Marker für gesundes Altern? Dafür spricht eine Studie mit mehr als 5.400 Frauen im…
Bewegungs-Snacks: Sitzen unterbrechen – Risiko senken?
Kurze Bewegung reicht? Mit Bewegungs-Snacks, die das Sitzen unterbrechen, sinkt laut Diabetologen…
Bluthochdruck vorbeugen: So viel Bewegung braucht man
Für die Herzgesundheit ist es am besten, sich bis ins mittlere Alter hinein regelmäßig viel zu…
Länger leben dank Sport: Auf die Abwechslung kommt es an
Wer sich bewegt, lebt gesünder und länger. Dabei zählt nicht nur, wie viel wir uns bewegen, sondern…
Blutflussrestriktionstraining: Spezial-Krafttraining bei Typ-2-Diabetes?
Vielen Menschen fällt Krafttraining mit großen Gewichten schwer. Eine Alternative bietet das…
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Viele Menschen mit Krebs verlieren im Verlauf der Erkrankung deutlich an Muskelkraft. Dahinter…
Muskelaufbau braucht doppelt so viel Soja wie Rindfleisch
Sojabratlinge gelten als gesund und klimafreundlich, können aber in punkto Muskelaufbau nicht mit…
Weniger Bewegung, mehr Stress: Das gilt auch im mittleren Alter
Langzeitstudie: Wie hängt Bewegung im Alter von 31 bis 46 Jahren mit der Stressbelastung im…
Fettleber & Sport: Wie viel Ausdauer- und Krafttraining ist sinnvoll?
Wie viel Bewegung und welche Trainingsformen sich bei Fettleber lohnen, hat eine Studie untersucht.
Treppensteigen fürs Herz: 50 Stufen pro Tag statt 10.000 Schritte
Die Treppe nehmen hilft, Bewegung in den Alltag zu bringen: Sie sind fast überall verfügbar. Zudem…
Abnehmen ab 65: Reicht auch moderates Training?
Eine Studie mit Menschen zwischen 65 und 85 Jahren analysiert, wie sich moderates und hochintensives…
Marathontraining: Die richtige Ernährung bis zum Renntag
Was essen im Marathontraining? US-Sporternährungsberaterin Carly Sedlacek erklärt, welche Ernährung…
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Weniger schwere Verletzungen beim Fußball mit „FUNBALL“
„FUNBALL“ ist ein Verletzungs-Präventions-Programm für junge Fußballer. Ein Forschungsteam…
Stürze vermeiden im Winter: Sicher unterwegs bei Kälte und Glätte
Ob Gehen, Schneeschippen oder Sport: Wie Sie im Winter Stürze vermeiden und Gelenke sowie den Rücken…
Eisbaden an Neujahr: Gesundes Ritual, aber nicht für jeden
Der Sprung ins eiskalte Wasser gehört für viele Menschen zum Jahresanfang dazu. Studien deuten…
Sport im Winter? Mit mehr Bewegung zu mehr Vitamin-D
Vitamin-D-Mangel im Winter? Mit Bewegung sank in einer kleinen Studie der Vitamin-D-Spiegel weniger…
Mit diesen Ski-Workouts werden Sie fit für die Piste
Winterzeit – Ski-Saison: Doch sind Sie bereit dafür? Wie Sie Stärke, Ausdauer, Flexibilität und…
Wie Bewegung gegen Krebs wirkt: neue Erkenntnisse
Eine Studie an Mäusen mit Brust- oder Hautkrebs liefert einen überraschend plausiblen Grund, warum…
Wechseljahre: So beugen Sie Diabetes vor
Die Menopause stellt einen Risikofaktor für bestimmte Erkrankungen dar: Durch die sinkenden…
Zügig gehen, länger leben: Was es bringt, Schritte zu zählen
Von Stressabbau bis hin zu einem längeren und selbständigen Leben im Alter: Gehen wirkt sich in…
Sport mildert ADHS-Symptome bei Erwachsenen
Regelmäßige Bewegung hilft bei ADHS-Symptomen – und das ganz ohne Nebenwirkungen. Zudem verbesserten…
Drei Jahre jünger in acht Wochen: Wie Lebensstil und Ernährung das Alter zurückdrehen
Kann man sein biologisches Alter wirklich zurückdrehen? Eine Studie liefert Hinweise darauf, dass…
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Sport schadet dem Herzen nicht – er stärkt es. Eine Studie zeigt: Wer sich regelmäßig bewegt, hat…
Studie widerlegt Energie-Mythos: Bewegung steigert den Kalorienverbrauch
Körperliche Aktivität erhöht den Kalorienverbrauch – das ist eine Binsenweisheit. Unklar war…
Bewegungssnacks: Echte Fitness-Vorteile für die Gesundheit?
Bewegungsmangel im Alltag entgegenwirken: Das ist möglich mit kurzen, flexiblen Trainingseinheiten.…
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Krabbeln für Beweglichkeit, Balance und Ausdauer – Quadrobics kursiert seit Neustem auf Social…
Studie: Mit langen Spaziergängen Herz schützen und länger leben
Eine Studie weist darauf hin, dass Menschen mit längeren Spaziergängen – statt mehreren kurzen –…
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Mehr Gleichberechtigung, bessere Fitness: Erkenntnisse aus 24 Ländern
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Radfahren: Straßenrad oder Mountainbike – wo lauert das größere Risiko?
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Sport bei Rheuma: Training lindert Schmerzen und stärkt Knochen
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Stuhlgymnastik: 10 Sportübungen im Sitzen für Senioren
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Im Fokus diesmal: Schwangerschaften und Alterung, PSA-Wert zur Prostatakrebs-Früherkennung und das…
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