Sport & Fitness
Wie viel Bewegung ist nötig, um einen Tag im Sitzen auszugleichen?
Langes Sitzen ist schlecht für die Gesundheit, aber es lässt sich häufig nicht vermeiden. Untersuchungen legen nahe, dass es sich durch etwa 30 bis 40 Minuten Bewegung, bei der man ins Schwitzen kommt, kompensieren lässt.
Training im Wasser ist günstig bei chronischen Erkrankungen
Intensives Intervalltraining im Wasser verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit bei Erwachsenen…
Jede Aktivität ist besser fürs Herz als Sitzen – sogar Schlafen
Forschende haben untersucht, wie sich unterschiedliche Bewegungsmuster im Tagesverlauf auf die…
Golf, Gehen und Nordic Walking verbessern geistige Fitness
Es muss kein anstrengender und intensiver Sport sein: Auch altersgerechte Bewegung hält das Gehirn…
Hot Yoga hilft bei Depressionen
Yoga hat zahlreiche positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Eine neue Studie zeigt jetzt, dass…
7.500 Schritte pro Tag senken das Risiko für OP-Komplikationen
Menschen, die vor einer Operation regelmäßig mehr als 7.500 Schritte pro Tag zurücklegen, haben im…
Nahrungsergänzungsmittel senken kein Cholesterin
Auf den Herztagen 2023 der Deutschen Gesellschaft für Kardiologie in Bonn berichtete Prof. Ulrich…
Tipps rund um Sport & Fitness
Was hilft bei Muskelkater?
Obwohl die Ursache für Muskelkater mittlerweile bekannt ist, gibt es noch viele offene Fragen rund…
Die richtigen Laufschuhe finden
Immer wieder verunsichern Studienergebnisse über das Verletzungsrisiko durch Laufschuhe die…
Magnesium: krampflösend bei Muskelschmerzen
Muskelschmerzen durch Krämpfe kommen oft überraschend: zum Beispiel beim Sport oder einfach nachts…
PECH-Regel
Bei sportlichen Aktivitäten bleiben Verletzungen nicht aus. Die PECH-Regel sagt Ihnen, was Sie bei…
Yoga
Das aus Indien stammende Selbsterfahrungssystem sollte in seiner ursprünglichen Form die "erlösende…
Nordic Walking
Die Bezeichnung Trendsportart wird Nordic Walking nicht mehr gerecht, denn das sportliche Gehen mit…
Radfahren
Der eine fährt mit dem Fahrrad zum Einkaufen, der andere nutzt es für längere Touren zum sportlichen…
Inlineskating
Auf Inlineskates leicht dahingleiten, den Fahrtwind spüren – ein schönes Erlebnis. An sich ist diese…
Weitere News rund um Sport & Fitness
Geh-Training in Eigenregie ist effektiver als unter Anleitung
Menschen mit peripherer arterieller Verschlusskrankheit (pAVK) haben Schwierigkeiten, längere…
Wie Bewegung das Gehirn schützt und Alzheimer vorbeugt
Gesunde Ernährung, Sport und wenig Alkohol – diese Dinge halten die Blutgefäße in Schuss und sorgen…
3.000 zusätzliche Schritte pro Tag senken den Blutdruck
Besonders ältere Erwachsene haben häufig Bluthochdruck. Neue Forschungsergebnisse aus den USA…
Sport am Morgen und am Nachmittag beugt Diabetes am besten vor
Wer morgens und am Nachmittag sportelt, bekommt seltener Typ-2-Diabetes. Bei Sport am Abend war…
50 Treppenstufen pro Tag statt 10.000 Schritte?
Treppen stellen eine einfache Möglichkeit dar, Bewegung in den Alltag zu bringen: Sie sind nicht nur…
Yoga hat Vorteile bei Herzinsuffizienz
Eine Studie, die auf der Konferenz des Amerikanischen Herzgesellschaft in Manila vorgestellt wurde,…
Weniger Bewegung schadet bereits in der Jugend
Bereits im Jugendalter führt wenig Bewegung dazu, dass Risikofaktoren für Stoffwechsel- und…
Knie-Arthrose: Trotz Schmerzen in Bewegung bleiben
Arthrose ist die häufigste Gelenkerkrankung bei Erwachsenen. Obwohl die Erkrankung Schmerzen…
Sporttherapie ist wirksam bei Depressionen
Für Menschen, die an einer leichten oder mittelschweren Depression leiden, gibt es künftig eine…
Jeder Zweite findet keine Zeit für Sport – oder hat keine Lust
Mehr als die Hälfte der Deutschen weiß, dass sie sich zu wenig bewegen. Das zeigt eine aktuelle…
Ein gesunder Lebensstil beugt Depressionen vor
An der Entstehung einer Depression ist eine komplexe Mischung aus biologischen und…
Was bei regelmäßigem Training mit den Muskeln passiert
Jeder kennt es: Wenn man untrainiert ist, folgt auf sportliche Aktionen der Muskelkater. In…
Wie Bewegung Alzheimer vorbeugt
Mehrere Studien haben bereits gezeigt, dass körperliche Aktivität Alzheimer vorbeugen kann. Ein…
Wie gefährlich ist ein „Sportlerherz“?
Sport fördert die Herzgesundheit. Aber wie bei fast allen Dingen ist das eine Frage der Menge:…
Podcast: Sport für Ältere - darauf kommt es an
Sport ist gesund, kostet aber oft Überwindung. Wie es leichter geht und welche Bewegung sich für…
Gute Fitness in der Jugend schützt vor Krebs
Männer, die bei der Musterungsuntersuchung im Alter von 18 Jahren fit waren, erkrankten laut einer…
Yoga und Bewegung verbessern Lungenfunktion bei Asthma
Yoga und Übungen zur Atemkontrolle in Kombination mit Ausdauertraining scheinen besonders effektiv…
Die Deutschen sitzen 9 Stunden pro Tag – Tendenz steigend
Sitzen schadet der Gesundheit – wie groß die Auswirkungen sind, ist vielen Menschen aber vermutlich…
Bereits weniger als 5.000 Schritte pro Tag fördern die Gesundheit
Je mehr Schritte, desto besser: Erneut zeigt eine Studie, dass die Sterblichkeit mit der Anzahl der…
Krebsrisiko sinkt schon bei wenigen Minuten anstrengender Aktivität
Mehrere über den Tag verteilte kurze Etappen anstrengender Alltagsaktivitäten können das Krebsrisiko…
Herzinsuffizienz: Bessere Gesundheit durch mehr Schritte
Immer mehr Menschen verwenden Smartwatches und ähnliche Geräte, um ihre Gesundheit und körperliche…
Isometrische Übungen senken den Blutdruck am besten
Statische isometrische Übungen, bei denen die Muskeln Kraft aufbringen, ohne sich zu bewegen, eignen…
Nahrungsergänzungsmittel aus dem Internet: 40 % falsch deklariert
Deutlich mehr als ein Drittel der online zu kaufenden Nahrungsergänzungsmittel für Sportler…
Wie sich Fußballgucken auf die Gesundheit auswirkt
Emotionen spielen beim Fußball eine große Rolle, und manch einem Fan bleibt das Herz stehen, wenn…
Sport nur am Wochenende?
Nicht jeder findet im hektischen Alltag Zeit für Sport und bewegt sich stattdessen am Wochenende…
Bewegung schützt vor Depressionen
20 Minuten Bewegung an fünf Tagen pro Woche reduzieren das Risiko für depressive Symptome und…
Kreuzbandrisse bei Frauen besonders häufig
Beim Fußball tragen Frauen doppelt so häufig schwere Knieverletzungen davon wie Männer – unabhängig…
Fitte Männer sterben seltener an Krebs
Männer mit einer guten Ausdauer-Fitness sterben seltener an Dickdarm-, Lungen- und Prostatakrebs.…
Leichtathletik: Früh übt sich!
Rennen, werfen, springen? Klar. Aber die Leichtathletik bietet für Kinder heutzutage viel mehr…
Gesunde Ernährung so wirksam wie 4.000 Schritte extra
Gesunde Ernährung macht fit: Zu diesem klaren Ergebnis kommt eine Studie in der Fachzeitschrift…
Wodurch nehmen Menschen am besten ab?
Eine Studie mit über 20.000 Erwachsenen in den USA beleuchtet, was Menschen, die erfolgreich…
Unfallrisiko beim Gassigehen mit Leine
Bisher gab es kaum Untersuchungen zu der Frage, wie viele Menschen sich beim Spazierengehen mit…
Zelltherapie könnte Arthrose heilen
Wissenschaftler haben eine Zelltherapie zur Behandlung von Osteoarthritis entwickelt, die die…
Beim Radfahren die Augen schützen
Wenn es draußen wärmer wird und die Tage länger werden, steigen mehr Menschen aufs Fahrrad. Durch…
Richtiger Sport-BH steigert die Leistung beim Laufen
Dass gute Schuhe beim Laufen wichtig sind, ist allgemein bekannt. Womit Frauen wahrscheinlich…
Wie Muskelarbeit die Hirngesundheit fördert
Laborexperimente mit Muskel- und Hirnzellen zeigen: Arbeitende Muskelzellen geben chemische Signale…
E-Bikes fordern Muskeln und Herz fast so sehr wie normales Radfahren
E-Radler kommen zwar seltener als konventionelle Radfahrer auf die empfohlenen 150 Minuten Bewegung…
Auch Krafttraining senkt den Blutdruck
Regelmäßiges Krafttraining ist ein wirksames Mittel, um Bluthochdruck zu lindern. Aber es braucht…
Kühlen fördert die Muskelregeneration bei kleinen Verletzungen
Bei den meisten Sportverletzungen wird empfohlen, die betroffene Stelle zu kühlen. Wie gut Eis bei…
Profi-Fußballer erkranken häufiger an Demenz
Es gibt immer mehr Hinweise darauf, dass Kopfbälle beim Fußball die Gefahr für neurodegenerative…
Muskelkater lindern: So geht’s
Muskelkater nach körperlicher Belastung kennt wohl so gut wie jeder. Was sich gegen Muskelkater tun…
Jede Art von Bewegung ist bei Parkinson hilfreich
Wenn es darum geht, die Lebensqualität und die Bewegungseinschränkungen von Menschen mit Parkinson…
Yoga für gesundes Altern und gegen Gebrechlichkeit
Die wissenschaftlichen Hinweise darauf, dass Yoga für ältere Erwachsene von Vorteil ist, mehren…
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Podcast: Das Erkältungs-Sofortprogramm
Der Hals kratzt, die Nase läuft, das erste Hüsteln bahnt sich an: Eine Erkältung droht. Doch wer…
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