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Sport & Fitness
Drei Jahre jünger in acht Wochen: Wie Lebensstil und Ernährung das Alter zurückdrehen
Kann man sein biologisches Alter wirklich zurückdrehen? Eine neue klinische Studie liefert Hinweise darauf, dass gezielte Veränderungen bei Ernährung, Bewegung und Stressmanagement das Altern messbar beeinflussen können. Schon nach acht Wochen zeigte…
Sport & Fitness
Sport schadet dem Herzen nicht – er stärkt es. Eine Studie zeigt: Wer sich regelmäßig bewegt, hat…
Sport & Wellness
Körperliche Aktivität erhöht den Kalorienverbrauch – das ist eine Binsenweisheit. Unklar war…
Sport & Fitness
Bewegungsmangel im Alltag entgegenwirken: Das ist möglich mit kurzen, flexiblen Trainingseinheiten.…
Sport & Fitness
Krabbeln für Beweglichkeit, Balance und Ausdauer – Quadrobics kursiert seit Neustem auf Social…
Sport & Fitness
Eine Studie weist darauf hin, dass Menschen mit längeren Spaziergängen – statt mehreren kurzen –…
Sport & Fitness
Immer mehr Smartwatches zeigen den sogenannten VO₂max-Wert an. Doch was bedeutet diese Zahl…
Tipps rund um Sport & Fitness
Sport & Fitness
Obwohl die Ursache für Muskelkater mittlerweile bekannt ist, gibt es noch viele offene Fragen rund…
Sport & Fitness
Immer wieder verunsichern Studienergebnisse über das Verletzungsrisiko durch Laufschuhe die…
Muskelschmerzen durch Krämpfe kommen oft überraschend: zum Beispiel beim Sport oder einfach nachts…
Sport gegen Gelenkschwund: Viele können sich nicht zu mehr Bewegung motivieren. Wie das leichter…
Das aus Indien stammende Selbsterfahrungssystem sollte in seiner ursprünglichen Form die "erlösende…
Die Bezeichnung Trendsportart wird Nordic Walking nicht mehr gerecht, denn das sportliche Gehen mit…
Der eine fährt mit dem Fahrrad zum Einkaufen, der andere nutzt es für längere Touren zum sportlichen…
Auf Inlineskates leicht dahingleiten, den Fahrtwind spüren – ein schönes Erlebnis. An sich ist diese…
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Mehr Gleichberechtigung, bessere Fitness: Erkenntnisse aus 24 Ländern
Eine internationale Studie zeigt: In Ländern mit mehr Gleichberechtigung sind junge Menschen…
Fitness-Apps: Quelle für Frust statt für Motivation
Fitness-Apps sollen helfen, gesünder zu leben und motiviert zu bleiben. Doch laut einer neuen Studie…
Lebenslanger Ausdauersport: Hinweise auf Vorteile fürs Immunsystem
Wer über viele Jahre regelmäßig Ausdauersport treibt, profitiert wohl auch im Alter von einer…
Zyklus & Leistung: Beim Eisprung schnellste Reaktion – Periode kein Nachteil
Frauen sind geistig am schnellsten, wenn sie ihren Eisprung haben – doch auch während der Periode…
Kniearthrose-Studie: Ausdauersport effektivstes Training bei Schmerzen
Wer unter Kniearthrose leidet, hat oft Schmerzen und bewegt sich weniger – dabei kann Bewegung die…
Kreuzbandriss im Sport: Wie junge Frauen sich schützen können
Im Sport haben junge Frauen wesentlich häufiger Probleme mit dem Kreuzband als junge Männer. Welche…
Prädiabetes: Gesunder Lebensstil senkt Diabetes-Risiko auch ohne Abnehmen
Wer erhöhte Blutzuckerwerte hat, kennt den Rat, Gewicht zu verlieren. Denn so lässt sich eine…
Radfahren: Straßenrad oder Mountainbike – wo lauert das größere Risiko?
Ob Outdoor oder auf Asphalt – wer Fahrrad fährt, geht immer ein gewisses Risiko ein. Eine Studie…
Sport bei Rheuma: Training lindert Schmerzen und stärkt Knochen
Regelmäßige Bewegung kann Schmerzen lindern, die Lebensqualität verbessern und ist ein zentraler…
Stuhlgymnastik: 10 Sportübungen im Sitzen für Senioren
Sport im Stehen ist nicht für jeden etwas – vor allem, wenn Kraft und Balance im Alter nachlassen.…
Bauchmuskeltraining im Stehen: 6 effektive Übungen ohne Matte
Viele Übungen für die Bauchmuskeln finden auf dem Boden statt – das muss aber nicht sein: Diese…
Sport bremst Hunger: So hilft der Effekt beim Abnehmen
Wer Sport treibt, kurbelt nicht nur den Kalorienverbrauch an – sondern beeinflusst auch den Hunger.…
So können Männer ab 50 fit werden – und bleiben
Viele Männer ab 50 fühlen sich nicht mehr so fit und vital in ihrer Jugend. Die gute Nachricht: Auch…
So geht "Japanisches Gehen": Schritt für Schritt gesünder
Gesund bleiben muss nicht kompliziert sein: Ein Spaziergang kann viel bewirken – vor allem nach der…
Balance-Übungen für zuhause: Stürze vermeiden mit Gleichgewichtstraining
Mit gezielten Balance-Übungen können Sie Ihre Standfestigkeit verbessern, das Risiko für Stürze…
7 Trainingsformen für Ausdauersport ohne Gelenkschmerzen
Sie möchten Ihr Herz stärken, fit bleiben und dabei Ihre Gelenke schonen? Eine Bewegungsexpertin…
Abnehmspritze: Semaglutid lässt Kilos schmelzen – und Muskeln auch
Semaglutid gilt als Hoffnungsträger beim Abnehmen. Doch eine neue Studie zeigt: Der schnelle…
Schon 7000 Schritte am Tag reichen für Herz, Hirn und Gesundheit
Wer fit sein will, sollte 10.000 Schritte täglich gehen? Dieser Rat stammt nicht aus der Forschung,…
Mit schnelleren Schritten zu mehr Fitness im Alter
Aktiv bleiben im Alter kann ganz einfach sein: Schnelleres Gehen ist einer neuen Studie zufolge eine…
7 Experten-Tipps: Sicher schwimmen mit Herzschwäche
Schwimmen stärkt Herz und Kreislauf. Aber: Für Menschen mit Herzschwäche kann Schwimmen wegen des…
Regelmäßige Bewegung im Erwachsenenalter verlängert das Leben
Sich im Alltag regelmäßig zu bewegen, ist nicht für jeden leicht. Aber es könnte sich lohnen:…
Training passend zur Persönlichkeit: Welcher Sport passt zu mir?
Wer Freude an Bewegung hat, macht häufiger und erfolgreicher Sport. Doch zu welchen…
Dehnen vor oder nach dem Sport? Was Stretching wirklich bringt
Dehnen gehört für viele zum Sport einfach dazu. Doch was bringt Stretching wirklich – und wann ist…
Vorhofflimmern durch Sport? Was Athleten für ihr Alter wissen sollten
Sport ist gesund – das gilt für fast alle Menschen. Doch eine neue Studie zeigt: Wer viele Jahre…
Krebstherapie: Wie Bewegung Nebenwirkungen lindern kann
Vor, während und nach einer Krebstherapie kann Bewegung Nebenwirkungen lindern, erklärt der…
Fitness-Tracker-Daten: Wer früher schlafen geht, treibt am nächsten Tag mehr Sport
Früher schlafen gehen – und dadurch automatisch aktiver werden? Dass früh schlafen gehen und Sport…
Antihistaminika: Hoch dosierte Allergiemedikamente dämpfen Trainingseffekt
Allergiemedikamente wie Antihistaminika helfen vielen Menschen durch die Pollenzeit. Eine neue…
Kniearthrose: Welche natürliche Therapie wirkt am besten?
Knieorthesen, Wassertherapie und Bewegung: Das sind laut einer übergreifenden Auswertung von mehr…
Handverletzungen beim Gassigehen: Was Hundebesitzer wissen müssen
Hunde halten ihre Besitzer fit. Doch beim Gassigehen kann es auch zu Unfällen kommen – zum Beispiel,…
Spaziergänge beugen chronischen Rückenschmerzen vor
Spaziergänge tun dem Rücken gut: Wer gut 100 Minuten pro Tag geht, dessen Risiko für chronische…
Achtung Dehydration: Kennen Sie diese 5 Symptome?
Bewegung im Freien tut gut – aber bitte mit Wasser! An heißen Tagen verliert unser Körper schnell…
Bluthochdruck vorbeugen: So viel Bewegung brauchen Sie wirklich
Wer sich schon in jungen Jahren regelmäßig ausreichend bewegt, kann Bluthochdruck im Alter effektiv…
Was tun bei Quallenstich? Tipps für den Notfall im Meer
Viele Quallen besitzen Fangarme mit Nesselzellen. Diese können bei Berührung schlagartig Nesselgift…
Vorhofflimmern und Bewegung: Wie Sport das Herz stärkt
Menschen mit Vorhofflimmern, einer häufigen Form der Herzrhythmusstörung, profitieren von…
PECH-Regel: Erste Hilfe bei Sportverletzungen
Kommt es beim Sport oder Wandern zu einer Verletzung, wird diese am besten nach der sogenannten…
Kniearthrose: Was Sie selbst tun können, um Schmerzen zu lindern
Arthrose ist eine sehr häufige Ursache für Knieschmerzen. Auch wenn die Krankheit nicht heilbar ist,…
Studie zeigt: Bewegung schützt Jugendliche vor Depression
Bewegung wirkt sich positiv auf die psychische Gesundheit von Jugendlichen aus – das bestätigt eine…
Thrombose: Erhöht Sport das Risiko für Blutgerinnsel?
Immer wieder berichten Medien von Sportlern wie der Tennislegende Serena Williams oder dem …
Schon leichtes Training kann Alzheimer verlangsamen
Ältere Menschen mit leichten geistigen Beeinträchtigungen erkranken eher an Alzheimer. Wenn sie mit…
Warme Tage im Frühling erscheinen heißer als im Sommer
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Muskelaufbau: Pflanzliches Protein ist so gut wie tierisches
Tierisches Eiweiß gilt als besonders hilfreich für den Muskelaufbau – doch neue Forschungsergebnisse…
Warum Sport ein gutes Gehirntraining für Senioren ist
Ein flotter Spaziergang, Wassergymnastik oder eine kleine Runde Laufen: Sobald die Herzfrequenz…
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Sport-BHs sollen Frauen beim Training optimal unterstützen. Doch wie viel Halt ist eigentlich…
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Warum Heiserkeit entsteht und wie Sie Ihre Stimme schützen. Tipps, Hausmittel und Warnsignale im…
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