Sport & Fitness

Junges Paar beim Paddeln auf einem Fluss.

Sport am Wochenende schützt vor mehr als 200 Krankheiten

Viele Menschen kommen in der Woche nicht dazu, Sport zu treiben. Doch wer die empfohlene Menge an Bewegung am Wochenende nachholt, scheint dieselben gesundheitlichen Vorteile zu haben. Z. B. lässt sich auf diese Weise das Risiko für eine Vielzahl von…

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Junge Frau, arbeitet im Garten.
Gesundheit

Gartenarbeit verbessert den Schlaf

Schlafmangel schadet der Gesundheit. Wer aber regelmäßig im Garten arbeitet, schläft nachts nicht…

Junge im Wald, trägt einen Ast.
Jugendliche

Gesunde Kindheit schützt langfristig vor chronischen Krankheiten

Eine gesunde Ernährung und mehr Bewegung in der Kindheit und Jugend beeinflussen auch Jahre später…

Ältere Frau, macht Gymnastik-Übungen zu Hause.
Gesundheit

Kniearthrose: Möglichst früh mit Bewegungstherapie starten

Die Chancen auf Besserung sind bei einer Kniearthrose am höchsten, wenn mit der Bewegungstherapie…

Zwei ältere Frauen, gehen walken.

Bewegung senkt das Krebsrisiko um 20 bis 30 Prozent

Ein gutes Argument, öfter mal die Treppe zu nehmen oder vom Auto aufs Fahrrad umzusteigen: Tägliche…

Gruppe von Frauen beim Yoga.
Frauengesundheit

Yoga hilft bei Harninkontinenz

Frauen ab 45 Jahren mit Harninkontinenz können von Yoga und anderen gelenkschonenden Dehnungs- und…

Mann, sitzt in einem Sportstadion und hält sich den Kopf.

Gehirnerschütterung beim Sport: Wie stark leidet das Gehirn?

Anders als bei Profis scheinen Gehirnerschütterungen bei Freizeitsportlern keine langfristigen…

Tipps rund um Sport & Fitness

Frau, hält eine Hand an ihren Rücken.
Sport & Fitness

Was hilft bei Muskelkater?

Obwohl die Ursache für Muskelkater mittlerweile bekannt ist, gibt es noch viele offene Fragen rund…

Frau, trägt Laufschuhe.
Sport & Fitness

Die richtigen Laufschuhe finden

Immer wieder verunsichern Studienergebnisse über das Verletzungsrisiko durch Laufschuhe die…

Frau, nimmt eine Tablette.

Magnesium: krampflösend bei Muskelschmerzen

Muskelschmerzen durch Krämpfe kommen oft überraschend: zum Beispiel beim Sport oder einfach nachts…

Frau, kühlt ihr Knie.

PECH-Regel

Bei sportlichen Aktivitäten bleiben Verletzungen nicht aus. Die PECH-Regel sagt Ihnen, was Sie bei…

Frau macht Yoga.

Yoga

Das aus Indien stammende Selbsterfahrungssystem sollte in seiner ursprünglichen Form die "erlösende…

Nordic Walking

Die Bezeichnung Trendsportart wird Nordic Walking nicht mehr gerecht, denn das sportliche Gehen mit…

Radfahren

Der eine fährt mit dem Fahrrad zum Einkaufen, der andere nutzt es für längere Touren zum sportlichen…

Inlineskating

Auf Inlineskates leicht dahingleiten, den Fahrtwind spüren – ein schönes Erlebnis. An sich ist diese…

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Fitnesstracker und viele Smartwatches liefern nicht nur Informationen zur körperlichen Aktivität,…

Muskeln von Frauen und Männern verarbeiten Zucker und Fett unterschiedlich

Bei inaktiven Frauen und Männern verarbeiten die Muskeln Zucker und Fettsäuren unterschiedlich.…

Dehnübungen: Wie viel und wie oft?

Studien haben gezeigt, dass Dehnübungen die Beweglichkeit verbessern. Doch ob sie die sportliche…

Lust auf olympische Sportarten? Tipps für den Beginn

Wenn Sie beim Verfolgen der Olympischen Spiele Lust bekommen, selbst aktiv zu werden, dann probieren…

Olympische Spiele: Wie kommen Sportler mit dem psychischen Druck klar?

Erfolg bei den Olympischen Spielen ist nicht nur eine Frage des optimalen Trainings, sondern auch…

Niklas Kaul bei Olympia: "Zehnkampf ist mehr als das, was man im Fernsehen sieht“

Niklas Kaul wurde mit 21 Jahren jüngster Weltmeister im Zehnkampf aller Zeiten. Bei den…

Olympische Spiele: Tonnenweise Eis für fragwürdige Behandlungen

Um bei den Olympischen Spielen in Paris sportliche Höchstleistungen zu erbringen, verwenden viele…

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Eine simple Veränderung der Abendgestaltung könnte der Schlüssel zu mehr Schlaf sein: Schon ein paar…

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Intensive körperliche Aktivität dreimal pro Woche steigerte die Gehirngesundheit älterer Erwachsener…

Pendeln mit dem Fahrrad fördert die Gesundheit

Aktives Pendeln zur Arbeit senkt die Gefahr für körperliche und psychische Erkrankungen. Besonders…

Bewegung am Tag verlängert den Tiefschlaf

Dass körperliche Aktivität, Schlafqualität und psychische Gesundheit zusammenhängen, ist allgemein…

Welche Sportart senkt den Blutdruck am besten?

Bewegung senkt hohen Blutdruck. Aber mit welcher Sportart funktioniert das am besten? Und wie oft…

Gymnastik im Sitzen: Die 10 besten Übungen

Wenn Kraft und Balance im Alter nachlassen, fällt es vielen Menschen schwerer, Sport im Stehen…

Jeder dritte Erwachsene bewegt sich zu wenig

Weltweit sind fast 1,8 Milliarden Erwachsene Bewegungsmuffel – und gefährden durch ihre körperliche…

Sport trotz Asthma: Geht das?

Dürfen Menschen, die an Asthma leiden, Sport treiben? Und wie wirkt sich körperliche Anstrengung auf…

Sport in der Jugend senkt das Risiko für Depressionen

Jugendliche, die sportlich aktiv sind, leiden als Erwachsene seltener unter Angstzuständen und…

Podcast: Wann Schmerzmittel beim Sport sinnvoll sind

Schmerzen beim Sport vorbeugen. Klingt schlau. Ob das auch mit Schmerztabletten geht und wie man mit…

Intensives Training senkt das Demenzrisiko bei Bluthochdruck

Bluthochdruck ist mit einem höheren Risiko für geistige Beeinträchtigungen und Demenz verbunden.…

Checkliste: Reiseapotheke für den Wanderurlaub

Beim Wanderurlaub oder einer Fahrradtour ist es gut, wenn kleinere Unfälle selbst versorgt werden…

Rückenschmerzen? Spaziergänge helfen!

Erwachsene mit Rückenschmerzen blieben in einer Untersuchung fast doppelt so lange von einem…

Muskelaufbau: Worauf kommt es beim Training an?

Trainingsratschläge und -methoden gibt es massenhaft. Für den effizienten Muskelaufbau ist es aber…

Rudi Völler: "Eine Heim-EM bewegt das ganze Land"

Kurz vor dem Start der Fußball-Europameisterschaft spricht Fußball-Ikone Rudi Völler über sein…

Sport: Wann Schmerzmittel nützen und wann sie schaden

Die Fußball-EM im eigenen Land beginnt und motiviert viele Sportbegeisterte, mehr zu trainieren.…

Kniearthrose: Warum Menschen inaktiv bleiben

Obwohl die meisten wissen, dass Bewegung bei Kniearthrose Beschwerden lindert, treibt nur einer von…

Tanzende Menschen sind offen und umgänglich

Die Musikerin Frida Gold singt: „Sag‘ mir, wie Du tanzt und ich sag‘ Dir, wer Du bist!“ Da scheint…

Frauen reagieren während der Periode schneller

Hormonelle Veränderungen im Monatszyklus wirken sich auch beim Sport aus. Frühere Studien haben zum…

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Hohe Belastungen beim Sport, aber auch langes Sitzen oder Stehen, begünstigen Arthrose. Doch…

Herzgesunder Lebensstil kann das biologische Altern verlangsamen

Die Herzgesundheit hat einen Einfluss auf das biologische Alter. Eine herzgesunde Lebensweise könnte…

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Wer lange im Auto, Bus oder im Flugzeug sitzt und sich kaum bewegt, riskiert eine Reise-Thrombose.…

Sport mit Hörgerät: Geht das?

Wer im Alltag ein Hörsystem trägt und Joggen, Schwimmen oder Radfahren möchte, stellt sich mitunter…

Wie Bewegung die Gehirngesundheit fördert

Wenn Nerven beim Sport den Muskeln Befehle zur Bewegung erteilen, setzen diese gehirnfördernde…

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