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Wohlfühlen
Bluthochdruck natürlich senken mit Entspannungstechniken
Stress ist ein großer Risikofaktor für Bluthochdruck. Zumindest kurzfristig können Entspannungstechniken helfen und den Blutdruck senken, berichten Forschende in der Fachzeitschrift „BMJ Medicine“.
Psyche
Acht Wochen Achtsamkeitsübungen oder kognitive Verhaltenstherapie haben in einer Studie bei…
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Baby & Familie
Warum wir uns im Frühling oft so schlapp und müde fühlen und was man tun kann, um den Tag frisch und…
Naturheilkunde
Schon vor über 40 Jahren haben Ärzte beobachtet, dass Patienten weniger Schmerzmittel brauchen, wenn…
Gesund leben
Viele Menschen leiden unter anhaltender Müdigkeit – egal, was sie tun. Der Grund für die Erschöpfung…
Senioren
Um Stürze bei Glatteis zu vermeiden, raten Experten zum "Pinguin-Gang". Was es damit auf sich hat…
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Beratung
Wie schaffe ich es, besser einzuschlafen? Und wann sollte ich mit Schlafproblemen zum Arzt gehen?…
Yoga & Meditation
Beim Yoga werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht, Stress abgebaut und neue Lebensenergie geweckt.
Grüne Städte: weniger Erkrankungen und Todesfälle durch Hitze
Reichlich vorhandene Grünflächen in städtischen Gebieten verbessern die psychische Gesundheit und…
Judith Rakers hat große Sehnsucht nach der Natur
Sie galt als eine der beliebtesten Nachrichtensprecherinnen Deutschlands, als sie sich von der…
Gegen die Sommerhitze: Grotten und Höhlen in Deutschland
Was tun, wenn die Sommerhitze Aktivitäten erschwert? Statt sich zu Hause dem Dröhnen des Ventilators…
5 Angewohnheiten, die glücklich machen
Glücklich sein – wer möchte das nicht? Ein paar kleine und leicht umzusetzende Dinge, die zufrieden…
Peter Wohlleben: "Ohne Wald geht es nicht!"
Ob in Büchern, Podcasts, Vorträgen oder Filmen: Auf allen erdenklichen Wegen setzt sich Peter…
Indoor-Gärtnern fördert die Gesundheit
Gärtnern in Innenräumen kann die Bakterienvielfalt auf der Haut steigern und möglicherweise sogar…
Herzschwäche: Yoga stärkt das Herz
Yoga, praktiziert mit einem Schwerpunkt auf Atmung, Meditation und Entspannung, kann Herzprobleme…
Gut für die Psyche: Stricken gibt Ruhe und Struktur
In Schweden zählten handgestrickte Kleidungsstücke 2022 zu den beliebtesten Weihnachtsgeschenken des…
Ein Spaziergang hilft bei Einsamkeit
Einsamkeit ist leider für viele Menschen Alltag und kann das Wohlbefinden nachhaltig…
Senkt Tai Chi den Blutdruck besser als Ausdauersport?
Bei Personen mit leicht erhöhtem Blutdruck, die ein Jahr lang regelmäßig Tai Chi ausübten, sank der…
Kurze Meditation am Morgen wirkt den ganzen Tag
Eine kurze Meditation am Morgen kann den gesamten Arbeitstag positiv beeinflussen und sogar noch am…
Anne-Sophie Mutter ist mit Begeisterung gesund
Als Violinistin ist Anne-Sophie Mutter seit fast 50 Jahren weltweit gefragt. Dem APOTHEKEN MAGAZIN…
Den Winter aktiv und gesund gestalten
Im Winter mag man sich vielleicht gern mit einem Tee und Keksen aufs Sofa zurückziehen. Aber…
Yoga Nidra verbessert Schlaf und Gedächtnis
Anfänger, die für eine Pilotstudie zwei Wochen lang jeden Tag 20 Minuten Yoga Nidra praktizierten,…
Warum Spaziergänge in Winterlandschaften guttun
In einer verschneiten Umgebung spazieren gehen - das kann, ähnlich wie ein Aufenthalt im Grünen oder…
Warum sind kitschige Weihnachtsfilme so beliebt?
Viele der beliebtesten Weihnachtsfilme bedienen sich großzügig aus dem Kitsch- und Klischee-Kasten.…
Fremde zu grüßen macht glücklich und zufrieden
Menschen, die häufig Fremde grüßen oder auf andere Weise in kurzen Kontakt mit ihnen treten, sind…
Glückliche Weihnachten mit Meditation
An den Festtagen bewusst inne zu halten, ist auf verschiedenen Wegen möglich, so auch durch…
Sauna bei Diabetes: Schwitzen für die Gesundheit
Regelmäßiges Saunieren freut das Immunsystem und die Seele. Auch Menschen mit Diabetes profitieren.…
Lockerlassen lernen: So geht Progressive Muskelentspannung
Bei Stress reagiert unser Körper unter anderem mit einer Anspannung der Muskulatur. Die progressive…
Licht in der Nacht belastet die Psyche
Eine erhöhte Einwirkung von Licht in der Nacht steigert das Risiko für psychische Probleme. Dazu…
Was hilft, wenn Ängste und Sorgen den Schlaf rauben?
Alltagsstress und Grübeleien verfolgen uns manchmal bis ins Schlafzimmer. Das Tückische: Wer nachts…
Warum Spazierengehen so gesund ist
Um der Gesundheit etwas Gutes zu tun, muss man gerade mit steigendem Alter keinen Marathon laufen:…
Gut geschlafen oder nicht? Kommt auf die eigene Wahrnehmung an
Wie Menschen ihren Schlaf wahrnehmen, spielt eine große Rolle für ihr Wohlbefinden. Dabei scheint…
Tägliche Erholung hebt die Stimmung
Wer sich nach der Arbeit gut erholt, ist am nächsten Tag besser gelaunt. Im Laufe des Tages lässt…
Tipps gegen Jetlag
Frisch am Urlaubsort eingetroffen, möchte man am liebsten die Gegend erkunden und vielleicht das…
Kann Atemtraining das Alzheimer-Risiko senken?
Simple Atemübungen tragen dazu bei, dass die Variabilität der Herzfrequenz steigt und…
Gesunde Angewohnheiten, die glücklich machen
Was macht glücklich? Es gibt ein paar kleine und leicht umzusetzende Dinge, die zufrieden machen und…
Achtsamkeitsmeditation verbessert Noten in der Uni
Wer sich regelmäßig in Achtsamkeitsmeditation übt, tut nicht nur Gutes für seine psychische…
Wie Sportevents das Wohlbefinden fördern
Man muss nicht immer aktiv Sport treiben, um fürs eigene Wohlbefinden zu sorgen: Wer hin und wieder…
Progressive Muskelentspannung: Was ist das?
Dauerstress im Alltag oder Beruf, Verspannungen und chronische Schmerzen machen vielen Menschen zu…
Singen verbessert das Sprechen nach Schlaganfall
Singen als Reha-Maßnahme kann nach einem Schlaganfall die Sprachfunktion und das Wohlbefinden…
Tipps für einen stressfreien Silvesterabend mit Hund
Silvester: Lautes Zischen, Knallen und grelle Lichter können bei Hunden Reaktionen von Unruhe bis…
Schwere Decken für ruhigen Schlaf
Millionen Menschen in Deutschland wälzen sich jede Nacht im Bett, ohne Ruhe zu finden. Kommt Ihnen…
Schweigen: Sei doch mal still!
Auch wenn Kommunikation sicher wichtig ist, so herrscht im Alltag doch zu selten Stille. Dabei tun…
Auch unechtes Lächeln hebt die Stimmung
Emotionen lassen sich tatsächlich allein durch die Bewegung der Gesichtsmuskulatur beeinflussen:…
Vogelgesang lindert Ängste
Vogelgezwitscher macht viele Menschen glücklich. Einer neuen Studie zufolge kann der Gesang sogar…
Können Yoga und Meditation den Blutzucker senken?
Sportarten für Körper und Geist wie Yoga, Achtsamkeitsübungen und Meditation werden…
Malaika Mihambo: "Meditation hilft mir, mich zu fokussieren"
In diesen Tagen startet Malaika Mihambo bei der Leichtathletik-EM in München. Was der 28-jährigen…
Malaika Mihambo schöpft Kraft durch Meditation
In diesen Tagen startet Malaika Mihambo bei der Leichtathletik-EM in München. Was der 28-jährigen…
Wolfgang Niedecken: "Ich denke noch lange nicht ans Aufhören"
Wolfgang Niedecken blickt auf zwei ereignisreiche Jahre zurück – trotz Corona. Warum seine Frau für…
Abschalten von der Arbeit: So gelingt es
Das Arbeiten im Home Office stellt Menschen vor Herausforderungen: Häufig wird der Tag flexibler…
Besser schlafen: 7 Tipps für heiße Nächte
In Deutschland wird es in den kommenden Tagen zum ersten Mal im Jahr richtig heiß. Wenn das…
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Podcast: gecheckt!
Ernährung
Wenn man die proteinreichen Nahrungsmittel kennt, kann man auf tierische Produkte für die…
Gewinnspiel
Machen Sie mit bei unserem Gewinnspiel! Es gibt Geld und attraktive Sachpreise zu gewinnen, wenn Sie die Rätselfrage richtig beantworten.
Arzneimitteldatenbank
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Heilpflanzenlexikon
Kompakte Informationen zu über 130 bekannten Heilpflanzen gibt es in diesem Lexikon.
Gesunde Rezepte
Leckere und gesunde Rezepte von A bis Z mit Nährwertangaben.