Wohlfühlen
Malaika Mihambo: "Meditation hilft mir, mich zu fokussieren"
In diesen Tagen startet Malaika Mihambo bei der Leichtathletik-EM in München. Was der 28-jährigen Olympiasiegerin im Weitsprung zu ihren Bestleistungen verhilft, verrät sie im Interview.
Malaika Mihambo schöpft Kraft durch Meditation
In diesen Tagen startet Malaika Mihambo bei der Leichtathletik-EM in München. Was der 28-jährigen…
Wolfgang Niedecken: "Ich denke noch lange nicht ans Aufhören"
Wolfgang Niedecken blickt auf zwei ereignisreiche Jahre zurück – trotz Corona. Warum seine Frau für…
Abschalten von der Arbeit: So gelingt es
Das Arbeiten im Home Office stellt Menschen vor Herausforderungen: Häufig wird der Tag flexibler…
Besser schlafen: 7 Tipps für heiße Nächte
In Deutschland wird es in den kommenden Tagen zum ersten Mal im Jahr richtig heiß. Wenn das…
Podcast: Barfuß laufen
Ohne Schuhe laufen liegt im Trend. Wie das klappt und wer dabei aufpassen muss, erklären wir in…
Ralf Bauer: Mit 50 fitter als mit 30
Mit Yoga hält sich der Schauspieler Ralf Bauer fit. Für seine Rolle im aktuellen Tatort hat er sich…
Yoga & Meditation
Beim Yoga werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht, Stress abgebaut und neue Lebensenergie geweckt.
Wie Meditation helfen kann
Innere Einkehr verbinden viele noch mit Esoterik. Doch Meditation verändert auch ohne spirituellen…
Musik ist für die Psyche fast so gut wie Sport
Wer sein Training verpasst hat, kann stattdessen möglicherweise einfach musizieren, singen oder auch…
Hundehalter sind im Alter gesünder
Rentner, die aktuell oder zuvor einen Hund hatten, leiden seltener an körperlichen…
Mehr Wohlbefinden durch betriebliche Gesundheitsförderung
Programme am Arbeitsplatz zur Steigerung der körperlichen Aktivität können sich positiv auf das…
Das hilft, wenn Stress auf den Magen schlägt
Anspannung und Stress können buchstäblich auf den Magen schlagen. Die Folgen sind Magenschmerzen,…
Einfache Muskelübungen gegen Schwindel beim Aufstehen
Bei vielen Menschen kommt es zu einem plötzlichen Blutdruckabfall, wenn sie aufstehen – auch…
Wie eine Faszienrolle bei Depressionen helfen kann
Zwei neue Studien zeigen, dass es einen Zusammenhang zwischen Verspannungen im…
Gewicht: Viele schätzen ihren BMI falsch ein
Weniger als zwei Drittel der Erwachsenen schätzen ihren eigenen Body-Mass-Index (BMI) richtig ein…
Eisbaden für das Immunsystem: Wie gesund ist das wirklich?
Ein Sprung ins eisige Nass soll im Winter das Immunsystem stärken. Doch funktioniert das wirklich?…
Podcast: Das perfekte Winter-Wonnen-Bad
An manchen Wintertagen möchte man nicht einmal einen Hund vor die Tür jagen. Also nichts wie raus…
15. Dezember 2021
Wenn es draußen kalt ist, mummeln wir uns auch drinnen gerne so richtig schön ein. Ein warmes Bad,…
Hunde machen gesund
Wer in seiner Freizeit regelmäßig Kontakt zu Hunden hat, kann seinen gesundheitlichen Zustand…
Spazierengehen lindert eine Depression nach der Geburt
Schon 15 Minuten zügiges Gehen pro Tag kann dazu beitragen, Symptome einer postpartalen Depression…
Singen fördert die Gesundheit
Und sei es nur unter der Dusche: Verschiedene Studien zeigen, dass Singen die Gesundheit des Körpers…
Mentales Training hilft gegen akuten und chronischen Stress
Regelmäßiges mentales Training führt dazu, dass Menschen sich weniger durch ihren Alltag gestresst…
Durch Massage heilen Muskeln besser
Massagen werden seit mehr als 3.000 Jahren zur Behandlung von schmerzenden und verletzten Muskeln…
Blutzucker: Stehen verbessert die Insulinsensitivität
Insulin ist ein Schlüsselhormon für den Energiestoffwechsel und den Blutzucker. Bei Menschen mit…
Mehr Freizeit macht nicht unbedingt glücklicher
Viele Menschen fühlen sich von ihren täglichen Pflichten zu stark beansprucht und wünschen sich mehr…
Wie Meditation das Gehirn beschleunigt
Wissenschaftlern ist es gelungen, die Auswirkungen von Meditation auf das menschliche Gehirn zu…
Heute kühl und regnerisch, morgen heiß: Was tun bei Wetterfühligkeit?
Ob Regen oder Sonne, Hitze oder Kälte: Unser Organismus passt sich ständig an wechselndes Wetter an.…
Geocaching: Glück in Dosen
Ausflüge in die Natur liegen spätestens seit der Coronavirus-Pandemie voll im Trend. Wer sich nach…
5 Tipps für guten Schlaf auf Reisen
Mit zunehmenden Lockerungen rücken auch Fernreisen wieder in greifbare Nähe. Ein Flug über mehrere…
Gut durch die heißen Tage kommen
Auch dieser Sommer bringt sie wieder: Tage mit Temperaturen über 30 Grad Celsius und tropisch warme…
Muskelrelaxanzien sind bei Rückenschmerzen quasi wirkungslos
Medikamente zur Entspannung der Muskulatur sind bei Rückenschmerzen weitgehend unwirksam, obwohl sie…
5-Minuten-Training: Mit Atemübungen gegen Bluthochdruck
Eine Atemübung, die täglich nur fünf Minuten in Anspruch nimmt, kann den Blutdruck ähnlich stark…
Das hilft gegen Schweiß
Bei starkem Schwitzen – und da denken wir in erster Linie an das Schwitzen unter den Achseln –…
Radfahr-Streckentipps für den Sommer
Deutschland − ein Fahrradland! Immer mehr Menschen verbringen ihre Freizeit auch auf dem Zweirad.…
Sonnenbrille: Mode-Accessoire mit Gesundheitsbonus
Was wäre der hoffentlich bald beginnende sonnige Teil des Jahres ohne Sonnenbrillen. Sie sind ein…
15. Mai 2021
Wer mit sich und seinem Äußeren zufrieden ist, strahlt das oft auch aus. Eine schöne Haut, zarte…
So belastbar ist ein neues Knie
Verschleiß im Knie durch Alter, Übergewicht oder Fehlbelastungen führt oft zu starken Schmerzen.…
Wer sich jung fühlt, lebt tatsächlich länger
Eine neue Studie deckt Zusammenhänge zwischen dem gefühlten Alter und der Gesundheit auf: Menschen,…
Solarium: Je früher, desto gefährlicher
UV-Strahlen schaden der Haut – sei es durch Solarien oder natürliche Sonneneinstrahlung. Dennoch…
Trend aus Japan: Im Wald baden
Ein Spaziergang im Wald tut Körper und Seele gut. Was wir intuitiv spüren, haben Wissenschaftler…
Home Office: Mehr Schlaf, hohe Produktivität
Menschen, die während der Corona-Pandemie von zu Hause arbeiten, schlafen länger. Das muss aber…
Bäume in der Stadt mindern Depressionen
Bäume helfen nicht nur, Städte kühl zu halten, Kohlendioxid aus der Luft aufzunehmen und die…
Achtsamkeit steigert das Wohlbefinden – aber nicht bei jedem
Ein Achtsamkeitstraining kann Angstzustände, Depressionen und Stress reduzieren und das psychische…
Wenn die Schulter schmerzt
Dr. med. Arne Venjakob vom St. Vinzenz Krankenhaus in Düsseldorf erläutert die häufigsten Ursachen…
4 Tipps: Stress bekämpfen, Abwehrkräfte stärken
Wer es schafft, Stress zu reduzieren, stärkt damit automatisch auch seine Immunabwehr. Dadurch sinkt…
Mehr Zeit in der Natur wegen Corona-Pandemie
Einer neuen Studie zufolge verbringen besonders Frauen während der Corona-Pandemie mehr Zeit draußen…
Wohlbefinden lässt sich trainieren
Bestimmte Fähigkeiten, die einfach erlernt werden können, tragen zu Glück und Wohlbefinden bei. Das…
Treppensteigen macht glücklich
Bewegung ist nicht nur für den Körper, sondern auch für die Psyche wichtig. Es muss aber nicht immer…
Zinkoxid-Socken gegen Käsefüße
Speziell entwickelte, mit Zinkoxid-Nanopartikeln beschichtete Socken können penetranten Fußgeruch…
Im Grünen leben weniger Raucher
Neue Forschungsarbeiten haben erstmals gezeigt, dass Menschen deutlich seltener rauchen und mit…
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Podcast: Das Mikrobiom - gesunde Darmbakterien
Ein gesunder Darm schützt vor vielen Krankheiten. Wir erklären die Rolle der Darmflora und wie…
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