Wohlfühlen
5 Tipps für guten Schlaf auf Reisen
Mit zunehmenden Lockerungen rücken auch Fernreisen wieder in greifbare Nähe. Ein Flug über mehrere Zeitzonen hinweg bringt den Schlaf-Wach-Rhythmus oft komplett durcheinander. Die folgenden fünf Tipps helfen, auch im Urlaub entspannt zu schlafen.
Gut durch die heißen Tage kommen
Auch dieser Sommer bringt sie wieder: Tage mit Temperaturen über 30 Grad Celsius und tropisch warme…
Muskelrelaxanzien sind bei Rückenschmerzen quasi wirkungslos
Medikamente zur Entspannung der Muskulatur sind bei Rückenschmerzen weitgehend unwirksam, obwohl sie…
5-Minuten-Training: Mit Atemübungen gegen Bluthochdruck
Eine Atemübung, die täglich nur fünf Minuten in Anspruch nimmt, kann den Blutdruck ähnlich stark…
Das hilft gegen Schweiß
Bei starkem Schwitzen – und da denken wir in erster Linie an das Schwitzen unter den Achseln –…
Besser schlafen: 7 Tipps für heiße Nächte
In Deutschland wird es in den kommenden Tagen zum ersten Mal im Jahr richtig heiß. Wenn das…
Radfahr-Streckentipps für den Sommer
Deutschland − ein Fahrradland! Immer mehr Menschen verbringen ihre Freizeit auch auf dem Zweirad.…
Yoga & Meditation
Beim Yoga werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht, Stress abgebaut und neue Lebensenergie geweckt.
Sonnenbrille: Mode-Accessoire mit Gesundheitsbonus
Was wäre der hoffentlich bald beginnende sonnige Teil des Jahres ohne Sonnenbrillen. Sie sind ein…
15. Mai 2021
Wer mit sich und seinem Äußeren zufrieden ist, strahlt das oft auch aus. Eine schöne Haut, zarte…
So belastbar ist ein neues Knie
Verschleiß im Knie durch Alter, Übergewicht oder Fehlbelastungen führt oft zu starken Schmerzen.…
Wer sich jung fühlt, lebt tatsächlich länger
Eine neue Studie deckt Zusammenhänge zwischen dem gefühlten Alter und der Gesundheit auf: Menschen,…
Solarium: Je früher, desto gefährlicher
UV-Strahlen schaden der Haut – sei es durch Solarien oder natürliche Sonneneinstrahlung. Dennoch…
Trend aus Japan: Im Wald baden
Ein Spaziergang im Wald tut Körper und Seele gut. Was wir intuitiv spüren, haben Wissenschaftler…
Home Office: Mehr Schlaf, hohe Produktivität
Menschen, die während der Corona-Pandemie von zu Hause arbeiten, schlafen länger. Das muss aber…
Bäume in der Stadt mindern Depressionen
Bäume helfen nicht nur, Städte kühl zu halten, Kohlendioxid aus der Luft aufzunehmen und die…
Achtsamkeit steigert das Wohlbefinden – aber nicht bei jedem
Ein Achtsamkeitstraining kann Angstzustände, Depressionen und Stress reduzieren und das psychische…
Wenn die Schulter schmerzt
Dr. med. Arne Venjakob vom St. Vinzenz Krankenhaus in Düsseldorf erläutert die häufigsten Ursachen…
4 Tipps: Stress bekämpfen, Abwehrkräfte stärken
Wer es schafft, Stress zu reduzieren, stärkt damit automatisch auch seine Immunabwehr. Dadurch sinkt…
Mehr Zeit in der Natur wegen Corona-Pandemie
Einer neuen Studie zufolge verbringen besonders Frauen während der Corona-Pandemie mehr Zeit draußen…
Wohlbefinden lässt sich trainieren
Bestimmte Fähigkeiten, die einfach erlernt werden können, tragen zu Glück und Wohlbefinden bei. Das…
Treppensteigen macht glücklich
Bewegung ist nicht nur für den Körper, sondern auch für die Psyche wichtig. Es muss aber nicht immer…
Zinkoxid-Socken gegen Käsefüße
Speziell entwickelte, mit Zinkoxid-Nanopartikeln beschichtete Socken können penetranten Fußgeruch…
Im Grünen leben weniger Raucher
Neue Forschungsarbeiten haben erstmals gezeigt, dass Menschen deutlich seltener rauchen und mit…
Guter Schlaf fördert Achtsamkeit
Nur eine knappe halbe Stunde mehr Schlaf pro Nacht könnte der Schlüssel zur Verbesserung der…
Brille: Blaufilter verbessert den Schlaf
Computerbildschirme, Smartphones und Tablets senden blaues Licht aus, das früheren Untersuchungen…
Heißes Bad beeinflusst Diabetes positiv
In Japan haben die meisten Wohnungen eine Badewanne, und ein heißes Bad zählt dort zu den…
Achtsames Atmen könnte den Blutdruck senken
Bluthochdruck tut nicht weh, schädigt aber auf lange Sicht die Gefäße im Körper. US-Forscher haben…
Das hilft, wenn Stress auf den Magen schlägt
Anspannung und Stress können buchstäblich auf den Magen schlagen. Die Folgen sind Magenschmerzen,…
Wer glücklich ist, wird seltener krank
Gesunde Menschen sind glücklicher. Aber macht umgekehrt Glück auch gesund? Dies scheint tatsächlich…
Meditation nützt Herz und Kreislauf
Meditation senkt das Risiko für Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems. Schon 2017 wurde der…
Rituale lindern Angst und Stress
Abschlussfeiern, Hochzeiten, Beerdigungen, Weihnachten: Das Leben ist voller Rituale. Einer neuen…
Tipps gegen Nackenschmerzen im Home Office
Die richtige Haltung und Arbeitsplatz-Ergonomie sind auch bei der Arbeit von zu Hause wichtig. Karen…
Mit Achtsamkeit und Zukunftsplanung zu positivem Denken
Menschen, die ihr Leben im Hier und Jetzt verbringen und es gleichzeitig mit Planungen für die…
5 Tipps gegen Rückenprobleme im Home Office
Die Coronavirus-Pandemie zwingt aktuell viele dazu, von zu Hause zu arbeiten. Das trägt zwar dazu…
Stress? Raus in die Natur!
Bereits zehn Minuten in einer natürlichen Umgebung können das seelische und körperliche Wohlbefinden…
Lichttherapie hilft bei Herbst-Winter-Depression
Viele Menschen leiden in der dunklen Jahreszeit vorübergehend unter gedrückter Stimmung und…
Rückenschmerzen mit Rollmassage vorbeugen
Durchschnittlich sechs bis zehn Stunden sitzen wir heutzutage, was bei vielen Menschen zu…
Yoga lindert Rückenschmerzen und Schlafstörungen
Mehr als die Hälfte aller Menschen mit chronischen Rückenschmerzen schlafen schlecht. In…
Blutdruck senken mit Hot Yoga?
Die einen wollen bei der Trendsportart „Hot Yoga“ ordentlich schwitzen, die anderen suchen in der…
Beweglichkeitstraining Yoga
In der heutigen westlichen Welt dient Yoga in einer abgespeckten Variante als Entspannungs- und…
Sauna-Besuche verlängern das Leben
Einer finnischen Studie zufolge sterben Männer und Frauen über 50 Jahren seltener an…
Gute Vorsätze: Mehr Entspannung, weniger Smartphone
Für das kommende Jahr nimmt sich jeder sechste Deutsche vor, Handy, Computer und Internet weniger zu…
Yoga & Meditation
Beim Yoga werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht, Stress abgebaut und neue…
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