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Wohlfühlen
30 Minuten länger schlafen? Eine einfache 3-Minuten-Regel könnte helfen
Abends alle 30 Minuten drei Minuten leichte Bewegung einzubauen, könnte den Schlaf um rund eine halbe Stunde verlängern. Darauf deutet eine Studie aus Neuseeland hin. Wer die letzten Stunden vor dem Schlafengehen meist sitzend verbringt, könnte davon…
Podcast
Wohlfühlen
Im Fokus diesmal: wie die Wohnung bei Hitze ohne Klimaanlage kühl bleibt, warum mehr Eiweiß gerade…
Podcast
Wohlfühlen
Heiße Nächte rauben den Schlaf? Die Tipps im Podcast helfen, trotz Sommerhitze schneller…
Wohlfühlen
Jetlag kann die ersten Reisetage spürbar vermiesen: Am Urlaubsort ist es mitten am Tag, doch die…
Wohlfühlen
Vergessen, einzucremen? Auf der Wiese eingeschlafen? Manchmal bekommt man trotz aller Vorsicht einen…
Senioren
Viele Menschen denken bei gesundem Altern zuerst an Ernährung, Sport oder Schlaf. Eine neue Studie…
Senioren
Wie wirkt sich Schlaf auf den Körper aus? Forschende entdecken Zusammenhang zwischen Schlafdauer,…
Yoga & Meditation
Beim Yoga werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht, Stress abgebaut und neue Lebensenergie geweckt.
Reisen als Anti-Aging-Booster? Warum Urlaub mehr als nur Erholung ist
Ein Urlaub wirkt nicht nur entspannend – er könnte laut einer Untersuchung auch dazu beitragen,…
Bluthochdruck: Senken Entspannungstechniken hohen Blutdruck?
Stress ist ein großer Risikofaktor für Bluthochdruck: Helfen Entspannungstechniken also auch bei…
Make-up für Kinder? 5 Empfehlungen für Eltern zum Thema Schminken
Viele Kinder möchten irgendwann Make-up ausprobieren – oft aus Neugier oder weil sie ältere…
Weniger Grübeln, weniger Schmerz: 7 Tage Meditation verändern das Gehirn deutlich
Schmerzhemmung, weniger Grübeln und ein aktiveres Immunsystem? Diese Effekte für Körper und Geist…
Stress reduzieren: Wie ein gesundes Frühstück, genügend Schlaf und Bewegung dabei helfen
Ein stressiger Alltag muss kein Dauerzustand sein. Schon kleine Veränderungen bei Ernährung,…
Frühjahrsmüdigkeit überwinden: 6 einfache Tipps für mehr Energie im Frühling
Frühlingsbeginn: Die Tage werden heller, die Temperaturen steigen, doch statt Aufbruchstimmung…
Podcast: Frühjahrsmüdigkeit überwinden: So geht’s
Frühjahrsmüdigkeit verstehen: Podcast über Ursachen, Hormone, niedrigen Blutdruck und praktische…
Sultiam: Gibt es bald ein Medikament gegen Schlafapnoe?
Bei Schlafapnoe kommt es nachts immer wieder zu Atemaussetzern. Forschende untersuchen nun, ob der…
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson: So bauen Sie Stress und Verspannungen ab
Stress, Verspannungen und Schlafprobleme gehören für viele Menschen zum Alltag. Eine einfache…
Kreuzschmerzen: „Im Grunde Bewegungsmangel-Schmerzen“
Kreuzschmerzen sind häufig „nicht-spezifisch“, das heißt, sie treten ohne eine erkennbare…
Diese fünf Gewohnheiten machen nachweislich glücklicher – und sind leicht umzusetzen
Glück hat oft weniger mit großen Lebensentscheidungen zu tun als mit kleinen Gewohnheiten im Alltag.…
Schlafmaske gegen Licht: So kann sie die Schlafqualität unterstützen
Schlafmaske: Wie Dunkelheit wirkt, wer besonders profitieren kann und worauf man bei der Auswahl…
Zimmerpflanzen verbessern die Lebensqualität in Wohnungen und Büros
Eine um bis zu zwei Grad kühlere, gefühlte Temperatur und günstig in Bezug auf Schadstoffe: Das sind…
Heißes Bad im Whirlpool: Sicherheitstipps und mögliche Effekte
Besonders im Winter lockt ein heißes Bad: Doch bietet es auch gesundheitliche Chancen und Risiken?…
Schlafen bei Rosa Rauschen? So beeinflusst Pink Noise den Schlaf
Pink Noise soll den Schlaf verbessern. Eine Studie deutet jedoch darauf hin, dass eher das Gegenteil…
Meditation lernen: So profitieren Geist und Gesundheit
Atemmeditation, Achtsamkeit oder Yoga Nidra: Welche Meditationsformen es gibt und wie der Einstieg…
Gewichtsdecken bei Schlafstörungen: Wie schwere Decken den Schlaf verbessern können
Schlaflosigkeit raubt vielen Menschen Nacht für Nacht die Kraft. Wer sich im Bett wälzt und nicht…
Bewegung stabilisiert Stimmung nach ungesunder Ernährung
Tierversuche zeigen: Auch nach einer ungesunden, fettreichen Ernährung kann Bewegung bestimmte…
5 Gründe fürs Arbeiten im Stehen: So hält ein Stehtisch gesund
Langes Sitzen belastet Körper und Geist. Erfahren Sie, wie Stehpulte Energie, Konzentration und…
Plantarfasziitis: 5 Übungen bei Schmerzen unter dem Fuß
Schmerzen unter dem Fuß? Das kann eine Plantarfasziitis sein. Eine US-Podologin hat fünf einfache…
Wie Kaffee die Laune hebt – und warum der Aufguss entscheidend ist
Viele starten ohne ihn gar nicht in den Tag: Kaffee. Doch das Heißgetränk kann weit mehr, als uns…
Die besten Sportarten gegen Schlaflosigkeit
Schlecht geschlafen? Ein Forschungsteam ist der Ansicht: Wer unter Schlaflosigkeit leidet, sollten…
Wer diese Lebensmittel isst, schläft besser
Viele Menschen verbinden mit gutem Schlaf das die richtige Temperatur im Schlafzimmer, regelmäßige…
Mit diesen 7 Tricks schlafen Sie trotz Hitze gut ein
Die erste Hitzewelle des Jahres rollt über Deutschland – und mit ihr die tropischen Nächte, in denen…
Musik als Hormon-Booster: Mehr Oxytocin nach Konzerten als nach Sex
Musik kann nicht nur die Seele berühren, sondern auch den Hormonhaushalt positiv beeinflussen. Eine…
Gesichtsyoga: Übungen für glattere Haut und weniger Falten
Kennen Sie Gesichtsyoga? Dank sozialer Medien liegt die Methode derzeit im Trend. Das gezielte…
Rückenschmerzen? Darum lohnt sich der tägliche Spaziergang im Grünen
Frische Luft, Bewegung und der Klang von Wasser – Zeit in der Natur hilft Menschen mit chronischen…
Pups-Spaziergang: Warum Gehen nach dem Essen Blähungen lindert
Derzeit verbreitet sich rasant ein TikTok-Video, das zu einem „Pups-Spaziergang“ anregt. Es macht…
Rückenschmerzen: Achtsamkeit & Psychotherapie helfen
Acht Wochen Achtsamkeitsübungen oder kognitive Verhaltenstherapie haben in einer Studie bei…
Podcast: Frühjahrsmüdigkeit - woher kommt sie?
Warum wir uns im Frühling oft so schlapp und müde fühlen und was man tun kann, um den Tag frisch und…
Natur lindert Schmerzen halb so gut wie Tabletten
Schon vor über 40 Jahren haben Ärzte beobachtet, dass Patienten weniger Schmerzmittel brauchen, wenn…
Ständig erschöpft? Drei Faktoren begünstigen Müdigkeit
Viele Menschen leiden unter anhaltender Müdigkeit – egal, was sie tun. Der Grund für die Erschöpfung…
Glatteis: Experten empfehlen "Pinguin-Gang"
Um Stürze bei Glatteis zu vermeiden, raten Experten zum "Pinguin-Gang". Was es damit auf sich hat…
Podcast: Ich schlafe schlecht ein - was kann ich tun?
Wie schaffe ich es, besser einzuschlafen? Und wann sollte ich mit Schlafproblemen zum Arzt gehen?…
Grüne Städte: weniger Erkrankungen und Todesfälle durch Hitze
Reichlich vorhandene Grünflächen in städtischen Gebieten verbessern die psychische Gesundheit und…
Judith Rakers hat große Sehnsucht nach der Natur
Sie galt als eine der beliebtesten Nachrichtensprecherinnen Deutschlands, als sie sich von der…
Gegen die Sommerhitze: Grotten und Höhlen in Deutschland
Was tun, wenn die Sommerhitze Aktivitäten erschwert? Statt sich zu Hause dem Dröhnen des Ventilators…
5 Angewohnheiten, die glücklich machen
Glücklich sein – wer möchte das nicht? Ein paar kleine und leicht umzusetzende Dinge, die zufrieden…
Peter Wohlleben: "Ohne Wald geht es nicht!"
Ob in Büchern, Podcasts, Vorträgen oder Filmen: Auf allen erdenklichen Wegen setzt sich Peter…
Indoor-Gärtnern fördert die Gesundheit
Gärtnern in Innenräumen kann die Bakterienvielfalt auf der Haut steigern und möglicherweise sogar…
Herzschwäche: Yoga stärkt das Herz
Yoga, praktiziert mit einem Schwerpunkt auf Atmung, Meditation und Entspannung, kann Herzprobleme…
Gut für die Psyche: Stricken gibt Ruhe und Struktur
In Schweden zählten handgestrickte Kleidungsstücke 2022 zu den beliebtesten Weihnachtsgeschenken des…
Ein Spaziergang hilft bei Einsamkeit
Einsamkeit ist leider für viele Menschen Alltag und kann das Wohlbefinden nachhaltig…
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Gesund leben
Im Fokus diesmal: Süßstoffe und Blutzucker, Schlafmangel und Gewicht sowie Ernährung gegen…
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Kompakte Informationen zu über 130 bekannten Heilpflanzen gibt es in diesem Lexikon.
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