- Apotheken-Notdienst
- Podcast
-
Podcast: "gecheckt!"
- Podcasts: Allergien
- Podcasts: Apotheke
- Podcasts: Arzneimittel
- Podcasts: Baby und Familie
- Podcasts: Diabetes
- Podcasts: Erkältung
- Podcasts: Ernährung
- Podcasts: Frauengesundheit
- Podcasts: Gesund leben
- Podcasts: Haut & Haare
- Podcasts: Magen-Darm
- Podcasts: Männergesundheit
- Podcasts: Medizin
- Podcasts: Naturheilkunde
- Podcasts: Psychologie
- Podcasts: Sport & Bewegung
- Podcasts: Zähne
- Podcast: Was ist das überhaupt?
- Newsletter
- Apotheke
- Medizin
- Naturheilkunde
- Ernährung
- Sport & Wellness
- Jung & Alt
- Frau & Mann
- Gesellschaft
- Service
- Gewinnspiel
- Das Apotheken Magazin
- Autoren
Podcast: Ich schlafe schlecht ein - was kann ich tun?
Wie schaffe ich es, besser einzuschlafen? Und wann sollte ich mit Schlafproblemen zum Arzt gehen? Darüber sprechen wir in der aktuellen Podcast-Folge. Einfach reinhören!
Wie schaffe ich es, besser einzuschlafen? Und wann sollte ich mit Schlafproblemen zum Arzt gehen? Darüber sprechen wir in der aktuellen Podcast-Folge. Einfach reinhören!
Ulli Harras und Rüdiger Freund, Chefredakteur von aponet.de und Apotheker, diskutieren über den Schlafbedarf von Menschen. Sie stellen fest, dass Säuglinge bis zu 17 Stunden schlafen, während Erwachsene idealerweise 7 bis 9 Stunden Schlaf benötigen. Die Schlafdauer kann jedoch individuell variieren.
Was tun bei Einschlafproblemen?
Rüdiger Freund erläutert, dass Einschlafprobleme oft mit der inneren Verfassung zusammenhängen. Auch wenig körperliche Betätigung tagsüber kann das Einschlafen erschweren. Um das Einschlafen zu erleichtern, empfiehlt er regelmäßige Bewegung, Sport und Maßnahmen der Schlafhygiene, wie das Vermeiden von Kaffee und Alkohol am Abend sowie das Einhalten regelmäßiger Schlafenszeiten.
Wann der Arzt helfen kann
Wenn man regelmäßig an mindestens drei Nächten pro Woche Probleme beim Einschlafen oder Durchschlafen hat und sich am nächsten Tag unausgeschlafen fühlt, sollte man einen Arzt aufsuchen. Dies gilt, wenn die Probleme länger als einen Monat anhalten.
Behandlung von Schlafproblemen
Der Apotheker warnt vor der langfristigen Einnahme von Schlaftabletten und empfiehlt pflanzliche Mittel wie Baldrian, Lavendel und Passionsblume bei leichten Schlafstörungen. Er weist darauf hin, dass diese Mittel Zeit benötigen, um zu wirken, und dass chemische Mittel wie Antihistaminika nur kurzfristig und nicht länger als zwei Wochen eingenommen werden sollten. Bei der Behandlung schwererer Schlafstörungen durch den Arzt steht oft die kognitive Verhaltenstherapie am Anfang. Falls nötig können Medikamente zum Einsatz kommen, allerdings auch nur über einen kurzen Zeitraum.
Weitere Podcast-Folgen in der Übersicht
Podcast
Frauengesundheit
Im Fokus diesmal: Sonnenbrillen mit UV-Schutz, mögliche Ursachen für Hüftschmerzen sowie die Frage,…
Podcast
Baby & Familie
Wann ist ein Mückenstich harmlos und wann wird er gefährlich? Der Podcast erklärt Symptome,…
Podcast
Senioren
Im Fokus diesmal: Welche Milch das meiste Omega-3 enthält, dass es Sportallergie tatsächlich gibt…
Podcast
Arzneimittel
Warum stehen so viele Nebenwirkungen im Beipackzettel? Der Podcast erklärt Risiken, Häufigkeiten und…
Podcast
Sport & Fitness
Im Fokus diesmal: Kaffee und Energydrinks, ein Potenzmittel in der Krebsforschung sowie Schwimmen…
Podcast
Baby & Familie
Welche Medikamente gehören ins Reisegepäck? Der Podcast zeigt, wie Sie Ihre Reiseapotheke je nach…
Podcast
Frauengesundheit
Im Fokus diesmal: Abnehmen ohne Kalorienzählen, Infektionsschutz beim Baden im Sommer sowie Dampfen…
Podcast
Frauengesundheit
Müdigkeit, Blässe oder brüchige Nägel? Erfahren Sie im Podcast, wie Sie Eisenmangel erkennen,…
Podcast
Gesund leben
Im Fokus diesmal: Süßstoffe und Blutzucker, Schlafmangel und Gewicht sowie Ernährung gegen…
Podcast
Baby & Familie
Warum bekommt man ausgerechnet im Sommer einen Infekt? Der Podcast erklärt Ursachen, Symptome und…
Podcast
Gesundheitspolitik
Im Fokus diesmal: Vitaminpräparate für Kinder, Mikrobiom-Selbsttests und neue Aufgaben für…
Podcast
Frauengesundheit
Krampfadern verstehen: Ursachen, Risikofaktoren, Übungen und Behandlung. Der Podcast erklärt, wie…
Mehr aponet.de bei Google
Wähle aponet.de als eine bevorzugte Nachrichtenquelle bei Google und entdecke unsere aktuellen Gesundheitsnews häufiger in deinen News-Empfehlungen.
Das könnte Sie auch interessieren
Podcast
Gesund leben
Podcast
Ernährung
Gesundheit
Medikamente ohne Zuzahlung
Alle zwei Wochen neu: die aktuelle Liste der zuzahlungsfreien Arzneimittel.
Arzneimitteldatenbank
Medikamenten-Name oder Wirkstoff eingeben für mehr Informationen.
Podcast
Podcast
Frauengesundheit
Im Fokus diesmal: Sonnenbrillen mit UV-Schutz, mögliche Ursachen für Hüftschmerzen sowie die Frage,…
Aktuelle Nachrichten
aus Apotheke, Forschung und Gesundheitspolitik.
Krankheiten von A - Z
In diesem Lexikon finden Sie umfassende Beschreibungen von etwa 400 Krankheitsbildern