Podcast: Ständig müde? Denk an Eisenmangel
Müdigkeit, Blässe oder brüchige Nägel? Erfahren Sie im Podcast, wie Sie Eisenmangel erkennen, behandeln und die Eisenaufnahme verbessern.
© Djordje Krstic/iStockphoto
Müdigkeit, Blässe oder brüchige Nägel? Erfahren Sie im Podcast, wie Sie Eisenmangel erkennen, behandeln und die Eisenaufnahme verbessern.
Eisenmangel erkennen: Diese Symptome sollten Sie ernst nehmen
Ständige Müdigkeit ist eines der häufigsten Anzeichen für Eisenmangel, kann aber viele Ursachen haben. Apotheker und aponet.de-Chefredakteur Rüdiger Freund erklärt im Gespräch mit Moderator Ulli Harraß, woran Betroffene einen Eisenmangel außerdem erkennen können. Typische Symptome sind eingerissene Mundwinkel, trockene Haut, brüchige Nägel, Blässe, Kopfschmerzen, kalte Hände und Füße sowie eine schnelle Erschöpfung beim Sport. Eisen ist wichtig für die Bildung des roten Blutfarbstoffs Hämoglobin und damit für den Sauerstofftransport im Körper.
Wer besonders häufig von Eisenmangel betroffen ist
Ein erhöhtes Risiko haben vor allem junge Frauen durch die Menstruation sowie Schwangere, deren Eisenbedarf deutlich steigt. Auch Vegetarier und Veganer sollten auf eine ausreichende Eisenzufuhr achten. Zudem können Medikamente, die die Magensäure reduzieren, die Eisenaufnahme verschlechtern.
Eisenmangel sicher diagnostizieren und behandeln
Wer einen Eisenmangel vermutet, sollte den Eisenstatus per Blutuntersuchung beim Arzt bestimmen lassen. Erst wenn ein Mangel bestätigt ist, kommen Eisenpräparate infrage. Die Dosierung sollte immer nach ärztlicher Empfehlung erfolgen, um eine wirksame und sichere Behandlung zu gewährleisten.
Eisenpräparate richtig einnehmen und Nebenwirkungen kennen
Eisenpräparate können Übelkeit, Magendrücken oder Verstopfung verursachen. Ein dunkler Stuhl ist dagegen eine harmlose Begleiterscheinung. Treten stärkere Beschwerden auf, sollte die Einnahme mit dem Arzt besprochen werden.
Ernährung bei Eisenmangel: So verbessern Sie die Eisenaufnahme
Rotes Fleisch liefert besonders gut verfügbares Eisen. Auch Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und grünes Blattgemüse enthalten Eisen, das der Körper jedoch schlechter aufnimmt. Vitamin C, etwa aus Orangensaft, verbessert die Aufnahme pflanzlichen Eisens. Kaffee, schwarzer Tee, Cola, Rotwein und Milchprodukte sollten rund um eisenreiche Mahlzeiten möglichst vermieden werden.
Weitere Podcast-Folgen in der Übersicht
Wie viel Sonne braucht der Körper, wann sind Präparate sinnvoll und woran erkennt man einen Mangel?…
Tablette im Mund, Kopf nach hinten? Apotheker Rüdiger Freund erklärt, welche Tricks helfen und was…
Schlaf, Vitamine, Bewegung oder Heilpflanzen: Apotheker Rüdiger Freund erklärt im Podcast, was…
Was hilft bei Brennen und Schmerzen, wann ist ein Arzt gefragt und wie lässt sich einer erneuten…
Welche Warnzeichen sollten Sie kennen und wann hilft eine Behandlung am besten? Dr. Frank Schäfer…
Wie sicher ist Leitungswasser? Erfahren Sie im Podcast, worauf es bei Wasserqualität, Filtern,…
Welche Anzeichen sprechen für Calciummangel? Erfahren Sie, wer besonders gefährdet ist und wie Sie…
Durchfall, Fieber, Erbrechen: Erfahren Sie, wie Sie Salmonellen erkennen, richtig behandeln und sich…
Starke Schwellung, Wärme oder Eiter können darauf hindeuten, dass sich ein Mückenstich entzündet…
Warum stehen so viele Nebenwirkungen im Beipackzettel? Der Podcast erklärt Risiken, Häufigkeiten und…
Welche Medikamente gehören ins Reisegepäck? Der Podcast zeigt, wie Sie Ihre Reiseapotheke je nach…
Müdigkeit, Blässe oder brüchige Nägel? Erfahren Sie im Podcast, wie Sie Eisenmangel erkennen,…
Wähle aponet.de als eine bevorzugte Nachrichtenquelle bei Google und entdecke unsere aktuellen Gesundheitsnews häufiger in deinen News-Empfehlungen.
Alle zwei Wochen neu: die aktuelle Liste der zuzahlungsfreien Arzneimittel.
Medikamenten-Name oder Wirkstoff eingeben für mehr Informationen.
Im Fokus diesmal: Wie lange man vor der Blutabnahme nüchtern bleiben muss, der Effekt von Bewegung…
aus Apotheke, Forschung und Gesundheitspolitik.
In diesem Lexikon finden Sie umfassende Beschreibungen von etwa 400 Krankheitsbildern