SeniorenWohlfühlenPsyche

Ein Spaziergang hilft bei Einsamkeit

ZOU  |  22.02.2024

Einsamkeit ist leider für viele Menschen Alltag und kann das Wohlbefinden nachhaltig beeinträchtigen. Bewegung - zum Beispiel ein Spaziergang an der Luft - könnte dies jedoch kompensieren und die Stimmung aufzuhellen, berichtet eine Forschungsgruppe des Zentralinstituts für Seelische Gesundheit.

Älterer Mann, geht allein Spazieren.
Ein Spaziergang an der frischen Luft könnte negative Gefühle durch soziale Isolation ein Stück weit kompensieren.
© Photodjo/iStockphoto

Die Studie zeigte zum einen, dass Menschen, die in ihrem Alltag momentan allein waren, über ein vergleichsweise geringeres Wohlbefinden berichten. Ihre Stimmung besserte sich jedoch zum Beispiel durch einen einstündigen Spaziergang deutlich, berichten die Forschenden in der Fachzeitschrift „Nature Mental Health“.

In der Untersuchung mit 317 jungen Erwachsenen stellte sich außerdem in Hirnscans heraus, dass insbesondere Personen mit einem höheren neurologisch bedingten Risiko für Depression und Einsamkeit von Bewegung profitierten. Um sich besser zu fühlen, reichte sogar schon leichte körperliche Aktivität aus, wie Wandern oder Spazierengehen. Das lässt vermuten, dass Bewegung eine wirksame und quasi überall verfügbare Strategie sein könnte, um den psychologischen Folgen von Einsamkeit entgegenzuwirken.

Quelle: DOI 10.1038/s44220-024-00204-6

Das könnte Sie auch interessieren

Medikamente ohne Zuzahlung

Alle zwei Wochen neu: die aktuelle Liste der zuzahlungsfreien Arzneimittel.

Anzeige
Anzeige

Für Knorpel + Knochen

Vitamin C trägt zur normalen Kollagenbildung für eine normale Knorpel- & Knochenfunktion bei.

Arzneimitteldatenbank

Medikamenten-Name oder Wirkstoff eingeben für mehr Informationen.

Podcast "gecheckt!"
Frauen leiden häufiger unter Venenproblemen als Männer.
Podcast: gecheckt!

Podcast: Frauen und Venenleiden

Schwere, schmerzende und geschwollene Beine, davon sind Frauen häufiger betroffen als Männer. In…

Apotheken Magazin

Alle 14 Tage neu in Ihrer Apotheke: Das Apotheken Magazin ist eine kostenlose Zeitschrift für Apothekenkunden, die fundiert und leicht verständlich alle Fragen rund um die Gesundheit beantwortet.

Telepharmazie

Sie suchen eine Apotheke mit Telepharmazieangebot?

Krankheiten von A - Z

In diesem Lexikon finden Sie umfassende Beschreibungen von etwa 400 Krankheitsbildern

nach oben
Notdienst finden