Fußgeruch stoppen: Diese Maßnahmen wirken sofort

Fabian Henkel | 06.05.2026 15:50 Uhr

Schuhe ausziehen und sofort unangenehmer Geruch? Das liegt selten an mangelnder Hygiene. Meist stecken ganz normale Hautbakterien dahinter. Apotheker Fabian Henkel verrät ein paar einfache Maßnahmen, mit denen sich Fußgeruch gezielt stoppen lässt.

Wer zu Schweißfüßen neigt, wählt am besten luftdurchlässige Socken aus Baumwolle.
© Drazen Zigic/iStockphoto

Warum Füße riechen

Auf der Haut leben Bakterien, auch an den Füßen. Sie zersetzen Schweiß und dabei entstehen geruchsaktive Stoffe. An den Fußsohlen sitzen besonders viele Schweißdrüsen. Wer lange in geschlossenen Schuhen steckt, schafft ideale Bedingungen: warm, feucht, wenig Luft.

Apotheker Fabian Henkel, ina-Apotheke in Tübingen

Weniger Schweiß, weniger Geruch

Der wirksamste Hebel ist, die Schweißmenge zu senken. Bewährt haben sich:

Antitranspirante mit Aluminiumsalzen: verengen vorübergehend die Schweißporen.
Gerbstoffe: ziehen die Haut zusammen und reduzieren Feuchtigkeit.
Pflanzliche Optionen: Salbei oder Eichenrinde können die Schweißbildung dämpfen.

Feuchtigkeit schnell abführen

Bleibt Schweiß nicht auf der Haut, haben Bakterien weniger „Futter“.

Atmungsaktive Socken aus Baumwolle oder Funktionsfasern wechseln, wenn sie feucht sind.
Schuhe rotieren: nicht jeden Tag das gleiche Paar tragen, gut auslüften lassen.
Einlegesohlen können Feuchtigkeit aufnehmen und lassen sich leichter wechseln.

Bakterien gezielt bremsen

Antibakterielle Sprays für Schuhe und Füße reduzieren die Keimzahl. In Apotheken gibt es auch Fußpflege mit natürlichen Wirkstoffen, die geruchsmindernd wirken. Wichtig: regelmäßig anwenden, nicht nur bei akutem Geruch.

Hornhaut nicht vergessen

Raue, verdickte Haut speichert Feuchtigkeit und bietet Bakterien mehr Oberfläche. Regelmäßige Pflege hilft:

Hornhaut sanft abtragen, zum Beispiel mit Bimsstein
Füße eincremen, damit die Haut geschmeidig bleibt

Wann zur Apotheke oder zum Arzt?

Hält starker Geruch trotz Maßnahmen an oder kommen Rötung, Juckreiz oder Risse dazu, kann ein Pilz beteiligt sein. Dann lohnt sich die gezielte Beratung in der Apotheke oder ein Arztbesuch.