5 Tipps für die richtige Wanderausrüstung

• Wanderschuhe: Feste Schuhe mit Profil geben in unwegsamem Gelände einen sicheren Tritt. Ob es sich dabei um Bergstiefel oder leichte Trekking-Schuhe handelt, ist reine Geschmackssache, sagt Brigitte Hendel, Expertin für Sportausrüstung vom TÜV Rheinland. Ihr Tipp: Beim Schuhkauf die Innensohle herausnehmen und draufstellen. Sei nach vorne noch ein Zentimeter Platz, sei die Größe perfekt, so Hendel.

• Kleidung: Es empfiehlt sich, mehrere dünnere Schichten nach dem Zwiebel-Prinzip übereinander zu tragen. So können sich Wanderer optimal der Wetterlage anpassen. Besonders gut eignet sich atmungsaktive Funktionskleidung, welche die Feuchtigkeit nach außen transportiert. Auch eine wetterfeste Jacke, die vor Wind und Regen schützt, sollte nicht fehlen. In den Bergen empfiehlt sich darüber hinaus eine Kopfbedeckung als Sonnenschutz und zusätzlich Sonnencreme.
• Wanderstöcke: Stöcke können die Knie entlasten, vor Stürzen schützen und die Technik des Wanderers unterstützen. Das wussten schon unsere Großeltern, doch mussten sie sich noch mit Wanderstöcken aus Holz begnügen. Heutige Teleskopstöcke lassen sich optimal auf die richtige Länge einstellen: Geht es nach oben, stellt man sie etwas kürzer, auf dem Weg ins Tal etwas länger.
• Pflaster & Co: In der Apotheke Ihres Vertrauens bekommen Sie alles, was Sie für Ihre Notfalltasche benötigen. Im Fall eines Sturzes sollten Pflaster, Desinfektionsmittel, eine kleine Schere, Mullbinden und -kompressen schnell zur Hand sein. Empfindliche Füße kann man mit speziellen Blasenpflastern schützen. Insekten-Abwehrmittel vertreiben Mücken und Zecken.
• Getränke: Für ausgedehnte Wanderungen empfiehlt es sich, immer genug zu trinken mitzunehmen. Mindestens einen Liter pro Person, so die Empfehlung des Deutschen Alpenvereins. Auch Proviant sollte nicht fehlen.

HH