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Die richtige Haltung und Arbeitsplatz-Ergonomie sind auch bei der Arbeit von zu Hause wichtig. Karen Erickson, Doktorin für Chiropraktik in New York, gibt Tipps, wie man zu Zeiten von Corona im Home Office Schmerzen an Rücken und Nacken vermeiden kann.
Das Telefon zwischen Schulter und Ohr geklemmt, der Oberkörper hängt nach vorn und die Beine überkreuz – das hat auf Dauer Folgen. Erickson stellt fest: „Ich habe unzählige Anrufe von Menschen erhalten, die kurz nach Beginn der Arbeit von zu Hause aus Schmerzen im Bewegungsapparat hatten. Eine häufige Ursache ist das Arbeiten an einem Bildschirm, Laptop oder Handy mit schlechter Körperhaltung oder schlechter Ergonomie.“
Sie gibt Tipps, wie sich der Bürojob zu Hause rückenfreundlicher gestalten lässt:
Das Ablegen einer schlechten Haltung funktioniert nicht auf Anhieb. Erickson rät: „Wenn Sie sich beim Zusammensacken ertappen, lachen Sie darüber und denken Sie: ‚Ich kann das beheben.‘ Und beheben Sie es!“
ZOU
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