Golf, Gehen und Nordic Walking verbessern geistige Fitness

Egal ob 18 Löcher Golf, sechs Kilometer Nordic Walking oder dieselbe Strecke zügiges Gehen: Schon nach einer der Aktivitäten schnitten 25 gesunde ältere Personen in zwei Tests zur geistigen Fitness, die z. B. Aufmerksamkeit, Verarbeitungsgeschwindigkeit oder die Flexibilität beim Wechsel zwischen verschiedenen Aufgaben beurteilten, besser ab. Die Studienergebnisse sind in dem Fachblatt „BMJ Open Sport & Exercise Medicine“ erschienen.

Schon frühere Untersuchungen hatten eindeutig sofortige positive Effekte von Ausdauertraining auf die kognitive Funktion gezeigt, wobei Faktoren wie die Intensität, Dauer und Art des Trainings das Ausmaß der Verbesserung beeinflussen.

„Unsere Ergebnisse unterstreichen den Wert altersgerechten Ausdauersports wie Golf, Nordic Walking und regelmäßigem Gehen für die Aufrechterhaltung und Verbesserung der kognitiven Funktionen bei älteren Erwachsenen. Frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass körperliche Betätigung auch als potenzielle Strategie für Menschen mit kognitiven Problemen vielversprechend ist“, sagte Julia Kettinen von der Biomedizin der Universität Ostfinnland.

Quelle: DOI 10.1136/bmjsem-2023-001629