Gesundheit

Feierabend: Nicht zurückziehen, sondern rausgehen

07.12.2018

Eine Tagebuch-Studie des Leibniz-Instituts für Arbeitsforschung zeigt: Für die Erholung nach einem anstrengenden Arbeitstag ist es besser, sich nach Feierabend nicht ins Schneckenhaus zurückzuziehen, sondern angenehmen Aktivitäten nachzugehen, die für Ablenkung sorgen.

Für die Erholung lohnt es sich, nach Feierabend noch etwas zu unternehmen.
Nach einem stressigen Arbeitstag aufraffen und noch etwas unternehmen? Das fällt häufig schwer.
© Syda Productions - Fotolia

Der Arbeitsalltag hält viele Herausforderungen bereit: sei es, sich im Großraumbüro zu konzentrieren, schwierige Aufgaben zu bewältigen oder stets freundlich im Umgang mit Kunden zu sein. Die aktuelle Studie zeigt, dass sich ein solch anstrengender Arbeitstag direkt auf das Wohlbefinden in der Freizeit am Abend auswirkt. Aus Erschöpfung bleiben jedoch häufig Aktivitäten aus, die der Erholung dienen. Studienautorin Lilian Gombert vom Leibniz-Institut für Arbeitsforschung an der Technischen Universität Dortmund erklärt, warum das ungünstig ist: „Wenn man am Feierabend einem Hobby nachgeht, Sport treibt oder Freunde trifft, rückt das bei der Arbeit Erlebte in den Hintergrund. Das schafft nach einem anstrengenden Arbeitstag die benötigten Freiräume für Erholung.“

Den Umfrageergebnissen zufolge bearbeiten 68 Prozent aller Angestellten während ihres Arbeitstages Anfragen von Kunden, und 31 Prozent müssen regelmäßig ihre Emotionen unterdrücken. Viele Arbeitnehmer hoffen, sich im Urlaub endlich von diesen Anstrengungen erholen zu können. Die Studie deutet jedoch darauf hin, dass es besser ist, die Erschöpfung nach Feierabend kurzfristig durch bewusstes Abschalten und Erholung auszugleichen. Mit dem Arbeitgeber vereinbarte Regeln im Umgang mit der Erreichbarkeit per E-Mail und Telefon nach Feierabend könnten dabei hilfreich sein.

An der Studie nahmen 86 Personen teil, die an zehn aufeinanderfolgenden Tagen zweimal täglich Angaben zu ihrer Arbeitsbelastung machten, ihrem Wohlbefinden und dazu, wie gut sie am Abend abschalten konnten.

ZOU

Das könnte Sie auch interessieren

Medikamente ohne Zuzahlung

Alle zwei Wochen neu: die aktuelle Liste der zuzahlungsfreien Arzneimittel.

Anzeige
News-Kategorien
Anzeige

Dauerhafte Immunstärkung durch Fermentation

Eine uralte Tradition, die bereits unsere Groß- und Urgroßmütter zu schätzen wussten: die…

Arzneimitteldatenbank

Medikamenten-Name oder Wirkstoff eingeben für mehr Informationen.

Telepharmazie

Sie suchen eine Apotheke mit Telepharmazieangebot?

Krankheiten von A - Z

In diesem Lexikon finden Sie umfassende Beschreibungen von etwa 400 Krankheitsbildern

Neue Apotheken Illustrierte

Alle 14 Tage neu in Ihrer Apotheke: Die NAI ist ein Magazin, das fundiert und leicht verständlich alle Fragen rund um die Gesundheit beantwortet.

nach oben
Notdienst finden