Denktraining ab 65: 25 Prozent geringeres Alzheimer-Risiko in Studie

Bereits 1999 startete eine umfangreiche US-Studie mit mehr als 2.800 Frauen und Männern ab 65 Jahren. Ziel war es zu untersuchen, ob kognitives Training – also gezielte Übungen für das Gehirn – sich langfristig darauf auswirkt, eine Alzheimer-Erkrankung oder damit verbundene Demenzen zu entwickeln.

Training von Gedächtnis, Problemlösefähigkeit und Geschwindigkeit verglichen

Das Forschungsteam teilte die Teilnehmenden in vier Gruppen ein. Jeweils etwa ein Viertel trainierte:

• das Gedächtnis,
• die Problemlösefähigkeit mithilfe von Mustererkennung,
• die Geschwindigkeit der Informationsverarbeitung – also schnelles Denken und geteilte Aufmerksamkeit mit sich anpassenden Aufgaben,
• gar nicht (Kontrollgruppe).

Intensives Gehirntraining über mehrere Wochen

Die Trainingsprogramme umfassten bis zu zehn Sitzungen von jeweils 60 bis 75 Minuten, verteilt über fünf bis sechs Wochen. Rund die Hälfte der Teilnehmenden erhielt zusätzlich sogenannte Booster-Sessions – Auffrischungseinheiten nach 11 und 35 Monaten.

25 Prozent geringeres Risiko für eine Alzheimer-Diagnose

Dann analysierte das Forschungsteam Krankenkassendaten von 1999 bis 2019. So fand es heraus: Wer das Geschwindigkeits-Training mit Booster gemacht hatte, hatte im Vergleich zur Kontrollgruppe ein um 25 Prozent geringeres Risiko, innerhalb der 20 Jahre eine Diagnose für Alzheimer oder verbundene Demenzen zu erhalten. Die Teilnehmer ohne Auffrischungseinheiten hatten keinen solchen Vorteil. 

Schnelle und geteilte Aufmerksamkeit als möglicher Schlüssel

Die Forschenden schlussfolgern: Ein Kognitionstraining, das schnelle, geteilte Aufmerksamkeit und sich anpassende Aufgaben kombiniert, habe das Potenzial, eine entsprechende Diagnose zumindest hinauszuzögern. 

Quelle: DOI 10.1002/trc2.70197