Stress der Eltern trübt Weihnachtsfreude der Kinder

Unter 2.020 Eltern glaubte jeder fünfte, dass sein Kind unrealistische Erwartungen an die Weihnachtszeit habe, und jeder vierte gab zu, zu hohe Erwartungen an sich selbst zu haben. Gleichzeitig haben Eltern den Eindruck, dass dies möglicherweise nicht gut für ihre Familie ist: Jeder Fünfte war der Meinung, dass der eigene Stresspegel die Freude seines Kindes negativ beeinflusse.

„Die Feiertage werden allgemein als eine Zeit des Friedens, der Liebe und der Freude dargestellt. Eltern möchten ihren Kindern diese perfekten magischen Erinnerungen für die kommenden Jahre schenken. Wenn Eltern nicht genug Zeit, Geld oder Hilfe haben, um so zu feiern, wie sie es sich vorgestellt haben, kann das zu Stress führen, der möglicherweise den gegenteiligen Effekt hat. Übermäßiger Stress der Eltern kann die Spannung erhöhen und die Freude, die Kinder mit der Jahreszeit verbinden, verringern“, sagte Sarah Clark, Gesundheitswissenschaftlerin am Kinderklinikum der Universität Michigan.

Das sind die größten Stressfaktoren

Die häufigsten Stressauslöser sind fehlende Routinen während der Ferien, lange To-Do-Listen, gesellige Zusammenkünfte, die Vorbereitung von Feiertagsmahlzeiten, Kosten für Geschenke, Reisen und Unstimmigkeiten über Aktivitäten. Zusätzlich machen sich jetzt auch viele aufgrund von Covid-19 Sorgen um die eigene Gesundheit und die ihrer Familienmitglieder.

Kommunikation ist der Schlüssel

Clark empfiehlt, dass sich Familien zusammensetzen und darüber sprechen, worauf sich alle während der Saison freuen: Aktivitäten, die zu den Favoriten zählen, sollte man beibehalten. Aber manch eine Weihnachtsfeier, bestimmte Speisen oder ein Austausch von Geschenken mit der Großfamilie zählt vielleicht nicht dazu. „Eltern haben möglicherweise falsche Vorstellungen darüber, welche die besonderen Erinnerungen und -traditionen ihrer Kinder sind – sie sind oft viel einfacher als angenommen. Wenn Sie wissen, was Sie behalten müssen, können Sie darüber diskutieren, den Aufwand für einige Urlaubsvorbereitungen zu reduzieren. Es ist in Ordnung, dass sich Traditionen im Laufe der Zeit weiterentwickeln“, sagte Clark.

Auszeit nehmen

Als effektive Möglichkeiten zur Stressreduzierung nannten Eltern Zeit für sich, Musik hören und Sport. Eltern haben auch durchaus unterschiedliche Strategien, mit Stress umzugehen: Mütter fühlen sich durch Hilfe von anderen Familienmitgliedern entlastet und Väter arbeiten häufig, um Stress abzubauen.

Eltern sollten immer auch daran denken, dass sie ihren Kindern ein Vorbild sind, so Clark. „Die Feiertage kann eine Zeit für Eltern sein, in der sie eine gute Hygiene für die psychische Gesundheit vorleben, indem sie darüber sprechen, wie sie Stress erkennen und versuchen, ihn abzubauen.“

Dazu können auch gewohnte Routinen beitragen: „Kinder möchten in den Ferien Spaß haben, aber Eltern sollten nach einem guten Mittel streben, das ihren Kindern eine Pause vom strukturierten Zeitplan des Schuljahres gibt – ohne Schlafmangel oder eine schlechte Ernährung, die zu Reizbarkeit führen kann. Das Festhalten an einigen Routinen wird wahrscheinlich dazu beitragen, dass alle glücklicher und die gemeinsame Zeit mit der Familie angenehmer wird.“