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Gesunder Lebensstil zögert Alzheimer hinaus

ZOU  |  16.04.2022

Dass ein gesunder Lebensstil zu einem längeren Leben beiträgt, ist allgemein bekannt. Eine neue Studie fügt dem noch eine entscheidende Erkenntnis hinzu: Wer gesund lebt, hat auch größere Chancen auf mehr Jahre ohne Alzheimer.

Senioren-Paar, laufend lachend am Strand entlang.
Ein aktiver Lebensstil kann Gedächtnisproblemen und Alzheimer vorbeugen.
© monkeybusinessimages/iStockphoto

Im Alter von 65 Jahren betrug die durchschnittliche Lebenserwartung bei Frauen und Männern mit einem gesunden Lebensstil weitere 24,2 bzw. 23,1 Jahre. Für Frauen und Männer mit einem weniger gesunden Lebensstil war die Lebenserwartung kürzer: Sie lag bei 21,1 bzw. 17,4 Jahren.

Auch auf die geistigen Fähigkeiten im Alter wirkte sich der Lebensstil aus: Frauen und Männer mit einem gesunden Lebensstil lebten 2,6 bzw. 1,4 Jahre ihrer verbleibenden Lebenszeit mit Alzheimer. Unter denjenigen mit einem weniger gesunden Lebensstil waren es dagegen 4,1 bzw. 2,1 Jahre. Im Alter von 85 Jahren waren diese Unterschiede noch größer. Die Studie wurde im Fachblatt „BMJ“ veröffentlicht. „Diese Untersuchung deutet darauf hin, dass eine verlängerte Lebenserwartung aufgrund eines gesunden Lebensstils nicht mit einer erhöhten Zahl von Jahren mit Alzheimer-Demenz einhergeht“, folgern die Wissenschaftler aus ihren Beobachtungen.

Für die Studie wurden Daten von 2449 Teilnehmern ab 65 Jahre (Durchschnittsalter 76) ohne zuvor bekannter Demenz analysiert. Die Teilnehmer beantworteten Fragebögen zu ihrer Ernährung und dem Lebensstil. Für fünf gesunde Verhaltensweisen wurde je ein Punkt vergeben:

  • Eine Ernährung mit viel Vollkornprodukten und Gemüse bei wenig frittierten Nahrungsmitteln und rotem Fleisch,
  • geistig anspruchsvollen Aktivitäten im Alter,
  • mindestens 150 Minuten körperliche Aktivität pro Woche,
  • Nichtrauchen,
  • geringer bis mäßiger Alkoholkonsum.

Die erreichte Endpunktzahl (0 bis 5) wurde auf Zusammenhänge mit dem Auftreten von Alzheimer hin untersucht.

Quelle: DOI 10.1136/ bmj-2021-068390

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