- Apotheken-Notdienst
- Podcast
-
Podcast: "gecheckt!"
- Podcasts: Allergien
- Podcasts: Apotheke
- Podcasts: Arzneimittel
- Podcasts: Baby und Familie
- Podcasts: Diabetes
- Podcasts: Erkältung
- Podcasts: Ernährung
- Podcasts: Frauengesundheit
- Podcasts: Gesund leben
- Podcasts: Haut & Haare
- Podcasts: Magen-Darm
- Podcasts: Männergesundheit
- Podcasts: Medizin
- Podcasts: Naturheilkunde
- Podcasts: Psychologie
- Podcasts: Sport & Bewegung
- Podcasts: Zähne
- Podcast: Was ist das überhaupt?
- Newsletter
- Apotheke
- Medizin
- Naturheilkunde
- Ernährung
- Sport & Wellness
- Jung & Alt
- Frau & Mann
- Gesellschaft
- Service
- Gewinnspiel
- Das Apotheken Magazin
- Autoren
Podcast: Calcium - Mangelsymptome richtig erkennen
Welche Anzeichen sprechen für Calciummangel? Erfahren Sie, wer besonders gefährdet ist und wie Sie Ihren Bedarf richtig decken.
Welche Anzeichen sprechen für Calciummangel? Erfahren Sie, wer besonders gefährdet ist und wie Sie Ihren Bedarf richtig decken.
Calciummangel: Welche Symptome auftreten können
Ein Calciummangel entwickelt sich oft schleichend und bleibt anfangs unbemerkt. Im Podcast erklärt Rüdiger Freund, Apotheker und Chefredakteur von aponet.de, im Gespräch mit Moderator Ulli Harraß, warum der Körper kleine Defizite zunächst ausgleichen kann: Er setzt Calcium aus den Knochen frei. Erst bei einem länger anhaltenden Mangel zeigen sich Beschwerden wie trockene, schuppige Haut, brüchige Nägel, strohiges Haar oder Muskelkrämpfe.
Warum Calcium für Knochen, Muskeln und Herz wichtig ist
Calcium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff. Es sorgt für stabile Knochen und Zähne und unterstützt außerdem die Muskelarbeit, die Reizweiterleitung der Nerven, den Herzschlag und die Blutgerinnung. Erwachsene benötigen täglich etwa 1000 Milligramm Calcium, um den Bedarf zu decken.
Wer ein erhöhtes Risiko für Calciummangel hat
Besonders gefährdet sind Schwangere, Stillende, Jugendliche im Wachstum sowie ältere Menschen. Auch eine vegane Ernährung oder eine Laktoseintoleranz können die Calciumversorgung erschweren, wenn calciumreiche Lebensmittel fehlen.
Calcium über die Ernährung aufnehmen
In den meisten Fällen reicht eine ausgewogene Ernährung aus. Gute Calciumquellen sind Milch, Joghurt und Käse. Auch calciumreiches Mineralwasser, Grünkohl, Brokkoli, Nüsse und Samen tragen zur Versorgung bei.
Wann Calciumpräparate sinnvoll sind
Von einer vorsorglichen Einnahme von Calciumpräparaten rät Rüdiger Freund ab. Zu viel Calcium kann unter anderem das Risiko für Nierensteine erhöhen. Nahrungsergänzungsmittel sollten deshalb nur nach ärztlicher Diagnose eines Mangels eingenommen werden. Eine Blutuntersuchung hilft dabei, den Calciumstatus zu überprüfen.
Weitere Podcast-Folgen in der Übersicht
Podcast
Welche Warnzeichen sollten Sie kennen und wann hilft eine Behandlung am besten? Dr. Frank Schäfer…
Podcast
Gesund leben
Wie sicher ist Leitungswasser? Erfahren Sie im Podcast, worauf es bei Wasserqualität, Filtern,…
Podcast
Welche Anzeichen sprechen für Calciummangel? Erfahren Sie, wer besonders gefährdet ist und wie Sie…
Podcast
Beratung
Durchfall, Fieber, Erbrechen: Erfahren Sie, wie Sie Salmonellen erkennen, richtig behandeln und sich…
Podcast
Baby & Familie
Starke Schwellung, Wärme oder Eiter können darauf hindeuten, dass sich ein Mückenstich entzündet…
Podcast
Arzneimittel
Warum stehen so viele Nebenwirkungen im Beipackzettel? Der Podcast erklärt Risiken, Häufigkeiten und…
Podcast
Baby & Familie
Welche Medikamente gehören ins Reisegepäck? Der Podcast zeigt, wie Sie Ihre Reiseapotheke je nach…
Podcast
Frauengesundheit
Müdigkeit, Blässe oder brüchige Nägel? Erfahren Sie im Podcast, wie Sie Eisenmangel erkennen,…
Podcast
Baby & Familie
Warum bekommt man ausgerechnet im Sommer einen Infekt? Der Podcast erklärt Ursachen, Symptome und…
Podcast
Frauengesundheit
Krampfadern verstehen: Ursachen, Risikofaktoren, Übungen und Behandlung. Der Podcast erklärt, wie…
Podcast
Wohlfühlen
Heiße Nächte rauben den Schlaf? Die Tipps im Podcast helfen, trotz Sommerhitze schneller…
Podcast
Haut, Zähne & Schönheit
Warum Zahnfleischbluten ernst genommen werden sollte und wie Sie Parodontitis wirksam vorbeugen…
Mehr aponet.de bei Google
Wähle aponet.de als eine bevorzugte Nachrichtenquelle bei Google und entdecke unsere aktuellen Gesundheitsnews häufiger in deinen News-Empfehlungen.
Das könnte Sie auch interessieren
Podcast
Beratung
Ernährung
Baby & Familie
Baby & Familie
Medikamente ohne Zuzahlung
Alle zwei Wochen neu: die aktuelle Liste der zuzahlungsfreien Arzneimittel.
Arzneimitteldatenbank
Medikamenten-Name oder Wirkstoff eingeben für mehr Informationen.
Podcast
Podcast
Sport & Fitness
Im Fokus diesmal: Abnehm-Wirkstoff Semaglutid jetzt als Tablette erhältlich, die Strahlenbelastung…
Aktuelle Nachrichten
aus Apotheke, Forschung und Gesundheitspolitik.
Krankheiten von A - Z
In diesem Lexikon finden Sie umfassende Beschreibungen von etwa 400 Krankheitsbildern