Podcast: Digital Detox - Muss ich das Handy weglegen?

Podcast laden?

Um diesen Podcast anzuzeigen, werden Inhalte von Podigee geladen. Dabei könnten personenbezogene Daten an Podigee übermittelt und Cookies auf Ihrem Gerät gespeichert werden.

Ich stimme der Datenübermittlung zu und möchte die externen Inhalte laden. Mehr Informationen finden Sie in der Datenschutzerklärung.

Rüdiger Freund, Chefredakteur von aponet.de, diskutiert über die durchschnittliche Nutzungsdauer von Smartphones in Deutschland, die bei 2,5 Stunden pro Tag liegt. Er hebt hervor, dass Teenager bis zu vier Stunden täglich am Smartphone verbringen, während Personen über 65 es etwa anderthalb Stunden täglich nutzen.

Wie sich die Bildschirmzeit auf die Gesundheit auswirkt

Die lange Bildschirmzeit führt zu körperlichen Problemen wie Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich sowie zu trockenen Augen durch vermindertes Blinzeln. Zudem kann das blaue Licht von Bildschirmen den Schlaf stören. Rüdiger Freund betont auch die psychischen Folgen, wie erhöhtes Risiko für Depressionen und Angsterkrankungen, besonders bei intensiver Nutzung von sozialen Medien.

Nutzungsdauer kontrollieren

Rüdiger Freund schlägt vor, das Smartphone abends rechtzeitig vor dem Schlafengehen wegzulegen und die Nutzungsdauer bewusst zu kontrollieren, beispielsweise durch Apps, die die Bildschirmzeit erfassen. Er empfiehlt auch, Push-Benachrichtigungen zu deaktivieren und die Anzahl der genutzten Apps und sozialen Netzwerke zu reduzieren, um die digitale Belastung zu minimieren.

Alle Podcasts in der Übersicht

Weitere Podcast-Folgen in der Übersicht

Podcast: gecheckt!

Arzneimittel

Podcast: Antibiotika und Alkohol - geht das gut?

Warum Alkohol während einer Antibiotika-Therapie oft keine gute Idee ist – und welche anderen…

Podcast: gecheckt!

Podcast: Süßstoff-Mythen im Check

Aspartam, Xylit, Erythrit & Co.: Sind Süßstoffe wirklich eine Alternative zu Zucker? Studien,…

Podcast: gecheckt!

Beratung

Podcast: Starke Abwehr - so bleibt Ihr Immunsystem fit

Fit durch Herbst und Winter: Impfen, bewegen, erholen – so hält Ihr Immunsystem Viren in Schach.…

Frau trägt Creme mit Wattestäbchen auf die Lippe auf.

Podcast: gecheckt!

Podcast: Schnelle Hilfe bei Lippen-Herpes

Vom ersten Kribbeln bis zur Abheilung: Hören Sie mehr zu Tipps und Arzneimitteln gegen Lippenherpes…

Podcast: gecheckt!

Apotheke

Podcast: Kortison – Segen oder Teufelszeug?

Bei welchen Erkrankungen wird Kortison häufig eingesetzt und wie berechtigt ist die Angst davor als…

Podcast: gecheckt!

Gesundheit

Podcast: Was kann ich gegen trockene Augen tun?

Warum können Augen trocken werden und wie macht sich das bemerkbar? Was man gegen trockene Augen tun…

Podcast: gecheckt!

Psyche

Podcast: Was tun beim Hörsturz?

Pfeifen, taubes Gefühl, Hörverlust: Ein Hörsturz fühlt sich dramatisch an. Wie die Behandlung…

Mädchen mit langem Haar kratzt sich am Kopf.

Podcast: gecheckt!

Podcast: Was Kopfläuse zuverlässig vertreibt

Die lästigen Krabbeltiere fühlen sich meist auf Kinderköpfen wohl. Mit ein paar Tricks und den…

Podcast: gecheckt!

Gesund leben

Podcast: Kaffee – wie gesund ist er wirklich?

Macht Kaffee wirklich wach und wie viel pro Tag gilt als gesund? Welcher Menge Fachleute empfehlen,…

Desinfektionsmittel wird auf Hände gesprüht.

Podcast: gecheckt!

Baby & Familie

Podcast: Wie sinnvoll sind Desinfektionsmittel im Alltag?

Ist Händedesinfektion besser als Händewaschen und gegen welche Keime helfen Desinfektionsmittel…

Podcast: gecheckt!

Beratung

Podcast: Wege aus der Kopfschmerzfalle

Wie Stress und Kopfschmerz zusammenhängen und was akut gegen Spannungskopfschmerz hilft, steht im…

Podcast: gecheckt!

Arzneimittel

Podcast: Nagelpilz behandeln – aber richtig!

Wann und womit man einen Nagelpilz selbst behandeln kann und wann man damit besser zum Arzt geht,…