Die neuesten Beiträge auf aponet.de

Podcast laden?

Um diesen Podcast anzuzeigen, werden Inhalte von Podigee geladen. Dabei könnten personenbezogene Daten an Podigee übermittelt und Cookies auf Ihrem Gerät gespeichert werden.

Ich stimme der Datenübermittlung zu und möchte die externen Inhalte laden. Mehr Informationen finden Sie in der Datenschutzerklärung.

Ulli Harras und Rüdiger Freund diskutieren, wie wichtig Obst und Gemüse als Grundlage einer gesunden Ernährung sind. Sie enthalten essenzielle Mineralien, Vitamine, Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe. Frische Produkte sind vorzuziehen, aber auch Tiefkühlware kann nährstoffreich sein, wenn die Kühlkette eingehalten wird.

Konsumempfehlungen für Obst und Gemüse

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt "Fünf am Tag", was drei Portionen Gemüse und zwei Portionen Obst entspricht. Die Portionsgröße wird anhand der eigenen Handfläche bestimmt. Konserviertes Obst und Gemüse kann als Teil der fünf Portionen dienen, wobei Abwechslung wichtig ist, um Nährstoffdefizite auszugleichen.

Was ist mit Säften?

Frisch gepresste Säfte und Smoothies können als eine der fünf täglichen Portionen Obst und Gemüse zählen. Es wird empfohlen, saisonales und regionales Obst und Gemüse zu konsumieren, um eine abwechslungsreiche Ernährung zu gewährleisten.

Alle Podcasts in der Übersicht

Weitere Podcast-Folgen in der Übersicht

Podcast: gecheckt!

Gesund leben

Podcast: Kaffee – wie gesund ist er wirklich?

Macht Kaffee wirklich wach und wie viel pro Tag gilt als gesund? Welcher Menge Fachleute empfehlen,…

Desinfektionsmittel wird auf Hände gesprüht.

Podcast: gecheckt!

Baby & Familie

Podcast: Wie sinnvoll sind Desinfektionsmittel im Alltag?

Ist Händedesinfektion besser als Händewaschen und gegen welche Keime helfen Desinfektionsmittel…

Podcast: gecheckt!

Beratung

Podcast: Wege aus der Kopfschmerzfalle

Wie Stress und Kopfschmerz zusammenhängen und was akut gegen Spannungskopfschmerz hilft, steht im…

Podcast: gecheckt!

Arzneimittel

Podcast: Nagelpilz behandeln – aber richtig!

Wann und womit man einen Nagelpilz selbst behandeln kann und wann man damit besser zum Arzt geht,…

Junge Frau trinkt Wasser aus einer Flasche.

Podcast: gecheckt!

Gesund leben

Podcast: Wie viel Wasser braucht mein Körper?

Wie viel sollte ich täglich trinken – reichen 1,5 Liter wirklich? Und was passiert im Körper, wenn…

Podcast: gecheckt!

Apotheke

Podcast: Sommergrippe – was steckt dahinter?

Was ist die Sommergrippe genau – und wie unterscheidet sie sich von einer echten Grippe oder einer…

Podcast: gecheckt!

Frau & Mann

Podcast: Vorsorgeuntersuchungen für Frauen

Von Brustkrebs bis Geschlechtskrankheiten: Ärzte empfehlen Frauen unterschiedliche Vorsorge je nach…

Podcast: gecheckt!

Senioren

Podcast: Demenz – bekommen wir das alle?

12 Risikofaktoren sind bekannt: Was man tun kann, um Alzheimer & Co. vorzubeugen und zu behandeln,…

Podcast: gecheckt!

Medizin

Podcast: Wie erkenne ich hohen Blutdruck?

Bluthochdruck kann bereits in jungen Jahren zuschlagen. Wie man den „stillen Killer“ erkennt, steht…

Hand hält Tablettenblister über einen Mülleimer.

Podcast: gecheckt!

Apotheke

Podcast: Was mache ich mit alten Medikamenten?

Sehr wichtig für Umwelt und Tiere: Wer abgelaufene Präparate richtig entsorgt, schont Flüsse und…

Frau mit Sonnenhut cremt sich das Gesicht ein.

Podcast: gecheckt!

Apotheke

Podcast: Sonnenbrand, Schnitte: Erste Hilfe für die Haut

Hausmittel & Co.: Welche Maßnahmen bei Sonnenbrand sofort helfen und wie man Schnitte richtig…

Drei sportliche Senioren mit Trinkflaschen.

Podcast: gecheckt!

Medizin

Podcast: Können Nierenschäden unbemerkt entstehen?

Was die Niere schädigen kann und welche Symptome auf eine beginnende Nierenerkrankung hindeuten,…

Podcast: Gesunde Ernährung - Warum sind Obst und Gemüse so wichtig?

Podcast laden?