- Apotheken-Notdienst
- Podcast
-
Podcast: "gecheckt!"
- Podcasts: Allergien
- Podcasts: Apotheke
- Podcasts: Arzneimittel
- Podcasts: Baby und Familie
- Podcasts: Diabetes
- Podcasts: Erkältung
- Podcasts: Ernährung
- Podcasts: Frauengesundheit
- Podcasts: Gesund leben
- Podcasts: Haut & Haare
- Podcasts: Magen-Darm
- Podcasts: Männergesundheit
- Podcasts: Medizin
- Podcasts: Naturheilkunde
- Podcasts: Psychologie
- Podcasts: Sport & Bewegung
- Podcasts: Zähne
- Podcast: Was ist das überhaupt?
- Newsletter
- Apotheke
- Medizin
- Naturheilkunde
- Ernährung
- Sport & Wellness
- Jung & Alt
- Frau & Mann
- Gesellschaft
- Service
- Gewinnspiel
- Das Apotheken Magazin
- Autoren
Podcast: Wege aus der Kopfschmerzfalle
Wie Stress und Kopfschmerz zusammenhängen und was akut gegen Spannungskopfschmerz hilft, steht im Mittelpunkt dieser Folge unseres Podcasts "gecheckt!" mit Apotheker Rüdiger Freund.
Wie Stress und Kopfschmerz zusammenhängen und was akut gegen Spannungskopfschmerz hilft, steht im Mittelpunkt dieser Folge unseres Podcasts "gecheckt!" mit Apotheker Rüdiger Freund.
Wie Stress Muskelverspannungen verursacht
Stress aktiviert das Nervensystem, was zur Ausschüttung von Stresshormonen wie Adrenalin und Cortisol führt. Diese Hormone versetzen den Körper in Alarmbereitschaft und verursachen Muskelverspannungen, insbesondere im Nacken, Schultern und Kiefer. Diese Verspannungen können Kopfschmerzen verursachen, erklärt Apotheker Rüdiger Freund.
Wie kann man Kopfschmerzen vorbeugen?
Zur Vorbeugung von Kopfschmerzen empfiehlt der Apotheker regelmäßige Pausen beim Sitzen vor dem Computer, Bewegung und das Überprüfen der Sitzhaltung. Er betont auch die Wichtigkeit von Wärmeanwendungen bei verspannter Muskulatur und die Nutzung von Entspannungstechniken wie progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Regelmäßiger Ausdauersport und regelmäßige Schlafenszeiten sind laut Freund effektive Methoden zur Reduzierung von Spannungskopfschmerzen. Diese Maßnahmen helfen, den Stresslevel zu senken und die Häufigkeit von Kopfschmerzen zu reduzieren.
Umgang mit Schmerzmedikamenten
Der Apotheker warnt vor dem zu häufigen Gebrauch von Kopfschmerzmedikamenten wie ASS, Ibuprofen und Paracetamol, da dies zu Medikamenten-induzierten Kopfschmerzen führen kann. Er empfiehlt, die Einnahme auf maximal zehn Tage pro Monat und nicht mehr als drei Tage hintereinander zu beschränken.
Was zusätzlich wichtig ist
Koffein kann die Wirkung von Schmerzmitteln verstärken, und in manchen Fällen kann sogar der Konsum von Kaffee allein Kopfschmerzen lindern. Freund rät auch dazu, bei plötzlich auftretenden starken Kopfschmerzen oder Kopfschmerzen nach einer Verletzung ärztlichen Rat einzuholen.
Weitere Podcast-Folgen in der Übersicht
Podcast
Gesund leben
Welche Symptome auf eine Nahrungsmittelallergie hindeuten und worauf Betroffene im Alltag achten…
Podcast
Beratung
Im Fokus diesmal: Spermienqualität bei Alkoholkonsum, Statine mit weniger Nebenwirkungen als…
Podcast
Haut, Zähne & Schönheit
Warum juckt und spannt die Haut im Winter? Der Podcast erklärt Ursachen, Pflege-Tipps und wann…
Podcast
Im Fokus diesmal: Apotheken impfen doppelt so häufig gegen Grippe, Haferflocken senken das…
Podcast
Gesund leben
Was steckt wirklich hinter basischer Ernährung, pH-Wert und sauren Lebensmitteln? In dieser Folge…
Podcast
Im Fokus diesmal: Warum ein kurzfristiger Einsatz von Abnehmspritzen Geldverschwendung ist,…
Podcast
Gesundheitspolitik
Warum kostet ein Rezept mal 5, mal 10 Euro. Wann Sie nichts zahlen und wie Rabattverträge die…
Podcast
Im Fokus diesmal: Neue Grenzwerte für Cannabis-Konsum, das Apothekensterben setzt sich unvermindert…
Podcast
Psyche
Stress gehört zum Leben. Aber wann wird er gefährlich und was hilft wirklich dagegen? Ein Experte…
Podcast
Im Fokus diesmal: Tabletten mit dem Wirkstoff der Abnehm-Spritze, weltweit steigende Leukämie-Zahlen…
Podcast
Pflanzliche Medizin
Druck im Gesicht, Nase dicht. Diese Podcastfolge zeigt, wie Nebenhöhlenprobleme entstehen und was…
Podcast
Im Fokus diesmal: Dry January - wie gut es dem Körper tut, auf Alkohol zu verzichten, wie Vitamin…
Das könnte Sie auch interessieren
Top Aktuell
Gesellschaft
Medikamente ohne Zuzahlung
Alle zwei Wochen neu: die aktuelle Liste der zuzahlungsfreien Arzneimittel.
Anzeige
Anzeige
pharmastellen.jobs: Jobs in Offizin, Klinik & Beratung – perfekt für deine Karriere. Jetzt entdecken
Anzeige
Anzeige
NEU: Die neue RosaMin Getönte Tagespflege hell mit LSF 50 schützt, beruhigt und kaschiert Rötungen.
Arzneimitteldatenbank
Medikamenten-Name oder Wirkstoff eingeben für mehr Informationen.
Podcast
Podcast
Beratung
Im Fokus diesmal: Rückruf von Säuglingsnahrung, Brotsorten bei Diabetes und wie gut Efeu gegen…
Aktuelle Nachrichten
aus Apotheke, Forschung und Gesundheitspolitik.
Krankheiten von A - Z
In diesem Lexikon finden Sie umfassende Beschreibungen von etwa 400 Krankheitsbildern