Podcast: Wege aus der Kopfschmerzfalle

Podcast laden?

Um diesen Podcast anzuzeigen, werden Inhalte von Podigee geladen. Dabei könnten personenbezogene Daten an Podigee übermittelt und Cookies auf Ihrem Gerät gespeichert werden.

Ich stimme der Datenübermittlung zu und möchte die externen Inhalte laden. Mehr Informationen finden Sie in der Datenschutzerklärung.

Wie Stress Muskelverspannungen verursacht

Stress aktiviert das Nervensystem, was zur Ausschüttung von Stresshormonen wie Adrenalin und Cortisol führt. Diese Hormone versetzen den Körper in Alarmbereitschaft und verursachen Muskelverspannungen, insbesondere im Nacken, Schultern und Kiefer. Diese Verspannungen können Kopfschmerzen verursachen, erklärt Apotheker Rüdiger Freund.

Wie kann man Kopfschmerzen vorbeugen?

Zur Vorbeugung von Kopfschmerzen empfiehlt der Apotheker regelmäßige Pausen beim Sitzen vor dem Computer, Bewegung und das Überprüfen der Sitzhaltung. Er betont auch die Wichtigkeit von Wärmeanwendungen bei verspannter Muskulatur und die Nutzung von Entspannungstechniken wie progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Regelmäßiger Ausdauersport und regelmäßige Schlafenszeiten sind laut Freund effektive Methoden zur Reduzierung von Spannungskopfschmerzen. Diese Maßnahmen helfen, den Stresslevel zu senken und die Häufigkeit von Kopfschmerzen zu reduzieren.

Umgang mit Schmerzmedikamenten

Der Apotheker warnt vor dem zu häufigen Gebrauch von Kopfschmerzmedikamenten wie ASS, Ibuprofen und Paracetamol, da dies zu Medikamenten-induzierten Kopfschmerzen führen kann. Er empfiehlt, die Einnahme auf maximal zehn Tage pro Monat und nicht mehr als drei Tage hintereinander zu beschränken.

Was zusätzlich wichtig ist

Koffein kann die Wirkung von Schmerzmitteln verstärken, und in manchen Fällen kann sogar der Konsum von Kaffee allein Kopfschmerzen lindern. Freund rät auch dazu, bei plötzlich auftretenden starken Kopfschmerzen oder Kopfschmerzen nach einer Verletzung ärztlichen Rat einzuholen.

Alle Podcasts in der Übersicht

Weitere Podcast-Folgen in der Übersicht

Podcast: gecheckt!

Gesundheit

Podcast: Was kann ich gegen trockene Augen tun?

Warum können Augen trocken werden und wie macht sich das bemerkbar? Was man gegen trockene Augen tun…

Podcast: gecheckt!

Psyche

Podcast: Was tun beim Hörsturz?

Pfeifen, taubes Gefühl, Hörverlust: Ein Hörsturz fühlt sich dramatisch an. Wie die Behandlung…

Mädchen mit langem Haar kratzt sich am Kopf.

Podcast: gecheckt!

Podcast: Was Kopfläuse zuverlässig vertreibt

Die lästigen Krabbeltiere fühlen sich meist auf Kinderköpfen wohl. Mit ein paar Tricks und den…

Podcast: gecheckt!

Gesund leben

Podcast: Kaffee – wie gesund ist er wirklich?

Macht Kaffee wirklich wach und wie viel pro Tag gilt als gesund? Welcher Menge Fachleute empfehlen,…

Desinfektionsmittel wird auf Hände gesprüht.

Podcast: gecheckt!

Baby & Familie

Podcast: Wie sinnvoll sind Desinfektionsmittel im Alltag?

Ist Händedesinfektion besser als Händewaschen und gegen welche Keime helfen Desinfektionsmittel…

Podcast: gecheckt!

Beratung

Podcast: Wege aus der Kopfschmerzfalle

Wie Stress und Kopfschmerz zusammenhängen und was akut gegen Spannungskopfschmerz hilft, steht im…

Podcast: gecheckt!

Arzneimittel

Podcast: Nagelpilz behandeln – aber richtig!

Wann und womit man einen Nagelpilz selbst behandeln kann und wann man damit besser zum Arzt geht,…

Junge Frau trinkt Wasser aus einer Flasche.

Podcast: gecheckt!

Gesund leben

Podcast: Wie viel Wasser braucht mein Körper?

Wie viel sollte ich täglich trinken – reichen 1,5 Liter wirklich? Und was passiert im Körper, wenn…

Podcast: gecheckt!

Apotheke

Podcast: Sommergrippe – was steckt dahinter?

Was ist die Sommergrippe genau – und wie unterscheidet sie sich von einer echten Grippe oder einer…

Podcast: gecheckt!

Frau & Mann

Podcast: Vorsorgeuntersuchungen für Frauen

Von Brustkrebs bis Geschlechtskrankheiten: Ärzte empfehlen Frauen unterschiedliche Vorsorge je nach…

Podcast: gecheckt!

Senioren

Podcast: Demenz – bekommen wir das alle?

12 Risikofaktoren sind bekannt: Was man tun kann, um Alzheimer & Co. vorzubeugen und zu behandeln,…

Podcast: gecheckt!

Medizin

Podcast: Wie erkenne ich hohen Blutdruck?

Bluthochdruck kann bereits in jungen Jahren zuschlagen. Wie man den „stillen Killer“ erkennt, steht…