- Apotheken-Notdienst
-
Podcast: "gecheckt!"
- Podcasts: Allergien
- Podcasts: Apotheke
- Podcasts: Arzneimittel
- Podcasts: Baby und Familie
- Podcasts: Diabetes
- Podcasts: Erkältung
- Podcasts: Ernährung
- Podcasts: Frauengesundheit
- Podcasts: Gesund leben
- Podcasts: Haut & Haare
- Podcasts: Magen-Darm
- Podcasts: Männergesundheit
- Podcasts: Medizin
- Podcasts: Naturheilkunde
- Podcasts: Psychologie
- Podcasts: Sport & Bewegung
- Podcasts: Zähne
- Podcast: Was ist das überhaupt?
- Newsletter
- Apotheke
- Medizin
- Naturheilkunde
- Ernährung
- Sport & Wellness
- Jung & Alt
- Frau & Mann
- Gesellschaft
- Service
- Gewinnspiel
- Das Apotheken Magazin
Podcast: Wozu braucht der Körper Vitamin B12?
Nerven, Zellen, Blutbildung: Gerade für Menschen, die kein Fleisch essen, ist es wichtig, den B12-Spiegel im Blick zu behalten. Mehr dazu und zu vielen weiteren Details des Vitamins erklärt Apotheker Rüdiger Freund in dieser Folge des Podcasts.
Nerven, Zellen, Blutbildung: Gerade für Menschen, die kein Fleisch essen, ist es wichtig, den B12-Spiegel im Blick zu behalten. Mehr dazu und zu vielen weiteren Details des Vitamins erklärt Apotheker Rüdiger Freund in dieser Folge des Podcasts.
Vitamin B12 ist essentiell für den menschlichen Körper. Es spielt eine Rolle für Zellteilung, Zellwachstum, Blutbildung und die Funktion des Nervensystems sowie für den Stoffwechsel, insbesondere beim Aufbau von Eiweißen. Ein Vitamin B12-Mangel tritt nicht schnell ein, da der Körper das Vitamin speichert. Symptome eines Mangels können Gedächtnisprobleme, Verwirrtheit, Depressionen, Schwächegefühl in Armen und Beinen sowie Probleme mit der Sauerstoffversorgung im Gewebe sein.
Risikogruppen für einen Mangel
Veganer haben ein erhöhtes Risiko für einen Vitamin B12-Mangel, da dieses Vitamin hauptsächlich in tierischen Lebensmitteln vorkommt. egetarier, die Milchprodukte und Eier konsumieren, haben ein geringeres Risiko für einen Mangel. Auch Personen mit Magen-Darm-Erkrankungen, die die Aufnahme von B12 beeinträchtigen, sowie Personen, die Medikamente wie Metformin oder Magensäureblocker einnehmen, sind gefährdet.
Bei bestimmten Erkrankungen kann die Aufnahme von Vitamin B12 gestört sein, sodass Tabletten nicht wirken und B12 per Spritze verabreicht werden muss. Der Körper kann Vitamin B12 langfristig speichern.
In welchen Lebensmitteln B12 enthalten ist
Tierische Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte sind reich an Vitamin B12. Veganer und Vegetarier sollten ihren B12-Spiegel überwachen und gegebenenfalls Präparate einnehmen. Denn allein über pflanzliche Nahrungsmittel lässt sich nach heutigem Kenntnisstand nicht genug Vitamin B12 aufnehmen.
Weitere Podcast-Folgen in der Übersicht
Podcast: gecheckt!
Apotheke
Hausmittel & Co.: Welche Maßnahmen bei Sonnenbrand sofort helfen und wie man Schnitte richtig…
Podcast: gecheckt!
Medizin
Was die Niere schädigen kann und welche Symptome auf eine beginnende Nierenerkrankung hindeuten,…
Podcast: gecheckt!
Ernährung
Wie wir den Bedarf an dem lebenswichtigen Spurenelement Jod decken können und einen Jodmangel…
Podcast: gecheckt!
Medizin
Finger weg, so verlockend es sein mag! Das Ausdrücken erhöht das Risiko für unangenehme…
Podcast: gecheckt!
Arzneimittel
Gerät das Herz aus dem Takt, kann das harmlose Ursachen haben, aber auch lebensbedrohlich werden.…
Podcast: gecheckt!
Ernährung
Wenn man die proteinreichen Nahrungsmittel kennt, kann man auf tierische Produkte für die…
Podcast: gecheckt!
Gesundheit
Die körpereigenen Botenstoffe beeinflussen uns tiefgreifend auf vielen Ebenen und in fast allen…
Podcast: gecheckt!
Ernährung
Intervallfasten ist eigentlich keine Diät, sondern eine Essenszeitregelung, die viele gesunde…
Podcast: gecheckt!
Apotheke
Fit gegen Krankheitserreger: Wie man die körpereigene Abwehr mit einfachen Mitteln aufbaut, erklärt…
Podcast: gecheckt!
Jung & Alt
Zu viel Zeit am Smartphone tut einem nicht gut. Das wissen die meisten. Wie man es schafft,…
Podcast: gecheckt!
Baby & Familie
Warum wir uns im Frühling oft so schlapp und müde fühlen und was man tun kann, um den Tag frisch und…
Podcast: gecheckt!
Apotheke
Wie man die Pollenbelastung zu Hause in Grenzen hält und was gegen lästigen Allergiebeschwerden…
Das könnte Sie auch interessieren
Jugendliche
Baby & Familie
Medikamente ohne Zuzahlung
Alle zwei Wochen neu: die aktuelle Liste der zuzahlungsfreien Arzneimittel.
Anzeige
Anzeige
Besuchen Sie am 21.06. in Berlin den MPN Patient*innentag für Betroffene und Angehörige…
Arzneimitteldatenbank
Medikamenten-Name oder Wirkstoff eingeben für mehr Informationen.
Podcast "gecheckt!"
Podcast: gecheckt!
Apotheke
Sehr wichtig für Umwelt und Tiere: Wer abgelaufene Präparate richtig entsorgt, schont Flüsse und…
Aktuelle Nachrichten
aus Apotheke, Forschung und Gesundheitspolitik.
Krankheiten von A - Z
In diesem Lexikon finden Sie umfassende Beschreibungen von etwa 400 Krankheitsbildern