Gerichte mit weniger Kalorien

Beschwipste Gemüsepfanne

Der Weißwein gibt dem gesunden Gemüsegericht den besonderen Geschmack.

Bismarckhering "Katerkiller"

Der Klassiker am Tag danach hier mit Bratkartoffeln.

Blattsalat mit Käse-Nuss-Dressing

Richtig gesund und lecker.

Brokkoli-Sellerie-Suppe

Die cremige Gemüsesuppe ist schnell zubereitet und hat wenig Kohlenhydrate.

Bunter Gemüsetopf

Der kalorienarme Gemüseeintopf besticht durch seine Farbenvielfalt.

Bunter Reissalat mit Schellfisch

Hier kommt der Schellfisch mit einer exotischen Beilage daher.

Champignonstrudel mit Schnittlauchcreme

Sieht nicht nur raffiniert aus, sondern schmeckt auch hervorragend.

Chinesische Wintergemüsepfanne

Dieses asiatische Pfannengericht schmeckt nicht nur lecker-exotisch, sondern hat auch wenig Fett und…

Eisbergsalat mit Putenbrust

Der klassische Salat wird mit Fenchel und Pistazien verfeinert.

Entenbrust auf Rucola-Romanasalat

Dazu wird ein knuspriges Baguette mit Kräuterbutter gereicht.

Feiner Fischtopf Asia

Der asiatische Fischtopf wird mit Shiitake-Pilzen aufgepeppt.

Feldsalat mit panierten Ziegenkäsetalern

Wenig Kalorien und doch deftig. Das Ganze ohne Fleisch.

Feurige Kürbis-Suppe

Schnell gekocht und gut gewürzt.

Fitness-Salat mit Halloumi-Käse

Vegetarisch und kalorienarm, dieser Salat hält Sie in Form.

Folienkartoffeln mit würziger Lachs-Quarkcreme

Die erfrischende Creme passt hervorragend zu den warmen Kartoffeln.

Fruchtige Kürbis-Molke-Suppe

Schnell gemacht und noch dazu wenig Kalorien.

Fruchtiger Fenchel-Walnuss-Salat

Fleischlos leichter Genuss.

Fruchtiger Sauerkrauteintopf mit Maultaschen

Der vegetarische Eintopf besticht durch einen Hauch Exotik.

Frühlingsgemüse mit Salbei-Kalbsschnitzel

Ein ausgewogenes Hauptgericht mit Salbei verfeinert.

Gartensalat mit Parmesanspänen

Mit knackigem Gemüse und wenig Fett.

Gartenstrudel Sesam

Der Strudel braucht zwar etwas Zeit, sieht aber schön aus, wenn er fertig ist.

Gebratene Sardinen mit Johannisbeeren

Ein leichter Genuss mit fruchtiger Geschmacksnote.

Gefüllte Auberginen

Dazu schmecken nussiger Naturreis oder kurz getoastete Ciabattascheiben vom Italiener.

Gefüllte Dorade auf Gemüsebett

Die Dorade ist auch unter dem Namen Goldbrasse bekannt.

Gefüllte Fenchelknollen

Die herzhafte Füllung überrascht und überzeugt.

Gefüllte Gemüse-Wraps

Der vegetarische Snack für unterwegs.

Gefüllte Paprikaschiffchen

Für kalorienbewusste Vegetarier.

Gefüllte Sommertomaten

Die Minze in der Füllung verleiht dem Ganzen Frische.

Gegrillte Kalbssteaks mit Pfirsich-Soße

Exotisches Sonntagsgericht mit wenig Fett und Kalorien.

Gekräuterte Putenbrust mit Sommergemüse

Die Putenbrust wird im Backofen besonders zart.

Gekräuterte Steinbeißerfilets im Gemüsebett

Dazu schmecken Basmatireis oder Baguette.

Gnocchi mit grün-weißem Spargelragout

Erinnert sowohl vom Geschmack als auch farblich an Italien.

Grapefruitsalat Frühlingsbote

Der fruchtige Salat ist schnell zubereitet.

Griechischer Hirtensalat mit Schafskäse

Wenig Kohlenhydrate und schnell gemacht.

Grüner Spargelsalat mit Forellentartar

Frischer Spargel im Kombination mit der Forelle: einfach aromatisch!

Herbstliche Pilz-Fisch-Suppe

Schmeckt nicht nur zur Pilzsaison.

Hirtensalat mit Honig und Thymian

Die Kombination von Ziegenkäse mit Honig und Thymian ist ein wahrhaft mediterraner Genuss.

Hühnereintopf mit Nudeln und Gemüse

Der gesunde Klassiker ganz schnell zubereitet.

Kabeljau im Gemüsebett

Ein leichtes Gericht für Freunde der Mittelmeerküche.

Kabeljau Mediterran

Mediterraner Gaumenschmaus, der mit wenig Kalorien punkten kann.

Kabeljaufilet mit Safranreis im Tomatenbett

Deckt den Jod-Tagesbedarf eines erwachsenen Menschen.

Kalbsschnitzel mit Kräuter-Bratkartoffeln

Mit diesem Trick wird das Fleisch besonders zart.

Kalte Gurkensuppe mit Garnelen

Erfrischend und leicht ideal für die Sommerküche.

Kartoffel-Lauch-Suppe mit Krabben

Für Menschen, die auf Meeresfrüchte nicht verzichten wollen.

Kartoffelcremesuppe mit Äpfeln

Raffiniert gewürzt und durch den Apfel außergewöhnlich im Geschmack.

Marsala-Kalbsschnitzel

Dazu schmeckt Baguette.

Möhrensalat mit scharfem Honig-Hähnchen

Für Menschen, die es feurig-süß mögen.

Nudelsalat mit Gemüse und Rucola

Ideal für eine cholesterinarme Ernährung und noch dazu schnell gemacht.

Nussiger Kartoffeldip mit Gemüsesticks

Vegetarischer Snack für die leichte Sommerküche.

Ochsenschmorbraten mit Kartoffeln

Klassiker, der etwas dauert, aber schön fettarm ist.

Orangen-Spinat-Salat mit Speck

Würzig-fruchtiger Salat, der schnell gemacht ist und wenig Kalorien hat.

Österliche Frühlingssuppe

Diese Gemüsesuppe ist schnell gemacht.

Pesto-Minestrone

Eine mediterrane, kalorienarme Gemüsesuppe.

Pikanter Ricotta-Kürbis-Strudel

Rosinen verleihen dem Strudel das besondere Etwas.

Pilz-Porree-Pfannkuchen

Köstliche Pfannkuchen-Variante noch dazu fett- und kalorienarm.

Pilztürmchen mit Kartoffeln und Tomaten

Dieser fleischlose Genuss wird mit einem Salat garniert.

Prager Kartoffelsuppe

Cremiger Genuss mit Kartoffeln und Pastinaken.

Rinderfilet im Gemüsebett

Mit Brokkoliröschen und Möhren.

Salatsnack mit Sprossen und Mozzarella

Der Genießer nimmt echten Büffelmozzarella.

Spargel-Garnelen-Pfanne

Die Portion Spargel enthält rund 100 Mikrogramm Folsäure.

Spargelragout in Orangensauce mit Garnelen

Köstliche, leichte Sommerküch fix zubereitet.

Spinat-Zwiebel-Törtchen

Speck verleiht den kalorienarmen Törtchen Würze.

Spinatsalat mit gratiniertem Ziegenkäse

Nicht nur für Vegetarier ein Genuss.

Thunfischsteak im Gemüsebett

Ein leichtes Fischgericht, das überzeugt.

Überbackener Porree mit Käsesoße

Dazu passt ein knackiger Salat.

Vollkornnudeln im Gemüsebett

Für Menschen, die die leichte Mittelmeerküche schätzen.

Wacholder-Rehkeule mit Preiselbeer-Pfifferling-Soße

Dazu schmecken zum Beispiel Semmelknödel und Rosenkohl.

Warme Kalbsleber auf Blattsalat

Für Menschen, die Innereien mögen, ein wahrer Genuss.

Warmer Erdäpfel-Salat

Mit gehackter Petersilie bestreut servieren.

Winterlicher Kartoffeleintopf

Vertreibt Kälte und Hunger.

Winterlicher Lachsteller mit Steckrüben

Für eine kalorienbewusste Ernährung.

Zitronenhähnchen im Gemüsebett

Das Gericht besticht durch schnelle Zubereitung und wenig Fett.

Zitronenhuhn mit Frühlingsgemüse

Mit einer herrlichen Vielfalt an Gemüsesorten.

Zucchini-Möhren-Puffer mit Minzjoghurt

Knusprige Puffer mit erfrischendem Dip.

Zuckerschotensalat mit Schinken

Dazu schmeckt Knoblauchbrot.


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