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Ernährung und Fitness

Aktuelle Nachrichten zu gesunder Ernährung und Fitness

Welche Nährstoffe in welcher Menge braucht der Körper? Wie kommen Gesundheit und Spaß beim Freizeitsport nicht zu kurz? Was tun bei Sportverletzungen? Und welche Kochrezepte sind wirklich gesund? Das alles beantwortet aponet.de an dieser Stelle. Für alle, die mit Ernährung und Bewegung fit bleiben wollen.

News

Mit Ernährung und Sport gegen Asthma

Beides zusammen bessert die Lebensqualität von Asthma-Patienten.

Thema der Woche: Schaufensterkrankheit

Was hinter der Krankheit steckt und wie sie sich behandeln lässt, erfahren Sie hier.

Typ-2-Diabetes rückgängig machen?

Dies ist offenbar noch mindestens 10 Jahre nach der Diagnose möglich.

Gibt es "gesundes Übergewicht"?

Übergewicht schadet der Gesundheit - auch, wenn der Stoffwechsel noch gesund ist.

Pflanzliche Ernährung lindert Sodbrennen

Eine Ernährungsumstellung hilft genauso gut wie Medikamente.

Kinder: Regeln zum Umgang mit Süßem

Die Stiftung Kindergesundheit warnt vor den Folgen eines übermäßigen Zuckerkonsums.

Satt ist nicht nur eine Frage der Menge

Beim Hungergefühl scheint die Erwartungshaltung eine Rolle zu spielen.

Thema der Woche: Sport mit Arthrose

Die richtige Bewegung hilft, den Gelenkverschleiß zu bremsen.

Ernährung: Verlängert Fett das Leben?

Fettreiche Lebensmittel sind offenbar nicht so schädlich wie bislang gedacht.

Herzogin Kate erwartet drittes Kind

Wieder leidet die Frau von Prinz William unter schwerer Schwangerschaftsübelkeit.

10 Regeln für gesunde Ernährung

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung hat ihre Empfehlungen aktualisiert.

NAI vom 01.09.2017: Sanfte Medizin

Das Titelthema der aktuellen Ausgabe der Neuen Apotheken Illustrierten lautet „Sanfte Medizin“.

Ist Fett gesünder als Kohlenhydrate?

Eine neue Studie zeigt, wie der optimale Nährstoff-Mix aussieht.

Sorgen Bakterien für Typ-2-Diabetes?

Die schlafenden Bakterien werden durch Entzündungsprozesse im Körper aktiviert.

Sport und Fitness

Bewegung für Bewegungsmuffel

Folgenden Tipps können helfen, sich im Alltag ein bisschen körperlich in Schwung zu bringen.

Der richtige Sport für den Frühling

Ob für Einsteiger, Ehrgeizige oder Profis - hier ist für jeden etwas dabei.

Walking - so läuft's

So trainiert man Nordic Walking am besten.

5 Sportarten für Hochdruck-Patienten

Bluthochdruck lässt sich nicht nur mit Medikamenten behandeln. Auch Sport kann die Werte senken.

Ernährung

Gesunde Ernährung

Die wichtigsten Informationen zu gesundem Essverhalten und Nährstoffen

Ballaststoffe weit mehr als Ballast

Warum sie wichtig und nicht einfach nur Ballast sind, lesen Sie hier.

Nahrung für das Gehirn

Um keine Energiekrise im Kopf zu erleben, braucht der Mensch Zucker und Sauerstoff.

Welcher Fisch darf auf den Tisch?

Diese Bestände sind noch nicht überfischt und können guten Gewissens gegessen werden.

So schmeckt die Milch wieder

Lesen Sie hier, was Menschen tun können, die keinen Milchzucker vertragen.

Fett für die Augen

Omega-3-Fettsäuren in der Nahrung helfen - unter anderem - bei trockenen Augen.

Vitamin C - auch für die Augen

Eine Ernährung mit reichlich Vitamin C könnte einen schützenden Effekt auf die Netzhaut haben.

Probiotika: Gut gewappnet gegen Winterinfekte

Aber auch bei Durchfall und Impfungen haben sich die gesunden Bakterien bewährt.

Abnehmen

Schlank werden - Psychotricks helfen

Dank dieser gedanklichen Strategien behalten Sie das eigene Gesundgewicht langfristig.

Das Abnehm-ABC

Von A wie Abnehmfallen bis Z wie zuckerfrei.

Der richtige Weg zur besseren Figur

Mit einem realistischen Ziel vor Augen, Sport und der richtigen Diät purzeln die Pfunde.

Formuladiät

Pulvernahrung hilft beim Abnehmen.

Fettfallen umgehen

Die Vor- und Nachteile verschiedener Fettsorten

Ernährungstipps

Rucola: Comeback für die Rauke

Er schmeckt nussig-scharf und punktet durch gesunde Senföle, Vitamine und Mineralstoffe.

Melonen: köstliche Wasserbälle

Melonen sind an heißen Sommertagen leichte Durstlöscher und unschlagbar lecker.

Johannisbeeren: Da steckt Gesundheit drin!

Unglaublich fruchtig und mit viel Vitamin C sowie anderen wertvollen Inhaltsstoffen.

Mango: ein saftiges Vergnügen

Sie hat wertvolle Inhaltsstoffe zu bieten.

Da haben wir den Salat!

Salat hat wertvolle Inhaltsstoffe und sättigt mit wenigen Kalorien.

Ananas: Königin der Tropenfrüchte

Sie enthält über 100 Aromen, Vitamin C und ein ganz besonderes Enzymgemisch.

So ein Quark!

Quark ist altes Hausmittel, Küchentalent und gesundes Nährstoffpaket zugleich.

Bananen: krumme Beeren im gelben Kleid

Der knallgelbe Snack liefert Energie, Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe und hilft bei Durchfall.

Mineralwasser: perfekter Durstlöscher mit Mehrwert

Es gibt über 500 verschiedene Mineralwässer. Welches passt zu Ihnen?

Zuckerfreie Kaugummis: Frischekick in Streifen

Beim Kaugummikauen läuft das Wasser im Mund zusammen – gut so. Denn viel Speichel schützt vor Karies.

Alkoholfreier Sekt und Wein: Feiern mit null Promille?

Auch "alkoholfreier" Wein oder Sekt enthält meist eine geringe Menge Restalkohol.

Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente

Vitalstoffe für Körper und Geist

Vitamine im Überblick

Von A bis K: Wissenswertes über Vitamine

Mineralstoffe im Überblick

Die große Übersicht über die Zündkerzen des Stoffwechsels.

Spurenelemente im Überblick

Die wichtigsten Informationen zu Zink, Chrom, Eisen und Co.

Unser Körper

Tausendsassa Haut

Sie schützt, speichert und fühlt gleichzeitig.

Das Knie

Ein Gelenk mit kompliziertem Aufbau.

Die Füße

Was ihnen zu schaffen macht, was ihnen hilft.

Rezeptdatenbank

Für jeden Anlass das richtige Kochrezept. Mit ausführlichen Informationen zu Nährwerten.

Heilpflanzen gegen Sportverletzungen

Arnika

Arnikatinktur wird traditionell gegen stumpfe Verletzungen eingesetzt.

Beinwell

Beinwell wirkt bei stumpfen Verletzungen wie Prellungen, Verstauchungen und Zerrungen.

Cayennepfeffer

Capsaicin aus dem Cayennepfeffer kurbelt örtlich die Durchblutung an, und eine wohlige Wärme lindert den Schmerz.

RadlerArnika, Beinwell und Co.

Die wichtigsten Heilpflanzen bei Sportverletzungen

Gesunde Lese-Tipps

Kochrezepte bei KrebsBuch: Kochrezepte bei Krebs

Genießen und gezielt ernähren während der Therapie

Checkliste NährwerteBuch: Checkliste Nährwerte

Kalorien, Cholesterin, Fette, Eiweiß, Purine, Ballaststoffe

Abnehmen ab 50Buch: Abnehmen ab 50

Sanftes Schlankheitsprogramm für alle nicht mehr ganz jungen Menschen

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