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Ernährung und Fitness

Aktuelle Nachrichten zu gesunder Ernährung und Fitness

Welche Nährstoffe in welcher Menge braucht der Körper? Wie kommen Gesundheit und Spaß beim Freizeitsport nicht zu kurz? Was tun bei Sportverletzungen? Und welche Kochrezepte sind wirklich gesund? Das alles beantwortet aponet.de an dieser Stelle. Für alle, die mit Ernährung und Bewegung fit bleiben wollen.

News

Keime in Milchshakes aus der Eisdiele

Viele Proben aus Eisdielen oder Gaststätten weisen hohe Gehalte an Hefepilzen und Keimen auf.

Fettleber durch zu viel Fruktose?

Eine Ernährung mit viel Fruktose kann auf Dauer der Leber schaden.

Mehr frisches Essen im Corona-Lockdown

Die Ernährung der Deutschen hat sich während der Corona-Pandemie verändert.

Sushi ist oft mit Schadstoffen belastet

Behörden haben hohe Konzentrationen von giftigen Stoffen in Algenblättern gefunden.

Kuhmilch-Protein schützt vor Allergien

Forscher haben herausgefunden, warum das Aufwachsen auf einem Bauernhof so gesund ist.

Sport verhindert Millionen Todesfälle

3,9 Millionen Todesfälle werden jedes Jahr weltweit durch körperliche Bewegung vermieden.

Halbgares Fleisch auf der Grillparty essen?

In einigen Situationen fällt es uns sehr schwer, den Gastgeber vor den Kopf zu stoßen.

Warum zieht uns ein Stuhl magisch an?

Forscher haben sich näher mit der "Psychologie des Sitzens" beschäftigt.

Gesund essen: Wer kennt sich aus?

Vor allem Männern und jungen Menschen mangelt es in diesem Bereich an Wissen.

Vegetarier sind schlanker als Fleischesser

Je weniger tierische Produkte gegessen werden, desto niedriger ist der BMI.

Diät: Stoffwechsel reagiert individuell

Wie unser Körper auf eine Mahlzeit reagiert, ist von Person zu Person verschieden.

Kann Vitamin D Krebs vorbeugen?

Eine neue Studie deutet darauf hin, dass es für einige Krebsarten einen Zusammenhang gibt.

Sport treiben mit Herzfehler?

Viele herzkranke Kinder bewegen sich zu wenig, obwohl Sport auch für sie wichtig wäre.

Kummer regt den Appetit an

Mit Pizza gegen Liebeskummer: Das Klischee trifft durchaus häufig zu - aber nicht für alle.

Sport und Fitness

Bewegung für Bewegungsmuffel

Folgenden Tipps können helfen, sich im Alltag ein bisschen körperlich in Schwung zu bringen.

Der richtige Sport für den Frühling

Ob für Einsteiger, Ehrgeizige oder Profis - hier ist für jeden etwas dabei.

Walking - so läuft's

So trainiert man Nordic Walking am besten.

5 Sportarten für Hochdruck-Patienten

Bluthochdruck lässt sich nicht nur mit Medikamenten behandeln. Auch Sport kann die Werte senken.

Ernährung

Gesunde Ernährung

Die wichtigsten Informationen zu gesundem Essverhalten und Nährstoffen

Ballaststoffe weit mehr als Ballast

Warum sie wichtig und nicht einfach nur Ballast sind, lesen Sie hier.

Nahrung für das Gehirn

Um keine Energiekrise im Kopf zu erleben, braucht der Mensch Zucker und Sauerstoff.

Welcher Fisch darf auf den Tisch?

Diese Bestände sind noch nicht überfischt und können guten Gewissens gegessen werden.

So schmeckt die Milch wieder

Lesen Sie hier, was Menschen tun können, die keinen Milchzucker vertragen.

Fett für die Augen

Omega-3-Fettsäuren in der Nahrung helfen - unter anderem - bei trockenen Augen.

Vitamin C - auch für die Augen

Eine Ernährung mit reichlich Vitamin C könnte einen schützenden Effekt auf die Netzhaut haben.

Probiotika: Gut gewappnet gegen Winterinfekte

Aber auch bei Durchfall und Impfungen haben sich die gesunden Bakterien bewährt.

Abnehmen

Schlank werden - Psychotricks helfen

Dank dieser gedanklichen Strategien behalten Sie das eigene Gesundgewicht langfristig.

Das Abnehm-ABC

Von A wie Abnehmfallen bis Z wie zuckerfrei.

Der richtige Weg zur besseren Figur

Mit einem realistischen Ziel vor Augen, Sport und der richtigen Diät purzeln die Pfunde.

Formuladiät

Pulvernahrung hilft beim Abnehmen.

Fettfallen umgehen

Die Vor- und Nachteile verschiedener Fettsorten

Ernährungstipps

Rucola: Comeback für die Rauke

Er schmeckt nussig-scharf und punktet durch gesunde Senföle, Vitamine und Mineralstoffe.

Melonen: köstliche Wasserbälle

Melonen sind an heißen Sommertagen leichte Durstlöscher und unschlagbar lecker.

Johannisbeeren: Da steckt Gesundheit drin!

Unglaublich fruchtig und mit viel Vitamin C sowie anderen wertvollen Inhaltsstoffen.

Mango: ein saftiges Vergnügen

Sie hat wertvolle Inhaltsstoffe zu bieten.

Da haben wir den Salat!

Salat hat wertvolle Inhaltsstoffe und sättigt mit wenigen Kalorien.

Ananas: Königin der Tropenfrüchte

Sie enthält über 100 Aromen, Vitamin C und ein ganz besonderes Enzymgemisch.

So ein Quark!

Quark ist altes Hausmittel, Küchentalent und gesundes Nährstoffpaket zugleich.

Bananen: krumme Beeren im gelben Kleid

Der knallgelbe Snack liefert Energie, Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe und hilft bei Durchfall.

Mineralwasser: perfekter Durstlöscher mit Mehrwert

Es gibt über 500 verschiedene Mineralwässer. Welches passt zu Ihnen?

Zuckerfreie Kaugummis: Frischekick in Streifen

Beim Kaugummikauen läuft das Wasser im Mund zusammen – gut so. Denn viel Speichel schützt vor Karies.

Alkoholfreier Sekt und Wein: Feiern mit null Promille?

Auch "alkoholfreier" Wein oder Sekt enthält meist eine geringe Menge Restalkohol.

Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente

Vitalstoffe für Körper und Geist

Vitamine im Überblick

Von A bis K: Wissenswertes über Vitamine

Mineralstoffe im Überblick

Die große Übersicht über die Zündkerzen des Stoffwechsels.

Spurenelemente im Überblick

Die wichtigsten Informationen zu Zink, Chrom, Eisen und Co.

Unser Körper

Tausendsassa Haut

Sie schützt, speichert und fühlt gleichzeitig.

Das Knie

Ein Gelenk mit kompliziertem Aufbau.

Die Füße

Was ihnen zu schaffen macht, was ihnen hilft.

Rezeptdatenbank

Für jeden Anlass das richtige Kochrezept. Mit ausführlichen Informationen zu Nährwerten.

Heilpflanzen gegen Sportverletzungen

Arnika

Arnikatinktur wird traditionell gegen stumpfe Verletzungen eingesetzt.

Beinwell

Beinwell wirkt bei stumpfen Verletzungen wie Prellungen, Verstauchungen und Zerrungen.

Cayennepfeffer

Capsaicin aus dem Cayennepfeffer kurbelt örtlich die Durchblutung an, und eine wohlige Wärme lindert den Schmerz.

RadlerArnika, Beinwell und Co.

Die wichtigsten Heilpflanzen bei Sportverletzungen

Gesunde Lese-Tipps

Kochrezepte bei KrebsBuch: Kochrezepte bei Krebs

Genießen und gezielt ernähren während der Therapie

Checkliste NährwerteBuch: Checkliste Nährwerte

Kalorien, Cholesterin, Fette, Eiweiß, Harnsäure, Ballaststoffe

Abnehmen ab 50Buch: Abnehmen ab 50

Sanftes Schlankheitsprogramm für alle nicht mehr ganz jungen Menschen

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